Πίνακας περιεχομένων:
- Μετά την καρδιακή προσβολή, η καρδιολόγος της Perkins την έδειξε ένα διάγραμμα για το πόση υπερβολική χοληστερόλη - μαζί με άλλα λίπη - τα απορρίμματα των κυττάρων σας, το ασβέστιο και το ινώδες - σχηματίζουν πλάκες που μπορεί να εμποδίσουν τις αρτηρίες.
- Η Perkins λέει ότι της είχαν συνταγογραφηθεί αρχικά τουλάχιστον οκτώ φάρμακα όταν απελευθερώθηκε από το νοσοκομείο μετά από καρδιακή προσβολή. Επί του παρόντος, παίρνει μόνο ένα φάρμακο χοληστερόλης, μια στατίνη.
Ο έλεγχος των επιπέδων χοληστερόλης, επειδή η υψηλότερη LDL χοληστερόλη , το υψηλότερο κίνδυνο για μια δεύτερη καρδιακή προσβολή
Η έναρξη της φαρμακευτικής αγωγής με χοληστερόλη και η κοπή κορεσμένων λιπαρών στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μιας μελλοντικής καρδιακής προσβολής.
Η μετατροπή υγιεινών τρόπων ζωής σε συνήθειες σημαίνει ότι οι παράγοντες κινδύνου καρδιακής προσβολής είναι λιγότερο πιθανό να
Η ιστορία των καρδιακών παθήσεων της Rolanda Perkins ξεκίνησε με μια πραγματικά κακή κεφαλαλγία.
Πήρε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή και περίμενε να περάσει ο πόνος καθώς προετοιμαζόταν για το πάρτι της 40ης γενεθλίων της αδελφής της. Δεν ήθελε τον πονοκέφαλο και την κούραση να την επιβραδύνει. Το πάρτι ξεκίνησε χωρίς να χτυπήσει, αλλά την επόμενη μέρα τα πράγματα έγιναν χειρότερα.
«Καθαρίζω το πάτωμα της κουζίνας μου και ένιωσα πόνο στο στήθος μου», λέει ο Perkins, 50 ετών, που ζει στη Σμύρνη του Τενεσί. "Δεν πήγαινα στο νοσοκομείο εκείνη την εποχή γιατί το έβγαζα σαν δυσπεψία και αν συνέχιζε θα πήγαινα στο γιατρό το επόμενο πρωί."
Περισσότερος θωρακικός πόνος ξύπνησε τον Perkins στη μέση του Νύχτα. Ήταν οδηγημένος στο νοσοκομείο και όταν οι γιατροί την αξιολόγησαν, κοίταξε από τη διάγνωση: είχε καρδιακή προσβολή.
«Ευτυχώς, δεν είχα μπλοκάρει αρτηρίες», λέει. Αλλά μετά ανακάλυψε ότι μια από τις πιθανές αιτίες της καρδιακής προσβολής της ήταν κάτι που ποτέ δεν είχε σκεφτεί πολύ - υψηλή χοληστερόλη.
Πόσο υψηλή χοληστερόλη προκαλεί καρδιακές προσβολές
Μετά την καρδιακή προσβολή, η καρδιολόγος της Perkins την έδειξε ένα διάγραμμα για το πόση υπερβολική χοληστερόλη - μαζί με άλλα λίπη - τα απορρίμματα των κυττάρων σας, το ασβέστιο και το ινώδες - σχηματίζουν πλάκες που μπορεί να εμποδίσουν τις αρτηρίες.
Η χοληστερόλη είναι μια λιπαρή ουσία που παράγεται στο συκώτι σας και υπάρχουν δύο είδη του στο αίμα σας: "καλή" χοληστερόλη (HDL) και "κακή" χοληστερόλη (LDL). Η HDL χοληστερόλη θεωρείται προστατευτική επειδή βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας λίπους από την κυκλοφορία του αίματος. Η υπερβολική χοληστερόλη LDL είναι ένας κίνδυνος επειδή προκαλεί την δημιουργία πλάκας στους τοίχους των αρτηριών σας. Αυτό μπορεί τελικά να προκαλέσει θανάσιμα εμπόδια που μειώνουν τη ροή αίματος προς την καρδιά.
"Όσο υψηλότερα είναι τα επίπεδα κακής χοληστερόλης, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής και καρδιακών παθήσεων", λέει ο Richard Milani, αντιπρόεδρος του τμήματος Καρδιολογία στο σύστημα υγείας του Ochsner στη Νέα Ορλεάνη
Η διάγνωση της υψηλής χοληστερόλης μετά από καρδιακή προσβολή - όπως και στο Perkins δόθηκε - είναι συνηθισμένη, αν και η υψηλή χοληστερόλη είναι ένας θεραπεύσιμος παράγοντας κινδύνου καρδιακής νόσου. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) εκτιμούν ότι 73,5 εκατομμύρια Αμερικανοί ενήλικες έχουν υψηλά επίπεδα LDL χοληστερόλης, ωστόσο λιγότεροι από 1 στους 3 από αυτούς έχουν υψηλή χοληστερόλη υπό έλεγχο.
"Μπορεί να ελεγχθεί μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής και φαρμακευτικής αγωγής εάν το κρίνει απαραίτητο », λέει ο Δρ Μιλάνι.
Ελέγχει την υψηλή χοληστερόλη για την πρόληψη καρδιακών προσβολών
Η Perkins λέει ότι της είχαν συνταγογραφηθεί αρχικά τουλάχιστον οκτώ φάρμακα όταν απελευθερώθηκε από το νοσοκομείο μετά από καρδιακή προσβολή. Επί του παρόντος, παίρνει μόνο ένα φάρμακο χοληστερόλης, μια στατίνη.
Η φαρμακευτική αγωγή είναι ένας σημαντικός τρόπος για τον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης και τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα για αυτό είναι οι στατίνες. Αυτά όχι μόνο μειώνουν τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης αλλά και αυξάνουν τα επίπεδα της HDL χοληστερόλης και τα χαμηλότερα τριγλυκερίδια (άλλο λίπος που βρίσκεται στην κυκλοφορία του αίματος και συνδέεται με καρδιακές παθήσεις)
"Οι στατίνες συνταγογραφούνται αν κάποιος έχει υψηλή χοληστερόλη αμέσως μετά από καρδιακή προσβολή, για να αποφευχθεί η εμφάνιση ενός δεύτερου, αλλά και ως προληπτικό μέτρο αν έχουν πολλούς από τους άλλους παράγοντες κινδύνου για καρδιακή προσβολή, όπως το κάπνισμα, ο διαβήτης και η παχυσαρκία », λέει ο Milani.
Η Perkins συνέχισε να εκπαιδεύει τον εαυτό της για την κατάστασή της, αλλά δεν ήταν ικανοποιημένος με το σχέδιο της αρχικής καρδιολόγου της για να την αντιμετωπίσει αποκλειστικά με φαρμακευτική αγωγή.
Αλλαγήσε τους γιατρούς και ζήτησε από την τωρινή καρδιολόγο της τι άλλο θα μπορούσε να κάνει για να αποτρέψει την υψηλή χοληστερόλη να προκαλέσει άλλη καρδιά επίθεση. "Η [ο καρδιολόγος μου] πρότεινε να περιορίσω τα τρόφιμα που είχαν υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά", λέει ο Perkins και να μειώσει την κατανάλωση νατρίου
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι κρίσιμες για τον έλεγχο της υψηλής χοληστερόλης, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για διαιτητικά λίπη . Η συνεχής κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά (όπως κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά) μπορεί να προκαλέσει γρήγορη αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης. Η επιλογή φυτικών πρωτεϊνών, όπως τα φασόλια, τα καρύδια και οι σπόροι, και η λήψη αρκετών τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη LDL. Το νάτριο δεν επηρεάζει άμεσα τα επίπεδα χοληστερόλης, αλλά προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση, έναν άλλο παράγοντα κινδύνου καρδιακής προσβολής.
Η Perkins άρχισε να δίνει ιδιαίτερη προσοχή στις ετικέτες διατροφής των τροφίμων που αγοράζει. "Πριν από τη διάγνωση, συνήθιζα να αγοράζω ό, τι ήθελα χωρίς να λαμβάνω υπόψη το διατροφικό της περιεχόμενο ή τις επιπτώσεις στο σώμα μου", λέει.
«Ήμουν επίσης εντολή να ενσωματώσω συνεπή άσκηση στην καθημερινή μου ρουτίνα», λέει Perkins.
Ένα άλλο πράγμα που ευχαριστεί για την ανάκαμψή της; Ο σκύλος της. "Ήταν ένα lifesaver. Βοήθησε να κάνετε ασκήσεις όπως το τρέξιμο και το περπάτημα πολύ πιο ευχάριστο. "
Κάνετε υγιεινές αλλαγές στις συνήθειες για την πρόληψη της καρδιακής προσβολής
Η Milani λέει,« Είναι πολύ σημαντικό αυτές οι αλλαγές στον τρόπο ζωής να γίνουν συνήθειες, αλλιώς υψηλή χοληστερόλη ή άλλοι παράγοντες κινδύνου τελικά θα επιστρέψει. »Προτείνει να περιληφθεί ολόκληρη η οικογένεια σε αυτές τις αλλαγές, αντί να απλώς να μαγειρέψουν ειδικά γεύματα για το άτομο με καρδιακές παθήσεις ή να τους αφήσουν να αυτο-παρακινήσουν να ασκήσουν.
« Ποτέ δεν θέλετε να έχετε μια επαναλαμβανόμενη καρδιά περιστατικό, "λέει ο Δρ Milani. "Αν υπάρχει ένας τρόπος να εμπλακούν όλοι και να μετατραπούν σε μόνιμες συνήθειες, τότε είναι πιο δύσκολο για τους ανθρώπους να γλιστρήσουν πίσω στις παλιές συμπεριφορές."
Η απροσδόκητη καρδιακή προσβολή του Perkins ήταν μια κλήση αφύπνισης. Πριν από την καρδιακή προσβολή της, ποτέ δεν σκέφτηκε τι τρόφιμα έτρωγε ή τι επίπεδα της χοληστερόλης ήταν. Τώρα τρώει υγιεινότερα, απολαμβάνοντας την άσκηση με το σκύλο της και βοηθώντας να σώσει άλλες ζωές μέσω της εθελοντικής εργασίας της με την American Heart Association.
Ελπίζει ότι η ιστορία της μπορεί να χρησιμεύσει ως παράδειγμα για το πώς κάποιος μπορεί να μετατρέψει ένα προηγουμένως ανθυγιεινό - και σχεδόν ο Perkins λέει ότι βοηθάει να κάνει μερικά απλά πράγματα.
Εάν έχετε μόλις διαγνωστεί με υψηλή χοληστερόλη μετά από καρδιακή προσβολή, ο Perkins λέει ότι βοηθάει να κάνει μερικά απλά πράγματα. «Ακολουθήστε τις εντολές του γιατρού», λέει. "Και αν χρειάζεστε βοήθεια προσαρμόζοντας τον νέο τρόπο ζωής, αναζητήστε τη βοήθεια. Μην ντρέπεστε να το κάνετε. "
