Πίνακας περιεχομένων:
- Ποια είναι τα Προγράμματα Αυτοδιαχείρισης της RA;
- Θα επωφεληθείτε από τα μαθήματα σε σχεδόν οποιαδήποτε χρόνια
- Αποδεικτικά στοιχεία δείχνουν εργασία CDSMPs
- Ποια προγράμματα κάλυψης προγραμμάτων αυτοδιαχείρισης
- Τα προγράμματα είναι συνήθως δωρεάν ή έχουν ελάχιστη χρέωση. Μπορεί να προσφέρονται από τοπικό νοσοκομείο, κοινοτική ομάδα ή άλλο οργανισμό. Μπορείτε να βρείτε το πλησιέστερο σε εσάς στο δικτυακό τόπο του Συμβουλίου Ηγεσίας βάσει Αποδείξεων (εισάγετε την πόλη ή τον ταχυδρομικό σας κωδικό).
Είτε έχετε πρόσφατα διαγνωστεί με RA έχουν αντιμετωπίσει την κατάσταση εδώ και δεκαετίες, πιθανότατα έχετε ερωτήσεις ή θέματα που δεν μπορείτε να επιλύσετε στις περιοδικές συναντήσεις με τον ρευματολόγο σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο παρακολούθησης ενός Προγράμματος Αυτοδιαχείρισης Χρόνιου Νόσου (CDSMP), που διατίθεται σε κοινότητες σε όλη τη χώρα.
Ποια είναι τα Προγράμματα Αυτοδιαχείρισης της RA;
Αυτά τα διαδραστικά μαθήματα διάρκειας έξι εβδομάδων αναπτύσσονται από το Πανεπιστήμιο Stanford. οι συνθήκες καταλαβαίνουν τι πρέπει να κάνουν σε καθημερινή βάση - καθώς οι άνθρωποι με ρευματοειδή αρθρίτιδα (RA) ζουν 99% του χρόνου τους έξω από το σύστημα υγειονομικής περίθαλψης - και επίσης πώς να αντιμετωπίσουν καλύτερα τις συναισθηματικές πτυχές »λέει η Kate Lorig , γιατρός δημόσιας υγείας και διευθυντής του Κέντρου Έρευνας για την Εκπαίδευση Ασθενών στο Stanford Medicine στο Palo Alto της Καλιφόρνια και ένας από τους πρωτοπόρους του προγράμματος.
Θα επωφεληθείτε από τα μαθήματα σε σχεδόν οποιαδήποτε χρόνια
Μια τυπική πορεία είναι με επικεφαλής δύο διευκολυντές, τουλάχιστον ένας από τους οποίους έχει χρόνια νόσο. Αν και ορισμένα προγράμματα είναι ειδικά σχεδιασμένα για την αρθρίτιδα, τα περισσότερα απευθύνονται σε άτομα με διαφορετικές συνθήκες. "Ένα από τα πράγματα που έχουμε βρει είναι ότι υπάρχουν κοινά στοιχεία σε όλες τις χρόνιες παθήσεις, οπότε δεν χρειάζεται να βρούμε ένα πρόγραμμα που να είναι εξειδικευμένο σε συγκεκριμένες νόσους", λέει ο Lorig.
Αποδεικτικά στοιχεία δείχνουν εργασία CDSMPs
Στο οι δεκαετίες από τότε που έχουν περάσει, τα προγράμματα αυτοδιαχείρισης έχουν βρεθεί σε πολυάριθμες μελέτες για να είναι πολύτιμες. Για παράδειγμα, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Ιατρική περίθαλψη που βρέθηκε ότι σχεδόν χίλιες συμμετέχοντες στο πρόγραμμα είχαν λιγότερη κόπωση, αναπηρία και ψυχική αγωνία. λιγότερους περιορισμούς στις κοινωνικές τους δραστηριότητες · και, κυρίως, λιγότερες νοσηλείες από όσους βρίσκονται σε λίστα αναμονής. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2013 στο περιοδικό Ιατρική περίθαλψη , οι συμμετέχοντες ανέφεραν λιγότερο πόνο, κόπωση και κατάθλιψη. μια βελτιωμένη ικανότητα επικοινωνίας με τον γιατρό τους και να συμπληρώσουν σύνθετες ιατρικές φόρμες. και λιγότερες επισκέψεις στο ΕΚ.
"Έχω πάει πολλοί ασθενείς να περάσουν από αυτά τα προγράμματα. Είναι καλύτερα ενημερωμένοι για το πότε πρέπει να προσεγγίσουν για βοήθεια και να έχουν μια πιο ανθεκτική προοπτική για την κατάστασή τους », λέει ο Μπεντζαμίν Γουάνγκ, MD, ρευματολόγος στην κλινική Mayo στο Τζάκσονβιλ της Φλόριντα. Επιπλέον, λέει, "η συλλογικότητα και η λογοδοσία που οι άνθρωποι παίρνουν από τη συνεργασία με άλλους στην ομάδα είναι σημαντικές. αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι Weight Watchers είναι τόσο αποτελεσματικοί.
Ποια προγράμματα κάλυψης προγραμμάτων αυτοδιαχείρισης
Ορισμένα προγράμματα αυτοδιαχείρισης περιορίζονται σε στοχοθετημένα θέματα, όπως άσκηση ή πρόληψη πτώσεων. Το κύριο CDSMP είναι πιο ολοκληρωμένο. Κάθε διήμερη συνεδρία περιλαμβάνει συζητήσεις και αλληλεπιδράσεις, λέει ο Lorig, επιτρέποντας στους ανθρώπους να κάνουν ερωτήσεις και να λαμβάνουν συμβουλές σχετικά με την κατάστασή τους.
Τα θέματα που καλύπτονται στο πρόγραμμα περιλαμβάνουν:
• Αντιμετώπιση πόνου, κόπωσης, απογοήτευσης και απομόνωσης . Αυτό περιλαμβάνει τόσο πρακτικές πληροφορίες όσο και εργαλεία για τη διαχείριση των προκλητικών συναισθημάτων που μπορεί να προκαλέσει η RA.
• Εύρεση των σωστών ασκήσεων για τη διατήρηση και τη βελτίωση της δύναμης, της ευελιξίας και της αντοχής. Αν και τα άτομα με RA φοβούνται μερικές φορές να ασκούν, οι μελέτες δείχνουν ότι η κίνηση έχει πολλά καλά. Μια ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε το 2016 στο Βρετανικό Ιατρικό Δελτίο , για παράδειγμα, διαπίστωσε ότι τα άτομα με ΡΑ που έκαναν ασκήσεις ανθεκτικότητας στο χέρι στο σπίτι βελτίωσαν τον πόνο, τη δύναμη πρόσφυσης και τη λειτουργία. διαθέσιμη για τη διαχείριση της νόσου, ώστε να μπορείτε να έχετε ενημερωμένη συζήτηση με το γιατρό σας.
• Τεχνικές για την αποτελεσματική επικοινωνία με την οικογένεια και τους φίλους σας, καθώς και με τους διάφορους επαγγελματίες υγείας που έρχεστε σε επαφή με.
• Τρόποι που μπορείτε να φάτε πιο υγιεινά. Η κατανάλωση τροφίμων που μειώνουν τη φλεγμονή μπορεί να ελαχιστοποιήσει τον πόνο στις αρθρώσεις.
• Λήψη ενημερωμένων αποφάσεων θεραπείας. Είτε συζητάτε να επιστρέψετε σε στεροειδή είτε να δοκιμάσετε βιολογικά για πρώτη φορά, η εκμάθηση πώς να ζυγίζετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα για να κάνετε έξυπνες αποφάσεις είναι μια χρήσιμη ικανότητα.
• Συμβουλές για έναν καλύτερο ύπνο
• Επίλυση προβλημάτων για οτιδήποτε σας αφορά την κατάσταση.
Βρείτε ένα πρόγραμμα κοντά σας
Τα προγράμματα είναι συνήθως δωρεάν ή έχουν ελάχιστη χρέωση. Μπορεί να προσφέρονται από τοπικό νοσοκομείο, κοινοτική ομάδα ή άλλο οργανισμό. Μπορείτε να βρείτε το πλησιέστερο σε εσάς στο δικτυακό τόπο του Συμβουλίου Ηγεσίας βάσει Αποδείξεων (εισάγετε την πόλη ή τον ταχυδρομικό σας κωδικό).
Ακόμα έχετε πρόβλημα; Ρωτήστε τον γιατρό σας ή το προσωπικό σας στο τοπικό γραφείο του ιδρύματος αρθρίτιδας για να σας παραπέμψει σε ένα πρόγραμμα ή να συμβουλευτείτε την ασφαλιστική σας εταιρεία για να δείτε εάν προσφέρουν ένα στην κοινότητά σας. Οι τοπικοί φίλοι με χρόνια ασθένεια ή μέλη ομάδων ασθενών όπως το CreakyJoints μπορεί επίσης να είναι ένας καλός πόρος.
