Δεν πρέπει να αγνοούνται οι κίνδυνοι μακροχρόνιας υπερβολικής έκθεσης στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου (UV). Μελέτες έχουν συνδέσει σοβαρά ηλιακά εγκαύματα σε παιδιά και εφήβους με υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης μελανώματος, τον σοβαρότερο καρκίνο του δέρματος, αργότερα στη ζωή. Έτσι η ηλιακή ασφάλεια είναι σημαντική για τα παιδιά, ειδικά για εκείνους που περνούν τις ημέρες τους έξω.
"Τα ηλιακά εγκαύματα που προκαλούν φουσκάλες μπορεί να είναι ένα σημαντικό ζήτημα", λέει ο Ken Haller, MD, αναπληρωτής καθηγητής παιδιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Σαιντ Λούις. είναι μια πολύ στενή σχέση με τις ασθένειες των ενηλίκων.
Αλλά μια μικρή εκπαίδευση μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε την αποτελεσματική προστασία από τον ήλιο που χρειάζονται τα παιδιά σας
Ασφάλεια ηλιοθεραπείας και ηλιακής προστασίας
Τα βασικά στοιχεία προστασίας από τον ήλιο είναι τα αντηλιακά, , επαρκή σκίαση και πολλά υγρά
Αντιηλιακά. Η σημασία ενός αντηλιακού για προστασία από τον ήλιο δεν μπορεί να τονιστεί αρκετά. "Η αντηλιακή προστασία μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος", λέει ο Δρ Haller. Για να έχετε αρκετή προστασία, επιλέξτε ένα προϊόν με συντελεστή προστασίας από τον ήλιο ή SPF μεγαλύτερο από 15 και βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει και ακολουθήσετε τις οδηγίες στη φιάλη, λέει ο Haller.
Συγκεκριμένα, να έχετε κατά νου τους ακόλουθους παράγοντες προστασίας από τον ήλιο με αντηλιακό:
- Τοξικότητα Όταν επιλέγετε αντηλιακό για τα παιδιά, η Haller προτείνει την εύρεση ενός προϊόντος που δεν είναι τοξικό. "Παίζοντας στον ήλιο, τα παιδιά τείνουν να ιδρώνουν", λέει. "Εάν στη συνέχεια τα βάλουν στα χέρια τους στο στόμα τους ή τρώνε κάτι χωρίς να πλένουν πρώτα τα χέρια τους, αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει πρόβλημα" αν το αντηλιακό είναι τοξικό.
- Ερεθισμός Η Haller συνιστά επίσης να αναζητήσετε αντηλιακό που να μην ερεθίζει τα μάτια. Στις ζεστές, ιδρωμένες ημέρες, το αντηλιακό μπορεί να τρέξει και να μπει στα μάτια σας. Αν είναι ενοχλητικό, πιθανότατα θα είναι και δυσάρεστο, το οποίο μπορεί να κάνει τα παιδιά που είναι απρόθυμα να φορούν αντηλιακά ακόμη λιγότερο πρόθυμα να επιστρέψουν για μια δεύτερη εφαρμογή. Οι ενήλικες θα μπορούσαν πιθανότατα να επωφεληθούν από αυτή τη σύσταση προστασίας από τον ήλιο
- Η απώλεια μνήμης (η δική σας) Haller λέει να μην πανικοβληθεί εάν ξεχάσετε να τοποθετήσετε τα αντηλιακά στα παιδιά σας και γίνονται λίγο ροζ ή καούν. «Ας το πάρουμε σαν υπενθύμιση για την χρήση αντηλιακής προστασίας την επόμενη φορά», λέει
- Ένδυση Ορισμένα είδη ένδυσης διαφημίζουν ειδική προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία, αλλά ακόμη και τα κανονικά ρούχα μπορούν να κρατήσουν τις υπεριώδεις ακτίνες μακριά. δεν είναι διατεθειμένοι να φορούν μακριά μανίκια, οπότε μια συνδυαστική προσέγγιση μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα. "Είναι ίσως μια καλή ιδέα να φοράτε αντηλιακό κάτω από τα ρούχα, ακόμη και αν τα ρούχα διαφημίζονται ως« UV-προστατευτικά », λέει ο Haller. > Τα σωστά γυαλιά ηλίου μπορούν να προστατεύσουν τα μάτια από τη βλάβη από την υπεριώδη ακτινοβολία.Η βλάβη από τα UV στα μάτια έχει συνδεθεί με ζητήματα οφθαλμών όπως ο καταρράκτης και ο καρκίνος.
- Ένα καπέλο με μεγάλη ευκρίνεια και μια ομπρέλα στην παραλία είναι κλασικοί τρόποι για να παρέχετε επαρκή προστασία από τον ήλιο.Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ., όταν οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου είναι ισχυρότερες Υγρά
- Ενώ η θερμοπληξία μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε θερμή ημέρα, οι ηλιόλουστες μέρες είναι γενικά θερμότερες από τις συννεφιασμένες , τα συχνά διαλείμματα νερού μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο του θερμοκηπίου του παιδιού σας. Εάν έχετε ήδη καλέσει τα παιδιά για να εφαρμόσετε ξανά το αντηλιακό, δώστε και λίγο νερό. Τα διαλείμματα είναι μια καλή στιγμή για να παραμείνετε ενυδατωμένα Δεν μπορείτε να χάσετε κάνοντας την ασφάλεια του ήλιου μέρος της καλοκαιρινής σας ρουτίνας
