Sniffle, βήχας, achoo! Εάν οι ήχοι των αλλεργιών έχουν επιστρέψει στο σπίτι σας, πάρτε την καρδιά. Δεν χρειάζεται να αφήσετε τα αμβροσία και τα συμπτώματα αλλεργίας στο γρασίδι να σας εμποδίσουν να απολαύσετε φρέσκο αέρα. Μάθετε για 6 αποτελεσματικές βότανα που μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπνεύσετε ευκολότερα - ακόμη και όταν η μέτρηση της γύρης είναι υψηλή …
Για εκατομμύρια ανθρώπους, το πρώτο σημάδι εποχιακών αλλεργιών είναι μια ρινική καταρροή, φτέρνισμα, βήχας και φαγούρα. Αυτό είναι το ανοσοποιητικό σύστημα που αντιδρά υπερβολικά στη χλόη, τη δέντρο και τη γύρη της αμβροσίας, και παράγει φλεγμονώδεις χημικές ουσίες που ονομάζονται ισταμίνες. Με άλλα λόγια, η αλλεργική ρινίτιδα
χαρακτηρίζεται επισήμως ως «εποχική αλλεργική ρινίτιδα», τα συμπτώματα της αρθρΐας επηρεάζουν ένα στους πέντε ανθρώπους και μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρές σοβαρές ασθένειες όπως άσθμα ή μολύνσεις αυτιών, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Αλλεργίας και τα λοιμώδη νοσήματα (NIAID).
Οι θεραπείες αλλεργίας με συνταγή και συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν, αλλά μερικές φορές προκαλούν παρενέργειες από μόνα τους, λέει η ιατρούς της Χονολουλού Naturopathic ιατρός Laurie Steelsmith, ND, συγγραφέας
Φυσικών επιλογών για την υγεία των γυναικών "Σας επιταχύνουν, επιβραδύνουν, κάνουν το κεφάλι σας αίσθηση ασαφούς, αφυδατώνει τις μεμβράνες του κόλπου σας και σας δίνει βαμβάκι", λέει.
Αυτός είναι ένας λόγος για να εξετάσετε το ενδεχόμενο να προσθέσετε βότανα στο αντιαρματικό πόλεμο. Μπορούν να είναι ευγενέστερα και να μειώσουν τα συμπτώματα της γρίπης των αλόγων με λιγότερες ανεπιθύμητες ενέργειες, λέει ο Steelsmith.
Για να είστε στην ασφαλή πλευρά, "εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, μην παίρνετε κανένα βότανο εκτός και αν το συνταγογραφήσετε από το γιατρό σας", λέει (9)> Εδώ είναι 6 αποτελεσματικές θεραπείες για τη φυσική αλλεργία που μπορεί να σας βοηθήσουν να περιορίσετε την οσφυαλγία και το φτέρνισμα σας:
1. (
Urtica dioica
) είναι ένα ενοχλητικό ζιζάνιο, αλλά το πράσινο φυτό που είναι πλούσιο σε ανόργανα άλατα είναι μια από τις καλύτερες βότανα για τη ρινική καταρροή και τα κνησμό. Το δραστικό συστατικό scopoletin είναι ένα φυσικό αντιισταμινικό, εκχύλισμα τσουκνίδας που βοηθά στην πρόληψη συμπτωμάτων πυρετού από φλοιό, όπως φτέρνισμα, ρινική συμφόρηση και φαγούρα, υδατώδη μάτια, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Μαϊάμι το 2009 που δημοσιεύθηκε στην Έρευνα Φυτοθεραπείας . > "Η ομορφιά αυτού του βοτάνου είναι ότι δεν σας επιταχύνει ή δεν θα σας καλέσει", λέει ο Steelsmith. "Νιώθετε φυσιολογικός σε αυτό, αλλά το αντιισταμινικό αποτέλεσμα είναι μεγάλο." Πώς να το πάρετε:
"Σας συνιστώ την λυοφιλιωμένη τσουκνίδα σε μορφή κάψουλας", λέει ο Steelsmith. "Πάρτε δύο κάψουλες 300 mg (3-4 φορές ημερησίως)." Μπορείτε επίσης να προμηθευτείτε 2-3 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένα φύλλα σε μια πίντα ζεστού νερού για να φτιάξετε τσάι τσουκνίδας. >: Μην το παραλάβετε μόνοι σας. Όπως υποδηλώνει το όνομα, το φυτό έχει μικροσκοπικά αγκάθια που τσίμπημα και προκαλούν ένα δυσάρεστο εξάνθημα.
2. Butterbur
Ένα βότανο από την οικογένεια των μαργαρίτων, το butterbur ( Petasites hybridus
) είναι ένα από τα πιο δοκιμασμένα αλλεργικά φάρμακα στην Ευρώπη. Χρησιμοποιήθηκε από τον 17ο αιώνα για να σταματήσει τον βήχα και να θεραπεύσει τα συμπτώματα του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος.
Σε αρκετές ξεχωριστές μελέτες, το βότανο αποδείχθηκε τόσο αποτελεσματικό όσο τα αντιισταμινικά για την ανακούφιση αλλεργιών, αλλά χωρίς την υπνηλία που προκαλούν μερικές φορές τα φάρμακα. , το butterbur μείωσε τα συμπτώματα της γρίπης του αλόγου καθώς και ένα συνταγογραφούμενο αντιισταμινικό (και σημαντικά καλύτερα από ένα εικονικό φάρμακο) σε μια γερμανική μελέτη του 2005 που δημοσιεύθηκε στο Έρευνα για την Φυτοθεραπεία
«Ανθρώπινες μελέτες υποδηλώνουν ότι υπάρχουν καλά επιστημονικά στοιχεία υποστηρίξτε τη χρήση του βουτύρου για την πρόληψη της αλλεργικής ρινίτιδας », δήλωσε η έκθεση του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας για το 2009, που δημοσιεύτηκε στο Εθνικό Τοξικολογικό Πρόγραμμα του 2009. Πώς να το πάρετε: Ένα καψάκιο των 50 mg-75 mg, δύο φορές την ημέρα, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ. Προσέξτε:
Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε το butterbur ως εκχύλισμα χωρίς «αλκαλοειδή πυρρολιζιδίνης», μια πιθανώς τοξική και καρκινογόνο ένωση στο ίδιο το φυτό
3. Bromelain Αυτό το ένζυμο που βρίσκεται στους ανανά είναι ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες που ανακουφίζει από το πρήξιμο (ειδικά στη μύτη και τους κόλπους) και τις αρθρώσεις των αρθρώσεων. Φαίνεται επίσης να λεπτύνει τις ρινικές εκκρίσεις, σύμφωνα με μια έρευνα του 2006 στην
Alternative Medicine Review
Δυστυχώς, η ποσότητα βρομελίνης σε μια φέτα ανανά ή ένα ποτήρι χυμό δεν είναι αρκετό για μια θεραπεία αλλεργίας. Πάρτε 80 mg-320 mg ανά κάψουλα, 2-3 φορές την ημέρα Προσέξτε:
Η βρωμελίνη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας κατά τη διάρκεια και μετά τη χειρουργική επέμβαση, προειδοποιεί το ΝΙΗ. Μην το παίρνετε αν παίρνετε επίσης αντιβιοτικά όπως η αμοξικιλλίνη και η τετρακυκλίνη ή τα φάρμακα που επιβραδύνουν την πήξη του αίματος, επειδή το ένζυμο μπορεί να αυξήσει τα αποτελέσματα αυτών των φαρμάκων και τις παρενέργειες. Και αν είστε αλλεργικός στους ανανάς, μπορεί να είστε αλλεργικοί στη βρομελίνη. 4. Κερσετίνη
Ένα φυσικό αντιοξειδωτικό, αντικαταθλιπτικό και αντιισταμινικό, η quercetin βρίσκεται σε φρούτα (όπως μήλα, κόκκινα σταφύλια και γκρέιπφρουτ) και λαχανικά (όπως κρεμμύδια) και άλλα φυτικά τρόφιμα (όπως το τσάι). Βοηθάει να σταματήσει το ανοσοποιητικό κύτταρο του οργανισμού από την απελευθέρωση των ισταμινών, των φλεγμονωδών χημικών ουσιών που προκαλούν συμπτώματα αλλεργίας. "Η κουρσετίνη είναι το αγαπημένο μου από τα φάρμακα για τα αλλεργικά φάρμακα", λέει η Melissa Josselson, του συστήματος υγειονομικής περίθαλψης Virtua) στο Sewell, NJ Πώς να το πάρετε:
"Η κατανάλωση τροφών υψηλής περιεκτικότητας σε κβερκετίνη βοηθάει στα συμπτώματα του αλλεργικού πυρετού, αλλά συνιστάται συμπλήρωμα quercetin για να πάρετε τη δόση που θα χρειαστείτε" Προτείνει μια κάψουλα των 500 mg 3 φορές την ημέρα, με άδειο στομάχι "για μέγιστη απορρόφηση."
Προσέξτε: Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε την κουρσετίνη αν βρίσκεστε σε αντιπηκτικά αραιωτικά αίματος, όπως βαρφαρίνη ή ασπιρίνη), χημειοθεραπεία, κορτικοστεροειδή ή κυκλοσπορίνη, μερικές φορές συνταγογραφούνται για ρευματοειδή αρθρίτιδα ή ψωρίαση
5. Βιταμίνη C Ένα φυσικό ενισχυτικό ανοσοποιητικού συστήματος, η βιταμίνη C (
ασκορβικό οξύ
) έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι δρα ως ήπιο αντιισταμινικό. "Βοηθά στη σταθεροποίηση των κυτταρικών μεμβρανών των ιστιοκυττάρων, "Τα επίπεδα ισταμίνης μειώθηκαν σημαντικά όταν τα επίπεδα στο αίμα της βιταμίνης C αυξήθηκαν, σύμφωνα με έρευνα της δεκαετίας του 1990 για τα αλλεργικά φάρμακα στο κρατικό πανεπιστήμιο της Αριζόνα.
Πώς να το πάρετε:
Για τα συμπτώματα του πυρετού του αλόγου , λάβετε 1.000 mg με βιοφλαβονοειδή (σχετικές υγιεινές ενώσεις, συχνά από εσπεριδοειδή). Το Steelsmith σας προτείνει να ψάξετε για τη μορφή που προστατεύει το στομάχι σας από τον πιθανό ερεθισμό «Είναι πιο εύκολο για την πέψη από το καθαρό ασκορβικό οξύ», λέει.
Προσέξτε: Η βιταμίνη C θεωρείται ασφαλής συνιστώμενες δοσολογίες, αλλά "η διάβρωση των οδοντικών κυττάρων μπορεί να προέλθει από τη χρόνια μάσηση δισκίων βιταμίνης-C", σύμφωνα με την κλινική Mayo. Οι υψηλές δόσεις βιταμίνης C (περισσότερες από 2.000 mg ημερησίως) μπορεί να προκαλέσουν διάρροια, ναυτία και στομαχικές διαταραχές. "Τα άτομα με οξεία ή χρόνια διάρροια πρέπει να αποφεύγουν τη λήψη τους και τα άτομα με γαστρίτιδα ή έλκος θα πρέπει να λαμβάνουν τη ρυθμισμένη μορφή, "Λέει ο Steelsmith 6. Ευκάλυπτος
Αυτό το έντονα αρωματικό φύλλο (
Eucalyptus globulus
) «ξεπλένει τη βλέννα και είναι εξαιρετικό για έναν βαθύ βαρύ βήχα», λέει ο Γκρόσταν . μια ποικιλία μορφών, οπότε επιλέξτε την αγαπημένη σας θεραπεία αλλεργίας: παστίλια, σιρόπια βήχα, τσάι, ατμό, αλοιφές ή αλοιφές.
Ή προσθέστε μέχρι πέντε σταγόνες ελαίου ευκαλύπτου σε εξατμιστήρα (ή λίγο βραστό νερό)
Προσέξτε: Μην χορηγείτε σταγόνες βήχα που περιέχουν ευκάλυπτο σε παιδιά κάτω των 6 ετών, λέει το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν παίρνετε 5-φθοροουρακίλη (5-FU), πεντοβαρβιτάλη ή αμφεταμίνες (όπως μερικά φάρμακα ADHD), καθώς ο ευκάλυπτος μπορεί να αλληλεπιδράσει με αυτά τα φάρμακα.
Ποιο είναι το αλλεργικό σας IQ?
Η άγνοια μπορεί να είναι ευδαιμονία , αλλά όχι όταν πρόκειται για ένα βουλωμένο, φρεσκοβλαστό πρόβλημα, όπως αλλεργίες. Ξέρετε τι σας κάνει φαγούρα; Μάθετε με αυτό το κουίζ αλλεργιών.
