Η θεραπεία θερμότητας και κρύου συχνά συνιστάται στους ασθενείς με ψωριασική αρθρίτιδα να ανακουφίσουν προσωρινά τον πόνο της φλεγμονής των αρθρώσεων, να χαλαρώσουν τις δύσκαμπτες αρθρώσεις και να αυξήσουν το εύρος της κίνησης. Μερικές φορές αυτό θα γίνει από έναν φυσιοθεραπευτή σε ένα γραφείο, άλλες φορές θα χορηγείται από τον ασθενή στο σπίτι. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να εφαρμοστεί θερμότητα και κρύο, αλλά ένας γενικός κανόνας είναι ότι η εφαρμογή θερμότητας στις αρθρώσεις μειώνει την ένταση των μυών και διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και η εφαρμογή του κρύου μειώνει τον πόνο, τη φλεγμονή, το πρήξιμο και τον πόνο στις αρθρώσεις. αν μια άρθρωση είναι πραγματικά τρυφερή και πρησμένη, ίσως είναι καλύτερο να την αφήσετε να ξεκουραστεί. "Ο καλύτερος δικαστής είναι ο ίδιος ο ασθενής", λέει ο Martin Bergman, MD, κλινικός βοηθός καθηγητή ιατρικής στη Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Drexel και επικεφαλής του τμήματος Ρευματολογίας στο Νοσοκομείο Taylor στη Φιλαδέλφεια. «Ξέρουν αν τα πράγματα είναι δύσκαμπτα και ακάθαρτα ή ζεστά και πρησμένα».
Όταν είστε έτοιμοι για θερμότητα και κρύα θεραπεία, εξετάστε αυτές τις κατευθυντήριες γραμμές.
Ασφαλείς πηγές θερμότητας για θεραπεία ψωριασικής αρθρίτιδας:
Ζεστά λουτρά ή ντους
- Τα λουτρά ασκούν πίεση από τις αρθρώσεις και τους μυς που φέρουν βάρος και ένα ζεστό ντους μπορεί να χαλαρώσει την πρωινή δυσκαμψία. ( )> Ένα μαξιλάρι θέρμανσης
- Ψάξτε για εκείνους που έχουν υγρά θερμότητα (συνήθως εισάγοντας ένα υγρό πανί πλυσίματος μέσα). Ή κάντε το δικό σας τοποθετώντας μια υγρή πετσέτα σε ένα φούρνο μικροκυμάτων - στη συνέχεια, τυλίξτε το σε μια άλλη πετσέτα. Θα πρέπει να αισθάνεστε άνετα ζεστά και όχι πολύ ζεστά Μπουκάλια ζεστού νερού
- Τα παλιομοδίτικα είδη είναι ασφαλή, αξιόπιστα και διαθέσιμα στα περισσότερα φαρμακεία Λουτρά παραφίνης
- Μόλις το έδαφος επαγγελματίες μανικιούρ και φυσιοθεραπευτές μόνο, τα λουτρά παραφίνης έρχονται τώρα σε κιτ για οικιακή χρήση. Αφού βυθίσετε τα χέρια σας στο ζεστό κερί, καλύψτε τα με πλαστικό και πετσέτα. στη συνέχεια χαλαρώστε και αφήστε τη θερμότητα να διεισδύσει για περίπου 20 λεπτά πριν αποκολλήσετε το κερί. Συζητήστε με τον φυσιοθεραπευτή σας πριν χρησιμοποιήσετε ένα για να βεβαιωθείτε ότι είναι σωστό για εσάς Οδηγίες για θερμική θεραπεία:
Για να αποφύγετε τα εγκαύματα, μην χρησιμοποιείτε θερμότητα για υπερβολικά μεγάλο χρονικό διάστημα και προσέχετε συχνά να ελέγχετε το δέρμα σας για ερυθρότητα ενώ εφαρμόζεται θερμότητα. Μερικές φορές θα αισθανθείτε υπερβολική ζέστη πριν εμφανιστεί στην επιφάνεια του δέρματος σας, οπότε αν αρχίσει να αισθάνεται πολύ ζεστό, μην το πιέζετε. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να ενεργοποιήσετε μια ψωριασική φλεγμονή τραυματίζοντας το δέρμα σας.
Ασφαλείς πηγές κρύου για θεραπεία ψωριασικής αρθρίτιδας:
Γεμιστά γεμάτα με γέλη
- Διαθέσιμα στα περισσότερα φαρμακεία, είναι φθηνά διατίθενται σε διάφορα μεγέθη και σχήματα. Κρατήστε ένα ή δύο στην κατάψυξη Τσάντες πάγου ή κατεψυγμένα λαχανικά
- Ευέλικτες, προσιτές και βολικές. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τυλίξει πάγο ή κατεψυγμένα λαχανικά σε μια πετσέτα πριν εφαρμόσετε στο δέρμα Κατευθυντήριες οδηγίες για την κρύα θεραπεία:
Για να αποφύγετε το κρυοπαγήματα, μην εφαρμόζετε κρύο για περισσότερα από 15 λεπτά τη φορά και αφήστε το δέρμα σας να επιστρέψει σε κανονική θερμοκρασία και χρώμα πριν από την εκ νέου εφαρμογή. Αποφύγετε να τοποθετείτε πάγο ή κρύες συσκευασίες απευθείας στο δέρμα
Λάβετε υπόψη ότι ενώ οι αρμοί τήξης ή θέρμανσης μπορεί να είναι ωφέλιμοι για την ανακούφιση του πόνου αυτή τη στιγμή, η ψωριασική αρθρίτιδα είναι μια προοδευτική ασθένεια. "Υπάρχει πιθανότητα να προκληθούν βλάβες κάτω από τους πόνους και τους πόνους", προειδοποιεί ο Δρ Berman. "Βεβαιωθείτε ότι αντιμετωπίζετε σωστά τη θεραπεία, δηλαδή να βλέπετε κάποιον που ξέρει τι κάνει: ένας ειδικός, ειδικότερα ένας ρευματολόγος, αυτός είναι ο τόπος για τον οποίο πρέπει να ξεκινήσετε."
