10 Βασικά Στοιχεία για τη Θερμότητα και την Υγεία σας

Το Sweat είναι ένα εργαλείο που χρησιμοποιεί το σώμα σας για να μειώσει την εσωτερική του θερμοκρασία: καθώς εξατμίζεται, σας βοηθά να κρυώσει.

Η υπερθέρμανση μπορεί να είναι επικίνδυνη, ενδεχομένως να οδηγήσει σε θερμική εξάντληση ή θερμοπληξία. > Ορισμένες καταστάσεις υγείας όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας και η ηπατίτιδα C μπορεί να σας κάνουν πιο ευαίσθητες σε ασθένειες που σχετίζονται με τη θερμότητα

Σε όλες τις καιρικές συνθήκες, το σώμα εργάζεται σκληρά για να διατηρήσει μια κανονική θερμοκρασία 98,6 μοίρες. Όταν οι θερμοκρασίες είναι δραστικές, είτε πρόκειται για μια καυχησιακή καλοκαιρινή μέρα είτε για ένα δροσερό χειμώνα το πρωί, μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολο για το σώμα σας να διατηρήσει αυτή την ιδανική θερμοκρασία.

"Ακόμα και σε ηρεμία, το ανθρώπινο σώμα παράγει πολλή θερμική ενέργεια, "Λέει ο Eric Buete, MD, ιατρικός διευθυντής της AFC / Doctors Express στη Sarasota της Φλόριντα. Όταν είναι δροσερό, το σώμα σας θα εκδιώξει αυτή τη θερμότητα μέσω της ακτινοβολίας. «Η θερμότητα απλά ακτινοβολεί από το σώμα στον περιβάλλοντα αέρα», εξηγεί ο Δρ Buete

Όταν είναι ζεστό, το σώμα σας ιδρώνει για να σας κρατήσει δροσερό. Η εφίδρωση έρχεται στην επιφάνεια του δέρματός σας. Καθώς εξατμίζεται, αρχίζετε να αισθάνεστε πιο δροσερό. Όταν είναι υγρό έξω, είναι πιο δύσκολο για τον ιδρώτα στην επιφάνεια του δέρματός σας να εξατμιστεί επειδή ο αέρας είναι ήδη κορεσμένος με υγρασία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι συχνά λένε ότι δεν είναι η θερμότητα, αλλά η υγρασία που το καθιστά αφόρητο να είναι έξω σε μια ζεστή μέρα - αλλά και οι δύο διαδραματίζουν κάποιο ρόλο στην υπερθέρμανσή του.

Τι πρέπει να ξέρετε

Εδώ είναι 10 σημαντικές τα στοιχεία για τη θερμότητα και την υγεία σας:

Η ακραία θερμότητα είναι επικίνδυνη

. Σε ένα τυπικό έτος, 175 Αμερικανοί πεθαίνουν από υπερβολική ζέστη, σύμφωνα με την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία.

Οι άνδρες ιδρώνουν περισσότερο από τις γυναίκες

1. . Ενώ οι γυναίκες έχουν περισσότερους ιδρωτοποιούς αδένες, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, οι αδένες ιδρώτα των ανδρών είναι πιο δραστήριοι, οδηγώντας τους να ιδρώσουν περισσότερο. Όσο περισσότερο ιδρώνετε, τόσο πιο εύκολα μπορεί να γίνει αφυδάτωση, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα υγείας, λέει ο Buete. Σύμφωνα με τη Διεθνή Εταιρεία Υπερϋδρώσεως, οι άνθρωποι έχουν περίπου 4 εκατομμύρια ιδρωτοποιούς αδένες σε ολόκληρο το σώμα τους. Υπάρχουν δύο τύποι αδένων ιδρώτα: ecrrine και apocrine. Και οι δύο παράγουν υγρά. Η περιοχή του εγκεφάλου που είναι γνωστή ως ο υποθάλαμος ελέγχει τη θερμοκρασία του σώματος ρυθμίζοντας την έξοδο του ιδρώτα και τη ροή του αίματος στο δέρμα. Η άσχημη οσμή που σχετίζεται με τον ιδρώτα προέρχεται από τους αποκρινούς αδένες που βρίσκονται στις μασχάλες και την περιοχή των γεννητικών οργάνων. ο ιδρώτας από αυτούς τους αδένες προκαλεί οσμή όταν έρχεται σε επαφή με βακτήρια στο δέρμα
2. Εξάντληση θερμότητας συμβαίνει όταν το σώμα σας υπερθερμανθεί Προειδοποιητικά σημάδια εξάντλησης της θερμότητας περιλαμβάνουν: ζαλάδα, ναυτία, εμετό, κόπωση, βαριά εφίδρωση , και κεφαλαλγία. Για να αντιμετωπίσετε την εξάντληση της θερμότητας, είναι σημαντικό να μετακινηθείτε σε δροσερό μέρος, να πιείτε πολύ νερό και να απολαύσετε ένα δροσερό λουτρό ή να χρησιμοποιήσετε δροσερές συμπιέσεις.
3. Η υπερθέρμανση μπορεί να οδηγήσει σε θερμικό εγκεφαλικό επεισόδιο , το οποίο μπορεί να είναι σοβαρό -απειλητικές. Θερμικός εγκεφαλικός επεισόδιο μπορεί να συμβεί όταν η θερμοκρασία του σώματος σας φτάσει τους 104 βαθμούς. Σε αυτό το σημείο, το σώμα σας δεν μπορεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία μόνο του, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών. Τα σημάδια που μπορεί να έχετε θερμικό εγκεφαλικό επεισόδιο περιλαμβάνουν μυϊκές κράμπες, γρήγορο καρδιακό ρυθμό, έμετο, ξεπλυμένο δέρμα, πονοκέφαλο και διανοητική σύγχυση. Καλέστε το 911 αν δείτε κάποιον να έχει αυτά τα συμπτώματα. Όπως και με την εξάντληση της θερμότητας, κάποιος που πάσχει από θερμοπληξία πρέπει να μετακινηθεί σε ένα πιο δροσερό μέρος και να κρυώσει με ένα λουτρό ψυχρού ύδατος ή συμπιέσεων.
4. Μπορείτε να προστατευθείτε από το θερμικό εγκεφαλικό επεισόδιο που παραμένει ενυδατωμένο. "Πιείτε πριν διψάσετε", λέει ο Buete. Σε ακραίες θερμοκρασίες, είναι καλύτερο να αποφεύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ, συμβουλεύει η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών. Φορέστε χαλαρά ρούχα που επιτρέπουν στον αέρα να κυκλοφορεί γύρω σας κατά την άσκηση και να αποφύγετε την άσκηση σε εξωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια του καυτού μέρους της ημέρας, που είναι από τις 11 π.μ. έως τις 64 μ.μ. Αντ 'αυτού, προγραμματίστε την προπόνησή σας όσο το δυνατόν πιο κοντά στην ανατολή ή το ηλιοβασίλεμα.
5. Τα βρέφη και τα μικρά παιδιά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για ασθένειες που σχετίζονται με τη θερμότητα για διάφορους λόγους, λέει ο Buete. Δεν μπορούν να ελέγξουν το περιβάλλον τους (αν παραμείνουν σε ένα δωμάτιο που είναι καυτό, για παράδειγμα)? έχουν υψηλό ρυθμό μεταβολισμού, πράγμα που σημαίνει ότι τα σώματά τους παράγουν συνεχώς θερμότητα. και δεν είναι ικανοί να επιπλήξουν τόσο ικανοποιητικά όσο οι ενήλικες, λέει ο Buete. Ποτέ μην αφήνετε ένα παιδί σε ένα σταθμευμένο αυτοκίνητο, ακόμα και όταν τα παράθυρα είναι ανοικτά.
6. Άλλοι που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για ασθένειες που σχετίζονται με τη θερμότητα περιλαμβάνουν εκείνους που είναι παθολογικά παχύσαρκοι
7. , οι ηλικιωμένοι και οι άνθρωποι ακίνητοι , Λέει ο Buete. Τα άτομα με διαβήτη μπορεί επίσης να είναι θερμικά ευαίσθητα, λέει ο Matthew Corcoran, MD, της APG Endocrinology στο Egg Harbor, New Jersey. "Εάν έχετε διαβήτη και έχετε υποστεί αφυδάτωση από τη φωτιά, μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας", λέει ο Δρ Corcoran. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει την ινσουλίνη και άλλα φάρμακα διαβήτη εκτός θερμότητας, καθώς οι θερμές θερμοκρασίες μπορούν να τις καταστρέψουν, προσθέτει. Τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί επίσης να διαπιστώσουν ότι τα συμπτώματά τους επιδεινώνονται όταν είναι ζεστά. Όταν η θερμότητα αυξάνει τη θερμοκρασία σώματος ενός ατόμου, γίνεται πιο δύσκολο για το κεντρικό νευρικό σύστημα να λειτουργεί σωστά.

8. Μερικά φάρμακα μπορεί να σας βάλουν σε αυξημένο κίνδυνο για θερμό εγκεφαλικό επεισόδιο επίσης, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών. Αυτά περιλαμβάνουν φάρμακα αλλεργίας ή αντιισταμινικά, αρτηριακή πίεση και φάρμακα καρδιάς, διουρητικά, καθαρτικά, αντικαταθλιπτικά και φάρμακα κατάσχεσης. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε αν παίρνετε κάποιο από αυτά. Περίπου το 3% του πληθυσμού έχει υπεριδρωσία , μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από υπερδραστήρες ιδρώτα ιδρώτα που προκαλούν έντονη εφίδρωση. Κέντρο Διαταραχών του ιδρώτα στο Johns Hopkins Medicine. Η συχνά ενοχλητική κατάσταση μπορεί να κληρονομείται ή να προκαλείται από άλλες καταστάσεις υγείας ή φάρμακα και μπορεί να συμβεί χωρίς σκανδάλη από τη θερμότητα. Οι θεραπείες για υπεριδρωσία περιλαμβάνουν από του στόματος και τοπικά φάρμακα, ενέσεις Botox, καθώς και μια διαδικασία που χρησιμοποιεί ηλεκτρική ενέργεια για να απενεργοποιήσει τους ιδρωτοποιούς αδένες. Εάν αυτές οι θεραπείες δεν είναι αποτελεσματικές, ο γιατρός σας μπορεί να εξετάσει χειρουργική επέμβαση.