Ο πόνος στην πλάτη δεν είναι μόνο ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για την παραβίαση της εργασίας. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τη σεξουαλική σας ζωή. Αλλά οι νέες κατευθυντήριες γραμμές που βασίζονται στον τρόπο με τον οποίο κινείται η σπονδυλική στήλη κατά τη διάρκεια της συνουσίας θα μπορούσαν να βοηθήσουν.
- Ο πόνος στην πλάτη επηρεάζει 8 στους 10 ανθρώπους κάποια στιγμή στη ζωή τους και ο πόνος στην πλάτη είναι η κύρια αιτία της αναπηρίας παγκοσμίως. Όσον αφορά το σεξ, οι γιατροί συνηθούσαν να προτείνουν τη θέση κουταλιού για άτομα με πόνο στην πλάτη, παρά την έλλειψη επιστημονικών στοιχείων που την υποστήριξαν. Επίσης, μια θέση σεξ που είναι κατάλληλη για έναν τύπο πόνου, ίσως να μην λειτουργήσει για άλλο τύπο πόνου.
- Τώρα οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Waterloo στον Καναδά έχουν αναπτύξει κατευθυντήριες γραμμές για να αποφύγουν τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια του σεξ για άνδρες που δεν έχουν «Η ανάλυση της κίνησης της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια της συνουσίας δείχνει ότι στην πραγματικότητα οι συνιστώμενες θέσεις για τους άνδρες εξαρτώνται από τις κινήσεις που προκαλούν τον πόνο τους», λέει ο Natalie Sidorkewicz, υποψήφιος διδάκτορας στο Πανεπιστήμιο του Waterloo και επικεφαλής συγγραφέας στο άρθρο που δημοσιεύθηκε σήμερα στο περιοδικό Spine.
ΣΧΕΤΙΚΟΙ: 4 Αποδεδειγμένοι τρόποι για να σταματήσουν το χαμηλό πόνο στην πλάτη
Οι ερευνητές παρακολούθησαν τον τρόπο με τον οποίο οι ακίδες 10 ζευγαριών κινήθηκαν σε πέντε κοινές σεξουαλικές θέσεις. Χρησιμοποιώντας τόσο συστήματα υπέρυθρης όσο και ηλεκτρομαγνητικής κίνησης, μέτρησαν τον τρόπο μετακίνησης της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια του σεξ και δημιούργησαν κατευθυντήριες γραμμές για τις καλύτερες θέσεις και τεχνικές με βάση τις κινήσεις που προκαλούν πόνο.
Με βάση την εμβέλεια της κίνησης, οι ερευνητές προσδιόρισαν το καλύτερο και το χειρότερο σεξ θέσεις για τους άνδρες. Εδώ είναι ό, τι βρήκαν:
• Σεξουαλική Θέση: mQUAD1, μια παραλλαγή στυλ σκυλάκι.
Σε αυτή την παραλλαγή, η γυναίκα στηρίζει το άνω μέρος του σώματος με τους αγκώνες της
Sidorkewicz λέει άνδρες με δυσανεξία στην κάμψη του οποίου ο πόνος στην πλάτη γίνεται χειρότερος όταν αγγίζουν τα δάχτυλα των ποδιών τους ή κάθονται για μεγάλο χρονικό διάστημα - πιθανότατα θα είναι πολύ πιο άνετα με τη χρήση αυτής της θέσης
• Σεξουαλική Θέση: mQUAD2, μια παραλλαγή στυλ σκυλάκι
, η γυναίκα υποστηρίζει το άνω μέρος του σώματος με τα χέρια της. Η μελέτη έδειξε ότι αυτή η θέση, εκτός από την παραλλαγή mQUAD1, θεωρείται ευκολότερη στη σπονδυλική στήλη για άνδρες με δυσανεξία στη κάμψη
• Σεξουαλική Θέση: ο οποίος υποστηρίζει το άνω μέρος του σώματος με τα χέρια του και η γυναίκα έχει τους γοφούς και τα γόνατά της ελαφρώς καμπυλωμένα
Μαζί με τα mQUAD1 και mQUAD2, αυτή η θέση θεωρείται "Σπονδυλική στήλη" προσέγγιση, που σημαίνει ότι δεν θα επιδεινώσει τον πόνο που προκαλείται από την κίνηση α Σε αυτή την παραλλαγή, ο άντρας στηρίζει τους αγκώνες του και η γυναίκα είναι πιο λυγισμένη στους γοφούς και τα γόνατα
. μπορεί να μην είναι η καλύτερη θέση για τους άνδρες που αντιμετωπίζουν πόνο δυσανεξίας στη κάμψη. Ωστόσο, για τους άντρες με αντοχή στην επέκταση - που σημαίνουν άντρες που αισθάνονται πόνο όταν αγκαλιάζουν την πλάτη τους - αυτή μπορεί να είναι μια άνετη θέση.
• Σεξουαλική Θέση: mSIDE, επίσης γνωστή ως κουτάλι ή φασαρία. η γυναίκα και ο άνθρωπος βρίσκονται και οι δύο στις αριστερές τους πλευρές και ο άντρας είναι πίσω της. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι αυτή η θέση δεν είναι πολύ εύκολη στη σπονδυλική στήλη και είναι η λιγότερο συνιστώμενη θέση για τους άνδρες που αντιμετωπίζουν πόνο δυσανεξίας στη κάμψη. Ωστόσο, είναι μια άνετη επιλογή για άντρες που δεν έχουν ανοχή στην επέκταση. «Οι άντρες που έχουν δυσανεξία στην επέκταση ή εκείνοι που αισθάνονται πόνο κατά την καμάρα τους, θα βρουν πιο άνετα το σεξ στην κουτάλι ή την ιεραποστολική θέση, σώμα με τους αγκώνες του σε ιεραπόστολο ", λέει ο Sidorkewicz.
Οι ερευνητές δήλωσαν ότι τα αποτελέσματα των γυναικών που πάσχουν από πόνους πρέπει να δημοσιεύονται τους επόμενους μήνες
«Τα ευρήματα αποκάλυψαν ότι αν οι γυναίκες έχουν πόνους στην πλάτη, πόνο στην πλάτη όταν αγγίζουν τα δάχτυλα των ποδιών τους ή κάθονται για μεγάλα χρονικά διαστήματα, πρέπει να χρησιμοποιούν θέσεις που χρησιμοποιούν ελάχιστη κάμψη της σπονδυλικής στήλης, όπως κουτάλι και σκυλάκι, ενώ υποστηρίζουν τα χέρια τους », λέει ο Sidorkewicz. "Εάν οι γυναίκες έχουν πόνο στην πλάτη όταν αγκαλιάζουν την πλάτη τους, πρέπει να χρησιμοποιούν θέσεις που χρησιμοποιούν ελάχιστη επέκταση της σπονδυλικής στήλης, όπως το ιεραπόστολο." Οι ερευνητές θα εξετάσουν το ενδεχόμενο να συμπεριλάβουν ασθενείς με πόνο ισχίου και άλλους τύπους πόνου στην πλάτη για περαιτέρω ανάπτυξη των κατευθυντήριων γραμμών
