Η αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι ένα πρόβλημα για πολλά παιδιά με διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD). Συχνά αισθάνονται κακοί για τον εαυτό τους, επειδή δεν κάνουν καλά στο σχολείο και μπορεί να αρχίσουν να πιστεύουν ότι είναι ηλίθιοι. Οι δάσκαλοι συχνά τους πειθαρχούν μπροστά στους συμμαθητές τους για να διακόψουν, να μην μείνουν καθισμένοι ή να ξεχάσουν την εργασία τους. Επειδή μπορούν να αποδιοργανωθούν, ενδέχεται να μην προσκληθούν σε πάρτι ή να ζητήσουν να συμμετάσχουν σε δραστηριότητες με άλλα παιδιά. Όλα αυτά μπορούν να προσκαλέσουν αρνητικές σκέψεις και αυτο-αντίληψη. Οι γονείς και οι εκπαιδευτικοί πρέπει να προσέξουν για πιθανή απώλεια εμπιστοσύνης και να συνεργαστούν με το παιδί για την οικοδόμηση αυτοεκτίμησης.
Εδώ είναι επτά τρόποι που μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας με ΔΕΠΥ να οικοδομήσει εμπιστοσύνη στις ικανότητές του:
- ένα δώρο, όχι μια αναπηρία. Εσείς και το παιδί σας πρέπει να καταλάβετε ότι είναι διαφορετικός από τους άλλους ηλικίας του. Αλλά η ύπαρξη διαφορετικών δεν είναι η ίδια με την κακή ή άχρηστη, λέει ο Μπίλι Μπιττάν, PhD, προπονητής και θεραπευτής ADHD σε ιδιωτική πρακτική στην Ταρζάνα, Καλιφόρνια. "Τα άτομα με ADHD μπορεί να είναι υπέροχα", λέει. Για να το αποδείξετε στο παιδί σας, πείτε του για μερικούς από τους διάσημους ανθρώπους που είχαν ή είχαν ADHD. Ένας από τους πιο γνωστούς είναι ο μεγάλος κολυμβητής και ο χρυσός ολυμπιονίκης Michael Phelps. Άλλοι περιλαμβάνουν τον Albert Einstein, τον Beethoven, τον Alfred Hitchcock και τον Robin Williams.
- Εκφράστε την αγάπη σας Αφήστε το παιδί σας να γνωρίζει ότι την αγαπάτε. Ορισμένες μέρες μπορεί να είναι πιο δύσκολες από άλλες, και μπορεί να είναι τότε που πρέπει να το ακούσει περισσότερο. Αφήστε κάθε μέρα ξεχωριστή ώρα για εσάς και το παιδί σας να κάνετε κάτι μαζί, όπως να διαβάσετε ένα βιβλίο, να κάνετε μια βόλτα ή να παίξετε ένα παιχνίδι. Αυτή η φορά μαζί μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να γνωρίζει ότι είναι ξεχωριστό για εσάς.
- Σπάστε τις μεγάλες εργασίες σε μικρότερες. Αν το παιδί σας έχει ένα μεγάλο έργο στο σχολείο, να τον βοηθήσει να το σπάσει σε μικρότερα μέρη. Προσπαθώντας να αντιμετωπίσετε το σύνολο του έργου ταυτόχρονα μπορεί να είναι συντριπτική, αλλά αν το διαλύσετε, είναι πιο εύχρηστο. Να είστε βέβαιος να δώσει έπαινο καθώς ολοκληρώνει κάθε μέρος. Αυτό θα τον βοηθήσει να αισθάνεται πιο ολοκληρωμένος και να είναι πιο πρόθυμος να τελειώσει.
- Εργαστείτε με τα δυνατά σημεία του παιδιού σας. Ανακαλύψτε τα δυνατά σημεία του παιδιού σας. Θα μπορούσε να είναι τέχνη, αθλητισμός, υπολογιστές, μαγείρεμα, χορός ή μηχανική ικανότητα. Αν βασιστείτε σε αυτά τα πλεονεκτήματα παρέχοντας το χρόνο και την ευκαιρία για το παιδί σας να συνεχίσει τις δραστηριότητες που του αρέσει και το κάνει καλά, θα την βοηθήσει να αναπτύξει μια αίσθηση υπερηφάνειας και ολοκλήρωσης. Βρείτε μια λέσχη που ταιριάζει με τα ενδιαφέροντα του παιδιού σας και εγγραφείτε. Η συμμετοχή σε ομάδα, ομάδα ή τάξη μπορεί να ενισχύσει την αυτοεκτίμησή της.
- Παρακολουθήστε και ανταμείψτε την πρόοδο. Όταν το παιδί σας κάνει κάτι καλά, σημειώστε το. Να είστε συγκεκριμένοι στις συμπάθειές σας. Πείτε μου: "Είμαι πολύ περήφανος για σας γιατί προσπαθήσατε τόσο σκληρά και καθαρίζετε τα παιχνίδια σας". Αυτό είναι πιο αποτελεσματικό από το να λέτε απλά: "Καλή δουλειά." Διατηρήστε ένα γράφημα για να βοηθήσετε το παιδί σας να θυμηθεί τις δουλειές του και να τα σημάνει αμέσως κάθε ένα έχει ολοκληρωθεί. Θα δει τα επιτεύγματά του και θα αισθανθεί καλύτερα για το τι έχει κάνει. Να θυμάστε ότι οι άμεσες ανταμοιβές λειτουργούν καλύτερα από την υπόσχεση μιας ανταμοιβής αργότερα, αλλά δεν χρειάζεται να είναι μεγάλες: η αγκαλιά ή η επιλογή της ιστορίας για να διαβάσετε πριν από τον ύπνο μπορεί να είναι αρκετή.
- Δώστε στο παιδί σας την ευκαιρία να πάρει αποφάσεις. Θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο το τι πουκάμισο να φορέσει, τι παιχνίδι να παίξει με, ή αν θα κάνει τα μαθηματικά της ή την αγγλική εργασία κατ 'αρχάς. Επιτρέποντας στο παιδί σας να πάρει αποφάσεις για τον εαυτό της, θα την εξουσιοδοτήσει και θα την κάνει να αισθάνεται πιο ικανή.
- Να είναι θετική. Μην πείτε στο παιδί σας "Κάνατε όλα αυτά λάθος." και ρωτήστε "Τι άλλο μπορούμε να κάνουμε για να το βελτιώσουμε;" προτείνει ο Bittan. Εάν το παιδί σας κάνει λάθος, μην το αρπάξετε. Τον ενημερώστε ότι είναι εντάξει γιατί "κανείς δεν είναι τέλειος", λέει ο Bittan. Πάρτε την πιο θετική στάση ότι τα λάθη είναι μια ευκαιρία να μάθουν. Ένα τέχνασμα είναι να ξεκινήσετε τις προτάσεις σας με "Μου αρέσει". Πιθανότατα, θα είστε λιγότερο επικριτικός από ό, τι αν ξεκινήσετε με "Εσείς." Για παράδειγμα, "Μου αρέσει ο τρόπος που διαβάζετε την πρώτη σελίδα" και όχι " 't τελειώσει και να διαβάσετε πολλές λέξεις λάθος. "
Η αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι ένα σημαντικό ζήτημα για πολλά παιδιά με ΔΕΠΥ, αλλά μπορεί να ξεπεραστεί. Αντί να εστιάσετε στο πώς το παιδί σας είναι διαφορετικό, βασιστείτε σε αυτό που κάνει σωστά και τον βοηθά να κερδίσει εμπιστοσύνη στις ικανότητές του.
