Ο γιατρός σας διέταξε μια εξέταση αίματος. Αλλά καταλαβαίνετε τους αριθμούς; Ή αν συνορεύετε με καρδιακή προσβολή, διαβήτη ή υπολειτουργικό θυρεοειδή; Ζητήσαμε από τους ειδικούς να εξηγήσουν αυτά τα κρίσιμα αποτελέσματα των ιατρικών εξετάσεων - και τι λένε για την υγεία σας …
Φαίνεται και νιώθεις υπέροχα, αλλά πραγματικά είστε σε άριστη κατάσταση; Μπορούν να σας πουν ρουτίνα ιατρικές εξετάσεις - αν γνωρίζετε πώς να ερμηνεύσετε τα αποτελέσματα
«Ένα άτομο που καταλαβαίνει τη σημασία των εξετάσεων και των αποτελεσμάτων είναι καλύτερα σε θέση να λαμβάνει αποφάσεις σχετικά με τη φροντίδα τους», λέει η καρδιολόγος Janet Wright, την Πρωτοβουλία Million Hearts.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε ποιες δοκιμές χρειάζεστε, τι μετριέται και ποια είναι τα επόμενα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε αν δεν κάνετε την εξέταση.
1. Πίεση αίματος
Η πίεση του αίματος είναι απλά μια μέτρηση της δύναμης του αίματος που πιέζει τα τοιχώματα της αρτηρίας, καθώς η καρδιά σας αντλεί αίμα μέσω του σώματος
Ο γιατρός σας θα διαβάσει δυο αριθμούς
Η κορυφή ή η συστολική είναι η πίεση που εμφανίζεται όταν η καρδιά σας κτυπά
Η κάτω ή διαστολική μετρά την πίεση όταν η ένδειξή σας βρίσκεται μεταξύ κτύπων
Εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι υψηλότερη από το φυσιολογικό, έχετε υπέρταση που «βλάπτει τις αρτηρίες, εγκεφαλικά επεισόδια, νεφρική ανεπάρκεια, τύφλωση και καρδιακά επεισόδια », λέει ο Δρ. Wright
Τι είναι βέλτιστο για την υγεία σας: 120/80 mmHg. (Αυτό σημαίνει χιλιοστά υδραργύρου, το οποίο χρησιμοποιείται για τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης.)
Τι δεν είναι: Ένας ανώτερος αριθμός πάνω από 140 ή ένας κάτω αριθμός μεγαλύτερος του 90 υποδηλώνει υψηλή αρτηριακή πίεση
Συστολικός αριθμός 120-139 ή μια διαστολική με 80-89 υποδηλώνει προ-υπέρταση, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πιθανό να καταλήξετε με υψηλή αρτηριακή πίεση αν δεν ασκήσετε περισσότερο ή αλλάξετε τη διατροφή σας.
Μερικοί άνθρωποι έχουν χαμηλή αρτηριακή πίεση, αλλά αυτό είναι ένα πρόβλημα μόνο αν προκαλεί λιποθυμία ή ζάλη.
2. Χοληστερόλη
Το σώμα χρειάζεται κάποια από αυτή την κηρώδη λιπαρή ουσία για να τον βοηθήσει να κάνει ορμόνες και βιταμίνη D. Για παράδειγμα, μπορεί να συσσωρευτεί υπερβολική χοληστερόλη στους αρτηριακούς τοίχους σας και να "οδηγήσει σε καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια" .
Το σώμα σας παράγει δύο είδη χοληστερόλης: Η HDL ή η "λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας", είναι η υψηλότερη σε σχέση με τη χοληστερόλη.
Η κακή χοληστερόλη, ή η LDL ή η "λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας", μπορεί να δημιουργηθεί στις αρτηρίες και να σχηματίσει πλάκα , μια σκληρή ουσία που μπορεί να επιβραδύνει ή να εμποδίσει τη ροή του αίματος
Δύο άλλοι τύποι κακής χοληστερόλης, τριγλυκεριδίων και Lp (α) χοληστερόλης συμβάλλουν επίσης στην αύξηση της αρτηριακής πλάκας
Μάθετε πώς να μειώνετε τα επίπεδα χοληστερόλης
Τι είναι βέλτιστο για την υγεία σας:
Η συνολική χοληστερόλη αίματος πρέπει να είναι κάτω από 200 μέτρα g / dL (που σημαίνει χιλιοστόγραμμα ανά εκατόλιτρο αίματος).
Η HDL πρέπει να είναι πάνω από 50 για τις γυναίκες
LDL, λιγότερο από 100 είναι βέλτιστο. 100-129 είναι σχεδόν βέλτιστη Τι δεν είναι:
- Η συνολική χοληστερόλη αίματος 200-239 είναι οριακή. πάνω από 240 είναι υψηλή.
- HDL: κάτω από 50 για τις γυναίκες
LDL: 130-159 είναι οριακά υψηλά. 160-189 είναι υψηλό. 190 ή παραπάνω είναι πολύ υψηλό 3. C-Αντιδραστική Πρωτεΐνη (CRP)
- Το ήπαρ σας παράγει αυτή την πρωτεΐνη και τα επίπεδα αυξάνονται όταν οι αρτηρίες φλεγμονώνονται ή διογκώνονται. Είναι ένα σημάδι καρδιαγγειακής νόσου.
- Μια δοκιμή που ονομάζεται hs-CRP (εξαιρετικά ευαίσθητη C-αντιδραστική πρωτεΐνη) μετρά πόση CRP υπάρχει στο αίμα σας.
Τα άτομα με υψηλά επίπεδα έχουν διπλάσιο κίνδυνο καρδιακών προσβολών από αυτά με χαμηλά επίπεδα, σύμφωνα με την American Heart Association
Τι είναι το καλύτερο για την υγεία σας:
Ένα επίπεδο hs-CRP μικρότερο από 1.0 mg / L (χιλιοστόγραμμα ανά λίτρο) υποδηλώνει χαμηλό κίνδυνο. 1,0 έως 3,0 mg / L σημαίνει μέσο κίνδυνο
Τι δεν είναι:
Ένα επίπεδο hs-CRP μεγαλύτερο από 3,0 mg / L υποδεικνύει υψηλό κίνδυνο. Τα επίπεδα CRP είναι πολύ υψηλά; Λάβετε συμβουλές για μια υγιή καρδιά.
4. Θρομβωτική ορμόνη (TSH) Αυτή η απλή εξέταση αίματος θα σας πει εάν το σώμα σας παράγει αρκετό TSH. Η ορμόνη παράγεται από την υπόφυση για να βοηθήσει τον έλεγχο των ορμονών που παράγονται από τον θυρεοειδή, έναν πεταλούδα σχήματος αδένα στο κάτω μέρος του λαιμού σας ακριβώς πάνω από την κλεψύδρα
Ο θυρεοειδής ελέγχει πολλές διαδικασίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της λειτουργίας του εντέρου, και η εμμηνόρροια.
Ένας μη ενεργός θυρεοειδής επιβραδύνει τον μεταβολισμό, δημιουργώντας υποθυρεοειδισμό. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ανεξήγητη αύξηση του σωματικού βάρους, μειωμένη όρεξη, αίσθημα πάρα πολύ κρύου, υπερχείλιση, δυσκοιλιότητα, απώλεια μαλλιών, μειωμένη σεξουαλική ορμή, υπογονιμότητα, κατάθλιψη και υπερβολική κόπωση.
Μια υπερδραστήρια θυρεοειδής επιταχύνει το μεταβολισμό σας, μια κατάσταση που ονομάζεται υπερθυρεοειδισμός. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ανεξήγητη απώλεια βάρους, αυξημένη όρεξη, αίσθημα υπερβολικής ζέστης, προβλήματα ύπνου, χτύπημα του καρδιακού παλμού, διάρροια και αίσθημα εκκαθάρισης.
"Η TSH σας θα αυξηθεί καθώς προσπαθεί να ωθήσει τον αδένα σας να παράγει περισσότερη θυρεοειδική ορμόνη" Laura C. Knobel, MD, οικογενειακός γιατρός στην Walpole της Μασαχουσέτης και μέλος του διοικητικού συμβουλίου της Αμερικανικής Ακαδημίας Οικογενειακών Ιατρών
«Εάν παράγεται υπερβολική ορμόνη θυρεοειδούς, η TSH σας θα είναι πολύ «
Τι είναι το καλύτερο για την υγεία σας:
TSH από 0.4 έως 4.0 mIU / L (milli-διεθνείς μονάδες ανά λίτρο)
Τι δεν είναι:
Πάνω από 4,0 mIU / L υποδεικνύει υποθυρεοειδισμό Κάτω από 0,4 σημαίνει υπερθυρεοειδισμός
5. Ζάχαρη στο αίμα Μια εξέταση γλυκόζης στο αίμα μπορεί να δείξει εάν το σώμα σας επεξεργάζεται σωστά τα σάκχαρα του αίματος και αν διατρέχετε κίνδυνο για διαβήτη, μια από τις κύριες αιτίες αναπηρίας και θανάτου στις ΗΠΑ
- Όταν τρώτε,
Σε υγιείς ανθρώπους, μια ορμόνη που ονομάζεται ινσουλίνη, η οποία εκκρίνεται από το πάγκρεας, αποβάλλει τη γλυκόζη σε κύτταρα σε όλο το σώμα σας, ώστε να μπορεί να τροφοδοτήσει την ανάπτυξη, την αποκατάσταση των κυττάρων και άλλες λειτουργίες. η ινσουλίνη δεν κάνει τη δουλειά της, είτε επειδή το πάγκρεας, ένας αδένας πίσω από το στομάχι, δεν κάνει αρκετό ή επειδή το σώμα είναι ανθεκτικό σε αυτό.
Το αποτέλεσμα: Υπερβολική γλυκόζη παραμένει στο αίμα και ο διαβήτης αναπτύσσεται. Με την πάροδο του χρόνου, η περίσσεια σακχάρου στο αίμα μπορεί να καταστρέψει τα αιμοφόρα αγγεία, την καρδιά, τα νεφρά, τους οφθαλμούς και τα νεύρα.
Τρεις ιατρικές εξετάσεις μετρήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα: Αιμοσφαιρίνη A1C, δοκιμασία γλυκόζης πλάσματος νηστείας και δοκιμασία ανοχής γλυκόζης στο στόμα (OGTT)
Οι περισσότεροι γιατροί θα κάνουν ένα FPG ή OGTT, αλλά η αιμοσφαιρίνη A1C θεωρείται ως η πιο αξιόπιστη
«Αυτό [δείχνει] πόσο υψηλά σάκχαρα στο αίμα έχουν τους τελευταίους τρεις μήνες», λέει ο κ. Knobel
Τι είναι το καλύτερο για την υγεία σας:
Ένα A1C κάτω από 5.7%, ένα FPG κάτω από 100 mg / dL ή OGTT κάτω από 140 mg / dL
Τι δεν είναι:
από 5,7% -6,4% δείχνει προ-διαβήτη. πάνω από 6,4% θεωρείται διαβήτης
FPG: 100-125 mg / dL σημαίνει προ-διαβήτη. πάνω από 125 υποδηλώνει διαβήτη OGTT: 140-200 μέση προ-διαβήτη. πάνω από 200 είναι διαβήτης
6. Όσο πιο πυκνά είναι τα οστά σας, τόσο πιο ισχυρά είναι.
- Αλλά όταν χάνουν το ασβέστιο (την κύρια ουσία τους) εξαιτίας της γήρανσης, η κακή διατροφή, η έλλειψη σωματικής άσκησης ή η γενετική προδιάθεση, καθίστανται λιγότερο πυκνές, με αποτέλεσμα την οστεοπόρωση.
- Παρόμοια με μια ακτινογραφία, μια δοκιμασία BMD μετρά την πυκνότητα των οστών έναντι αυτής μιας υγιούς 30χρονης γυναίκας. > Η σύγκριση χρησιμοποιείται για τον προσδιορισμό της βαθμολογίας Τ. Μια βαθμολογία μηδέν σημαίνει ότι τα οστά σας είναι ίσα με αυτά ενός υγιούς 30χρονου. Υψηλότεροι αριθμοί δείχνουν ισχυρότερα οστά.
Με μια δοκιμασία BMD, μπορείτε επίσης να πάρετε ένα Z-score, συγκρίνοντας την πυκνότητα των οστών σας με τις γυναίκες της ηλικίας σας.
Μια βαθμολογία Z είναι ένας λιγότερο ακριβής τρόπος διάγνωσης της οστεοπόρωσης, αλλά μπορεί ενημερώστε το γιατρό σας αν αρχίζετε να χάσετε ασβέστιο
Μάθετε πώς να χτίζετε τα οστά σας
Τι είναι η βέλτιστη για την υγεία σας: Τ-βαθμολογία από μείον 1 έως συν 1 και απόσβεση Z πάνω από το μείον 2.
Τι δεν είναι: Οι βαθμολογίες Τ από το μείον 1 έως το -2,5 δείχνουν χαμηλή οστική πυκνότητα - ως οστεοπενία
Μία βαθμολογία Τ μικρότερη από το μείον 2,5 υποδηλώνει οστεοπόρωση. Οι βαθμολογίες Z κάτω από το μείον 2 απαιτούν περισσότερες δοκιμές.
Εδώ είναι δύο άλλες μη εργαστηριακές εξετάσεις υγείας που προσφέρουν ενδείξεις για την ευημερία σας:
7. Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ)
Οι γιατροί χρησιμοποιούν τον ΔΜΣ για να καθορίσουν αν - και πόσο - είστε πάνω ή κάτω από το ιδανικό βάρος σας. Υπολογίζεται με βάρος και ύψος.
Δεν είναι αρκετό βάρος για έναν δείκτη; Δεν σύμφωνα με την Erin E. Tracy, M.D., μαιευτή / γυναικολόγο στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης. "Ο ΔΜΣ είναι ακριβέστερος", λέει.
Εδώ γιατί: Εξετάστε δύο γυναίκες που ζυγίζουν 140 κιλά. Αν κάποιος είναι 4 πόδια, 8 ίντσες και ο άλλος είναι 5 πόδια, 8 ίντσες, η πρώτη γυναίκα με BMI 31,4 θα θεωρείται παχύσαρκος.
- Το δεύτερο; Ο ΔΜΣ της ηλικίας μόλις 21,3 θα ήταν υγιής.
Καθώς ο ΔΜΣ σας ανεβαίνει, το ίδιο ισχύει και για τους διάφορους παράγοντες, όπως ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση και οι καρδιαγγειακές παθήσεις.
Τι είναι βέλτιστο για την υγεία σας:
Ένας Δείκτης Δείκτη Υγείας (ΔΜΣ) 18,5 -24,9.
Τι δεν είναι:
Ένας χαμηλός ΔΜΣ (λιγότερο από 18.5 ίντσες) σημαίνει ότι πιθανότατα δεν τρώτε αρκετά και δεν παίρνετε τα θρεπτικά συστατικά το σώμα σας χρειάζεται, αυξάνοντας τον κίνδυνο αναιμίας, οστεοπόρωσης και εμμηνορροϊκών προβλημάτων.
Υπερβολικό βάρος: 25-29,9
Παχύσαρκα: 30 ετών και άνω
8.
Πολύ λίπος στην κοιλιά - επίσης γνωστός ως "κοιλιακό λίπος" - Ο αριθμός αυτός σας λέει πόσο λίπος έχετε στην κοιλιακή σας περιοχή. σπλαχνικό λίπος - απειλεί την υγεία σας. Περιβάλλει τα κοιλιακά σας όργανα και εκκρίνει ορμόνες που αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, καρκίνου και διαβήτη.
Η περιφέρεια μέσης είναι ένας καλύτερος δείκτης παχυσαρκίας από ότι ο ΔΜΣ, καθώς μετράει την κεντρική παχυσαρκία ή το λίπος που συσσωρεύεται γύρω από το μεσαίο τμήμα του το σώμα, »λέει ο Δρ. Knobel Οι γυναίκες με φυσιολογική σωματική βαρύτητα πρέπει να παρακολουθήσουν τις περιφέρειές τους.
- Μελέτες - συμπεριλαμβανομένης της μελέτης υγείας των νοσηλευτών της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, η οποία ακολούθησε 238.000 νοσοκόμες - το υπερβολικό λίπος της μέσης πεθαίνει νεότερος από τον καρκίνο ή τις καρδιακές παθήσεις από εκείνους με μικρότερα μεσαία, ακόμα και αν δεν είναι υπέρβαροι
- Μπορείτε να το κάνετε αυτό στο σπίτι: Βάλτε την ταινία σφιχτά γύρω από τη μέση σας γύρω από το κουμπί της κοιλιάς -
Τι είναι το καλύτερο για την υγεία σας: Κάτω από 35 ίντσες για τις γυναίκες
Τι δεν είναι:
Οτιδήποτε υψηλότερο
Θα δείτε τα 80ά γενέθλιά σας; προσδόκιμο ζωής? Μπορείτε να βασιστείτε στην καλή γενετική για να σας κρατήσετε ακμάζουσα τα χρόνια ή πρέπει να κάνετε περισσότερα για να αυξήσετε τις πιθανότητες να ζήσετε περισσότερο; Ανακαλύψτε τις πιθανότητές σας να φτάσετε στην ηλικία των 80 ετών σε αυτό το κουίζ με προσδοκίες ζωής.
