Πίνακας περιεχομένων:
- Μερικά από το βάρος μπορεί να είναι ρευστά, δήλωσε ο Wartofsky, καθώς ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στη λειτουργία των νεφρών, οι οποίες μπορούν επίσης να διορθωθούν με φάρμακα.
- Από εκεί διαβάζουν βιβλία και περισσότερα άρθρα για τη διατροφή και αποφάσισαν ότι οι υδατάνθρακες όπως η λευκή ζάχαρη και το λίπος έπρεπε να πάνε. έβαλε ψωμί ολικής αλέσεως και αντικατέστησε ζυμαρικά και άσπρο ρύζι με γλυκοπατάτες, κινούνια και καστανό ρύζι. Επιπλέον παρακολουθεί τα μερίδιά της. "Τώρα μια τυπική μέρα περιλαμβάνει αυγά και ψωμί ολικής αλέσεως για πρωινό, γαρίδες και βλαστούς Βρυξελλών για μεσημεριανό γεύμα και ψάρι με λαχανικά για δείπνο. Τα σνακ είναι μια μπανάνα με βούτυρο αραχίδας ή κροτίδες και χούμους - ίσως ένα ροδάκινο, είπε, "αν είμαι λαχτάρα κάτι γλυκό."
- Η επιθυμία για υγιή διαβίωση
Η απόκτηση 20 κιλών σε ένα μήνα θα ήταν τρομακτική για τους περισσότερους, αλλά ειδικά όταν είσαι 18.
«Πήγα από 110 σε 130, «Είχα ποτέ υπάρξει», δήλωσε ο blogger Lacy Wynant, 24 ετών, διευθυντής λογαριασμού στο Rain Cosmetics στο Λας Βέγκας. "Δεν θα πήγαινα έξω. Ήμουν αμήχανος - ακόμη και οι πιτζάμες μου δεν ήταν κατάλληλες. Είχα κλάμα όλη την ώρα και αισθάνθηκα φρικτή.
Το Wynant ξέρει τώρα ότι το ξαφνικό κέρδος βάρους είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα του υποθυρεοειδισμού, μια ασθένεια στην οποία ο θυρεοειδής αδένας σταματά να παράγει αρκετές ορμόνες για να κρατήσει το σώμα αποτελεσματικό. Η ορμόνη διατρέχει τον μεταβολισμό του οργανισμού σας, δήλωσε ο Leonard Wartofsky, MD, MPH, πρόεδρος του τμήματος ιατρικής στο MedStar Washington Hospital Center στην Ουάσινγκτον, DC "Καθορίζει το ρυθμό με τον οποίο καίνε τροφή."
Όταν ένα άτομο αναπτύσσει υποθυρεοειδισμό , ο μεταβολισμός τους επιβραδύνεται. «Οι θερμίδες θα κολλήσουν και θα κερδίσετε βάρος», δήλωσε ο Δρ Wartofsky. Ωστόσο, το βάρος δεν είναι τεράστιο. συνήθως μεταξύ 10 και 30 κιλών, είπε, εξηγώντας ότι το σώμα προσαρμόζεται για τον βραδύτερο μεταβολισμό. "Συνήθως, δεν τρώτε περισσότερα. με τον υποθυρεοειδισμό, η όρεξη μπορεί να αποδυναμωθεί ».
Μερικά από το βάρος μπορεί να είναι ρευστά, δήλωσε ο Wartofsky, καθώς ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στη λειτουργία των νεφρών, οι οποίες μπορούν επίσης να διορθωθούν με φάρμακα.
Η Wynant δεν πιστεύει ότι κανένα από τα επιπλέον κιλά της ήταν από υγρό, και δεν θυμάται τυχόν διαιτητικές αλλαγές που προκαλούν αύξηση του σωματικού βάρους. Πάντα ήταν λεπτή, παρά μια καθημερινή γέμιση από ντόνατς σοκολάτας, τυρί στη σχάρα, πατάτες τηγανητές και πίτσα.
Αν έφαγα φρούτα, το έκανα σε ζάχαρη. Σπάνια θα έφαγα λαχανικά. Αν έφαγα μια σαλάτα, ήταν καλυμμένη με τυρί μπλέ, "παραδέχτηκε. «Πραγματικά δεν έβλεπα τις θερμίδες ή το λίπος όταν έφαγα επειδή δεν είχα ποτέ προβλήματα με το βάρος. Έκανα παγωτό, πίτσα και κέικ και ποτέ δεν άσκησα. Όταν μια γιατρός διαγνώσει τον υποθυρεοειδισμό της και την ξεκίνησε με φάρμακα για να αντικαταστήσει τις ορμόνες που το σώμα της δεν έπαυε να παράγει κανονικά, το βάρος της σταθεροποιήθηκε. Ακόμη, οι 20 αυτές οι υπερβολικές λίβρες δεν πήγαν καθόλου.
Η Pizza Trading για τις γαρίδες και τα λάχανα των Βρυξελλών
Η Wynant ήξερε ότι έπρεπε να κάνει αλλαγές αλλά δεν ήξερε από πού να ξεκινήσει. Στη συνέχεια είδε ένα άρθρο εφημερίδας που περιγράφει τέσσερις ανθρώπους που έχασαν το βάρος τους απλώς εξαλείφοντας αμυλούχους υδατάνθρακες
Από εκεί διαβάζουν βιβλία και περισσότερα άρθρα για τη διατροφή και αποφάσισαν ότι οι υδατάνθρακες όπως η λευκή ζάχαρη και το λίπος έπρεπε να πάνε. έβαλε ψωμί ολικής αλέσεως και αντικατέστησε ζυμαρικά και άσπρο ρύζι με γλυκοπατάτες, κινούνια και καστανό ρύζι. Επιπλέον παρακολουθεί τα μερίδιά της. "Τώρα μια τυπική μέρα περιλαμβάνει αυγά και ψωμί ολικής αλέσεως για πρωινό, γαρίδες και βλαστούς Βρυξελλών για μεσημεριανό γεύμα και ψάρι με λαχανικά για δείπνο. Τα σνακ είναι μια μπανάνα με βούτυρο αραχίδας ή κροτίδες και χούμους - ίσως ένα ροδάκινο, είπε, "αν είμαι λαχτάρα κάτι γλυκό."
Δύο μήνες στην κανονικότητα
Αποφεύγει τη λευκή ζάχαρη "με κάθε κόστος" ότι το φυσικό γλυκαντικό stevia "έχει γίνει ο καλύτερος φίλος μου."
Το πρόγραμμα άσκησης στο σπίτι περιλαμβάνει καρδιαγγειακές ασκήσεις πέντε ημέρες την εβδομάδα, μαζί με καταλήψεις και ελεύθερα βάρη. Έχει το δικό της διάδρομο και ακολουθεί τα DVD Pilates και γιόγκα.
Χρειάστηκαν περίπου δύο μήνες άσκησης και η νέα διατροφή της να επιστρέψει στο κανονικό της βάρος. Έχει τώρα περισσότερη ενέργεια, ειδικά μετά την άσκηση, και μοιράστηκε το ταξίδι της προς την καλύτερη υγεία μέσω του ιστολογίου της. «Οι άνθρωποι αγαπούν τα θρεπτικά μου άρθρα, γι 'αυτό τα διατηρώ ως συνεπή μέρος της ιστοσελίδας και του καναλιού YouTube», δήλωσε.
Η επιθυμία για υγιή διαβίωση
Ενώ η Wynant δεν αρέσει να χρειάζεται να παίρνει το δισκίο των 125 μικρογραμμαρίων η λεβοθυροξίνη κάθε πρωί μισή ώρα πριν το πρωινό, ο υποθυρεοειδισμός της κατά κάποιο τρόπο ήταν ευλογία.
«Χωρίς αυτό», είπε, «ποτέ δεν θα είχα ανακαλύψει το πάθος μου για υγιεινή διαβίωση».
PHOTO CREDIT: makeupbylacy.com
