Ποια ποτά μπορεί να βλάψουν τα δόντια σας; |

Thinkstock (3)

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο υγιεινής διαβίωσης μας

Ευχαριστούμε για την εγγραφή!

Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικά δελτία καθημερινής υγείας.

Εκτός από αυτό που τρώτε, αυτό που πίνετε έχει μεγάλη επίδραση στην υγεία του στόματος. Όταν πίνετε ένα υγρό, ουσιαστικά κολλάτε τα δόντια σας σε αυτό το ποτό. Και πολλά ποτά θέτουν σε κίνδυνο την οδοντική σας υγεία παρόμοια με εκείνη των γλυκών θεραπειών όπως η καραμέλα και η σοκολάτα

Όταν πρόκειται για τη διατροφή σας, υπάρχουν δύο κύριες απειλές για την υγεία των δοντιών σας: ζάχαρη, που προάγει την ανάπτυξη των βακτηρίων στο στόμα σας και βλάπτει το σμάλτο, και το οξύ, το οποίο επίσης βλάπτει το σμάλτο. Και τα δύο βρίσκονται σε μια ποικιλία από δημοφιλή τρόφιμα και ποτά

Κορυφαία ποτά που μπορεί να βλάψουν τα δόντια σας

Edmond R. Hewlett, DDS, καθηγητής στο UCLA School of Dentistry για την αμερικανική οδοντιατρική ένωση, λέει ότι δεν θα αγγίξει χυμό φρούτων - είναι υψηλή σε ζάχαρη και μπορεί επίσης να είναι αρκετά όξινο. Αυτή η κατηγορία ποτών περιλαμβάνει smoothies, καθώς πολλοί είναι φτιαγμένοι με εσπεριδοειδή, τα οποία είναι όξινα και φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

«Μόλις η ζάχαρη πλήξει το στόμα», λέει ο Dr. Hewlett, «τα βακτήρια είναι πολύ αποτελεσματικά και γρήγορα . "

Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να εξετάσετε είναι η ζάχαρη που προσθέτετε στον καφέ ή το τσάι σας. Αυτό το σάκχαρο προκαλεί περισσότερη βλάβη από τον ίδιο τον καφέ ή το τσάι, το οποίο δεν είναι αρκετά όξινο για να προκαλέσει τόσο μεγάλη ζημιά όσο πιστεύουν πολλοί άνθρωποι.

Ωστόσο, δόντια ". Προκειμένου να αποφευχθεί η χρώση, συνιστά να τρέχετε μια υγρή οδοντόβουρτσα πάνω από τα δόντια σας ή τουλάχιστον ξεπλύνετε το στόμα σας έξω με νερό αφού πίνετε αυτά τα ποτά. Το κρασί περιέχει επίσης οξύ, αλλά η Hewlett λέει ότι μόνο η υπερβολική κατανάλωση κρασιού θέτει το σμάλτο των δοντιών σας σε κίνδυνο. Εντούτοις, όπως ο καφές και το τσάι, μπορεί να λεκιάσει τα δόντια σας και οι πότες ίσως θελήσουν να εξετάσουν το ξέπλυμα με νερό μετά την εισπνοή τους για να μειώσουν την ποσότητα της χρώσης με την πάροδο του χρόνου

Πολλοί άνθρωποι ορθώς πιστεύουν ότι η τακτική σόδα είναι κακή για τα δόντια την υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα. Αλλά τα σόδα, καθώς και οι σόδες διατροφής και τα αθλητικά ποτά δίαιτας, μπορούν επίσης να προκαλέσουν σημαντική βλάβη στο σμάλτο των δοντιών εξαιτίας του οξέος που περιέχουν.

"Τα ποτά αυτά συχνά περιέχουν φωσφορικό ή κιτρικό οξύ για να τα φτιάξουν και να γευτούν καλά" Hewlett. "Η σόδα περιέχει στην πραγματικότητα ένα οξύ που οι οδοντίατροι χρησιμοποιούν για να τραχύσουν το σμάλτο πριν από τη χορήγηση θεραπείας συγκόλλησης".

Δεν είναι μόνο αυτό που πίνετε αλλά πώς το πίνετε

Κρατώντας τα δόντια σας υγιή ενώ πίνετε,

Όταν πίνετε αργά, αφήνετε το υγρό να έρθει σε επαφή με τα δόντια σας. Εάν νοσηλευτείτε μια σόδα διατροφής καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, για παράδειγμα, ή πίνετε ένα γλυκό λαχανικό κατά τη διάρκεια της ωριαίας σας μετακίνησης, η ζημιά στα δόντια σας μπορεί να είναι πολύ μεγαλύτερη από ό, τι εάν τελειώσετε γρήγορα το ποτό σας Πίνοντας με άχυρο συμβάλλει στη μείωση της βλάβης στο σμάλτο των δοντιών - φαίνεται να βοηθάει επιτρέποντας σε επιβλαβείς ουσίες να παρακάμψουν τα δόντια, λέει η Hewlett. Παρόλα αυτά, συνιστά ότι είναι καλύτερα να αποφύγετε τα επιβλαβή ποτά συνολικά.

Επίσης, εάν τείνετε να μασάτε πάγο που είναι στο ποτό σας, η Hewlett σας συμβουλεύει να σπάσετε τη συνήθεια. Με τον καιρό, ο μάσημα πάγου μπορεί να προκαλέσει μικροσκοπικές ρωγμές στα δόντια σας, εξασθενίζοντας τους. και τελικά, "ένα κομμάτι του δοντιού σας μπορεί να σπάσει ακόμα και όταν το περιμένετε λιγότερο", εξηγεί.

Όταν πρόκειται για την επιλογή ποτού, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να κρατήσετε τα δόντια σας ισχυρά και υγιή. Ξεκινήστε με αυτές τις στρατηγικές:

Πίνετε χυμούς φρούτων και smoothies με ένα άχυρο και στοχεύετε να τα τελειώσετε σε μια συνεδρίαση σε αντίθεση με το να τα πιείτε αργά.

Βάλτε λίγη ή καθόλου ζάχαρη στον καφέ σας, ειδικά αν τείνετε να το νοσηλευτείτε

• Χρησιμοποιήστε ένα άχυρο όταν έχει νόημα, Χρησιμοποιήστε μια υγρή οδοντόβουρτσα ή ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό αφού πίνετε όξινα ποτά ή οτιδήποτε μπορεί να λεκιάσει τα δόντια σας, όπως το κρασί, ο καφές και το τσάι
• Μην μασήσετε πάγο
• Σε περίπτωση αμφιβολίας, επιλέξτε νερό