Η αναπνοή δεν είναι εύκολη για όσους έχουν χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (COPD). Και οι αλλεργίες επιδεινώνουν τα αναπνευστικά συμπτώματα, μια μελέτη του Πανεπιστημίου Johns Hopkins του 2013 που βρέθηκε. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να αναπνέετε ευκολότερα όταν έχετε ΧΑΠ και αλλεργίες …
Εάν έχετε ΧΑΠ και αλλεργίες, αντιμετωπίζετε διπλό πρόβλημα.
Οι δύο συνθήκες δεν σχετίζονται, αλλά οι αλλεργίες μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της Χ.Α.Π., λέει ο Michael Foggs, πρώην πρόεδρος του Αμερικανικού Κολλεγίου Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας και επικεφαλής της Αλλεργίας και της Ανοσολογίας για το Advocate Medical Group στο Σικάγο.
Όταν ένας ασθενής της ΧΑΠ έχει αλλεργία, η αντίδραση [του ανοσοποιητικού συστήματος] λαμβάνει χώρα στο άνω αναπνευστικό σύστημα και στους πνεύμονες δημιουργώντας περισσότερη βλέννα », εξηγεί ο Dr. Foggs.
Με τις αλλεργίες, το ανοσοποιητικό σας σύστημα προσβάλλει ένα αλλεργιογόνο, όπως η γύρη, η οσμή ή οι χημικές ουσίες. Η ΧΑΠ είναι ένας όρος ομπρέλα για το εμφύσημα, τη χρόνια βρογχίτιδα και το άσθμα.
Με τη ΧΑΠ και τις αλλεργίες, το σώμα σας έχει πολλά να πολεμήσει. Ο συριγμός και ο βήχας αυξάνονται, οι βλέννες συσσωρεύονται και τα βακτηρίδια και οι ιοί εγκαθίστανται σε αεραγωγούς. Όλα αυτά αυξάνουν την πιθανότητα απειλητικών για τη ζωή φλεγμονών που απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα και αυξάνουν τον κίνδυνο θανάτου, εξηγεί ο Dr. Foggs.
Αλλά υπάρχουν καλά νέα αν ζείτε και με τις δύο συνθήκες: Μπορείτε να λάβετε μέτρα μειώστε τα συμπτώματα και μειώστε τον κίνδυνο επικίνδυνων αναπνευστικών συμπτωμάτων. Διαβάστε παρακάτω για 10 τρόπους για να αναλάβετε τον έλεγχο των συμπτωμάτων της ΧΑΠ και των αλλεργιών:
1. Εάν υποψιάζεστε ότι οι αλλεργίες επιδεινώνουν τα συμπτώματα της Χ.Α.Π., απευθυνθείτε σε αλλεργιολόγο, συμβουλεύει ο David R. Nelson, MD, ιατρός διευθυντής για εσωτερική φροντίδα στο Barlow Respiratory Hospital στο Λος Άντζελες.
ο γιατρός ένα πλήρες ιατρικό ιστορικό είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα στη διάγνωση, λέει ο αναπνευστικός θεραπευτής Jane M. Martin, LRT, CRT, αναπληρωτής διευθυντής εκπαίδευσης στο Ίδρυμα ΧΑΠ στην Ουάσινγκτον. "Αν λέτε,« Κάθε χρόνο την άνοιξη έχω μια ρινική καταρροή και κνησμώδη μάτια », αυτό μπορεί να παρακινήσει τον γιατρό να σας στείλει σε αλλεργιολόγο», λέει.
Με δοκιμές δέρματος, μια σταγόνα ύποπτου αλλεργιογόνου εισάγεται κάτω από το δέρμα με βελόνα για να διαπιστωθεί αν συμβαίνει κάποια αντίδραση. Βοηθάει έναν αλλεργιολόγο να εντοπίζει αντιδράσεις σε συγκεκριμένα αλλεργιογόνα, όπως η γύρη ή η σκόνη, λέει ο Δρ Nelson.
Τα άτομα με αλλεργίες αντιδρούν συνήθως στην οσμή της γάτας ή στη γύρη, λέει ο Δρ Νέλσον. γενικά σε εισπνεόμενα σωματίδια και ερεθιστικά, "λέει.
2. Αποσυνδέστε το σπίτι σας.
Τα αντικείμενα συγκεντρώνουν σκόνη, η οποία προκαλεί αλλεργίες. Έτσι, θα νιώσετε καλύτερα αν ξεφορτωθείτε. Οι βιβλιοθήκες που είναι φορτωμένες με βιβλία και μπιχλιμπίδια είναι ένα πρωταρχικό παράδειγμα συλλήψεως σκόνης, λέει ο Μάρτιν.
"Κρατήστε τις επιφάνειες καθαρές και [κρατήστε] το σωρό, ειδικά στην κρεβατοκάμαρα», λέει. Απαγορεύστε τα κατοικίδια ζώα από την κρεβατοκάμαρά σας. Οι πιθανότητες είναι να κάνουν τις αλλεργίες σας χειρότερες με την οργή τους. Εάν δεν μπορείτε να αντέξετε να συμμετάσχετε με το Fido ή Fluffy, τουλάχιστον να τους κρατήσετε έξω από την κρεβατοκάμαρά σας, συμβουλεύει ο Dr. Foggs. που σχετίζονται με τα αλλεργιογόνα που σχετίζονται με το πλύσιμο του σκύλου σας σε απεσταγμένο νερό μία φορά την εβδομάδα, η οποία επίσης θα μειώσει δραματικά την οσμή των ζώων », λέει. Ο περιορισμός της υπαίθριας ώρας
Η μείωση της έκθεσης σε αλλεργιογόνα είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί μια αντίδραση, ώστε να αποφύγετε την ύπαιθρο σε ορισμένες ώρες της ημέρας.
"Εάν είστε αλλεργικοί στη γύρη, μείνετε μέσα στις 10 π.μ. όταν ο αριθμός των γύρων είναι υψηλότερος », λέει ο Dr. Foggs
Αν πρέπει να είστε έξω, ο Dr. Foggs συνιστά τα εξής βήματα:
Πηγαίνετε έξω μετά από τις βροχές. Μια καλή βροχή πλύνει τις γύμες από τον αέρα για λίγες ώρες.
Φοράτε μια μάσκα γύρης και σκόνης για να μπλοκάρει τα αλλεργιογόνα. Αυτά είναι διαθέσιμα σε φαρμακεία και σε απευθείας σύνδεση.
Μην κρεμάτε ρούχα έξω για να στεγνώσουν. Θα συλλέξουν σκόνη και γύρη.
Κάντε ένα ντους και αλλάξτε τα ρούχα σας μόλις επιστρέψετε. Αυτό σας βοηθά να αποφύγετε την παρακολούθηση των γύρων και άλλων αλλεργιογόνων στο εσωτερικό.
5. Καθαρίστε το σπίτι σας
Ο αέρας στο εσωτερικό του σπιτιού σας μπορεί να είναι τόσο μολυσμένος όσο ο αέρας έξω, ειδικά εάν παρακολουθείτε συνεχώς τα αλλεργιογόνα από το ύπαιθρο. Αλλά ένας καθαριστής αέρα μπορεί να μειώσει τα αλλεργιογόνα σε εσωτερικούς χώρους έτσι ώστε να μπορείτε να αναπνεύσετε ευκολότερα
- Εκτελέστε έναν καθαριστή αέρα 24 ώρες την ημέρα, ειδικά στο υπνοδωμάτιό σας όπου ξοδεύετε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας, συμβουλεύει ο Dr. Foggs. για τα στρώματα, τα ελατήρια και τα μαξιλάρια για να αποτρέψετε τα ακάρεα σκόνης από το να καίγονται στο κρεβάτι σας
- "Αν είστε αλλεργικοί στα ακάρεα σκόνης, αφαιρέστε τα χαλιά", εξηγεί ο Foggs.
- Αν αυτό δεν είναι εφικτό, συχνά, κατά προτίμηση με ηλεκτρική σκούπα φίλτρου HEPA με βαθμολογία MERV (κλίμακα μέτρησης που υπολογίζει τα φίλτρα αέρα) 8-12.
- Τα φίλτρα HEPA ή ULPA είναι η καλύτερη επιλογή για τα συστήματα θέρμανσης και κλιματισμού, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας, το οποίο προτείνει την αλλαγή φίλτρων κάθε 2-3 μήνες
6. Το ταξίδι είναι έξυπνο Μπορεί να φαίνεται περίεργο, αλλά να φοράει μάσκα όταν ταξιδεύετε, συνιστά ο Δρ Foggs
"Τα αεροπλάνα και τα ξενοδοχεία είναι γεμάτα με οσμή ζώων", εξηγεί. να παίρνετε ένα αντιισταμινικό φάρμακο για αρκετές ημέρες πριν από μια πτήση, προτείνει.
"Τα ρινικά κορτικοστεροειδή θα σας βοηθήσουν να περάσετε μια πτήση τεσσάρων έως πέντε ωρών."
7. «Η άσκηση είναι σημαντική για τα άτομα με ΧΑΠ, επειδή η αδράνεια που προκαλείται από δύσπνοια μπορεί να οδηγήσει σε εξασθενημένους μύες και αποκατάσταση», λέει ο Martin.
Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να παραλείψετε την άσκηση όταν η γύρη οι μετρήσεις είναι υψηλές ή υπάρχει συναγερμός νέφους. Αντ 'αυτού, πάρτε την προπόνησή σας σε κλειστό χώρο. «Βρείτε ένα εσωτερικό χώρο για να ασκήσετε όπου φιλτράρεται ο αέρας», λέει.
Τα σημεία με κεντρικό κλιματισμό είναι πιθανό να έχουν φιλτραρισμένο αέρα, λέει. Ζητήστε από το προσωπικό της λέσχης ή το γυμναστήριο να σας βοηθήσει να το κάνετε.
Προτού ξεκινήσετε μια νέα άσκηση, συνεργαστείτε με έναν αναπνευστικό θεραπευτή ή φυσιολόγο για να αναπτύξετε μια ασφαλή και αποτελεσματική ρουτίνα γυμναστικής. Το καλοκαίρι, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ένα αφυγραντήρα για να βελτιώσουν τον αέρα του εσωτερικού χώρου. Αλλά αν χρησιμοποιείτε συμπληρωματικό οξυγόνο, είναι σημαντικό να αποφύγετε την υπερβολική στέγνωμα των αεραγωγών σας. Έτσι, προσθέστε έναν υγραντήρα στη μηχανή του οξυγόνου, σύμφωνα με τον Martin
"Οι περισσότεροι σας επιτρέπουν να τοποθετήσετε μια ειδική συσκευή, όπου το οξυγόνο εξέρχεται από το μηχάνημα έτσι ώστε το οξυγόνο να περάσει πάνω από το νερό πριν φτάσει στον ασθενή" Το μηχάνημα θα πρέπει να συνοδεύεται από οδηγίες και όποιος παραδίδει το οξυγόνο πρέπει να είναι σε θέση να εξηγήσει πώς να ρυθμίσει τον υγραντήρα, λέει.
Εάν η μύτη σας είναι φραγμένη και νομίζετε ότι δεν λαμβάνετε αρκετό οξυγόνο από τη μηχανή, στο γιατρό σας να χρησιμοποιήσετε ρινικό σπρέι για να καθαρίσετε τη μύτη σας, λέει ο Martin.
9.
Για παράδειγμα, τα αντιισταμινικά όπως η λοραταδίνη, η υδροχλωρική κετιριζίνη και το μπλοκ υδροχλωρικής φεξοφεναδίνης μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των αλλεργιών σε άτομα με ΧΑΠ, γι 'αυτό ρωτήστε το γιατρό σας. τα αποτελέσματα των χημικών ισταμινών που προκαλούν συμπτώματα όπως το φτέρνισμα, τα κνησμώδη μάτια και τη ρινική μύτη, λέει ο Dr. Foggs.
Τα παρασκευάσματα ρινικού στεροειδούς - συμπεριλαμβανομένης της φουροϊκής μομεταζόνης, της φλουτικαζόνης και της φουροϊκής φλουτικαζόνης - μειώνουν τη φλεγμονή και την παραγωγή βλεννογόνων.
Τα αντι-λευκοτριένια φάρμακα, όπως το montelukast sodium, μπλοκάρουν τις φλεγμονώδεις χημικές ουσίες που ονομάζονται λευκοτριένια που προκαλούν τα συμπτώματα της ρινικής αλλεργίας.
Τα στεροειδή από το στόμα, όπως η πρεδνιζόνη, μπορούν επίσης να ληφθούν για 7-10 ημέρες για να ανακουφίσουν τα σοβαρά συμπτώματα φλεγμονής και αλλεργίας
Τα φάρμακα για ΧΑΠ περιλαμβάνουν φάρμακα "συντήρησης" - φάρμακα που λαμβάνονται καθημερινά - και φάρμακα "διάσωσης" για οξέα αναπνευστικά προβλήματα, όταν χρειάζεστε ταχεία δράση h elp, Martin λέει
Ένας τύπος μέσου συντήρησης είναι ένα αντιχολινεργικό όπως το βρωμιούχο τιοτρόπιο "Αυτή η κατηγορία φαρμάκων λειτουργεί για να εμποδίσει τα μηνύματα [που κάνουν] τους αεραγωγούς σας σφίγγοντας", λέει. «Παίρνετε μια εισπνοή την ημέρα και λειτουργεί για να διατηρείτε ανοικτούς τους αεραγωγούς για 24 ώρες».
Εάν η χρόνια φλεγμονή προκαλεί διόγκωση των αεραγωγών, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα εισπνεόμενο κορτικοστεροειδές μόνο ή σε συνδυασμό με μια βήτα μακράς δράσης όπως η φλουτικαζόνη και η σαλμετερόλη, λέει ο Martin.
Τα φάρμακα διάσωσης τίθενται σε ισχύ μέσα σε λίγα λεπτά. Χαλαρώνουν τους μύες που προσπαθούν να αποσπάσουν τους αεραγωγούς κλεισμένους, επιτρέποντάς τους να παραμείνουν ανοικτοί, λέει. Τα φάρμακα διάσωσης βήτα-αγωνιστών βραχείας δράσης δουλεύουν μέσα σε λίγα λεπτά και διαρκούν περίπου τέσσερις ώρες. Οι βήτα-αγωνιστές με μεγαλύτερη διάρκεια δράσης δεν παράγουν αποτελέσματα για 15-20 λεπτά, αλλά διαρκούν έως και 12 ώρες. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για το τι είναι κατάλληλο για σας.
Πώς ξέρετε ποια φάρμακα πρέπει να παίρνετε;
"Πρέπει να γνωρίζετε τον εαυτό σας και ποιο είναι το επίπεδο άνεσής σας", λέει. "Συζητήστε με το γιατρό σας, περιγράψτε πώς νιώθετε και κατανοήστε πότε είναι έξυπνο να φτάσετε για ένα φάρμακο διάσωσης."
Όποια συντηρητική φαρμακευτική αγωγή παίρνετε, είναι σημαντικό να το χρησιμοποιείτε καθημερινά. Μην σταματήσετε να παίρνετε τα φάρμακά σας μόλις αισθάνεστε καλύτερα, λέει ο Martin. <"Αυτό είναι το κλειδί", προσθέτει. "Πολλές φορές, οι ασθενείς αισθάνονται τόσο πολύ καλύτερα που νομίζουν ότι δεν χρειάζεται να πάρουν αυτά τα φάρμακα συντήρησης πια. Αλλά στην πραγματικότητα, είναι η καθημερινή χρήση αυτών των φαρμάκων που κάνει το άτομο να το κάνει τόσο καλά. "
10. Ξεκινήστε τα φάρμακα για αλλεργίες πριν από την αλλεργική περίοδο
Εάν οι αλλεργίες σας είναι πρόβλημα της άνοιξης, ζητήστε από το γιατρό σας να ξεκινήσει αντιισταμινικά ή μια αντιφλεγμονώδη ρινική συσκευή εισπνοής μέχρι τα μέσα Μαρτίου », λέει ο Martin. «
Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (COPD)
Για περισσότερες πληροφορίες και συμβουλές από ειδικούς, επισκεφτείτε το Κέντρο Υγείας COPD της Lifescript.
Πόσα γνωρίζετε για τη ΧΑΠ; ) αυξάνεται, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Περισσότεροι από 15 εκατομμύρια άνθρωποι στις Η.Π.Α. διαγιγνώσκονται αυτήν τη στιγμή και άλλα 15 εκατομμύρια μπορεί να το έχουν αλλά δεν γνωρίζουν. Δοκιμάστε το IQ του COPD με αυτό το κουίζ, ώστε να γνωρίζετε τι μπορείτε να κάνετε για να περιορίσετε την εξέλιξη της νόσου, να ανακουφίσετε τις ανησυχίες και να σας βάλω στο δρόμο για να ζήσετε μια κανονική ζωή.
