Πίνακας περιεχομένων:
- Η ενοχή είναι το συναίσθημα που βιώνουμε όταν αντιλαμβανόμαστε ότι έχουμε προκαλέσει τον εαυτό μας κάποιος άλλος να βλάψει. Μερικές φορές, βέβαια, μπορεί να έχουμε προκαλέσει βλάβη.
- Αυτοί οι περιορισμοί, λέει ο Angel Blair, Επίσης, ο Μπλερ λέει ότι ο αντίκτυπος που έχει το ΚΜ στο επίπεδο αλληλεπίδρασής σου με τους άλλους στις σχέσεις σου μπορεί να εκδηλωθεί ως ενοχή ».
- Η αναγνώριση της ενοχής είναι ένα κρίσιμο πρώτο βήμα
- Είναι επίσης χρήσιμο, λένε ο Blair και ο Kane, να επικεντρωθούν στις δυνάμεις σας και να ανακαλέσουν τις προηγούμενες υγιείς ικανότητες αντιμετώπισης.
Λυπάμαι που δεν μπορείτε να συμμετάσχετε πληρέστερα στις οικογενειακές δραστηριότητες ή ντρέπεστε ότι δεν μπορείτε να εκτελέσετε την εργασία σας όπως και κάποτε;
Μερικές φορές αισθάνεστε ότι αφήνετε τα μέλη της οικογένειας κάτω όταν χρειάζονται βοήθεια ή ότι δεν μπορείτε να παίξετε με τα παιδιά σας με τον τρόπο που κάνατε; > Είναι φυσικό να αισθανθείτε κάποια λύπη για τους περιορισμούς που έχει θέσει η σκλήρυνση κατά πλάκας στη ζωή σας, αλλά αν βρεθείτε συχνά να ζητάτε συχνά συγνώμη, είτε για τον εαυτό σας είτε για τους αγαπημένους σας, είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι ότι βιώνετε ενοχή, που μπορεί να κρεμάσει σαν σκιά πάνω από άτομα με ΣΚ και τα οποία, εάν δεν αναγνωρίζονται και αντιμετωπίζονται, μπορούν να συνεισφέρουν στην κατάθλιψη.
Η ενοχή είναι το συναίσθημα που βιώνουμε όταν αντιλαμβανόμαστε ότι έχουμε προκαλέσει τον εαυτό μας κάποιος άλλος να βλάψει. Μερικές φορές, βέβαια, μπορεί να έχουμε προκαλέσει βλάβη.
Αλλά η ενοχή που σχετίζεται με το MS προέρχεται συνήθως από μια ελαττωματική αντίληψη περί παρατυπιών ή την εσφαλμένη αντίληψη ότι κάποιος θα μπορούσε να είχε αποτρέψει τις επιπτώσεις της νόσου. αισθάνεται ένοχος απλά επειδή έχει διαγνωστεί. Σύμφωνα με τον Beth Kane, έναν εξουσιοδοτημένο κλινικό κοινωνικό λειτουργό και προπονητή ζωής στο Point Pleasant του Νιου Τζέρσεϋ, άτομα με ΣΚ συχνά πιστεύουν ότι η ασθένεια συνέβη λόγω κάτι που έκαναν ή δεν έκαναν - για παράδειγμα, επειδή δεν έτρωγαν σωστά, ασκηθείτε περισσότερο, ή πηγαίνετε συχνότερα στον γιατρό. Και κάποιοι μπορεί να πιστεύουν ότι τιμωρούνται για λάθος που αισθάνονται ότι έχουν κάνει σε κάποιον άλλον.
Κανένας από αυτούς, λέει ο Kane, δεν είναι αληθινός. <>
«Η ενοχή μπορεί να είναι ένα δύσκολο συναίσθημα να αναγνωριστεί και να αναγνωριστεί. αυτό συμβαίνει συχνότερα από ό, τι συνειδητοποιούν τα άτομα », λέει η Roshawnda Ουάσιγκτον, ειδικός του κοινωνικού λειτουργού και των υπηρεσιών πελατείας της Ένωσης Αμερικανικής Σκλήρυνσης κατά της Σκλήρυνσης (MSAA). Η συνείδηση της ενοχής δεν είναι μια ασυνήθιστη αντίδραση για όσους έχουν χρόνια και προοδευτική ασθένεια, λέει ο Kane. "Η απώλεια της υγείας, η πιθανή μελλοντική απώλεια της ανεξαρτησίας, μαζί με τη διαδικασία της ίδιας της νόσου μπορεί να προκαλέσει συναισθηματικές αντιδράσεις, κυρίως θλίψη."
Η ενοχή, εξηγεί, είναι μέρος θλίψης, μέρος της διαδικασίας προσπαθώντας να βρούμε απαντήσεις στο ερώτημα γιατί μας συμβαίνει κάτι. «Πολύ συχνά κατηγορούμε τους εαυτούς μας, ειδικά όταν δεν μπορούμε να εντοπίσουμε μια ακριβή αιτία», λέει ο Kane
Εκτός από την εμπειρία της ενοχής για την απλή ύπαρξη της νόσου, μπορεί να υπάρχει ενοχή που σχετίζεται με τα συμπτώματα και τους τρόπους με τους οποίους η MS έχει περιορίσει ορισμένες δραστηριότητες ή ικανότητες. Μπορεί να μην είστε σε θέση να εκτελέσετε καθήκοντα όπως και κάποτε, ίσως να είχατε να αλλάξετε τις καθημερινές σας συνήθειες και ίσως χρειαστεί να βασιστείτε σε άλλους με τρόπους που δεν κάνατε ποτέ πριν.
Αυτοί οι περιορισμοί, λέει ο Angel Blair, Επίσης, ο Μπλερ λέει ότι ο αντίκτυπος που έχει το ΚΜ στο επίπεδο αλληλεπίδρασής σου με τους άλλους στις σχέσεις σου μπορεί να εκδηλωθεί ως ενοχή ».
Η Deanne Basofin, κοινωνικός λειτουργός που έχει ζήσει με τα κράτη μέλη για περισσότερα από 20 χρόνια, συμφωνεί. "Κάποιοι μπορεί να αισθάνονται ένοχοι ότι πρέπει να βασίζονται στην οικογένεια και να γίνονται βάρος". Παρόλο που λέει ότι δεν υπήρξε πρόβλημα γι 'αυτήν, το έχει παρατηρήσει στις ομάδες υποστήριξης των κρατών μελών που διευκολύνει. να εκτελούν τους ρόλους της οικογένειας ή της εργασίας τους ή να μην μπορούν να συμμετέχουν σε ειδικά γεγονότα ή περιστάσεις, τα συναισθήματα ενοχής μπορεί να είναι ιδιαίτερα έντονες », λέει η Ουάσιγκτον
Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να υποχωρούν με την πάροδο του χρόνου, αλλά, λέει ο Blair, μέχρι το σημείο όπου πρέπει να γίνουν νέες αλλαγές ή τροποποιήσεις και το επίπεδο ανεξαρτησίας ενός ατόμου μειώνεται ως αποτέλεσμα, η ενοχή μπορεί και πάλι να εισβάλει. "
Σύμφωνα με τον Kane, η ενοχή μπορεί να προκύψει ανεξάρτητα από την ηλικία σας, την κοινωνικοοικονομική κατάστασή σας ή τον βαθμό της σοβαρότητας της νόσου και μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε σημείο από τη διάγνωση.
Μπορεί επίσης να επηρεάσει διαφορετικά τα άτομα σε διαφορετικά στάδια ζωής ή σε ορισμένες περιστάσεις. Εκείνοι που τα συμπτώματά τους ξεκινούν στις αρχές της δεκαετίας του '30, ίσως αισθάνονται ένοχοι ότι χρειάζονται βοήθεια για να φροντίσουν τα παιδιά τους, λέει ο Kane, ενώ οι άνθρωποι των πενήντα ετών μπορεί να έχουν ενοχές που συνδέονται με την ανικανότητά τους να εργάζονται και να παρέχουν οικονομικά για τις οικογένειές τους.
Η αναγνώριση της ενοχής είναι ένα κρίσιμο πρώτο βήμα
Η αναγνώριση της ενοχής είναι ζωτικής σημασίας για την αποτροπή πιθανών σοβαρών συνεπειών. Υπάρχει δρόμος δύο δρόμων μεταξύ ενοχής και κατάθλιψης. "Η ενοχή είναι συχνά η κύρια συμβολή στην κατάθλιψη, ενώ η κατάθλιψη μπορεί συχνά να αυξήσει τα συναισθήματα ενοχής. Αν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την ενοχή, μπορούμε συχνά να βελτιώσουμε την κατάθλιψη ", λέει ο Kane.
Η ανάπτυξη της συνείδησης και η κατανόηση της ρίζας του συναισθήματος είναι σημαντική. Αλλά ο Kane προειδοποιεί ότι η ενοχή, η κατάθλιψη, το άγχος και άλλα συναισθήματα μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα της προοδευτικής απομυελίνωσης του κεντρικού νευρικού συστήματος και της ίδιας της ασθένειας, και αυτή η δυνατότητα δεν πρέπει να παραβλεφθεί. η σημασία της αιτίας, η επικοινωνία είναι το κλειδί για να συνειδητοποιήσουμε και να αναγνωρίσουμε την ενοχή μας, λέει ο Μπλερ. "Η συζήτηση για το τι φέρνει αυτά τα συναισθήματα μπορεί να βοηθήσει στην άνοδο του φορτίου και να σας κάνει πιο ευαισθητοποιημένους για το πώς να τις αναγνωρίσετε ως ενοχή".
Η σύνδεση με δίκτυα και ομάδες υποστήριξης, προσθέτει η Ουάσινγκτον, μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε συνομιλίες
Σύμφωνα με τον Basofin, η ενοχή μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τα άτομα που έχουν ΣΚΠ, αλλά και τα άτομα που έχουν ΣΚΠ. τους φροντιστές και τα αγαπημένα τους πρόσωπα. Πρόσφατα ξεκίνησε μια ομάδα υποστήριξης για τους συνεργάτες φροντίδας και τα μέλη της οικογένειας των ανθρώπων που ζουν με τα σκλήρυνση κατά πλάκας.
«Έχουν πολύ περίπλοκα συναισθήματα για τον σύζυγο, το παιδί, τον γονέα ή τον φίλο στη ζωή τους. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν ενοχές, οργή και ντροπή για το να αισθάνεσαι θυμωμένος και ανυπόμονος », λέει ο Basofin.
Για όσους αγωνίζονται με την ενοχή που σχετίζεται με τα MS,« η κοινωνική υποστήριξη, επικύρωση και συμπόνια διαδραματίζουν κρίσιμο ρόλο βοηθώντας τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν » Κανέ. "Η επικύρωση, μαζί με απαλές υπενθυμίσεις ότι δεν προκάλεσε αυτή την ασθένεια ή τους περιορισμούς που προκύπτουν, είναι τόσο σημαντική."
Είναι επίσης χρήσιμο, λένε ο Blair και ο Kane, να επικεντρωθούν στις δυνάμεις σας και να ανακαλέσουν τις προηγούμενες υγιείς ικανότητες αντιμετώπισης.
Θεραπεία ομιλίας και αυτοσυγκέντρωση
Μερικές φορές η κοινωνική υποστήριξη και τα μέτρα αυτοβοήθειας μπορεί να μην αρκούν για να μειώσουν την περιττή ενοχή και μπορεί να χρειαστεί θεραπεία με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. μπορεί να σας βοηθήσει να διερευνήσετε πιθανούς παράγοντες που προκαλούν ενοχή, σε ένα υποστηρικτικό και ασφαλές περιβάλλον », λέει η Ουάσιγκτον. Οι επαγγελματίες, εξηγεί, μπορούν να συνεργαστούν μαζί σας για να διερευνήσουν τις αλλαγές στις σκέψεις και τις συμπεριφορές που μπορεί να συνοδεύουν την ενοχή και να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ένα προσωπικό σχέδιο για να προσεγγίσετε τα συναισθήματά σας.
Θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς, είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσεις τα συναισθήματα της ενοχής, λέει ο Kane, είναι να είσαι συμπονετικός προς τον εαυτό σου όπως θα ήταν σε κάποιον άλλο.
