Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο μας για υγιεινή διαβίωση
Ευχαριστούμε για την εγγραφή σας!
Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικά δελτία καθημερινής υγείας
Όποιος έχει ποτέ μια ημικρανία γνωρίζει ότι δεν είναι ένας συνηθισμένος πονοκέφαλος. Με τα συμπτώματα που μπορούν να διαρκέσουν για μέρες - και η πιθανότητα ναυτίας, θολής όραση, ελαφριά κεφαλαλγία και εξαιρετική ευαισθησία στα φώτα, τους ήχους και τις μυρωδιές, εκτός από τον παλλόμενο πόνο - οι ημικρανίες είναι μια κατάσταση διαφορετική από κάθε άλλη. , η παρεξήγηση σχετικά με τις ημικρανίες είναι ευρέως διαδεδομένη και εκτείνεται πέρα από τα συμπτώματα που συχνά συνοδεύουν μια ημικρανιακή επίθεση. Πολλοί άνθρωποι που δεν έχουν υποστεί ποτέ ημικρανία δεν συνειδητοποιούν τις βαθιές ψυχολογικές και κοινωνικές επιδράσεις που μπορεί να έχει η πάθηση ή το πόσο απενεργοποίηση μπορεί να είναι. Αυτή η έλλειψη συνειδητοποίησης βοηθά με τη σειρά της να ενισχύσει το στίγμα που συνδέεται με την ημικρανία - τα άτομα με την κατάσταση είναι απλά υπερβολικά ευαίσθητα ή στερούνται τη βούληση ή την επιθυμία να κάνουν ό, τι είναι απαραίτητο για να τον ελέγξουν.
Ευτυχώς, πολλοί άνθρωποι που βιώνουν ημικρανίες είναι περισσότερο από ευτυχείς να θέσουν το ρεκόρ ευθεία. Εδώ είναι εννέα πράγματα που θέλουν να γνωρίζετε.
1. "Οι άνθρωποι σκέφτονται ότι είναι απλά ένας πονοκέφαλος γιατί αυτό είναι μόνο που ξέρουν", λέει η Lisa Jacobson, 58 ετών, η οποία γνώρισε συχνές ημικρανίες εδώ και 25 χρόνια, πριν από την είσοδο στην ύφεση πριν από 3 χρόνια. Είναι η ιδρυτής της Ημερήσιας Ημικρανίας, μιας ιστοσελίδας και μιας διαδικτυακής κοινότητας με περισσότερους από 300.000 οπαδούς.
«Είναι μια πραγματική ασθένεια - είναι μια νευρολογική κατάσταση», λέει ο Jacobson. «Αλλά δεν αισθάνεστε σαν να έχετε ακόμη τη δυνατότητα να εκφράσετε τι συμβαίνει», επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι δεν λαμβάνουν σοβαρά τα συμπτώματά σας. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι μια αόρατη ασθένεια, σημειώνει ο Jacobson. Κανείς δεν μπορεί να δει τον πόνο, τη ναυτία σας ή την ευαισθησία στο φως, τον ήχο, την οσμή ή την αφή.
Lafayette Hill, Pennsylvania, ο οποίος είναι εκτελεστικός διευθυντής του Miles for Migraine, μιας μη κερδοσκοπικής οργάνωσης που διοργανώνει περιπατητικές εκδηλώσεις για τη συγκέντρωση χρημάτων για έρευνα για την ημικρανία. «Είμαι παντρεμένος με έναν γιατρό και ακόμα δεν κατάλαβε πλήρως μέχρι να επηρεάσει την οικογένειά μας».
Ο Kessel σημειώνει ότι μεταξύ των ανθρώπων που εμφανίζουν ημικρανίες υπάρχει ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων και συνολική σοβαρότητα - πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη και μερικοί άνθρωποι που παίρνουν πραγματικά ημικρανίες δεν καταλαβαίνουν πώς μπορεί να είναι η απενεργοποίηση. Αυτό, λέει, συμβάλλει στην καύση της αντίληψης ότι τα άτομα που βιώνουν ημικρανίες είναι αδύναμα ή αναξιόπιστα ή δεν είναι πραγματικά άρρωστα. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι που βιώνουν ημικρανίες είναι ειδικοί στην ελαχιστοποίηση των δικών τους συμπτωμάτων. «Συχνά ψεύτικα αισθανόμαστε καλά», λέει ο Paula Dumas, κάτοικος της Ατλάντα που είναι ο ιδρυτής της Migraine Again, μιας online κοινότητας ευεξίας για ανθρώπους που βιώνουν ημικρανίες και άλλες μορφές πονοκεφάλου. "Είναι συχνά πιο εύκολο να απλά ψεύδεις να αισθάνεσαι καλά, αν είναι δυνατόν, παρά να εξηγήσεις."
2. Τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν λίγες ημέρες πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από μια επίθεση.
Δεν υπάρχει κανένας κανόνας για το πόσο καιρό διαρκούν οι επιθέσεις ημικρανίας, γεγονός που είναι ένας λόγος που πολλοί άνθρωποι δεν έχουν ιδέα ότι τα συμπτώματα μπορούν να παραμείνουν για μέρες. "Είναι μια ασθένεια φάσματος", σημειώνει ο Δούμας, "που σημαίνει ότι μπορώ να πάρω μια ήπια επίθεση ή μια βάναυση, πολυήμερη επίθεση που απαιτεί νοσηλεία."
Το πρώτο στάδιο ενός επεισοδίου ημικρανίας - γνωστό ως prodrome - μπορεί να διαρκέσει για ένα ή δύο ημέρες και περιλαμβάνουν δυσκοιλιότητα, δυσκαμψία του αυχένα, πόθους για φαγητό και δίψα και αλλαγές στη διάθεση. Η επίθεση που ακολουθεί (η οποία μπορεί να προηγείται ή όχι από οπτικά και νευρολογικά συμπτώματα γνωστά ως αύρα) μπορεί να διαρκέσει από 4 έως 72 ώρες. Η τελική φάση, γνωστή ως postdrome, συχνά συνεπάγεται σύγχυση, αδυναμία και ζάλη και μπορεί να διαρκέσει 24 ώρες ή και περισσότερο.
Κατά τη διάρκεια αυτής της τελευταίας φάσης, η οποία μερικές φορές είναι γνωστή ως «ηρεμία της ημικρανίας», λέει ο Jacobson, «είστε τόσο δαπανημένοι. χρειάζεστε λίγες ημέρες για να επιστρέψετε στο φυσιολογικό. "
3. Για μερικούς ανθρώπους, τα συμπτώματα δεν τελειώνουν ποτέ. Μία μειονότητα ατόμων με ημικρανία παρουσιάζει μια χρόνια - και όχι επεισοδιακή - μορφή της πάθησης, που σημαίνει ότι έχουν ημικρανία που διαρκεί 4 με 72 ώρες σε 15 ή περισσότερες ημέρες κάθε μήνα περισσότερο από τρεις μήνες, με τουλάχιστον 8 από αυτές τις ημέρες, συμπεριλαμβανομένων πρόσθετων συμπτωμάτων ημικρανίας, σύμφωνα με τον Robert P. Cowan, MD, καθηγητή νευρολογίας και διευθυντή του Προγράμματος Κεφαλαλγίας στην Πανεπιστημιακή Ιατρική του Stanford.
Η χρόνια ημικρανία εκτιμάται να επηρεάσει περίπου το 1% του πληθυσμού, σύμφωνα με το αμερικανικό Ίδρυμα Ημικρανίας - ή περίπου 1 στους 12 ανθρώπους με ημικρανία. Μερικές μελέτες εκτιμούν ότι κάθε χρόνο περίπου το 2,5% των ανθρώπων με επεισόδια ημικρανίας θα προχωρήσει στη χρόνια μορφή της πάθησης.
Η Kessel ανήκει στο 1%. Παρουσιάζει πόνο ημικρανίας περίπου 25 ημέρες κάθε μήνα, μαζί με συχνή ναυτία, ευαισθησία φωτός και ήχου, κόπωση και ευαισθησία στο τριχωτό της κεφαλής. Έχει επίσης σταθερή εμβοές, ή χτυπά στα αυτιά της. Αυτά τα συμπτώματα επιμένουν, σημειώνει, ακόμα και όταν παίρνει προληπτικά φάρμακα, και είναι κάπως μειωμένα αλλά όχι καλά ελεγχόμενα όταν παίρνουν φάρμακα διάσωσης.
Προσθέτει Jacobson, "Έχω μιμηθεί ημικρανίες 400 ημερών. Ο καθένας τους έχει για ένα διαφορετικό χρονικό διάστημα. " 4. Οι θεραπείες για ημικρανία δεν είναι τέλειες.
Τα φάρμακα για τη θεραπεία της ημικρανίας είναι ζωτικής σημασίας για εκατομμύρια ανθρώπους. «Όταν μια ημικρανία χτυπά, έχουμε φάρμακα που δεν είναι ναρκωτικά που μπορούν πραγματικά να ελαφρύνουν την ταλαιπωρία», λέει ο Δρ. Cowan. Αλλά αυτά τα φάρμακα δεν λειτουργούν με συνέπεια για όλους. <"Υπάρχουν πάνω από 250 θεραπείες που εντοπίστηκαν και ο καθένας μας ανταποκρίνεται διαφορετικά", σημειώνει ο Dumas. Και ενώ δεν υπάρχει καμία θεραπεία ή θεραπεία με ασήμι-σφαίρα, λέει, "οι άνθρωποι που αναλαμβάνουν την ατυχή βιολογία τους και εργάζονται στην πρόληψη μπορούν να κάνουν πραγματικές βελτιώσεις" στη μείωση του πόνου και την ποιότητα ζωής. Η Kessel πιστεύει ότι ένας λόγος για την περιορισμένη αποτελεσματικότητα των φαρμάκων ημικρανίας μπορεί να είναι ότι η πλειοψηφία αναπτύχθηκε για να θεραπεύσει μια διαφορετική ιατρική κατάσταση. Με μερικές εξαιρέσεις, λέει: «Δεν υπάρχουν φάρμακα ειδικά σχεδιασμένα για τη διάγνωση της ημικρανίας».
Και τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή όπως η ιβουπροφαίνη και η ακεταμινοφαίνη δεν είναι ούτε η απάντηση. "Τα πράγματα είναι σαν το Tic Tacs", λέει ο Jacobson. "Δεν κάνουν τίποτα, γιατί μια ημικρανία είναι μια νευρολογική ασθένεια, όχι ένας πονοκέφαλος."
5. Οι επιθέσεις της ημικρανίας συχνά δεν μπορούν να αποφευχθούν.
Πολλοί άνθρωποι που βιώνουν ημικρανίες βλέπουν βελτίωση στα συμπτώματά τους όταν κάνουν βήματα για να κάνουν τη ζωή πιο τακτική, συνεπή και προβλέψιμη », λέει ο Cowan, όπως ο ύπνος, το φαγητό και η άσκηση σε τακτικό χρονοδιάγραμμα. Όμως, τα οφέλη από αυτές τις συμπεριφορές είναι περιορισμένα για πολλούς ανθρώπους. «Εγώ κάνω όλες αυτές τις ρουτίνες αυτο-φροντίδας και εξακολουθώ να βιώνω χρόνιες ημικρανίες», λέει ο Κέσελ που ανησυχεί ότι υπερτονίζοντας τα οφέλη των προληπτικών ενεργειών μπορεί να στιγματίσει δεν ωφελούνται πολύ από αυτά. "Αν δεν κοιμηθώ σε κανονικό πρόγραμμα ύπνου, θα επιδεινώνονταν οι επιθέσεις ημικρανίας μου; Πιθανώς. Αλλά εξακολουθώ να έχω αυτή την ασθένεια », λέει. "Δεν είναι η θεραπεία."
Ο Jacobson σημειώνει ότι ενώ ένα μικρό ποσοστό ανθρώπων που βιώνουν ημικρανίες μπορεί να εντοπίσει ένα μόνο τρόφιμο που ενεργοποιεί τις επιθέσεις τους, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν πολλαπλές σκανδάλες, πολλοί από τους οποίους δεν μπορούν να αποφευχθούν. "Εάν έχετε μια ορμονική σκανδάλη και είστε γυναίκα," λέει, "ή μια βαρομετρική σκανδάλη σαν ένα ψυχρό μέτωπο που έρχεται ή η σκανδάλη μου - θερμότητα και λάμψη - δεν μπορείτε να το αποφύγετε."
6. Είναι συχνά μια πολύ μοναδική εμπειρία.
Τα άτομα με ημικρανίες συχνά αισθάνονται ότι κανείς δεν καταλαβαίνει τι περνούν, λέει ο Kessel. "Το κοινό δεν καταλαβαίνει", λέει, "γιατί δεν έχουν όλες τις πληροφορίες. Νομίζω ότι ακόμη και τα στενότερα μέλη της οικογένειας των ανθρώπων που βιώνουν ημικρανίες δεν το καταλαβαίνουν. "Αυτή η έλλειψη κατανόησης μπορεί να επεκταθεί, λέει, να κλείσει τους φίλους και ακόμη και τους γιατρούς.Jacobson λέει ότι εκπλήσσεται ότι όταν άρχισε να παίρνει ανατροφοδότηση από τους οπαδούς της Ημερήσιας Ημικρανίας, είπαν ότι αυτό που εκτιμούσαν περισσότερο για την περιοχή δεν ήταν ιδέες για καλύτερη διαχείριση των συμπτωμάτων. Αντίθετα, το 95% των ανθρώπων δήλωσαν ότι δεν αισθάνονται πια. "
Ο Δούμα αμφιβάλλει ότι οποιοσδήποτε δεν έχει εμπειρία με ημικρανίες μπορεί πραγματικά να καταλάβει την κατάσταση. «Ακριβώς όπως δεν μπορώ να κατανοήσω πλήρως την επιληψία ή το Πάρκινσον», λέει, οι άνθρωποι στο εξωτερικό δεν μπορούν ποτέ να το πάρουν ». 7. Μπορεί να προκαλέσει τον όλεθρο στην εργασία, την οικογένεια και την κοινωνική ζωή.
Πολλοί άνθρωποι που παίρνουν ημικρανίες βιώνουν σχισμές στις σχέσεις που δεν μπορεί ποτέ να θεραπεύσουν, λέει ο Jacobson. "Πολλοί άνθρωποι έχασαν τις οικογένειές τους", λέει. "Έχω μιλήσει με τόσους πολλούς που έπρεπε να στείλουν τα παιδιά τους στους παππούδες. Έτσι, αυτό αυξάνει την κατάθλιψη και το άγχος της, επειδή δεν ξέρεις ποτέ αν θα βελτιώσεις ποτέ. "
Το ίδιο άσχημα, λέει ο Jacobson, είναι ο κίνδυνος να χάσεις τη δουλειά σου - μια ιστορία που έχει ακούσει πολλές φορές. Όταν κάποιος τηλεφωνεί σε αρρώστους επανειλημμένα, οι επόπτες θα πουν: "Τι είναι λάθος με σας; Απλά εισέρχεστε. Όχι, δεν σας επιτρέπεται να απογειωθεί μια ακόμη ημέρα. »« Και δεν είναι μόνο αφεντικά, αλλά συνεργάτες που συνεισφέρουν στο πρόβλημα, σύμφωνα με τον Jacobson. "Οι άνθρωποι αισθάνονται θυμωμένοι ότι πρέπει να καλύψουν το [απόντες εργαζόμενοι]", λέει. "Κανείς άλλος δεν πιστεύει [το άτομο έχει πραγματικά] μια ημικρανία."
Και τα άτομα με ημικρανίες συχνά χάνουν φίλους με την πάροδο του χρόνου. «Όταν ακυρώνετε τα σχέδια με τους ανθρώπους, νομίζουν ότι το κάνετε ή που απλά δεν αισθάνεστε να πηγαίνετε», λέει ο Jacobson, αν και στην πραγματικότητα, «θα κάνατε κάτι για να βρεθείτε στην παραλία ή να είστε μαζί με τα παιδιά σας ή να είστε μαζί με τους φίλους σας. Και είναι πολύ απογοητευτικό να βρεθούμε σε ένα σκοτεινό δωμάτιο. " Μια ευχάριστη έκπληξη που πολλοί γονείς βιώνουν, όμως, σύμφωνα με τον Jacobson, είναι ότι τα παιδιά τους τελειώνουν καλά. «Όταν το περνάς, αισθάνεσαι σαν μια φοβερή μαμά ή ένας τρομερός μπαμπάς», λέει. Αλλά "τις περισσότερες φορές, τα παιδιά σας καταλήγουν να είναι πραγματικά ενσυναίσθητα και κατανόηση."
8. Ακόμη και η εύρεση του σωστού γιατρού μπορεί να είναι δύσκολη.
Σύμφωνα με τον Cowan, υπάρχουν μόνο περίπου 500 επικεφαλής ειδικοί σε κεφαλαλγία σε ολόκληρες τις Ηνωμένες Πολιτείες. Αυτό μεταφράζεται σε περίπου έναν γιατρό για κάθε 65.000 έως 85.000 ασθενείς με ημικρανία, ανάλογα με την εκτίμηση που χρησιμοποιείτε. "Εάν οι πονοκέφαλοι παρεμποδίζουν πραγματικά τη ζωή σας, τότε θα πρέπει να δείτε κάποιον που γνωρίζει πολλά για πονοκεφάλους", λέει. Αλλά αυτό μπορεί να είναι κάποιος άλλος εκτός από έναν ειδικευτή κεφαλαλγίας.
Ο Jacobson πιστεύει ότι η έλλειψη ειδικών κεφαλαλγίας στη χώρα και σε όλο τον κόσμο, αντανακλά το γεγονός ότι οι ημικρανίες δεν λαμβάνονται σοβαρά υπόψη ως ασθένεια. «Οι περισσότεροι γιατροί δεν επιλέγουν αυτό το πεδίο», λέει, γιατί πιστεύουν ότι είναι απλά ένας πονοκέφαλος ». Ο Δούμας σημειώνει ότι από τη στιγμή που οι περισσότεροι γιατροί« έχουν ελάχιστη ή καμία εκπαίδευση στην ιατρική σχολή σε κεφαλαλγία και ημικρανία », ένας πονοκέφαλος ο ειδικός είναι το καλύτερο στοίχημά σας αν έχετε δύσκολα συμπτώματα - αλλά η εύρεση μιας με ένα άνοιγμα συχνά δεν είναι εύκολη.
9. Το να ζεις με ημικρανίες παίρνει θάρρος και ανθεκτικότητα
«Φανταστείτε πόσο δύσκολο είναι να τραβήξετε τον εαυτό σας από το κρεβάτι, τον πόνο, μέρα με τη μέρα και να καταπολεμήσετε μια ασθένεια που άλλοι θεωρούν ότι προκαλείται από στρες ή φαντάζεται», λέει ο Dumas. "Χρειάζεται θάρρος να συνεχίσουμε να αγωνιζόμαστε."
Ο Kessel ενθαρρύνεται από ανθρώπους που εμφανίζονται στο Miles για ημικρανίες με αποφασιστικότητα να μεταδώσουν τη συνειδητοποίηση της κατάστασής τους. "Αν θέλετε θεραπεία για αυτή την ασθένεια, πρέπει να αρχίσετε να υποστηρίζετε τον εαυτό σας", λέει. "Πρέπει να σηκωθείς και να κάνεις κάποιο θόρυβο για την κατάστασή σου και να βγεις από το ντουλάπι και να μην σιωπάς."
