Βιοανάδραση: Η ελπίδα ή η ύπαρξη για τη θεραπεία της ημικρανίας; |

Αν ψάχνετε για ανακούφιση από ημικρανία, μπορεί να σας βοηθήσει να κολλήσετε με ηλεκτρόδια - ή όχι. > Η βιοανάδραση έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη συχνότητα και τη διάρκεια των ημικρανιών

Οι τεχνικές χαλάρωσης μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικές στην αντιμετώπιση των ημικρανιών

Φανταστείτε τα ηλεκτρόδια που συνδέονται με το δέρμα σας και παρακολουθείτε πράγματα που συνήθως δεν σκέφτονται - τη θερμοκρασία του δέρματος, την αναπνοή και τη μυϊκή δραστηριότητα.

Παρακολουθείτε μια οθόνη και από την ανατροφοδότηση που λαμβάνετε μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τις σκέψεις και τη στάση σας για να χαλαρώσετε την ένταση στο κεφάλι, στο λαιμό και στους ώμους σας. είναι μια περίοδος βιοανάδρασης και συνήθως διαρκεί έως και μία ώρα.

Η βιοανάδραση συχνά χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πονοκεφάλων ημικρανίας, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει κάποια συζήτηση για το αν είναι πιο αποτελεσματική από τις απλές μεθόδους χαλάρωσης. Οι ερευνητές του Toho University στην Ιαπωνία χρησιμοποίησαν ηλεκτρονικούς υπολογιστές για να αξιολογήσουν τον πόνο σε ανθρώπους με ημικρανίες και διαπίστωσαν ότι η χρήση βιοανάδρασης για ημικρανίες μείωσε τη διάρκεια και τη συχνότητα των πονοκεφάλων. Τα ευρήματά τους από την πιλοτική μελέτη τους δημοσιεύθηκαν στο τεύχος Φεβρουαρίου 9 του

Διεθνές περιοδικό της συμπεριφοριστικής ιατρικής

.

Αλλά άλλοι δεν είναι τόσο πεπεισμένοι ότι η βιοανάδραση για τις ημικρανίες είναι καλύτερη από άλλες θεραπείες. Μια ανασκόπηση της επιστημονικής βιβλιογραφίας του 2013 που δημοσιεύθηκε στη γερμανική εφημερίδα

Schmerz, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η βιοανάδραση δεν είναι πιο αποτελεσματική στη θεραπεία των ημικρανιών από άλλες τεχνικές χαλάρωσης Η βιοανάδραση είναι μόνο μία επιλογή

. δεν είναι πανάκεια για όλους, λέει η Alvin Lake, PhD, ψυχολόγος στο Πονοκέφαλο και Νευρολογικό Ινστιτούτο του Michigan στο Ann Arbor, Michigan. "Κανείς δεν έχει 100% αποτελεσματικότητα με οποιαδήποτε θεραπεία", λέει. Αλλά η Δρ Λέικ πιστεύει ότι η βιοανάδραση μπορεί να είναι χρήσιμη, ειδικά όταν συνδυάζεται με άλλες μεθόδους αυτοβοήθειας, συμπεριλαμβανομένης της χαλάρωσης, της διατροφής και της άσκησης. Andrea Imperato, 52 ετών, Easton, Pennsylvania, πιστεύει ότι η βιοανάδραση έχει μειώσει τον πόνο της εξουθενωτικές ημικρανίες που υποφέρει εδώ και χρόνια. Ο Imperato, ο οποίος έμαθε βιοανάδραση από τη λίμνη, αναφέρθηκε στο κέντρο του Μίτσιγκαν το 2011 επειδή έχει σύνθετες ημικρανίες και πόνο στην κεφαλή και στον αυχένα. «Όταν πήγα για πρώτη φορά στο Μίτσιγκαν, ο πόνος μου ήταν 5 σε κλίμακα από 1 έως 5 , Λέει ο Imperato. «Όταν έφυγα, ήμουν 1 με 2 αλλά διαχειριζόμουν χάρη σε όλα όσα έκαναν και στην βιοανάδραση».

Η Biofeedback διδάσκει χαλάρωση

Για να είναι αποτελεσματική η βιοανάδραση, μακροπρόθεσμα, οι άνθρωποι πρέπει να την εξασκήσουν. "Είναι σαν τα μαθήματα πιάνου" λέει η Λίμνη. "Τα μαθήματα δεν θα σας κάνουν καλό εάν δεν ασκείστε και τελειοποιείτε την τεχνική σας. Και αν σταματήσετε να ασκείστε την άσκηση, μπορεί να χάσετε την αποτελεσματικότητά της. "Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν συχνά άγχος ή άγχος μπορούν να κάνουν καλά με τη βιοανάδραση επειδή μπορεί να είναι περισσότερο παρακινημένοι, προσθέτει. «Οι δεξιότητες βιοανάδρασης μπορεί να συμβάλλουν στη μείωση της αίσθησης του στρες καθώς και του πονοκεφάλου».

ΣΧΕΤΙΚΟΙ: Η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να νικήσετε Πονοκέφαλοι

Ο Imperato, ο οποίος ακόμα ταξιδεύει στο Ann Arbor τέσσερις φορές το χρόνο για να εργαστεί με τη λίμνη, biofeedback τις έμαθε όταν αισθάνεται μια ημικρανία έρχεται. "Αν παίρνω πονοκέφαλο, μπορώ να καθίσω και να κάνω αυτό που μου δίδαξε η Δρ Λέικ", λέει. «Κλείνω τα μάτια μου, βλέπω οπτικά τι πρέπει να κάνω και χαλαρώσω τους μυς στο κεφάλι, στο λαιμό και στους ώμους μου».

Η βιοανάδραση είναι πολύ χρήσιμη για την πρόληψη πονοκεφάλων. Και μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο για τους πάσχοντες από ημικρανία που δεν μπορούν να ανεχθούν ή να πάρουν φάρμακα. Η λίμνη λέει ότι άλλοι μπορούν να επωφεληθούν από το συνδυασμό βιοανάδρασης με φάρμακα, ιδιαίτερα εκείνων με συχνές και σοβαρές ημικρανίες, όπως το Imperato. Ως παράδειγμα, όταν οι ασθενείς συνδυάζουν βιοανάδραση με το φάρμακο Inderal (προπρανολόλη), είναι πιθανό να παρουσιάσουν μείωση κατά 70% στον πόνο της ημικρανίας, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Κεφαλαλγίας

Ίδια αποτελέσματα με χαλάρωση;

Ωστόσο, δεν είναι όλοι στο σκάφος. Στην πράξη, ο William Mullally, MD, βοηθός επικεφαλής κλινικής νευρολογίας στο Brigham και γυναικείο νοσοκομείο Faulkner στη Βοστόνη, δεν βρήκε ότι η βιοανάδραση είναι πιο αποτελεσματική για τις ημικρανίες από άλλες τροποποιήσεις συμπεριφοράς. Το Mullally διαπίστωσε ότι η διδασκαλία των ασθενών του με τις απλές τεχνικές χαλάρωσης λειτουργεί εξίσου καλά και δεν πιστεύει ότι οι ασθενείς πρέπει να ξοδέψουν επιπλέον χρόνο και χρήματα για να συνδεθούν με μηχανές βιοανάδρασης. Η ασφαλιστική κάλυψη για τη βιοανάδραση ποικίλλει και είναι ασυνεπής. Η Mullally λέει ότι διερεύνησε την βιοανάδραση για τις ημικρανίες, πιστεύοντας ότι θα μπορούσε να πείσει τις ασφαλιστικές εταιρείες να πληρώσουν για τις συνεδρίες, αλλά δεν βρήκαν τα στοιχεία που ελπίζανε.

Ο Imperato βρήκε ότι ο πάροχος μπορεί επίσης να κάνει τη διαφορά. Λέει ότι η πρώτη φορά που προσπάθησε βιοανάδραση το 2000, το προσωπικό δεν ήταν εξίσου διεξοδικό. Λέει ότι δεν παρακολουθούσε την οθόνη κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης της και θυμάται ότι «δεν λειτούργησε - δεν έκανα πολλά από αυτήν». Τώρα, λέει, είχε τόσο μεγάλη επιτυχία με την τεχνική που της επιτρέπει "Να πάρει τον έλεγχο των ημικρανιών της."