Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο φροντίδας και πρόληψής μας για τον καρκίνο
Ευχαριστούμε για την εγγραφή σας!
Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικά δελτία καθημερινής υγείας.
Ο μεταστατικός μη μικροκυτταρικός καρκίνος του πνεύμονα (NSCLC) μπορεί να φορολογεί όχι μόνο σωματικά αλλά και ψυχολογικά. Ενώ το άγχος και η κατάθλιψη είναι συνηθισμένες με πολλές μορφές καρκίνου, ο καρκίνος του πνεύμονα έχει μοναδικά χαρακτηριστικά που μπορεί να τον κάνουν ιδιαίτερα άγχος.
Η δύσπνοια, γνωστή και ως δύσπνοια, αποτελεί κοινό σύμπτωμα του NSCLC. Μπορεί να προκαλέσει σημαντική ψυχολογική δυσχέρεια και ακόμη και να οδηγήσει σε κρίσεις πανικού, όπως σημειώνεται σε μια μελέτη του Σεπτεμβρίου 2014 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Pain and Symptom Management .
Μια άλλη διαδεδομένη πηγή ανησυχίας για άτομα με NSCLC είναι «Το πρώτο πράγμα που λένε πολλοί άνθρωποι όταν μάθουν ότι [κάποιος] έχει καρκίνο του πνεύμονα δεν είναι« Λυπάμαι »αλλά« κάπνιζατε »» λέει η Ellen Ormond, PhD, ψυχολόγος στο Πρόγραμμα Biobehavioral Oncology στο UPMC Hillman Cancer Center στο Πίτσμπουργκ.
Άλλες κοινές πηγές ανησυχίας για όσους έχουν μεταστατικό NSCLC είναι ο φόβος του θανάτου και ο φόβος του άγνωστου, σύμφωνα με την Lanie K. Francis, MD, διευθυντής του Προγράμματος Ολοκλήρωσης Υγείας και Ολοκληρωμένης Ογκολογίας στην UPMC Hillman. "Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν επίσης για τις λεπτομέρειες της θεραπείας - είτε θα έχουν ναυτία, πόνο ή θα χάσουν τα μαλλιά τους", λέει ο Δρ Francis. "Οι ανησυχίες για τα οικονομικά είναι τεράστιες, καθώς υπάρχει η αίσθηση ότι θα πρέπει να εξαρτώνται από τους άλλους κατά τη διάρκεια της θεραπείας και πέραν αυτής."
Ανεξάρτητα από την ακριβή προέλευση του άγχους σας, μπορεί να επηρεάσει τη θεραπεία του καρκίνου σας και να επηρεάσει την ποιότητα ζωής σας - και μπορεί ακόμη και να συντομεύσει τη ζωή σας. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Ιούνιο του 2017 στο περιοδικό
Journal of Pain and Symptom Management
διαπίστωσε ότι μεταξύ των ατόμων με NSCLC, το άγχος συνδέεται με έναν ελαφρώς αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, είτε από τον ίδιο τον καρκίνο του πνεύμονα είτε από κάποια άλλη αιτία. Η μη διαχειριζόμενη ανησυχία μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να χάσουν ή να καθυστερήσουν τις θεραπείες του καρκίνου, σημειώνει ο Francis. Επιπλέον, λέει, "το άγχος μπορεί να αποκρύψει τις δεξιότητες ακρόασης, οπότε οι άνθρωποι μπορεί να μην ακούνε σημαντικές συζητήσεις σχετικά με τις ανεπιθύμητες ενέργειες που πρέπει να αναφέρουν και πότε να καλέσουν την ιατρική ομάδα." Το άγχος μπορεί επίσης να βλάψει τον ύπνο και άλλες πτυχές της αυτο- η φροντίδα, λέει ο Francis, που μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα των θεραπειών του καρκίνου, περιορίζοντας την ικανότητα του οργανισμού σας να αναρρώσει.
Ποια ακριβώς είναι η κατάσταση του άγχους; Εδώ είναι μερικά σημεία και συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε:
Συχνές ανησυχίες που είναι δύσκολο να ελεγχθούν
Αναταραχή ή ανησυχία
- Κακός ύπνος ή δυσκολία να πέσει ή να κοιμηθεί
- συγκεντρώνοντας
- Κόπωση
- Τέντωμα των μυών
- Εάν έχετε μεταστατικό NSCLC και παρουσιάζετε συμπτώματα όπως αυτά, ακολουθούν ορισμένα βήματα που μπορείτε να λάβετε για να ανακουφίσετε το άγχος σας. Λάβετε βοήθεια από επαγγελματία πνευματικής υγείας
- Εάν αναφέρετε συμπτώματα άγχους στον ογκολόγο ή τον γιατρό σας πρώτης περίθαλψης, λέει ο Francis, πρέπει να προσφερθεί παραπομπή σε ψυχολόγο ή θεραπευτή. Και εάν το άγχος σας είναι σοβαρό ή περίπλοκο - ή αν μπορείτε να επωφεληθείτε από τα φάρμακα για τη διάθεσή σας ή τον ύπνο σας - "θα πρέπει να αναφερθούν σε έναν ψυχίατρο", λέει, "ιδιαίτερα κάποιος με εμπειρία στην αντιμετώπιση ατόμων με καρκίνο."
- Όταν βλέπει άτομα με NSCLC για άγχος, ο Ormond λέει ότι χρησιμοποιεί μια σειρά τεχνικών συζήτησης "από την αντιμετώπιση των υπαρξιακών ανησυχιών σε [υποδεικνύοντας] συμπεριφορικούς τρόπους να σταματήσουν να ανησυχούν και να χαλαρώσουν".
2. Συμμετοχή σε σωματική δραστηριότητα
Η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι έχει οφέλη τόσο στην αντιμετώπιση του άγχους όσο και στον καρκίνο του πνεύμονα. Σε μια μελέτη, που δημοσιεύθηκε τον Μάιο του 2009 στο
Τα άτομα με προχωρημένο NSCLC που συμμετείχαν σε ένα δομημένο πρόγραμμα άσκησης παρουσίασαν σημαντική βελτίωση στα συμπτώματα του καρκίνου του πνεύμονα, καθώς και μικρή μείωση του άγχους και αύξηση της κόπωσης από την άσκηση.
3. Δοκιμάστε τη Γιόγκα ως μέρος ενός εξειδικευμένου προγράμματος
Η γιόγκα, με κίνηση και αναπνοή, μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με καρκίνο του πνεύμονα να ασχοληθούν με την παρούσα στιγμή », λέει ο Francis,« και να μειώσουν την αίσθηση ότι είναι εκτός ελέγχου ». > Σε μια μικρή προκαταρκτική μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Απρίλιο του 2015 στο περιοδικό Integrated Cancer Therapies
, τα άτομα με προχωρημένο καρκίνο του πνεύμονα που συμμετείχαν σε πρόγραμμα γιόγκα με οικογενειακό φροντιστή παρουσίασαν σημαντική βελτίωση της ψυχικής υγείας. Οι φροντιστές τους εμφάνισαν επίσης λιγότερες διαταραχές του ύπνου ως αποτέλεσμα του προγράμματος. 4. Πράξη Ευαισθητοποίηση Η προσοχή είναι η πρακτική της εστίασης του μυαλού σας σε κάτι στην παρούσα στιγμή. «Ο διαλογισμός και η νοοτροπία μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του άγχους», σημειώνει ο Francis, «και έχουν αποδειχθεί σε αμέτρητες περιοχές έρευνας για να το κάνουν». Αλλά η προσοχή μπορεί να μην λειτουργήσει για όλους. Σε μια μικρή, προκαταρκτική μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Φεβρουάριο του 2015 στο περιοδικό
Παρηγορητική Ιατρική
,
οι ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα που συμμετείχαν στην κατάρτιση μείωσης της πίεσης με γνώση της ευαισθησίας δεν παρουσίασαν σημαντική αλλαγή στην ψυχολογική δυσφορία - οι οποίοι συμμετείχαν επίσης στην κατάρτιση, ανέφεραν μειωμένη επιβάρυνση των φροντιστών. 5. Εξετάστε το Βελονισμό Ο βελονισμός περιλαμβάνει την εισαγωγή πολύ λεπτών βελόνων σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος που βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου ή της αγωνίας.
Σε μια μικρή πιλοτική μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Αύγουστο του 2017 στην
Ιρανική Εφημερίδα της Δημόσιας Υγείας
άτομα με καρκίνο του πνεύμονα που υποβλήθηκαν σε βελονισμό με άγχος για επτά ημέρες είδαν βελτιώσεις στα επίπεδα άγχους, σωματική άνεση και συνολική ποιότητα ζωής τρεις εβδομάδες μετά τη λήξη της θεραπείας 6. Πάρτε ένα μασάζ προσαρμοσμένο στη θεραπεία του καρκίνου "Το μασάζ με ογκολογία μπορεί να βοηθήσει με την κόπωση και τον κακό ύπνο και να βελτιώσει τη γενική ευημερία", λέει ο Francis, προσθέτοντας ότι είναι σημαντικό να αποκτήσετε ένα μασάζ προσαρμοσμένο στις ιδιαίτερες ανάγκες σας.
Σύμφωνα με τις οδηγίες που δημοσιεύθηκαν τον Μάιο του 2013 στο
Περιοδικό CHEST
, η θεραπεία με μασάζ είναι αποτελεσματική στη μείωση του άγχους, της κατάθλιψης και του πόνου στους ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα - με τα στοιχεία για τη μείωση του άγχους Ζητήστε από το γιατρό σας να συστήσει έναν θεραπευτή μασάζ που ειδικεύεται στην εργασία με άτομα με καρκίνο. 7. Περάστε το χρόνο με τους φίλους και την οικογένεια Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, οι οικογενειακοί και αγαπημένοι μπορούν να διαδραματίσουν βασικό ρόλο βοηθώντας στην ανακούφιση του άγχους.
Είναι σημαντικό, όμως, ότι οι φίλοι και η οικογένεια δεν διαιωνίζουν τους φόβους αλλά να παράσχουν υποστήριξη που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.
8. Αποκαταστήστε τον εαυτό σας με τις δραστηριότητες και το γέλιο
Η απόσπαση του νου σας από τον καρκίνο συμμετέχοντας σε δραστηριότητες που απολαμβάνετε μπορεί να είναι ένας ισχυρός τρόπος για την ανακούφιση του άγχους. Διάφοροι άνθρωποι διαπιστώνουν ότι οι διαφορετικές δραστηριότητες λειτουργούν καλύτερα γι 'αυτούς. μερικοί προτιμούν την κοινωνική αλληλεπίδραση και άλλοι προτιμούν τη μοναξιά Αν δεν είστε σίγουροι ποιες δραστηριότητες θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος σας, προσπαθήστε να κάνετε κάτι που σας κάνει να γελάτε - είτε αυτό περνάει χρόνο με φίλους, διαβάζει αστεία βιβλία ή παρακολουθεί τηλεοπτική κωμωδία . Σύμφωνα με την κλινική Mayo, το γέλιο μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος και την κατάθλιψη, να μειώσετε τον πόνο και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. 9. Αναζήτηση ομάδων υποστήριξης Η συμμετοχή σε μια τοπική ομάδα υποστήριξης για τον καρκίνο του πνεύμονα μπορεί να προσφέρει μια κοινωνική εμπειρία και ταυτόχρονα να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε μόνοι σε αυτό που κάνετε.
Μια online κοινότητα μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη, αν και είναι σημαντική για να βεβαιωθείτε ότι αλληλεπιδράτε με θετικό τρόπο που δεν προκαλεί ανησυχία. Ζητήστε από το γιατρό σας συστάσεις για τις τοπικές ομάδες και τις διαδικτυακές κοινότητες ή ελέγξτε τις τοπικές και εξ αποστάσεως επιλογές υποστήριξης που προσφέρονται από την American Lung Association και τη Συμμαχία για τον Καρκίνο του Πνεύμονα.
