Πίνακας περιεχομένων:
- «Απλώς θυμήσου να το δροσίσω - είναι απλώς μια ημερομηνία», λέει η ανεξάρτητη συγγραφέας Laura Dattaro, 28 ετών, της Νέας Υόρκης. Η Dattaro διαγνώστηκε με διαταραχή της διπολικής ΙΙ αμέσως μετά τα 23 της γενέθλια. "Μπορεί να είναι εύκολο να παρασυρθείτε, ειδικά αν η διάθεσή σας είναι στην άνοδο." Αυτός ο ενθουσιασμός και η καλή αίσθηση μπορεί να κάνουν το νέο πρόσωπο να μοιάζει με τον σύντροφο ψυχής σας ή με τον καλύτερο φίλο του, λέει, είναι ένας μεγάλος καταιγισμός.
- «Σίγουρα μην πείτε στο άτομο την πρώτη σας ημερομηνία», λέει κατηγορηματικά ο Ζάμο. Σύμφωνα με τον Greenberg, δεν αποκαλύπτεται αμέσως είναι εντάξει αν το κάνει αυτό θα ήταν δυσάρεστο. Αλλά, προσθέτει, "Εάν η σχέση γίνεται όλο και πιο σοβαρή, θα πρέπει να την αποκαλύψετε."
- Όταν έχετε διπολική διαταραχή, η χρονολόγηση μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε σαν να μην είστε αρκετά στον έλεγχο των συναισθημάτων σας, λέει ο Greenberg. Θα μπορούσατε να αισθανθείτε σαν να γίνετε πολύ θυμωμένος ή να είστε εξαιρετικά ευαίσθητοι, προσθέτει. Όταν πρόκειται για στυλ σχέσης, η έρευνα έχει δείξει ότι οι ενήλικες με διπολική διαταραχή εμφανίζουν πιο ανασφαλείς στυλ προσκόλλησης σε σύγκριση με άτομα χωρίς διαταραχή. Ο Zamo λέει ότι σίγουρα φοβόταν τους ανθρώπους, είτε επειδή διέκοψε την επικοινωνία κατά τη διάρκεια μιας χαμηλής περιόδου, είτε επειδή οι μανιακές συμπεριφορές του ήταν υπερβολικές για να το χειριστεί κάποιος άλλος.
- Η γνώση του ατόμου κάνει μεγάλη διαφορά. "Πάρτε τα πράγματα αργά", λέει ο Greenberg. "Μην αφήνετε την ανασφάλεια να σας οδηγήσει ή να αισθανθείτε λιγότερο από το [άλλο πρόσωπο] διότι είστε διπολικοί."
Μπορείτε να μοιραστείτε την κατάσταση ψυχικής σας υγείας όταν αισθάνεστε έτοιμοι και
αυτό δεν πρέπει να είναι κατά την πρώτη ημερομηνία.
Γνωρίζοντας κάποιον που εκτιμά την κατάστασή σας; Ρίξτε το άτομο και προχωρήστε.
Για άτομα με διπολική διαταραχή, η πλοήγηση στα απρόβλεπτα νερά της χρονολόγησης μπορεί να σημαίνει πολύ περισσότερο άγχος από το κανονικό. Εδώ, πέντε ενήλικες με διπολική διαταραχή μιλούν για τις εμπειρίες τους που χρονολογούνται και πώς κατευθύνονται τόσο στη σκηνή που χρονολογείται όσο και στο κρίσιμο ερώτημα πότε θα αποκαλύψουν τα θέματα ψυχικής υγείας τους. Η Melanie Greenberg, PhD, κλινικός ψυχολόγος στην Mill Valley, Καλιφόρνια, και συγγραφέας της στήλης Mindful Self-Express για την Ψυχολογία Σήμερα, ζυγίζει επίσης.
Πρώτες Ημερομηνίες: Διαχειριστείτε τις Προσδοκίες σας και Έχετε Σχέδιο Αποδράσεων
«Απλώς θυμήσου να το δροσίσω - είναι απλώς μια ημερομηνία», λέει η ανεξάρτητη συγγραφέας Laura Dattaro, 28 ετών, της Νέας Υόρκης. Η Dattaro διαγνώστηκε με διαταραχή της διπολικής ΙΙ αμέσως μετά τα 23 της γενέθλια. "Μπορεί να είναι εύκολο να παρασυρθείτε, ειδικά αν η διάθεσή σας είναι στην άνοδο." Αυτός ο ενθουσιασμός και η καλή αίσθηση μπορεί να κάνουν το νέο πρόσωπο να μοιάζει με τον σύντροφο ψυχής σας ή με τον καλύτερο φίλο του, λέει, είναι ένας μεγάλος καταιγισμός.
Δρ. Ο Greenberg συμφωνεί, σημειώνοντας ότι σε κάποιον με διπολική διαταραχή, αυτός ο ενθουσιασμός μπορεί να αυξηθεί. Έτσι, σε εκείνους με διπολικό που εισέρχονται στη χρονολογώντας σκηνή, συμβουλεύει, "διότι οι διπολικοί άνθρωποι μπορεί να είναι παρορμητικοί, ίσως θελήσετε να προετοιμαστείτε για το χρόνο σας". Για παράδειγμα, μπορεί να μην θέλετε να πάρετε πρόωρα σεξουαλική επαφή.
Ο Greenberg λέει επίσης ότι το άγχος σας μπορεί να αυξηθεί. Ο Leah Yegneswaran, 24 ετών, από το Fredericksburg της Βιρτζίνια, ο οποίος διαγνώστηκε με διπολική διαταραχή στην ηλικία των 20 ετών, συμφωνεί. «Ανησυχώ ότι θα ενεργοποιηθώ κατά τη διάρκεια της ημερομηνίας», λέει ο φοιτητής του πανεπιστημίου της Mary Washington
. Έτσι ο Yegneswaran δημιουργεί ένα εφεδρικό σχέδιο για να φιλοξενήσει τη δυνατότητα μιας επίθεσης άγχους. "Λέω στους φίλους μου στην περιοχή της ημερομηνίας ότι ίσως χρειαστώ ένα ασφαλές χώρο σε περίπτωση που συμβεί κάτι και πρέπει να καταρρεύσω κάπου", λέει.
Η Elspeth Rawlings, 23 ετών, φοιτητής στο Frederick, Maryland, τείνει να που γνωρίζει ήδη, που βοηθά στην ελαχιστοποίηση του άγχους. Στην ηλικία των 17 ετών, ο Rawlings ήταν εσφαλμένα διαγνωσμένος με μεγάλη καταθλιπτική διαταραχή. Έχει διαγνωστεί τυπικά με διπολικό I στις αρχές του 2015 και τώρα ευδοκιμεί με τη σωστή θεραπευτική αγωγή και φαρμακευτική αγωγή.
Οι πρώτες ημερομηνίες χαμηλού κλειδιού - όπως η παρακολούθηση ταινιών μαζί - είναι καλύτερες γι 'αυτήν, λέει ο Rawlings. "Δεν μου αρέσει πραγματικά να μην έχω ένα μέρος να υποχωρήσω ή να ξεφύγω από τα πλήθη εάν αρχίσω να αισθάνομαι άσχημα", προσθέτει, echoing Yegneswaran.
Ο Ryan Zamo, 26, αισθάνεται «πολύ νευρικός» για τη χρονολόγηση όταν είναι σε μια σταθερή περίοδο. «Θα ήμουν ελπίδα ότι δεν θα αρχίσω να κουνιέμαι στη μανία, γιατί έπειτα παίρνω ασταθείς και ξεκινώ να ξοδεύω τόνους χρημάτων που πραγματικά δεν πρέπει να ξοδεύω», λέει ο κάτοικος του Λος Άντζελες. Οι καταθλιπτικές περίοδοι καθιστούν το Zamo να μην θέλει να πάει καθόλου: "Τίποτα δεν είναι πιο δύσκολο από το να προσπαθείς να ενδιαφέρεσαι για την ιστορία κάποιου όταν προτιμάς να μην είσαι εκεί." Ο Zamo, ο οποίος είναι Διευθύνων Σύμβουλος της δικής του εταιρείας βιολογικών καλλυντικών, διπολική διαταραχή όταν ήταν 18 ετών, αλλά διαγνώστηκε επισήμως μόνο στην ηλικία των 22 ετών.
Θα έπρεπε να αποκαλύψετε τη διπολική διαταραχή;
«Σίγουρα μην πείτε στο άτομο την πρώτη σας ημερομηνία», λέει κατηγορηματικά ο Ζάμο. Σύμφωνα με τον Greenberg, δεν αποκαλύπτεται αμέσως είναι εντάξει αν το κάνει αυτό θα ήταν δυσάρεστο. Αλλά, προσθέτει, "Εάν η σχέση γίνεται όλο και πιο σοβαρή, θα πρέπει να την αποκαλύψετε."
"Αν νομίζεις ότι μπορείς να συμπεριφέρεσαι με τρόπο που δεν είναι άνετο για το άλλο πρόσωπο", λέει ο Greenberg, αυτός είναι ένας άλλος λόγος για να αποκαλύψεις.
Ο Zamo είχε αυτή την εμπειρία. Όταν αποκαλύπτει ότι έχει διπολική διαταραχή, είναι συνήθως όταν έχει γίνει «κακόβουλο και ερεθισμένο σε χαμηλή περίοδο». Αργότερα, θα νιώθει άσχημα γι 'αυτό και αποκαλύπτοντας τη διπολική διαταραχή του είναι "ο μόνος τρόπος να εξηγήσει κανείς ότι είναι κώλο "
Η Michelle Mallet, 32 ετών, του Σιάτλ, περιγράφει τον εαυτό της ως ειλικρινής και ανοικτή με φίλους και συναδέλφους για την ψυχική της υγεία. Ο Mallet, ο οποίος επί του παρόντος δουλεύει ως σεφ, διαγνώστηκε με την κατάσταση γύρω από την ηλικία 18 ή 19 ετών. Παρά το γεγονός ότι είναι ειλικρινής για την κατάστασή της, ο Mallet δεν αποκαλύπτει ότι έχει διπολική διαταραχή σε μια πρώτη ημερομηνία
ΣΧΕΤΙΚΟΙ: Γιατί διπολική διαταραχή Είναι συχνά Misdiagnosed
«Θέλω να μάθω πρώτα τους ανθρώπους που λέω αυτό», λέει. Η Dattaro κλίνει επίσης με αυτόν τον τρόπο σε μια δική της ψυχική ισορροπία. «Προσπαθώ να μην το σκέφτομαι ως ένα τρομακτικό μυστικό που πρέπει να αποκαλυφθεί», λέει. "Είναι περισσότερο μια πτυχή της ζωής μου που είναι λίγο πιο προσωπική από την κανονική πρώτη χορτονομή."
Η Rawlings παίρνει μια διαφορετική προσέγγιση επειδή έχει άγχος και διαταραχή πανικού μαζί με τη διπολική της. "Γνωστοποιώ το συντομότερο δυνατόν, ώστε να μην τρομάζω κάποιον, αλλά και να προστατεύομαι από ανθρώπους που δεν δέχονται απαραιτήτως όταν πρόκειται για θέματα ψυχικής υγείας", λέει.
Οι κίνδυνοι (και τα οφέλη) της οικοδόμησης μιας σχέσης
Όταν έχετε διπολική διαταραχή, η χρονολόγηση μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε σαν να μην είστε αρκετά στον έλεγχο των συναισθημάτων σας, λέει ο Greenberg. Θα μπορούσατε να αισθανθείτε σαν να γίνετε πολύ θυμωμένος ή να είστε εξαιρετικά ευαίσθητοι, προσθέτει. Όταν πρόκειται για στυλ σχέσης, η έρευνα έχει δείξει ότι οι ενήλικες με διπολική διαταραχή εμφανίζουν πιο ανασφαλείς στυλ προσκόλλησης σε σύγκριση με άτομα χωρίς διαταραχή. Ο Zamo λέει ότι σίγουρα φοβόταν τους ανθρώπους, είτε επειδή διέκοψε την επικοινωνία κατά τη διάρκεια μιας χαμηλής περιόδου, είτε επειδή οι μανιακές συμπεριφορές του ήταν υπερβολικές για να το χειριστεί κάποιος άλλος.
Η κατάσταση της διάθεσης έχει σημασία, σύμφωνα με τον Mallett. Κάποτε έφτασε σε κάποιον που χρονολογείταν ενώ ήταν σε "καταθλιπτικό, ανήσυχο κύκλο", ζητώντας να μετατρέψουν τη σχέση τους σε κάτι πιο σοβαρό. Το αίτημα του Mallett απορρίφθηκε. "Αυτό προκάλεσε μια σπιράλ ανησυχίας, η οποία προκάλεσε τον καταθλιπτικό μου κύκλο στο μέγιστο, και πέρασα την επόμενη μέρα σε μια υπέρμετρο ομίχλη και στη συνέχεια οδηγήθηκα στο νοσοκομείο και ελέγχθηκαν για το ρολόι αυτοκτονίας", εξηγεί. «Ήμουν σε μια σοβαρή, καταθλιπτική κατάσταση για δύο μήνες», λέει, και έπρεπε να πάρει ιατρική άδεια.
Αλλά τι γίνεται με τα πλεονεκτήματα της χρονολόγησης; Ο Dattaro βλέπει μερικές δυνατότητες. "Μια θετική πτυχή είναι ότι μπορεί να σας δείξει ότι οι άνθρωποι δεν είναι πραγματικά όλοι εκείνοι κρίσιμοι γι 'αυτό. Αν είναι [judgmental], βρείτε νέους ανθρώπους! "Η Dattaro πιστεύει ότι το άνοιγμα σε κάποιον και η παρατήρηση ότι παραμένουν ήρεμοι γι 'αυτό μπορεί να« φέρει πραγματικά εμπιστοσύνη στη σχέση σας ».
Η Rawlings έχει βρει ότι όλοι οι άνθρωποι που έχει χρονολογηθεί είχαν μια μορφή ψυχικής ασθένειας, και το κάνουν και ένα μεγάλο μέρος των φίλων της. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν χρονολογώντας περιοχές που εξυπηρετούν ειδικά για την διπολική σύζευξη, όπως BipolarDatingSite. Η ικανότητα να γίνονται αστεία και να μιλάμε για αυτή την κοινή εμπειρία μπορεί να είναι ένας μηχανισμός αντιμετώπισης, πιστεύει. Από την άλλη πλευρά, είναι ότι θα μπορούσατε να γίνετε ένα «έργο» ενός καλοπροαίρετου προσώπου που θέλει να σας βοηθήσει να σας καθοδηγήσει χωρίς να καταλάβετε ότι δεν είναι κάτι που μπορούν να κάνουν.
Γνωρίστε τον εαυτό σας και γνωρίστε την ημερομηνία σας , Too
Η γνώση του ατόμου κάνει μεγάλη διαφορά. "Πάρτε τα πράγματα αργά", λέει ο Greenberg. "Μην αφήνετε την ανασφάλεια να σας οδηγήσει ή να αισθανθείτε λιγότερο από το [άλλο πρόσωπο] διότι είστε διπολικοί."
Να είστε συγχωριασμένοι επίσης, λέει ο Yegneswaran. "Μην σφετερίζετε τον εαυτό σας επειδή δεν ζείτε σε αυτό που νομίζετε ότι πρέπει να είστε", λέει. Ο Rawlings συμφωνεί: "Δεν πρέπει να αφήσετε κανέναν να σας πει ότι είστε σπασμένος ή όχι αρκετά καλός, ακόμα κι αν είναι ο δικός σας εγκέφαλος που σας το λέει αυτό."
«Μην αφήνετε να σας διπολούν!», Λέει ο Mallett. Δεν χρονολογείται για χρόνια γιατί ανησύχησε ότι ήταν πάρα πολύ καταθλιπτικός ή πολύ μανιακός για να είναι ελκυστικός για κάποιον χωρίς ψυχική ασθένεια. "Αλλά αν κάποιος σας αρέσει και στη συνέχεια σας αγαπά, θα αγαπήσει ολόκληρο σας, και αυτό περιλαμβάνει τον ενοχλημένο εγκέφαλό σας."
