Πίνακας περιεχομένων:
Ένα καθημερινό κείμενο μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τη νόσο του Crohn
Ευχαριστούμε για την εγγραφή σας!
Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικά δελτία καθημερινής υγείας. Εάν πάσχετε από νόσο του Crohn, μπορεί να είστε προσεκτικοί για να πηγαίνετε έξω στο κοινό πολύ συχνά. Η σκέψη να βιώσετε τα συμπτώματά σας μακριά από το σπίτι θα μπορούσε να είναι αρκετή για να σας επηρεάσει από το να πηγαίνετε σε μια ημερομηνία, στο σχολείο ή σε μια ημερήσια εκδρομή με φίλους ή συναδέλφους
"Έχοντας ενεργό νόσο του Crohn, τα συμπτώματα μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα του ατόμου η ζωή περιορίζοντας την ικανότητά του να ολοκληρώνει την εργασία μιας ημέρας, να φροντίζει την οικογένεια και να συμμετέχει σε κοινωνικές δραστηριότητες », λέει η Christina Y. Ha, MD, κλινική βοηθός καθηγητή και γαστρεντερολόγος στην UCLA Health στο Λος Άντζελες. Αυτές οι στρατηγικές για να βοηθήσετε να ελέγξετε τα συμπτώματα της νόσου του Crohn όταν είστε μακριά από το σπίτι.
Για το αέριο (μετεωρισμός):
Η μετεωρισμός είναι μια φυσιολογική λειτουργία του σώματος. Αλλά το φυσικό αέριο από τη νόσο του Crohn μπορεί να αισθάνεται οτιδήποτε αλλά φυσιολογικό με τη φούσκωμα και την κοιλιακή διάταση.
«Το αέριο και η φούσκωμα μπορεί να είναι πιο αισθητά μετά το φαγητό ή προς το τέλος της ημέρας», λέει ο Δρ Ha. "Η υπερκατανάλωση τροφών, ιδιαίτερα των πλουσιότερων και πιο λιπαρών τροφών, και η γρήγορη κατανάλωση τροφής μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε αίσθηση πληρότητας ή φούσκωμα."
Κρατήστε ένα ημερολόγιο για να εντοπίσετε τρόφιμα που προκαλούν αέρια, φούσκωμα, κράμπες ή άλλα συμπτώματα της νόσου του Crohn, (9)> Η Ha λέει ότι τα παρακάτω τρόφιμα και ποτά μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή φυσικού αερίου: Όσπρια, όπως φασόλια και μπιζέλια
Λαχανικά σταυροειδών, όπως μπρόκολα και κουνουπίδια
Ανθρακούχα ποτά
Γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γάλα, τυρί και γιαούρτι
- Τεχνητά σάκχαρα, όπως ξυλιτόλη ή σορβιτόλη τσίκλα και σκληρή καραμέλα
- Είναι καλύτερα να τρώτε μικρότερες μερίδες και να τρώτε αργά, λέει ο Χα. Λαμβάνοντας μια βόλτα μετά το δείπνο μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση του μετεωρισμού. «Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να απομακρύνει το αέριο και να ανακουφίσει τα συμπτώματα της φούσκας», λέει.
- Ορισμένα φάρμακα, όπως η σιμεθικόνη, μπορούν να βοηθήσουν στα συμπτώματα της περίσσειας αερίου, ενώ φάρμακα όπως η α-γαλακτοσιδάση μπορούν να βοηθήσουν στην πέψη των αμύλων και των όσπρων , Η Ha λέει
- Για τη διάρροια:
- Η διάρροια είναι συχνή κατά τη διάρκεια της έκρηξης της νόσου του Crohn. "Εάν πηγαίνετε σε επαγγελματικό ταξίδι με έναν συνάδελφό σας ή ξοδεύετε την ημέρα με κάποιον που δεν γνωρίζετε όλα καλά, προ-φαρμακευτική θεραπεία με αντιδιαρροϊκό φάρμακο όπως η λοπεραμίδη ή το βισμούθιο μπορεί να βοηθήσει", λέει ο Arun Swaminath, MD, διευθυντής του Προγράμματος Φλεγμονώδους Εντέρου σε νοσοκομείο Lenox Hill στη Νέα Υόρκη. Αλλά έχετε κατά νου ότι αυτή η τακτική μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα την επόμενη μέρα για μερικούς ανθρώπους με νόσο του Crohn, λέει. Μπορεί να θέλετε να το δοκιμάσετε όταν θα είστε κοντά στο σπίτι την επόμενη μέρα
Εάν γνωρίζετε ότι ορισμένα τρόφιμα ή συνήθειες επιδεινώνουν τα συμπτώματά σας, σιγουρευτείτε ότι δεν απολαμβάνετε λίγο πριν το ταξίδι σας ή όταν βγαίνετε έξω , Λέει ο Δρ Swaminath. Για παράδειγμα, το popcorn, μια τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, μπορεί μερικές φορές να επιδεινωθεί ή να προκαλέσει συμπτώματα, σύμφωνα με το NIDDK. Επιλέξτε ένα διαφορετικό σνακ στις ταινίες. «Για την αιμορραγία του ορθού:
« Με τη νόσο του Crohn, οποιαδήποτε αλλαγή στα έντερα, όπως η διάρροια σε δυσκοιλιότητα, μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία ». λέει ο James Marion, MD, καθηγητής ιατρικής και γαστρεντερολόγος στο νοσοκομείο Mount Sinai της Νέας Υόρκης. Πάρτε προληπτική δράση φορώντας ακράτεια ή εμμήνου ρύση ή επένδυση που θα απορροφήσει το αίμα και θα αποτρέψει την αισθητή χρώση εάν βιώσετε αιμορραγία ενώ είστε μακριά από το σπίτι. "Και εάν η αιμορραγία είναι σημαντική, καλέστε το γιατρό σας", λέει.
Για επείγοντα: Αυτό το συναίσθημα "uh-oh, πρέπει να πάει" μπορεί να έρθει γρήγορα και εξοργισμένα με τη νόσο του Crohn. Γνωρίζοντας πού είναι η κοντινότερη δημόσια τουαλέτα μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή ατυχημάτων, λέει ο Swaminath. Υπάρχουν πολλές εφαρμογές smartphone που σας δίνουν τη θέση του πλησιέστερου μπάνιου οπουδήποτε στη χώρα, οπότε κατεβάστε το πριν ξεκινήσετε την επόμενη περιπέτεια. "Πολλοί άνθρωποι με τη νόσο του Crohn ανησυχούν για την πρόσβαση στο μπάνιο, και αυτές οι εφαρμογές μπορούν να είναι σωσίβιες", λέει ο κ. Hao.
Για κράμπες:
Cramping είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα για τους ανθρώπους με νόσο Crohn. σε ορισμένα τρόφιμα - συχνά αυτά που προκαλούν φυσικό αέριο, όπως τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, τα τεχνητά γλυκαντικά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και εκείνα με υψηλότερο σε λιπαρά - ειδικά εάν έχετε υπερκατανάλωση τροφής ή γλύφετε κάτω από ένα γεύμα. μια αντι-σπασμωδική ή αντι-σπασμωδική φαρμακευτική αγωγή, διαθέσιμη με ιατρική συνταγή ή χωρίς ιατρική συνταγή, για να μειώσετε τα συμπτώματα και να θυμάστε να μεταφέρετε μαζί σας το φάρμακο όταν είστε μακριά από το σπίτι, λέει η Ha Για κόπωση:
Η υπερβολική κόπωση συχνά συμβαίνει με τη νόσο του Crohn, αλλά μπορεί επίσης να οφείλεται σε συναφείς αιτίες, όπως η αναιμία, η κακή ποιότητα ύπνου, τα φάρμακα, οι παράγοντες άγχους, ο υποσιτισμός και η αφυδάτωση. οποιαδήποτε θρεπτική ανεπάρκεια και να πάρει τακτική άσκηση και re στοματικό ύπνο. Και όταν βρίσκεστε εν κινήσει, ακούστε το σώμα σας: «Γνωρίστε τα όριά σας και μην υπερέχετε τον εαυτό σας αν η κόπωση είναι ένα σημαντικό σύμπτωμα για σας», λέει. Για πυρετό:
"Πυρετός με το Crohn's η ασθένεια είναι πάντα μια ανησυχία και μπορεί να σηματοδοτήσει ενεργή φλεγμονή, μόλυνση ή ανοσοκαταστολή, ή ακόμα και μια ανεπιθύμητη αντίδραση σε ένα φάρμακο ", λέει η Χα. Ο πυρετός δεν είναι κάτι που πρέπει να αγνοήσετε, είτε είστε στο σπίτι είτε έξω. «Εάν έχετε πυρετό, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας», λέει. Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της νόσου του Crohn όταν βρίσκεστε εν κινήσει, λέει ο Ha, είναι να παραμείνετε στην κορυφή της θεραπείας σας κάθε μέρα - όχι μόνο όταν είστε μακριά από το σπίτι.Επίσης, να γνωρίζετε οποιεσδήποτε σχετικές καταστάσεις όπως η κατάθλιψη, το άγχος και ο κακός ύπνος και να τα αντιμετωπίζετε άμεσα για να διατηρήσετε την ποιότητα ζωής σας και να περιορίσετε τυχόν επιπτώσεις στην κοινωνική σας ζωή.
