Ο πόνος στον αυχένα, η δυσκαμψία του αυχένα και οι μυϊκοί σπασμοί μπορεί να μειώσουν το ενδιαφέρον σας για τη σεξουαλική δραστηριότητα. Ο φόβος να κάνετε περαιτέρω βλάβη στο λαιμό σας μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας. Τα καλά νέα είναι ότι στις περισσότερες περιπτώσεις μπορείτε να συνεχίσετε να έχετε μια στενή σχέση με τον σύντροφό σας, χωρίς να επιδεινώσετε το λαιμό σας.
Οποιαδήποτε δραστηριότητα σας προκαλεί να κρατάτε το κεφάλι σας πολύ πίσω, να καμφθεί στο πλάι ή να κάμπτετε πάρα πολύ προς τα εμπρός δίνει άγχος στους μύες, τους συνδέσμους και τις αρθρώσεις του λαιμού σας και μπορεί να δημιουργήσει πόνο στον αυχένα. Αυτό ισχύει για δραστηριότητες όπως η οδήγηση και ο ύπνος, και είναι το ίδιο για το σεξ. Ο βασικός κανόνας για την αποφυγή του πόνου στον αυχένα είναι να κρατήσει τον λαιμό σας σε φυσική θέση.
Όταν πρόκειται για σεξ,
Μιλήστε με το γιατρό σας
Το να είσαι υγιής είναι να είσαι ειλικρινής και ανοιχτός για το σεξ. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν είναι ασφαλές για εσάς να κάνετε σεξ με τη συγκεκριμένη πάθηση που προκαλεί πόνο στο λαιμό σας. Εάν ο γιατρός σας σας διαβεβαιώσει ότι είναι, μπορείτε να αφαιρέσετε τον παράγοντα φόβου και αυτό θα σας οδηγήσει σε ένα καλύτερο πλαίσιο σκέψης για τη σεξουαλική δραστηριότητα.
- Ρωτήστε για φάρμακα. Ορισμένα φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική διέγερση και τη λειτουργία. άλλοι μπορεί να βοηθήσουν. Εάν χρησιμοποιείτε φάρμακο για τον πόνο στο λαιμό, μπορεί να θέλετε να το πάρετε περίπου 30 λεπτά πριν από το σεξ για να έχετε την καλύτερη ανακούφιση από τον πόνο. Ζητήστε από το γιατρό σας να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα προβλήματα που σχετίζονται με τη φαρμακευτική αγωγή.
- Μιλήστε με το σύντροφό σας. Ο σύντροφός σας μπορεί να ερμηνεύσει την απροθυμία σας να κάνει σεξ με το λάθος τρόπο. Αφήνοντας τον / τον να γνωρίζει τους φόβους και το άγχος σας μπορεί να είναι μια μεγάλη ανακούφιση και για τους δυο σας. Η καλή επικοινωνία είναι απαραίτητη για την οικειότητα. Ο συνεργάτης σας μπορεί επίσης να ανησυχούσε για το να σας προσβάλει κατά τη διάρκεια του σεξ και να σας καθησυχάσει ακούγοντας ό, τι το συμβούλεψε ο γιατρός σας.
- Προγραμματίστε το μέλλον. Το σεξ είναι πιο ευχάριστο όταν είστε χαλαροί και ξεκούραστοι. Προσπαθήστε να σχεδιάσετε το σεξ σε μια εποχή που ο πόνος στο λαιμό σας είναι χαμηλός και η ενέργεια σας είναι υψηλή. Μην προσπαθήσετε να κάνετε σεξ αμέσως μετά το φαγητό ή μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Να θυμάστε ότι το αλκοόλ και ο καπνός μπορούν να παρεμποδίσουν τη σεξουαλική λειτουργία.
- Πόνος και φύλο του αυχένα: Πώς να βελτιώσετε την οικειότητα Η προθέρμανση πριν από το σεξ μπορεί να είναι μέρος της διασκέδασης. Ο πειραματισμός με νέες θέσεις για σεξ μπορεί επίσης να βελτιώσει την εμπειρία. Δώστε λιγότερη έμφαση στην απόδοση και περισσότερη έμφαση στην επικοινωνία και την οικειότητα.
Ζεσταίνετε
Αυτό είναι σημαντικό. Βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιο στο οποίο έχετε σεξ είναι αρκετά ζεστό - δεν θέλετε να μπερδεμένα σε κουβέρτες. Ένα ζεστό ντους μπορεί να χαλαρώσει τους μύες σας και να σας χαλαρώσει. Ίσως θελήσετε να κάνετε ένα κομμάτι μασάζ και του ερωτικού σας παιχνιδιού. Με το πασο σου. Όλες αυτές οι προετοιμασίες θα σας κάνουν να έχετε τη διάθεση για σεξ και να βελτιώσετε την παροχή αίματος στους μυς του λαιμού σας, πράγμα που μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον πόνο στον αυχένα.
- Βρείτε την ιδανική θέση Αυτό μπορεί να απαιτήσει κάποια φαντασία και πειραματισμό. επίσης να είναι συναρπαστικό. Πείτε στο σύντροφό σας τι πονάει και τι αισθάνεται καλά. Θυμηθείτε ότι θέλετε το λαιμό σας να βρίσκεται σε φυσική θέση. Γενικά, ο σύντροφος χωρίς πόνο στον αυχένα θα πρέπει να κάνει τα περισσότερα από αυτά που κινούνται, με αυτόν που έχει πόνο στον αυχένα στην πλάτη ή στην πλευρά του.
- Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια και μαξιλάρια. Μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε μαξιλάρια για να αυξήσετε το λαιμό και την πλάτη υποστήριξη. Εάν είστε στο πλάι ή στην πλάτη σας, ένα ειδικά σχεδιασμένο μαξιλάρι αυχένα ή ένα μαξιλάρι λαιμού που στηρίζει το κεφάλι σας σε φυσική θέση μπορεί να σας κάνει πιο άνετα.
- Αφού σας το διαβεβαίωσε ο γιατρός σας ότι το σεξ είναι ασφαλές και εσείς έχετε μιλήσει για τον πόνο στον αυχένα σας με τον σύντροφό σας, πολλοί από τους φόβους και τις ανησυχίες που σας κρατούσαν μακριά από το σεξ μπορεί να εξασθενίσουν. Οι ερευνητές ανακαλύπτουν ότι σε πολλές περιπτώσεις η καλύτερη αντιμετώπιση του πόνου στον αυχένα και στην πλάτη είναι να επανέλθει σε κανονικές δραστηριότητες και ότι μια μικρή ταλαιπωρία δεν σημαίνει ότι κάνετε ζημιά. Τέλος, να θυμάστε ότι η οικειότητα είναι κάτι περισσότερο από σεξουαλική απόδοση. Είναι επίσης σχετικά με το χρόνο να αγγίζετε και να μιλάτε, χαρίζοντας ευχαρίστηση και απολαμβάνοντας την συναισθηματική υποστήριξη.
