Πίνακας περιεχομένων:
- Επιλογή καριέρας όταν έχετε αρθρίτιδα
- Συμβουλές για την αντιμετώπιση της αρθρίτιδας στην εργασία
- Αρθρίτιδα στην Εργασία: Γνωρίζοντας τα Δικαιώματα Εργασίας σας
Είτε ο πόνος αρθρίτιδας σχετίζεται με ρευματοειδή αρθρίτιδα ή οστεοαρθρίτιδα, ένα πράγμα είναι σίγουρο: Όταν πρόκειται ο πόνος και η περιορισμένη κινητικότητα της αρθρίτιδας μπορούν να κάνουν την δουλειά σας - ή να βρουν τη σωστή δουλειά - μια πραγματική πρόκληση.
Εάν η δουλειά σας περιλαμβάνει σωματική εργασία όπως κατασκευή ή κατασκευή, είναι εύκολο να δείτε πόσο δύσκολη είναι η αρθρίτιδα εκτελέστε εργασίες, ειδικά κατά τη διάρκεια μιας φωτοβολίας. Αλλά ακόμα κι αν εργάζεστε σε ένα γραφείο, τα βασικά καθήκοντα και ακόμα και να κάθεστε σε ένα μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να είναι δύσκολο όταν οι αρθρώσεις σκληρύνουν.
Η Kristina Theis, MPH, επιδημιολόγος με το πρόγραμμα αρθρίτιδας στα Κέντρα Ελέγχου Νόσων και η πρόληψη, έχει αφιερώσει ένα μεγάλο μέρος της σταδιοδρομίας της στη μελέτη των επιπτώσεων της αρθρίτιδας στους ανθρώπους στο χώρο εργασίας.
«Η πραγματικότητα είναι ότι με τον ένα ή τον άλλο τρόπο η αρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει σχεδόν κάθε πτυχή της δουλειάς σας», λέει. "Αυτό είναι πιο εμφανές όταν υπάρχει πολλή χειρωνακτική εργασία που εμπλέκεται, αλλά ακόμη και οι τυποποιημένες ρυθμίσεις γραφείου μπορούν να αποτελέσουν πολλές προκλήσεις για τους ανθρώπους. Χρησιμοποιώντας ένα πληκτρολόγιο ή ένα ποντίκι για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να είναι οδυνηρό και διαφορετικές θερμοκρασίες μπορούν επίσης να επιδεινώσουν για εκείνους με αρθρίτιδα. Μερικές φορές ακόμη και οι προκλήσεις που συνεπάγεται η μετάβαση στην εργασία μπορούν να έχουν πραγματικό αντίκτυπο στους ανθρώπους με αρθρίτιδα, έτσι ώστε να καταλήξουν να φορολογούνται από την αρθρίτιδα τους πριν ακόμα φτάσουν στην εργασία τους.
Επιλογή καριέρας όταν έχετε αρθρίτιδα
Εάν είστε ένας νεαρός με οστεοαρθρίτιδα ή ρευματοειδής αρθρίτιδα, ένας από τους ευκολότερους τρόπους να αποφύγετε την επιδείνωση της κατάστασης μέσω της εργασίας σας είναι να επιλέξετε μια καριέρα που είναι λιγότερο πιθανό να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία σας και να αποφύγετε εκείνους που παίρνουν μεγαλύτερο φόρο το σώμα. "Η επαγγελματική σταδιοδρομία στη γεωργία και τη δασοκομία ή σε ορισμένες οικοδομικές εργασίες, όπως η τοποθέτηση ταπήτων, έχει αποδειχθεί ότι επιδεινώνει την αρθρίτιδα", λέει ο Theis.
Ωστόσο, επειδή μια θέση διαχείρισης σε ένα γραφείο μπορεί να δημιουργήσει ακόμα προκλήσεις, ότι είναι καλύτερο να επιλέξετε τη δουλειά που σας ταιριάζει και στη συνέχεια να επωφεληθείτε πλήρως από τη γκάμα των διαθέσιμων επιλογών και αξεσουάρ για να διευκολύνετε την εργασία σας και την αρθρίτιδα σας.
Συμβουλές για την αντιμετώπιση της αρθρίτιδας στην εργασία
Βήμα 1 στη διαχείριση της αρθρίτιδας κατά την εργασία, εξηγεί Theis, είναι να εργαστούμε για τη διαχείριση της αρθρίτιδας εν γένει. Συνιστά να έχετε τακτικές επισκέψεις στον γιατρό σας και να εγγραφείτε σε πρόγραμμα αυτοδιαχείρισης αρθρίτιδας για να μάθετε τα εργαλεία που χρειάζεται για να αποκτήσετε καλύτερο έλεγχο στον πόνο σας. Το Ίδρυμα Αρθρίτιδας προσφέρει μια σειρά μαθημάτων γυμναστικής σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες.
Στη συνέχεια, αναζητήστε εργαλεία για την καλύτερη διαχείριση της αρθρίτιδας στον συγκεκριμένο χώρο εργασίας σας. Νέος εξοπλισμός γραφείου, όπως εργονομική καρέκλα και πληκτρολόγιο, θα βοηθήσει στην πρόληψη του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα και άλλων προβλημάτων. Μια άλλη προσέγγιση είναι να επανεξετάσουμε το γραφείο σας, λέει ο Theis. Σκεφτείτε ένα σταθμό εργασίας sit / stand, όπου ο υπολογιστής και η επιφάνεια εργασίας μπορούν να ρυθμιστούν ώστε να επιτρέπουν στο χρήστη να καθίσει για μέρος της ημέρας και να σταθεί για μέρος της ημέρας. Μερικές φορές η μεταβολή της θέσης σας μπορεί να είναι αρκετή για να ανακουφίσει ή να αποτρέψει τον πόνο, είτε έχετε οστεοαρθρίτιδα είτε ρευματοειδή αρθρίτιδα.
Ορισμένες προσεγγίσεις είναι ακόμα απλούστερες. Για παράδειγμα, εάν μπορείτε να εργαστείτε με ένα ευέλικτο πρόγραμμα, κάντε ένα μεγαλύτερο διάλειμμα το πρωί και το απόγευμα αντί για ένα μεγάλο μεσημεριανό, για να διασπάσετε καλύτερα την ημέρα και να αποφύγετε τη συντριβή του πόνου της αρθρίτιδας
. οι εκπληκτικές αλλαγές μπορούν να κάνουν το καλύτερο. "Αν κάποιος πρέπει να κάνει πολλή συρραφή στη δουλειά του, για παράδειγμα, ένα ηλεκτρικό συρραπτικό μπορεί να είναι τεράστια βοήθεια", λέει. "Συνάντησα έναν κοινωνικό λειτουργό που ήταν σε θέση να συνεχίσει να κάνει την δουλειά του με αρθρίτιδα, παίρνοντας έναν περιστρεφόμενο, έναν κάτοχο βιβλίου και λογισμικό υπαγόρευσης για το γραφείο της."
Αρθρίτιδα στην Εργασία: Γνωρίζοντας τα Δικαιώματα Εργασίας σας
Μια διαφορετική πρόκληση που σχετίζεται με την αρθρίτιδα στο χώρο εργασίας είναι η κινητικότητα προς τα πάνω και το εάν οι δυνατότητές σας για πρόοδο υπονομεύονται λόγω της κατάστασής σας. "Πολλοί άνθρωποι έχουν περάσει ή πρέπει να μειώσουν τις ευκαιρίες προόδου λόγω της αρθρίτιδας τους", λέει ο Theis.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι έχετε δικαιώματα στο χώρο εργασίας που προστατεύονται από το νόμο Αμερικανών με Αναπηρίες. Έτσι εάν αισθάνεστε ότι υφίστανται διακρίσεις λόγω της αρθρίτιδας σας, έχετε κάποια προσφυγή.
Η Theis λέει ότι ο καλύτερος τρόπος να προσεγγίσετε αυτό το ζήτημα είναι να έχετε έναν ανοιχτό και ειλικρινή διάλογο με τους προϊσταμένους σας. Απλά εξηγήστε τα προβλήματα και τους περιορισμούς που έχετε με την τρέχουσα εργασία σας ως αποτέλεσμα της αρθρίτιδας σας και διερευνήστε τι μπορεί να γίνει για να σας βοηθήσει να προχωρήσετε. Εάν μπορείτε, είναι πολύ καλύτερο να το κάνετε αυτό με ένα συνομιλητικό τρόπο πριν η κατάσταση γίνει αντιφατική. Τις περισσότερες φορές ο εργοδότης θα θέλει να δημιουργήσει την καλύτερη δυνατή ατμόσφαιρα για εσάς
Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα δικαιώματά σας στο χώρο εργασίας σύμφωνα με τον Νόμο Αμερικανών με Αναπηρίες, δείτε το Job Accommodation Network, το οποίο διαθέτει πληροφορίες τόσο για τους εργαζόμενους όσο και για τους εργοδότες στο AskJan.org.
