Γνωρίζατε ποτέ μια φυσικά όμορφη γυναίκα που επιμένει να καλύπτει πάντα υπερβολικά παχύ μάσκα μακιγιάζ; Εάν ναι, μπορείτε να καταλάβετε ακριβώς πώς αισθάνομαι για την παράδοση της φόρτωσης φρυγανιών φρούτων με τόνους ζάχαρης. Το ώριμο φρούτο χρειάζεται πραγματικά πολύ λίγο για να αυξήσει τον παράγοντα της θεραπείας, ειδικά όταν μεταμορφώνεται σε μια τέτοια σιρόπι-απαλή ευχαρίστηση όταν ψήνεται (και απλώνεται απλά με τραγανά βρώμη). Μπορείτε να προετοιμάσετε εύκολα τα ράμματα μπροστά από το χρόνο και να τα αποθηκεύσετε στο ψυγείο έτσι ώστε να μπορείτε να τα αναπαράγετε στο φούρνο όποτε θέλετε
Συστατικά:
- 1/3 φλιτζάνι αποξηραμένα χρυσαφικά
- 1 φλιτζάνι ζεστό νερό
- 1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο χυμό πορτοκαλιού
- 2 κουταλιές της σούπας σκόνη βάρους (προαιρετικά)
- 1 κουταλάκι φρεσκοτριμμένο λεμόνι ξύσμα
- 3/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα, διαιρούμενο
- 1 φλιτζάνι φλούδα, > 1½ φλιτζάνια ροδάκινα, κομμένα σε σφήνες 1/2-ιντσών
- 1/2 φλιτζάνι έλασης βρώμης (χωρίς βρώμη, χωρίς γλουτένη)
- 2 κουταλιές ζάχαρη καρύδας
- 4 κουταλάκια του γλυκού καρύδας, > Γιαούρτι καρύδας, για το σερβίρισμα (προαιρετικό)
- Προετοιμασία:
- Προθερμάνετε το φούρνο στους 375 ° F. Επίστρωση 4 ράμπες 5 ουγκιών με σπρέι ψήσιμο
Τοποθετήστε τα χρυσαφικά σε ένα μεσαίο μπολ και ρίξτε το ζεστό νερό στην κορυφή. Αφήστε τα μούρα να καθίσουν για 20 λεπτά για να μαλακώσουν, στη συνέχεια στραγγίστε. Προσθέστε το χυμό πορτοκαλιού, τη βούρτσα σε σκόνη εάν χρησιμοποιήσετε, το ξύσμα λεμονιού και το 1/4 κουταλάκι του γλυκού της κανέλας στα στραγγισμένα χρυσά και ανακατέψτε καλά. Ανακατέψτε τις φράουλες και τα ροδάκινα
Σε ένα χωριστό κύπελλο, ανακατέψτε τη βρώμη, τη ζάχαρη καρύδας, το λάδι καρύδας και το υπόλοιπο 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
Γεμίστε ρουκετίνες με το μείγμα φρούτων, στη συνέχεια ψεκάστε τις βρώμες στην κορυφή . Ψήστε για 20 έως 25 λεπτά ή έως ότου η κορυφή είναι χρυσή καφέ και τα φρούτα φουσκώνουν. Αφαιρέστε τις ραμφίδες από το φούρνο και ψύξτε για τουλάχιστον 15 λεπτά. Για να εξυπηρετήσετε, επάνω το τραγανό με μια κούπα του γιαούρτι καρύδας, αν χρησιμοποιείτε. Τα πατατάκια φρούτων μπορούν να σερβιριστούν ζεστά ή σε θερμοκρασία δωματίου. Οι πρόσθετες ρουκέτες μπορούν να αποθηκευτούν στο ψυγείο για αρκετές ημέρες.
Σημείωση: Η σκόνη Arrowroot βοηθά στην αύξηση του μείγματος φρούτων όταν ψηθεί, χωρίς να προσθέτει ζάχαρη (είναι σχεδόν χωρίς άρωμα)
Κάνει 4 μερίδες
Ανατυπώθηκε από σνακ Superfood . Πνευματικά δικαιώματα © 2015 από την Julie Morris. Φωτογραφίες © 2015 από τον Oliver Barth. Δημοσιεύθηκε από την Sterling, ένα αποτύπωμα της Sterling Publishing.
