Η γυναίκα και εγώ εντάξαμε στο YMCA για να χρησιμοποιήσουμε την θερμική πισίνα φυσικής θεραπείας. Η τάξη μας εκτελεί άσκηση για περίπου 45 λεπτά κάθε επίσκεψη, δύο επισκέψεις την εβδομάδα. Πέρυσι, η θερμοκρασία του νερού διατηρήθηκε στους 94 έως 96 μοίρες. Φέτος είναι 89 μοίρες. Θέλουμε τη θερμοκρασία στους 92 βαθμούς για την άσκηση μας. Ποια θερμοκρασία συνιστάται για άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα; Σας ευχαριστώ για τη βοήθειά σας.
Κατά την άποψή μου, δεν υπάρχει συγκεκριμένο όριο θερμοκρασίας που είναι απαραίτητο για τους ασθενείς με ΡΑ, αλλά γενικά το ζεστό νερό έχει θεραπευτικές ιδιότητες. Τα οφέλη του ζεστού νερού περιλαμβάνουν τη χαλάρωση των μυών, την ευκολία κίνησης και την ανακούφιση από τον πόνο και τη δυσκαμψία. Το αερόμπικ στο νερό είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό για την ανακούφιση του πόνου και καλό για ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης.
Το Ίδρυμα Αρθρίτιδας συνιστά το νερό να αισθάνεται «χαλαρωτικό και άνετο», αλλά όχι ζεστό. Οι θερμοκρασίες των πισινών μεταξύ 83 και 88 βαθμών είναι συνήθως αρκετά ζεστές για άσκηση, σύμφωνα με το Ίδρυμα. Εάν είναι ενυδατωμένο σε ζεστό μπανιέρα - μεταξύ 98 και 104 μοίρες - είναι καλύτερο να περιορίσετε το χρόνο σας σε 10 ή 15 λεπτά
Μάθετε περισσότερα στο Κέντρο Καθημερινής Υγείας για την ρευματοειδή αρθρίτιδα
