Πίνακας περιεχομένων:
Όταν πρόκειται για τη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας, ο πόνος στις αρθρώσεις είναι μερικές φορές πιο εύκολος. Αυτό συμβαίνει με τη θερμότητα, η οποία έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει τον πόνο και βελτιώνει την κινητικότητα σε πολλούς ανθρώπους με αρθρίτιδα.
Η θερμότητα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και του σπασμού και είναι ιδιαίτερα καλή πριν την άσκηση. η άρθρωση μπορεί να μετακινηθεί », λέει ο Theodore Fields, MD, διευθυντής του Σχεδίου Πρακτικής της Σχολής Ρευματολογίας στο Νοσοκομείο Ειδικής Χειρουργικής στη Νέα Υόρκη
Έχετε αρκετές επιλογές όταν πρόκειται για θεραπείες θερμότητας για πόνο αρθριτικών αρθρώσεων, αλλά το κλειδί είναι να χρησιμοποιήσετε σωστά την επιλογή σας. «Προσέξτε για οποιαδήποτε χρήση θερμότητας ή κρύου», συμβουλεύει ο Kirt Kimball, MD, ένας ορθοπεδικός χειρουργός στο Provo της Γιούτα. "Πάρα πολύ ή πολύ λίγο μπορεί να είναι καταστρεπτική. Ζεστάνετε τις αρθρώσεις σας - μην τα μαγειρέετε. "
Τα πεδία προσθέτουν:" Για πολλούς ανθρώπους, 10 λεπτά θερμότητας σε μια περιοχή - διατηρώντας τη θερμοκρασία ζεστή αλλά άνετη - αρκεί για να τους κρατήσει άνετα για κάποιο χρονικό διάστημα. Εάν όχι, μια σειρά από 10 λεπτά και 10 λεπτά μακριά από το μαξιλάρι θέρμανσης μπορεί να σας βοηθήσει.
Θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας με θερμότητα
Ακολουθούν οι εμπειρογνώμονες που ρωτήσαμε για τις διάφορες θερμικές θεραπείες για πόνο οστεοαρθρίτιδας:
- Επιθέματα θέρμανσης Τα εμπορικά διαθέσιμα μαξιλάρια θέρμανσης μπορούν να είναι αποτελεσματικά. "Έχω συμβουλεύσει πολλούς ασθενείς να δοκιμάσουν το θερμαντικό μαξιλάρι Thermophore", λέει ο Δρ Fields. Αυτό το μαξιλάρι έχει ένα χειροκίνητο διακόπτη ασφαλείας που πρέπει να κρατηθεί προς τα κάτω για να λειτουργήσει η θερμότητα. "Αυτό μπορεί να φαίνεται ενοχλητικό, αλλά είναι ένα χαρακτηριστικό ασφαλείας, ώστε να μην κοιμηθείτε, ενώ το μαξιλάρι θέρμανσης παραμένει", λέει ο Fields. Ο Robin K. Dore, MD, ένας ρευματολόγος και κλινικός καθηγητής ιατρικής στην UCLA, συμβουλεύει να πάρει προφυλάξεις με οποιοδήποτε μοντέλο που χρησιμοποιείτε. "Προσέξτε να μην εφαρμόζετε θερμότητα απευθείας στο δέρμα αλλά να έχετε πετσέτα τυλιγμένη γύρω από το μαξιλάρι θέρμανσης και να μην κοιμηθείτε στην κορυφή του μαξιλαριού θέρμανσης για να αποφύγετε τον καύσωνα", λέει.
- Λουτρά Paraffin "Οι θεραπείες μπάνιου με παραφίνη μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς που έχουν πόνο, πρήξιμο ή δυσκαμψία στα χέρια ή στα πόδια", λέει ο Δρ. Dore. Οι μονάδες countertop που λιώνουν και ζεσταίνουν το κερί είναι εμπορικά διαθέσιμες και τείνουν να είναι "φθηνότερες αν αγοραστούν σε ένα κατάστημα ομορφιάς και όχι σε ιατρικό κατάστημα", λέει.
- Μπουκάλια ζεστού νερού Μια απλή η θεραπεία για αρθρίτιδα που σχετίζεται με πόνο στις αρθρώσεις είναι να εφαρμόσει ένα μπουκάλι ζεστού νερού στην αρθρική άρθρωση. "Εάν έρθει σε μια ζεστή αλλά άνετη θερμοκρασία, αυτά μπορούν να είναι χρήσιμα," λέει ο Fields, "αλλά χάνουν τη ζέστη αρκετά σύντομα."
- Αποθηκευμένες συσκευασίες, ζώνες, πακέτα και περιτυλίγματα. προτιμούν τις επιλογές μίας χρήσης για φαρμακεία, όπως τα αυτοκόλλητα μπαλώματα Salonpas και ThermaCare. "Αυτά είναι πιο ακριβά, καθώς δεν είναι επαναχρησιμοποιήσιμα, αλλά είναι βολικά", λέει ο Dore. Υπάρχουν επίσης περιτυλίγματα ειδικά σχεδιασμένα για τα γόνατά σας, το λαιμό, το χέρι ή άλλες αρθρώσεις, μερικά από τα οποία μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για ψυχρή θεραπεία. Ζεστά λουτρά, ντους και πισίνες
- ωφέλιμη όσο μπορείτε εύκολα να ανέβετε μέσα και έξω από την πισίνα ή την μπανιέρα ή αν είναι διαθέσιμη μια λαβή ή μια σιδηροτροχιά », λέει ο Dore. "Μια καρέκλα ντους βοηθά έτσι ο ασθενής να μην πρέπει να στέκεται στο ντους." Με τόσα πολλά προϊόντα και τεχνικές για να διαλέξετε, μπορεί να βρείτε περισσότερα από ένα που διευκολύνουν τον πόνο στις αρθρώσεις σας και τα αγαπημένα σας μπορούν να είναι περιστρεφόμενη όπως απαιτείται.
