Η απώλεια βάρους με υπολειτουργικό θυρεοειδή

Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο θυρεοειδής αδένας, ο οποίος παράγει ορμόνες που ρυθμίζουν διάφορες διαδικασίες του σώματος, καθίσταται ανενεργός και δεν παράγει αρκετή ορμόνη θυρεοειδούς για να επιτρέψει σωστή λειτουργία του σώματος. Μία από τις βασικές διεργασίες που βοηθούν αυτές οι ορμόνες να ρυθμίσουν είναι ο μεταβολισμός - αυτή η μαγική λέξη που όλοι γνωρίζουμε λόγω της σύνδεσής της με τη διατροφή και την απώλεια βάρους. Φαίνεται ότι όλοι προσπαθούν να επιταχύνουν το μεταβολισμό τους με το σωστό μίγμα τροφίμων και άσκησης για να βοηθήσουν να ρίξουν λίρες. Έτσι όταν το σώμα σας εργάζεται εναντίον σας και επιβραδύνει το μεταβολισμό σας ακόμη περισσότερο, η απώλεια βάρους γίνεται ακόμα μεγαλύτερη πρόκληση.

Υποθυρεοειδισμός: Γιατί η απώλεια βάρους είναι σκληρή

«Όταν ο θυρεοειδής σας δεν λειτουργεί καλά, ο μεταβολισμός σας μειώνεται και αρχίζετε να παίρνετε βάρος ", λέει η Anne Wolf, RD, MS, καταχωρημένη διαιτολόγος και ερευνητής στο Πανεπιστήμιο της Virginia School of Medicine στο Charlottesville. Και όταν το βάρος έχει συσσωρευτεί, ακόμη και τα 5 έως 10 κιλά μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να χάσουν.

Επιπλέον, ο Wolf σημειώνει ότι οι άνθρωποι με υποθυρεοειδισμό τείνουν να αισθάνονται κουρασμένοι και απλά δεν έχουν πολλή ενέργεια, καθιστώντας την άσκηση πολύ πιο δύσκολη. Με τον μειωμένο μεταβολισμό και την απώλεια της ενέργειας που πρέπει να ασκήσετε, τα κιλά μπορούν να συσσωρεύονται γρήγορα.

Υποθυρεοειδισμός: Ελέγξτε την κατάσταση, ελέγξτε το βάρος

Ο καλύτερος τρόπος για να διαχειριστείτε το κέρδος βάρους από τον υποθυρεοειδισμό είναι να ελέγξετε κατάσταση. Εάν πάρετε το μεταβολισμό σας πίσω στην ταχύτητα, το βάρος δεν πρέπει να συνεχίσει να προσθέτει επάνω. Θα έχετε επίσης περισσότερη ενέργεια, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να σας παρακινήσει να ασκήσετε.

Ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να αντιμετωπιστεί με ένα συμπλήρωμα θυρεοειδούς ορμόνης, το οποίο παρέχει στο σώμα την θυρεοειδή ορμόνη που χρειάζεται για να διατηρήσει το μεταβολισμό σε υγιές επίπεδο. Ένα κοινό φάρμακο για την αντιμετώπιση του υποθυρεοειδισμού είναι η λεβοθυροξίνη (Levoxyl, Synthroid), μια συνθετική μορφή θυρεοειδούς ορμόνης.

Υποθυρεοειδισμός: Μια κατάσταση απογοητευτική

Ακόμη και αν είστε σε θέση να πάρετε τον υποθυρεοειδισμό σας υπό έλεγχο μέσω της θεραπείας, τα προβλήματα εξάπλωσης αυτών των επιπλέον κιλών και την παρεμπόδιση περισσότερου βάρους από την εμφάνιση.

Η Angie, ασθενής της νόσου του Graves στο Frankfort, Ky, διαγνώστηκε με προϋπόθεση θυρεοειδούς hyper πριν από μερικά χρόνια. Ο υπερθυρεοειδισμός προκαλείται από έναν υπερδραστήριο θυρεοειδή αδένα. Μετά την θεραπεία, ανέπτυξε θυρεοειδισμό hypo και αγωνίστηκε να διατηρήσει ένα υγιές βάρος από τότε.

«Δεδομένου ότι ο θυρεοειδής μου έγινε αδρανής λόγω του υποθυρεοειδισμού, υπήρξε ένας μνημειώδης αγώνας για να χάσει και να διατηρήσει το βάρος "Αυτό είναι παρά το γεγονός ότι έχει ένα ειδικό πρόγραμμα άσκησης και βλέποντας τι τρώω», λέει ο Angie.

Πιστεύει ότι η διαδικασία απώλειας βάρους έχει γίνει ακόμη πιο αργή γι 'αυτήν ειδικά λόγω του υποθυρεοειδισμού της. «Ενώ μπορεί να πάρει ένα φυσιολογικό άτομο την εβδομάδα για να χάσει δύο κιλά, μπορεί να μου πάρει ένα μήνα για να το πράξει. Είναι απογοητευτικό, αλλά το βάρος μπορεί να ελεγχθεί μέσω ενός συνεπούς προγράμματος άσκησης και βλέποντας τι τρώω. για να είναι συνεπής με την άσκησή μου ", λέει ο Angie. Παίρνει το γυμναστήριο τουλάχιστον τέσσερις έως πέντε ημέρες την εβδομάδα για 60 έως 90 λεπτά κάθε συνεδρία, συνδυάζοντας την κατάρτιση δύναμης με την καρδιαγγειακή άσκηση. Η Angie παρακολουθεί επίσης την πρόσληψη θερμίδων και υδατανθράκων, τρώει πολλά φρούτα και λαχανικά και πίνει πολύ νερό για να διατηρήσει ένα υγιές βάρος.

Ο Wolf τονίζει ότι οι άνθρωποι με υποθυρεοειδισμό δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιούν την κατάσταση ως δικαιολογία για να επιτρέψουν στις λίρες να προσθέσουν up - είναι βέβαια πιο δύσκολο να διαχειριστείτε το βάρος σας με υποθυρεοειδισμό, αλλά μπορεί να γίνει. Αν χρειαστεί να χάσετε βάρος, ο Wolf σας προτείνει να κάνετε μικρές αλλαγές στη διατροφή σας για να μειώσετε τις θερμίδες. Προσπαθήστε να έχετε καρπούς αντί για ένα ανθυγιεινό σνακ ή να ανταλλάξετε την έρημο σας με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες για μια επιλογή χαμηλότερων θερμίδων. Τα αποτελέσματα χρειάζονται χρόνο, αλλά αν το κολλήσετε και δεν αποθαρρυνθείτε, θα τα δείτε τελικά.

Ικανοποιημένος με την τρέχουσα υγεία και σωματικό βάρος της, η Angie παραδέχεται ότι αν και εξακολουθεί να αποτελεί πρόκληση να παραμείνει ο έλεγχος του βάρους της, η «μετριοπάθεια και η ισορροπία» αποτελούν τα κλειδιά της επιτυχίας της.

Για τα άτομα με υποθυρεοειδισμό, η υγεία και η απώλεια βάρους είναι απαραίτητες για να ρίξουν εκείνες τις επίμονες λίβρες, αλλά το συναίσθημα και πάλι αξίζει την προσπάθεια