Πίνακας περιεχομένων:
- Μην χάσετε αυτό
- Τα άτομα με αναπηρία από την ψωριασική αρθρίτιδα προστατεύονται από τις διακρίσεις σύμφωνα με το Νόμο Αμερικανών με Αναπηρίες (ADA), σύμφωνα με το NPF. Εάν μπορείτε να πετύχετε με επιτυχία τα σημαντικότερα μέρη της δουλειάς σας, ο εργοδότης σας πρέπει να κάνει λογικά καταλύματα για να συνεχίσετε να εργάζεστε. Λογική σημαίνει ότι οι αλλαγές δεν είναι πολύ δύσκολες ή δαπανηρές για την επιχείρηση.
- Η θεραπεία με την ψωριασική αρθρίτιδα κατά τη διάρκεια της εργασίας σας, μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την ψωριασική αρθρίτιδα, λέει ο Nathan Wei, MD, ένας ρευματολόγος στο Κέντρο Θεραπείας της Αρθρίτιδας στο Frederick, Maryland. "Όταν η ψωριασική αρθρίτιδα ελέγχεται και σε ύφεση, οι άνθρωποι μπορούν να ζήσουν μια κανονική ζωή", λέει.
Μην χάσετε αυτό
Σας ευχαριστούμε για την εγγραφή σας!
Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ Ενημερωτικά δελτία καθημερινής υγείας
Έχετε γίνει υπάλληλος μοντέλων εδώ και χρόνια, αλλά πρόσφατα οι πόνοι και οι πόνοι της ψωριασικής αρθρίτιδας έχετε τρομάξει να πάρει από το κρεβάτι, πόσο μάλλον να πηγαίνει στην εργασία.
Πρώτον, ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Η ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει την παραγωγικότητα της εργασίας και να οδηγήσει σε χαμένες εργάσιμες ημέρες, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης (NPF). Μπορεί επίσης να επηρεάσει την κατώτατη γραμμή. Σύμφωνα με μια έρευνα του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης το 12% των ανθρώπων με ψωριασική αρθρίτιδα απέρριψε μια προσφορά και το 21% εγκατέλειψε τη δουλειά λόγω της κατάστασής τους.
Αλλά γνωρίζουμε επίσης ότι κάνοντας κάποιες προσαρμογές στο χώρο εργασίας μπορεί να καταστεί η ψωριασική αρθρίτιδα
Η ψωριασική αρθρίτιδα και τα δικαιώματά σας
Τα άτομα με αναπηρία από την ψωριασική αρθρίτιδα προστατεύονται από τις διακρίσεις σύμφωνα με το Νόμο Αμερικανών με Αναπηρίες (ADA), σύμφωνα με το NPF. Εάν μπορείτε να πετύχετε με επιτυχία τα σημαντικότερα μέρη της δουλειάς σας, ο εργοδότης σας πρέπει να κάνει λογικά καταλύματα για να συνεχίσετε να εργάζεστε. Λογική σημαίνει ότι οι αλλαγές δεν είναι πολύ δύσκολες ή δαπανηρές για την επιχείρηση.
Τα καταλύματα μπορεί να περιλαμβάνουν ευέλικτα χρονοδιαγράμματα εργασίας και επιπλέον χρόνο για ιατρούς. Ορισμένοι εργοδότες ενδέχεται να είναι επιλέξιμοι για πίστωση φόρου ή έκπτωση για την υποδοχή των εργαζομένων - κερδισμένος για όλους.
Οι επιχειρήσεις με λιγότερους από 15 εργαζόμενους δεν είναι επιλέξιμες από το ADA, αλλά ορισμένα κράτη έχουν νόμους για την προστασία των ατόμων που εργάζονται για μικρότερες επιχειρήσεις
Η αντιμετώπιση της ψωριασικής αρθρίτιδας
Η θεραπεία με την ψωριασική αρθρίτιδα κατά τη διάρκεια της εργασίας σας, μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την ψωριασική αρθρίτιδα, λέει ο Nathan Wei, MD, ένας ρευματολόγος στο Κέντρο Θεραπείας της Αρθρίτιδας στο Frederick, Maryland. "Όταν η ψωριασική αρθρίτιδα ελέγχεται και σε ύφεση, οι άνθρωποι μπορούν να ζήσουν μια κανονική ζωή", λέει.
Παρόλα αυτά, μπορείτε να ωφεληθείτε από απλές αλλαγές που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε την εργασία σας πιο άνετη και παραγωγική. Εδώ είναι μερικές ιδέες:
Πάρτε διαλείμματα.
Η άνοδος και η μετακίνηση είναι ιδιαίτερα σημαντική για κάποιον με ψωριασική αρθρίτιδα, λέει η Marissa Crossman, DPT, φυσιοθεραπευτής στο Ellis Medicine στο Schenectady της Νέας Υόρκης. "Είστε φυσικά σκληρότεροι και η άσκηση μπορεί να βοηθήσει να διατηρηθούν οι αρθρώσεις, οι σύνδεσμοι και οι τένοντες χαλαροί και οι μυϊκοί πόνοι ισχυροί." Η διατήρηση της ακράτειας βοηθά επίσης στην ελάττωση της φλεγμονής, προσθέτει Κάντε το εργασιακό σας χώρο εργονομικά σωστό. έτσι ώστε το τελευταίο τέταρτο να βρίσκεται στο επίπεδο των ματιών. Η πλάτη σας πρέπει να υποστηρίζεται και σε όρθια θέση ώστε να συμπληρώνει τη φυσική καμπυλότητα της σπονδυλικής σας στήλης, ενώ οι καρποί και τα χέρια πρέπει να ευθυγραμμίζονται με τους βραχίονες, σύμφωνα με τον Crossman. Μια καρέκλα γραφείου με ρυθμιζόμενα υποβραχιόνια και ένα κάθισμα που μπορεί να ανυψωθεί και να χαμηλώσει στις ανάγκες σας θα ήταν ιδανικό, προσθέτει.
Δώστε στον εαυτό σας ένα χέρι βοήθειας. Οι βοηθητικές συσκευές μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση των καθηκόντων ρουτίνας. Οι συστάσεις του Crossman περιλαμβάνουν:
Μαξιλάρια καρπού, ιδιαίτερα χρήσιμες όταν πληκτρολογείτε σε ένα σκληρό γραφείο. Ένα κομμάτι trackpad ως αντικατάσταση του ποντικιού του υπολογιστή σας. "Σας επιτρέπει να σπρώχνετε απλά τα δάχτυλά σας αντί να πιάσετε και να μετακινήσετε ολόκληρο το ποντίκι", λέει ο Crossman.
- Ένα Writing-Bird, ένα εργονομικά διαμορφωμένο εργαλείο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί αν πιάνεται ένα στυλό είναι πολύ δύσκολο. Δεν απαιτεί μεγάλη πίεση για να κρατάει ή να κινείται.
- Ένα μαξιλάρι για καρέκλα. "Μπορεί να θέλετε να προσθέσετε ένα μαλακό μαξιλάρι για να καθίσετε για να προωθήσετε την καλή στάση του σώματος και να βοηθήσετε στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης", λέει ο Crossman.
- Εργαστείτε στο γραφείο σας. να κάνει στην καρέκλα σας, λέει ο Crossman. Για να τεντώσετε τα hamstrings σας - οι μύες στις πλάτες των μηρών σας - κάθεστε στην άκρη της καρέκλας, ισιώστε ένα πόδι έτσι ώστε η φτέρνα σας να είναι στο πάτωμα και τα δάχτυλα ψηλά, στη συνέχεια σκύψτε προς τα εμπρός στους γοφούς. επαναλάβετε με το άλλο πόδι. Για να τεντώσετε τους ώμους σας, φέρτε το ένα χέρι στο στήθος σας και σπρώξτε το προς το κορμό σας με το αντίθετο χέρι. επαναλάβετε με το άλλο χέρι.
- Η ποδηλασία είναι μια μεγάλη άσκηση χαμηλής πρόσκρουσης για τους ανθρώπους με ψωριασική αρθρίτιδα, προσθέτει ο Crossman και ένα ποδήλατο κάτω από το γραφείο σας επιτρέπει να προωθήσετε ενώ εργάζεστε.
Καταπολέμηση της κόπωσης Μια μεσημεριανή πτώση μπορεί να χτυπήσει κανέναν , αλλά μπορεί να είναι ιδιαίτερα ενοχλητικό όταν έχετε ψωριασική αρθρίτιδα. "Η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες, οπότε αν βρεθείτε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάντε ένα διάλειμμα και πηγαίνετε για ένα μικρό περίπατο και πίνετε λίγο νερό για να ξαναζυθιστεί", υποστηρίζει ο Crossman.
Διαχειριστείτε το άγχος
για όλες τις μορφές αρθρίτιδας, αλλά κυρίως εκείνες που σχετίζονται με φλεγμονή », λέει ο Δρ Wei. Έτσι, όταν το αφεντικό σας αναπνέει κάτω από το λαιμό σας, κάντε ένα διάλειμμα στο de-stress. Λίγα λεπτά διαλογισμού με προσοχή μπορούν να σας βοηθήσουν. Αυτή η τεχνική χαλάρωσης χρησιμοποιεί βαθιά αναπνοή για να ξεκαθαρίσει το μυαλό σας και να χαλαρώσει τις σκέψεις του αγώνα. Ζητήστε καταλύματα στο χώρο εργασίας.
Διαλέξτε ένα χρόνο που είναι άγχος και ξεκούραση για εσάς και το αφεντικό σας για να μιλήσετε για το πώς μπορείτε να είστε πιο επιτυχημένοι στην εργασία. Εξηγήστε πώς η κατάστασή σας επηρεάζει την εργασία σας και πώς θα μπορούσαν να βοηθήσουν τα καταλύματα. Ελάτε έτοιμοι με συγκεκριμένες προτάσεις - ίσως ζητήσετε ακόμη και από τον ρευματολόγο σας για μια επιστολή που υποστηρίζει την περίπτωσή σας. Το Δίκτυο Διαχείρισης Εργασίας του Υπουργείου Εργασίας της Αμερικής περιλαμβάνει μια βάση δεδομένων για καταλύματα ειδικά για διάφορες ιατρικές καταστάσεις που οι υπάλληλοι μπορούν να συζητήσουν με τους προϊσταμένους τους. > Η ανοικτή συνομιλία με τον προϊστάμενό σας είναι το πρώτο βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση.
