Πίνακας περιεχομένων:
- Μην χάσετε αυτό το
- Αλλά η σωστή επιλογή των παπουτσιών είναι σημαντική ακόμα και αν δεν αντιμετωπίζετε πόνο στο πόδι, αφού αυτό που φοράτε στα πόδια σας μπορεί να επηρεάσει άμεσα "Κάθε είδους υποδήματα που θα συμβάλουν στη μείωση της πίεσης κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης - κάτι που είναι λίγο πιο γεμισμένο στο τακούνι, όπως τα πάνινα παπούτσια, είναι εκεί που θέλετε να ξεκινήσετε", λέει η Charla R. Fischer, MD, ένας ορθοπεδικός χειρουργός στο κέντρο σπονδυλικής στήλης της NYU Langone στην πόλη της Νέας Υόρκης
- Εκτός από το να έχουν αρκετό μαξιλάρι τα τακούνια σας - για να μειώσετε την πίεση στην σπονδυλική σας στήλη - η καλή στήριξη του τόξου είναι σημαντική για να διευκολύνετε το άνετο περπάτημα, σημειώνει ο Fischer.
Μην χάσετε αυτό το
Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ Ενημερωτικά Δελτία Υγείας
Εάν έχετε αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, βιώνετε ποικίλους βαθμούς πόνου στην πλάτη. Αλλά η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο σε άλλες περιοχές του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των γοφών, των ποδιών και των ποδιών σας.
Ο πόνος στα πόδια και στις πτέρνες τείνει να εμφανιστεί σε πιο σοβαρές περιπτώσεις αγκυλοποιητικής σπονδυλίτιδας, σύμφωνα με την Tara Perry, OTD θεραπευτής στο Νοσοκομείο Keck του Πανεπιστημίου της Νότιας Καλιφόρνιας στο Λος Άντζελες. "Ο πόνος στο πόδι και στην πτέρνα εμφανίζεται σαν πολύ σοβαρή αρθρίτιδα" εξηγεί. "Μπορεί να αισθάνεστε σαν να περπατάτε με μαχαίρια με κάθε βήμα."
Εάν αισθανθείτε πόνο στο πόδι ως αποτέλεσμα της αγκυλοποιητικής σπονδυλίτιδας, ένα από τα πιο σημαντικά βήματα που μπορείτε να κάνετε είναι να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια. «Τα υποδήματα είναι σίγουρα κάτι που έρχεται συχνά» σε διαβουλεύσεις με ανθρώπους που έχουν αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, λέει ο Perry.
Γιατί τα υποδήματα έχουν σημασία
Τα άτομα με αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης πελματιαίας προστάτιδας, μια κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει πόνο στην αψίδα και στη φτέρνα του ποδιού σας, σύμφωνα με την έρευνα της αρθρίτιδας UK. Ελαχιστοποίηση του πόνου ποδιών είναι πιθανώς το πιο σημαντικό θέμα στην επιλογή παπουτσιών για όσους έχουν αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα.
Αλλά η σωστή επιλογή των παπουτσιών είναι σημαντική ακόμα και αν δεν αντιμετωπίζετε πόνο στο πόδι, αφού αυτό που φοράτε στα πόδια σας μπορεί να επηρεάσει άμεσα "Κάθε είδους υποδήματα που θα συμβάλουν στη μείωση της πίεσης κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης - κάτι που είναι λίγο πιο γεμισμένο στο τακούνι, όπως τα πάνινα παπούτσια, είναι εκεί που θέλετε να ξεκινήσετε", λέει η Charla R. Fischer, MD, ένας ορθοπεδικός χειρουργός στο κέντρο σπονδυλικής στήλης της NYU Langone στην πόλη της Νέας Υόρκης
Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας είναι οποιαδήποτε δυσκολία μπορεί να έχεις για να μπορείς να λυγείς για να βάλεις τα παπούτσια σου. Επειδή αυτό μπορεί να είναι μια πρόκληση για πολλούς ανθρώπους με αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, ένα slip-on παπούτσι σαν loafer μπορεί να είναι μια καλή επιλογή. «Αυτά γίνονται ολοένα και πιο δημοφιλή» για τους ανθρώπους με αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, λέει ο Δρ. Fischer.
Πιθανές εναλλακτικές λύσεις για παπούτσια με δαντέλα ή δαντέλα, σημειώσεις της Perry, περιλαμβάνουν παπούτσια με ιμάντες στερεωμένους με Velcro ή πόρπες. Αλλά μερικοί άνθρωποι δεν απολαμβάνουν την εμφάνιση του Velcro, λέει, σημειώνοντας ότι είναι σημαντικό να βρείτε ένα παπούτσι που ταιριάζει με την προσωπικότητα, τον τρόπο ζωής και τον πολιτισμό σας, καθώς και την κατάστασή σας.
Επιπλέον, είναι σημαντικό ότι η επιλογή σας των υποδημάτων ενθαρρύνει τη γενική κινητικότητα. "Εάν κάθε βήμα που παίρνετε είναι οδυνηρό, οι άνθρωποι απομακρύνονται από την κινητικότητα", λέει ο Perry. Αυτό είναι σημαντικό, προσθέτει, γιατί "απαιτείται ένα ορισμένο επίπεδο κίνησης για να μειωθεί ο πόνος" που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους με αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα.
Τι να ψάχνετε
Είναι σημαντικό να εξετάσετε διάφορα χαρακτηριστικά τα παπούτσια που φορούν, ανεξάρτητα από τον τύπο ή το στυλ τους.
Οποιοδήποτε παπούτσι που συγκρατεί τα δάχτυλα των ποδιών σας είναι πιθανό να είναι μια κακή επιλογή, λέει ο Fischer. «Καθώς μεγαλώνεις, οι μαλακοί ιστοί ασβεστοποιούνται και γίνονται λίγο πιο σκληροί» στα δάχτυλα των ποδιών σας, εξηγεί, έτσι είναι λιγότερο πιθανό να ανέχονται την πίεση από τις πλευρές χωρίς να προκαλούν ταλαιπωρία.
Εκτός από το να έχουν αρκετό μαξιλάρι τα τακούνια σας - για να μειώσετε την πίεση στην σπονδυλική σας στήλη - η καλή στήριξη του τόξου είναι σημαντική για να διευκολύνετε το άνετο περπάτημα, σημειώνει ο Fischer.
Μερικά είδη παπουτσιών είναι πιθανότερο να είναι κατάλληλα για άτομα με αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα από άλλα - ορισμένα είδη παπουτσιών, μπορεί να υπάρχουν καλύτερες ή χειρότερες επιλογές. Για παράδειγμα:
Ανδρικά παπούτσια:
Αυτές είναι η φυσική επιλογή για πολλούς ανθρώπους με αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, καθώς τείνουν να έχουν καλή στήριξη πτέρνας και τόξου. Επίσης, τείνουν να έχουν άφθονο χώρο μέσα για ένθετα που αγοράζονται από το κατάστημα ή προσαρμοσμένες ορθώσεις, αν αποφασίσετε ότι χρειάζεστε ακόμα περισσότερο απορρόφηση ή στήριξη.
"Οποτεδήποτε κάποιος έχει πόνο στο πόδι" σημειώνει ο Fischer, "είναι καλή ιδέα για να αξιολογήσουν αν χρειάζονται ή όχι κάποια ορθοτικά.
Loafers: Ενώ τα slip-on στυλ όπως τα clogs και τα loafers μπορούν να είναι ευκολότερα από τα πάνινα παπούτσια για να βάλουν και να απογειωθούν, ο Fischer συνιστά τα εν λόγω παπούτσια να έχουν κλειστό . "Πρέπει να υπάρχει ένα συστατικό πτέρνας", λέει, για να μειώσει τον κίνδυνο πρόκλησης σκοντάλης ή έκπτωσης.
Αποφεύγοντας τις πτώσεις, οι σημειώσεις του Fischer είναι ιδιαίτερα σημαντικές αν έχετε αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα επειδή τα οστά σας είναι πιο πιθανό να σπάσουν ακόμη και Σχετικά μικρός αντίκτυπος - σας θέτει σε αυξημένο κίνδυνο για κατάγματα του λαιμού ειδικότερα.
Σανδάλια: Τα σαγιονάρες είναι πάντα μια κακή επιλογή, λέει ο Perry, λόγω της έλλειψης υποστήριξης και σταθερότητας. Αλλά άλλοι τύποι σανδάλια, προσθέτει, μπορεί να είναι εντάξει.
"Θέλετε ένα σανδάλι που κρατάει ολόκληρο το πόδι, κάτι με ιμάντα αστραγάλου" σημειώνει ο Perry. Περισσότερο στιβαρά στυλ σανδάλια τείνουν να έχουν μεγαλύτερη προστασία από τα τακούνια και στήριξη των αγκώνα και πιο ρυθμιζόμενα λουριά από τα παραδοσιακά σανδάλια συχνά.
Παπούτσια φόρεμα: Είναι απίθανο ότι κάποιος θα επιλέξει ένα παπούτσι φόρεμα καθαρά για λειτουργία ή άνεση, αλλά πολλοί άνθρωποι έχουν σοβαρούς λόγους να τους επιλέξουν, λέει ο Perry. "Έχω ασθενείς - άνδρες και γυναίκες - που φορούν μόνο παπούτσια για φορέματα επειδή είναι μέρος του πολιτισμού τους", λέει.
Τα ανδρικά παπούτσια τέννις τείνουν να προσφέρουν περισσότερες επιλογές για άνεση και υποστήριξη από τους ομολόγους τους για τις γυναίκες, σημειώνει, καθώς οι ορθοτικές "δεν ταιριάζουν σε μια μπαλέτο επίπεδη για μια γυναίκα", και πολλά ένθετα μπορεί επίσης να είναι μια στενή εφαρμογή στα γυναικεία παπούτσια φόρεμα. Ορισμένα στυλ υποδημάτων των γυναικών εξακολουθούν να έχουν μεγαλύτερη απορρόφηση - ή περιθώρια για πρόσθετη προστασία από τα άλλα.
Υψηλά τακούνια: «Τα τακούνια δεν συνιστώνται πραγματικά», λέει ο Fischer. Φορώντας τα, σημειώνει, αλλάζει τη θέση της λεκάνης σας με τρόπο που αυξάνει την πίεση στον ιερό κόλπο σας - αυξάνοντας τον κίνδυνο πόνου στην περιοχή.
Εκτός από αυτό, είναι πιο πιθανό να σκοντάψετε ή να πέσετε όταν
Εάν δεν είστε σίγουροι για το είδος του υποδήματος που είναι το καλύτερο για σας, μη διστάσετε να ζητήσετε συμβουλές από το γιατρό ή τον επαγγελματία θεραπευτή σας. Εάν αισθάνεστε σημαντικό πόνο στο πόδι, τόσο το Perry όσο και ο Fischer σημειώνουν ότι η καλύτερη επιλογή μπορεί να είναι η παραπομπή σε ένα ποδίατρο που μπορεί στη συνέχεια να αξιολογήσει εάν τα ορθωτικά μπορούν να βοηθήσουν ή αν η κατάσταση σας απαιτεί περαιτέρω θεραπεία.
