Βρείτε τον δρόμο σας σε μια ομάδα υποστήριξης διαβήτη τύπου 2

Thinkstock

Μην χάσετε αυτό το

Ποια επιλογή είναι καλύτερη για τη διατροφή σας διαβήτη;

Ποιο είναι το διαβήτη για το σνακ; Γιατί;

Εγγραφείτε στο Newsletter για το διαβήτη μας

Ευχαριστούμε για την εγγραφή σας!

Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικά δελτία καθημερινής υγείας.

Η διάγνωση του διαβήτη τύπου 2 μπορεί να είναι συντριπτική. Μετά από όλα, η διαχείριση της κατάστασης μπορεί συχνά να σημαίνει αναμόρφωση του τρόπου ζωής σας. Ενώ οι φίλοι και η οικογένεια μπορούν να είναι εκεί για να βοηθήσουν, η λήψη υποστήριξης από άλλους με διαβήτη τύπου 2 μπορεί να βελτιώσει τις προοπτικές σας και να διευκολύνει τη δημιουργία του νέου σας "κανονικού".

Ο διαβήτης τύπου 2 συνήθως αναπτύσσεται αφού έχουν ήδη διαμορφωθεί συνήθειες του τρόπου ζωής , οπότε υπάρχει μια διαταραχή σε αυτό που θεωρείται «φυσιολογικό» για τις καθημερινές συνήθειες κάποιου », λέει ο Toby Smithson, RDN, CDE, εμπειρογνώμονας για τον τρόπο διαβίωσης του διαβήτη για την Livongo Health, εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας, συγγραφέας του" Diabetes Meal Planning and «Με τη διάγνωση του σακχαρώδη διαβήτη, απαιτούνται συνήθως αλλαγές στον τρόπο ζωής, οι οποίες μπορεί να βγάλουν μια παράκαμψη στην κανονική σας πορεία», λέει, προσθέτοντας ότι η υποστήριξη από άτομα που βρίσκονται σε εξέλιξη το ίδιο ταξίδι μπορεί να είναι παρήγορο και χρήσιμο.

Μια μελέτη σχετικά με τις στάσεις, τις επιθυμίες και τις ανάγκες των ατόμων με διαβήτη, που διεξήχθη στο Penn State College of Medicine, διαπίστωσε ότι το 46% κοινωνικές και ψυχολογικές εμπειρίες ως αποτέλεσμα του διαβήτη τους, σύμφωνα με μια έκθεση του Σεπτεμβρίου 2014 στην Diabetes Care. Αλλά οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι παρά τις δυσκολίες, έχοντας μια θετική προοπτική και αναζητώντας υποστήριξη από άλλους, υπήρχαν μερικά από τα πιο χρήσιμα εργαλεία για την αντιμετώπιση των προκλήσεων του διαβήτη.

Τα άτομα με διαβήτη συχνά αισθάνονται ότι, όσο και οι οικογένειές τους οι φίλοι τους αγαπούν, είναι απομονωμένοι και μόνοι όταν πρόκειται να διαχειριστούν την κατάστασή τους », λέει η Martha M. Funnell, MS, RN, CDE, ερευνητής επιστημόνων στο τμήμα Διαγνωστικών Επιστημών Υγείας του Michigan Diabetes Research and Training Center. "Κανένας δεν καταλαβαίνει πραγματικά σαν κάποιος άλλος με διαβήτη."

Το να είσαι μέλος μιας ομάδας υποστήριξης και να προσφέρετε στο ενθυμίζον σας αυτί και τις δικές σας χρήσιμες συμβουλές σε άλλους μπορεί να σας κάνει να νιώθετε λίγο πιο πολύ τον έλεγχο. «Υπάρχει μια αίσθηση ενδυνάμωσης όταν έχετε την ευκαιρία να βοηθήσετε άλλους», λέει ο Smithson.

Εύρεση της σωστής ομάδας υποστήριξης του διαβήτη τύπου 2

Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι ομάδων υποστήριξης, από την τηλεφωνική υποστήριξη έως τις προσωπικές συναντήσεις σε ομάδες υποστήριξης στο διαδίκτυο, και είναι σημαντικό να υπολογίσετε ποιος λειτουργεί καλύτερα για τις ανάγκες και τον τρόπο ζωής σας. Ο Smithson προτείνει να ψωνίσετε και να δοκιμάσετε μερικές ομάδες υποστήριξης για να δείτε αν αισθάνεστε άνετα και αν η ομάδα ικανοποιεί τις ανάγκες σας.

"Μερικοί άνθρωποι θέλουν ομάδες υποστήριξης που παρέχουν ψυχοκοινωνική υποστήριξη και συμπεριφορά, κάποιοι θέλουν να συνεχίσουν την εκπαίδευσή τους και άλλοι θέλουν και τα δύο ", λέει ο Funnell. "Έτσι, η καλύτερη ομάδα υποστήριξης είναι αυτή που παρέχει αυτό που χρειάζεστε, ανεξάρτητα από το φόρουμ. Ως εμπειρογνώμονας για τον εαυτό σας, θα ξέρετε πότε αισθάνεστε άνετα με την ομάδα και πότε βοηθάει. "

Η Smithson και η Funnel προσφέρουν τις παρακάτω συμβουλές κατά την αναζήτηση μιας ομάδας υποστήριξης του διαβήτη:

Ξεκινήστε την αναζήτηση ομάδας υποστήριξης κοιτάζοντας για προγράμματα που εκτελούνται από ιατρική κλινική ή νοσοκομείο ή από εταιρεία όπου χρησιμοποιούνται πιστοποιημένοι εκπαιδευτικοί διαβητικών (CDE).

• Βεβαιωθείτε ότι η ομάδα υποστήριξης είναι διαπιστευμένη από την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη (ADA) ή την Αμερικανική Ένωση Εκπαιδευτών Διαβήτη (AADE)
• Ψάξτε για μια ομάδα που οδηγείται από έναν πιστοποιημένο εκπαιδευτικό για το διαβήτη (CDE). "Ο ρόλος του CDE είναι να καθοδηγεί τη συζήτηση και να διασφαλίζει ότι συζητούνται ακριβείς πληροφορίες", λέει ο Smithson.
• Να είστε προσεκτικοί από οποιαδήποτε ομάδα υποστήριξης που προσπαθεί να σας πουλήσει προϊόντα ή να χρεώσει τέλη ή που υπόσχεται να θεραπεύσει τον διαβήτη σας.
• Βρείτε μια ομάδα των οποίων τα μέλη είναι φιλόξενα και υποστηρικτικά παρά επικριτικά ή αρνητικά. ομάδα υποστήριξης. Μην αποκαλύπτετε πάρα πολλά προσωπικά στοιχεία μέχρι να είστε βέβαιοι ότι η ομάδα είναι νόμιμη.
• Να αξιοποιήσετε στο έπακρο την ομάδα υποστήριξης του διαβήτη
• Για να επωφεληθείτε από την ομάδα υποστήριξης διαβήτη τύπου 2, πρέπει να είστε ανοικτοί εμπειρία, Smithson λέει. "Υπάρχει η ευκαιρία να κάνετε ερωτήσεις και να μάθετε από άλλους που έχουν περπατήσει στα παπούτσια σας."

Να είστε προετοιμασμένοι με μια λίστα με στόχους και τι ελπίζετε να κερδίσετε από τη συμμετοχή. Πριν από την πρώτη σας συνάντηση, γράψτε αρκετές ερωτήσεις που θα θέλατε να ζητήσετε από άλλους. Είναι επίσης σημαντικό να συμμετέχετε και να συμμετέχετε στην ομάδα. Μοιραστείτε την ιστορία σας. να είσαι καλός ακροατής. να είσαι φίλος; Κάνετε έναν φίλο - και θυμηθείτε ότι μοιράζεστε έναν κοινό δεσμό.

Σε μια ομάδα υποστήριξης, έχουμε όλοι ένα κοινό πράγμα: «Όλοι έχουμε διαβήτη», λέει ο Smithson. "Είμαστε σε αυτό μαζί και έχουμε πολλά που μπορούμε να μάθουμε ο ένας από τον άλλον."