Η εμμηνόπαυση μπορεί να απελευθερωθεί - όχι περισσότερες ανησυχίες για την εγκυμοσύνη ή την αντιμετώπιση της μηνιαίας σας περιόδου. Ωστόσο, οι πολλές φυσικές αλλαγές που περνάτε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να σας επηρεάσουν συναισθηματικά και να βυθίσουν τη σεξουαλική σας κίνηση. Ακόμα, είναι δυνατό να βρεθεί η σωστή ισορροπία. Η μείωση των επιπέδων οιστρογόνων κατά την εμμηνόπαυση μπορεί να επηρεάσει πολλές πτυχές της σεξουαλικής λειτουργίας, προκαλώντας δυσκολία στην εμφάνισή της, κολπική ξηρότητα και κολπική ατροφία, ή λέπτυνση και φλεγμονή των κολπικών τοιχωμάτων, η οποία μπορεί να επηρεάσει όσο το 45% των γυναικών μετά την εμμηνόπαυση. Αυτές οι αλλαγές μπορούν να οδηγήσουν σε οδυνηρό σεξ και μειωμένη ευαισθησία, εξηγεί ο Sheryl A. Kingsberg, PhD, επικεφαλής του τμήματος της συμπεριφορικής ιατρικής στο Νοσοκομείο Γυναικείων Νοσοκομείων Πανεπιστημιακών Νοσοκομείων στο Κλίβελαντ του Οχάιου και καθηγητής στα τμήματα της αναπαραγωγικής βιολογίας και της ψυχιατρικής.
«Αυτά τα προβλήματα είναι σεξουαλικές δυσκολίες από μόνοι τους, αλλά ο πόνος και η μειωμένη αίσθηση μπορεί να οδηγήσουν και στην απώλεια της σεξουαλικής επιθυμίας», λέει.
Η κολπική ατροφία μπορεί να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα όταν πρόκειται για τη σεξουαλική κίνηση και την οικειότητα. Μια μεγάλη μελέτη της Βόρειας Αμερικής που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Menopause τον Φεβρουάριο του 2014 διαπίστωσε ότι το επώδυνο σεξ που σχετίζεται με την κολπική ατροφία επηρέασε αρνητικά τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες και θεωρήθηκε ως ο πρωταρχικός λόγος για μειωμένη σεξουαλική ορμή και αποφυγή σεξουαλικής επαφής
Η εμμηνόπαυση μπορεί επίσης να προκαλέσει αναβοσβήνει και νυχτερινές εφιδρώσεις και ως αποτέλεσμα πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν προβλήματα στον ύπνο και απλώς αισθάνονται πολύ κουρασμένοι για σεξ. Η αύξηση του σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης είναι συνηθισμένη και ορισμένες γυναίκες μπορεί να είναι ανήσυχοι προσαρμόζοντας τις πληρέστερες μορφές τους. Άλλοι μπορεί να αισθάνονται κατάθλιψη, ευερεθιστότητα ή υποτονική. «Η επίδραση των ορμονών μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στη διάθεση», λέει ο Shannon Chavez, PhD, ψυχολόγος και θεραπευτής σεξ στην ιδιωτική άσκηση στο Beverly Hills, Καλιφόρνια. "Μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη, άγχος και μερικές φορές θλίψη, καθώς οι γυναίκες συμβαδίζουν με μια τόσο σημαντική αλλαγή ζωής."
«Το λίμπιντο είναι θέμα ενεργείας», προσθέτει. «Όταν η εμμηνόπαυση χτυπά, προκαλεί τόσα πολλά φυσικές και συναισθηματικές αλλαγές στο σώμα που αφήνει μια γυναίκα εξαντλημένη από την ενέργεια. Εάν η γυναίκα είναι κουρασμένη, το τελευταίο πράγμα στο μυαλό της είναι συνήθως το σεξ. "
Η διαχείριση της εμμηνόπαυσης και της σχέσης σας
Οι αλλαγές στο σώμα σας και η σεξουαλική σας ζωή μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στη σχέση σας. "Γνωρίζουμε ότι η σεξουαλικότητα και η οικειότητα είναι πολύ συσχετισμένες", λέει ο Kingsberg. «Όταν το σεξ είναι δυσλειτουργικό σε μια σχέση, παίζει έναν ισχυρό ρόλο στην παρέμβαση στην συναισθηματική οικειότητα και συχνά δημιουργεί δυσαρέσκεια, αποφυγή και σύγκρουση σχέσεων».
Οι γυναίκες μπορεί να διστάζουν να μιλάνε με τους συνεργάτες τους για το τι βιώνουν, αλλά είναι σημαντικό να διατηρήσετε τις γραμμές επικοινωνίας ανοικτές κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, ειδικά όταν πρόκειται για σεξ. "Οι περισσότερες γυναίκες έχουν την αίσθηση ότι μιλάνε για τις αλλαγές ή δεν είναι σίγουροι πώς να προσεγγίσουν το θέμα με τον σύντροφό τους", λέει ο Τσάβες. "Ο σημαντικότερος παράγοντας για μια γυναίκα είναι να μιλήσει με τον σύντροφό της εάν οποιαδήποτε σεξουαλική δραστηριότητα είναι επώδυνη ή μέρος το σώμα είναι ευαίσθητο.
Αντιμετωπίζοντας ένα μειωμένο σεξουαλικό δίσκο
Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης των προβλημάτων της σεξουαλικής λειτουργίας, της σεξουαλικής οδού και της οικειότητας. atrophy:
Η ξηρή, αραιή φλεγμονή της κολπικής ατροφίας μπορεί να αντιμετωπιστεί με τοπική θεραπεία με οιστρογόνα, όπως δακτύλιο, κρέμα ή ταμπλέτα. Επιπλέον, οι γυναίκες μπορούν να χρησιμοποιήσουν λιπαντικά για να κάνουν το σεξ πιο άνετο. ο γιατρός σας για τα φάρμακα για τη θεραπεία του οδυνηρού φύλου μετά την εμμηνόπαυση
Κάντε το σεξ προτεραιότητα:
Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, είναι σημαντικό να κάνουμε το σεξ προτεραιότητα και να είμαστε οικεία σε τακτική βάση. «Χωρίς σεξουαλική δραστηριότητα, ο κόλπος μπορεί να γίνει μικρότερος και δυσκολότερος», λέει η Margery Gass, MD, κλινική καθηγήτρια του Πανεπιστημιακού Ιατρικού Πανεπιστημίου Case Western Reserve στο Κλίβελαντ και εκτελεστικός διευθυντής της Εταιρείας της Βρετανικής Εμμηνόπαυσης.
Εντούτοις, βεβαιωθείτε ότι η σχέση σας είναι συναισθηματικά υγιής προτού προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε τη σωματική οικειότητα. Ζητήστε βοήθεια βοήθειας αν χρειαστεί:
"Η ποιότητα της σχέσης είναι πολύ σημαντική όταν πρόκειται για γυναικεία λίμπιντο" , Λέει ο Gass: "Οι γυναίκες πρέπει να είναι ειλικρινείς με τον εαυτό τους σε αυτό το θέμα. Ένας συζυγικός ή σεξουαλικός θεραπευτής μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην τρέχουσα και μελλοντική ευτυχία. " Η συμβουλευτική είναι ιδιαίτερα σημαντική εάν σταματήσετε να κάνετε σεξ, λέει ο Kingsberg.
Εστίαση στην οικειότητα, όχι μόνο στο σεξ:
Εάν σας αρέσει να είστε κοντά στον σύντροφό σας με άλλους τρόπους, εκτός από το σεξ, αυτό μπορεί πραγματικά να σας ωθήσει sex drive ". Θυμηθείτε ότι η σεξουαλική οικειότητα μπορεί να βελτιώσει τη λίμπιντο", λέει ο Τσάβες. "Δεν χρειάζεται να είναι σεξουαλική επαφή, αλλά μπορεί να είναι αισθησιακό παιχνίδι και πρωταρχική οικειότητα όπως το φιλί και το χαϊδεύει." Το λιβίντο αλλάζει διαρκώς για μια γυναίκα - όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. "
