Η θεραπεία με θεραπείες είναι μια μοναδική προσέγγιση της θεραπείας κατάθλιψης που σας βοηθά να έρθετε σε επαφή με τα συναισθήματά σας και να χρησιμοποιείτε τη δημιουργική έκφραση ως έξοδο. Αυτός ο τύπος θεραπείας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να εντοπίσει και να αλλάξει τις αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα που σχετίζονται με την κατάθλιψη.
Η ιδέα της χρήσης δημιουργικής θεραπείας για να βοηθήσει να εκφράσει τις εσωτερικές σκέψεις πηγαίνει πίσω αρκετό καιρό, αλλά έγινε μόνο ένας αναγνωρισμένος τύπος θεραπεία στις Ηνωμένες Πολιτείες περίπου 50 χρόνια πριν. Το 1969 ιδρύθηκε η Αμερικανική Ένωση Θεραπείας Τέχνης. Σήμερα, οι καλλιτέχνες δημιουργικής τέχνης εκπαιδεύονται τόσο στην τέχνη όσο και στη θεραπευτική αγωγή.
Η τέχνη της κατάθλιψης είναι μια συμπληρωματική θεραπεία και όχι υποκατάστατο της παραδοσιακής θεραπείας κατάθλιψης », λέει η Routa Segal, . "Για κάποιον που πάσχει από κατάθλιψη, μπορεί να είναι ένας τρόπος να σπάσει κάποια από τα εμπόδια που μπορεί να εμποδίζουν την ψυχοθεραπεία. Κάθε φορά που δημιουργείτε τέχνη, παίρνετε μια εικόνα εγκαίρως. πρέπει να γνωρίζετε και να διατηρήσετε τη δική σας. "
Είδη δημιουργικής θεραπείας
Οι δημιουργικές θεραπείες μπορούν να διεξαχθούν σε μεμονωμένες ρυθμίσεις, ζευγάρια, οικογένειες ή ομάδες. Αυτό που έχουν οι διάφοροι τύποι δημιουργικής θεραπείας είναι ότι σας βοηθούν να βρείτε τρόπους να εκφραστείτε και να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας. Όταν οι δραστηριότητες αυτές γίνονται υπό την καθοδήγηση ενός εκπαιδευμένου θεραπευτή, μπορούν να συμπληρώσουν ή να ενισχύσουν άλλες θεραπείες κατάθλιψης.
Καλλιτεχνικές τέχνες περιλαμβάνουν:
Θεραπεία τέχνης, όπως ζωγραφική, γλυπτική και γλυπτική
- Η θεραπεία με δράμα, η οποία χρησιμοποιεί την αφήγηση, τη δράση και τον αυτοσχεδιασμό για την ενθάρρυνση της αυτοανακαλύψεως και της έκφρασης
- Η μουσικοθεραπεία, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί παθητικά για να ανακουφίσει το άγχος και την κατάθλιψη μέσω της ακρόασης ή ως ενεργό και δημιουργική θεραπεία παίζοντας και γράφοντας μουσική
- Τα οφέλη μιας θεραπευτικής τέχνης
«Η δημιουργική καλλιτεχνική θεραπεία είναι ένα ταξίδι για να ανακαλύψεις ποιοι είσαι, πού είσαι, τι έχεις και τι χρειάζεταις για να φτάσεις εκεί που θέλεις να είσαι στη ζωή». λέει ο Segal
Αυτοί οι τύποι θεραπείας μπορούν να αποτελέσουν θεραπευτική δύναμη για το σώμα και το μυαλό εν μέρει επειδή η δημιουργική διαδικασία βοηθά στην απελευθέρωση των χημικών ουσιών του εγκεφάλου που καταπολεμούν την κατάθλιψη. Η έρευνα δείχνει ότι η θεραπεία τέχνης μπορεί επίσης να βελτιώσει την αίσθηση της ευεξίας μειώνοντας την κατάθλιψη και το άγχος.
Εδώ είναι μερικοί από τους τρόπους που μπορείτε να επωφεληθείτε από την εξερεύνηση της δημιουργικής θεραπείας:
Η δημιουργία τέχνης σας δίνει ένα προϊόν που μπορείτε να δείτε και
- Η αξιολόγηση της τέχνης σας μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε πτυχές της ζωής σας που ίσως θέλετε να αλλάξετε.
- Η ικανότητα να εκφραστείτε χωρίς κρίση μπορεί να σπάσει κάποια από την αρνητικότητα της κατάθλιψης
- Συμμετέχοντας η ομαδική θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να συνδεθείτε με άλλους
- Η αφήγηση των συναισθημάτων σας μπορεί να δημιουργήσει μια αίσθηση εμπιστοσύνης στον εαυτό σας, στον θεραπευτή σας και στη διαδικασία επούλωσης.
- Ξεκινώντας
Η δημιουργική θεραπεία δεν απευθύνεται μόνο σε καλλιτέχνες "Δημιουργικοί" τύποι. οι άνθρωποι όλων των ηλικιών και όλων των υποβάθρων μπορούν να το δοκιμάσουν. "Αν και τα παιδιά και οι έφηβοι φαίνεται να παίρνουν στην τέχνη θεραπεία πιο φυσικά, ο καθένας μπορεί να επωφεληθεί και δεν έχει καμία σχέση με το επίπεδο ταλέντου τους", λέει ο Segal. "Στην πραγματικότητα, μερικοί από τους πιο δύσκολους ανθρώπους να συνεργαστούν είναι επαγγελματίες καλλιτέχνες, δεδομένου ότι έχουν τον σκληρότερο χρόνο να μην είναι κρίσιμοι για την τέχνη τους. "
Η δημιουργική καλλιτεχνική θεραπεία προσφέρεται σε πολλά νοσοκομεία, κέντρα εξωτερικών ασθενών και ιδιωτικές πρακτικές ως μορφή θεραπείας κατάθλιψης. Αν νομίζετε ότι θα μπορούσατε να επωφεληθείτε από τη δημιουργική θεραπεία, ζητήστε περισσότερες πληροφορίες από τον παροχέα ψυχικής υγείας. Μπορείτε να βοηθήσετε τον εντοπισμό ενός θεραπευτή μέσω του American Art Therapy Association, του Αμερικανικού Συλλόγου Χορευτικής Θεραπείας και της Αμερικανικής Ένωσης Μουσικοθεραπείας
