Πίνακας περιεχομένων:
Ήταν λίγο μετά τις 11 Σεπτεμβρίου 2001, και ο Steven Billing έπεφτε από το να ζει με την κατάθλιψη. Ήταν σοβαρά κατάθλιψη μετά από μια αποχώρηση και ένας από τους πιο στενούς φίλους του ήρθε «τόσο κοντά» για να πάρει σε μια πτήση σε εκείνη τη μοιραία ημέρα.
«Ήμουν πραγματικά κάτω», θυμάται. Εκείνη την εποχή, η τιμολόγηση εργάστηκε για μια εξαιρετικά προοδευτική εταιρεία που υποστήριζε τη χρήση εναλλακτικών θεραπειών, συμπεριλαμβανομένης της υπνοθεραπείας, για την κατάθλιψη. "Ήμουν σκεπτικιστής, αλλά σε εκείνο το σημείο θα είχα δοκιμάσει οτιδήποτε", λέει η Billing, τώρα 51.
Σήμερα ο Ορλάντο της Φλόριντας θεατρικός συγγραφέας είναι πιο ευτυχισμένος από ό, τι ήταν ποτέ.
Τι είναι η ύπνωση; > Στην υπνοθεραπεία, δεν υπάρχει ρολόι σε μια αλυσίδα που κυματίζει εμπρός και πίσω, καθώς ένα άτομο μεγαλώνει ύπνο. Είναι επίσης διαφορετικό από αυτό που παρατηρείται στα στάδια των νυχτερινών κέντρων, όπου ένας υπνωτιστής μπορεί να "προγραμματίσει" τους συμμετέχοντες να παίζουν σαν κοτόπουλο, όταν ακούν ένα χτύπημα, πολύ για το δέος και την ευχαρίστηση του ακροατηρίου. «Στην ιατρική, η ύπνωση συνεπάγεται την εμφάνιση μιας μορφής ραντάρ στην οποία ο ασθενής έχει αυξημένη εστίαση, λέει ο William Dubin, PhD, μέλος της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας και ψυχολόγος που ειδικεύεται στην υπνοθεραπεία στο Psychological ARTS στο Austin , Τέξας. Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Εναλλακτικής Ιατρικής, εκτός από την κατάθλιψη, η ύπνωση μπορεί να βοηθήσει σε θέματα όπως οι εξάψεις, η διακοπή του καπνίσματος και η διαχείριση του πόνου. Ο αριθμός των συνεδριών που απαιτούνται για να δείτε ένα αποτέλεσμα ποικίλλει. Μερικοί άνθρωποι είναι σε θέση να αυτο-υπνωτιστούν ακολουθώντας ένα CD ή DVD, αλλά άλλοι ίσως χρειαστούν περισσότερη καθοδήγηση, τουλάχιστον στην αρχή, λέει ο Δρ Dubin.
«Άρχισα να αισθάνομαι καλύτερα μετά από περίπου πέντε συνεδρίες», λέει η Billing. Ο θεραπευτής του έπαιξε χαλαρή μουσική και ζήτησε από τη Billing να κλείσει τα μάτια του. "Μου μίλησε για να είμαι σε ένα ασανσέρ και να κατεβαίνω κάτω και κάτω", λέει. "Ο τελικός στόχος είναι να δημιουργηθεί μια χαλαρή αλλά συνειδητή κατάσταση όπου τα άτομα αισθάνονται αρκετά άνετα για να συζητήσουν τις περιστάσεις τους χωρίς να γίνουν υπερβολικά ανήσυχοι ή συναισθηματικοί, εξηγεί ο Wendi Friesen, CHT, πιστοποιημένος κλινικός υπνοθεραπευτής στο Boulder, Κολοράντο.
Η εμπειρία επέτρεψε στον Billing να δει τον εαυτό του και τις επιλογές του με μεγαλύτερη σαφήνεια, ειδικά όσον αφορά τον τρόπο με τον οποίο προσεγγίζει χρονολόγηση και σχέσεις. Πριν από την υπνοθεραπεία, ήταν ζηλότυπος, προσκολλημένος και ανασφαλής. «Σήμερα είμαι μοναδικός κατά επιλογή», λέει, «είμαι άνετος στο δέρμα μου».
Η εμπειρία του Billing του επέτρεψε επίσης να αξιοποιήσει την εσωτερική του δημιουργικότητα. Το 2004, αφού μετακινήθηκε από ένα ντοκιμαντέρ για τους ελέφαντες που απειλούνται με εξαφάνιση, έγραψε ένα μουσικό που ονομάζεται Tusk που έπαιξε από το Broadway. Τώρα ετοιμάζεται να γράψει ένα βιβλίο για το ίδιο θέμα.
ΣΧΕΤΙΚΟ: Πώς να το πω αν είναι κακή διάθεση ή κατάθλιψη
«Κοιτάω τη ζωή μου τώρα και είναι πολύ πιο ειρηνική και ευτυχισμένη», αυτός λέει. "Αν δεν είχα πάει σε εκείνο τον υπνοθεραπευτή, δεν ξέρω τι θα συνέβαινε."
Η συμβουλή του προς τους άλλους είναι να μην το χτυπήσει μέχρι να το δοκιμάσετε. "Είναι επίσης σημαντικό να δούμε έναν εξουσιοδοτημένο υπνοθεραπευτή ή επαγγελματία ψυχικής υγείας που ειδικεύεται σε αυτό", προσθέτει.
Η ύπνωση για θεραπεία κατάθλιψης
«Η κατάθλιψη έχει συχνά μια αιτία και όταν η αιτία βρίσκεται και απελευθερώνεται και μετασχηματίζεται, η κατάθλιψη ανυψώνεται», λέει ο Friesen. "Η ύπνωση χρησιμοποιεί την ικανότητα του εγκεφάλου να δημιουργήσει νέες νευρικές οδούς και να συνδεθεί με τις νέες εμπειρίες, που φαντάζονται ζωντανά στην ύπνωση. Ζητάμε από το άτομο να επιστρέψει σε μια εποχή που αισθάνθηκε τα ίδια συναισθήματα, ενώ σε μια έκσταση. "Με αυτό τον τρόπο, η υπνοθεραπεία βοηθά να βρει τη βασική αιτία της κατάθλιψης. "Είναι διαφορετικό από την επανεμφάνιση ενός τραύματος", προσθέτει ο Friesen. "Γνωρίζετε όλα όσα συμβαίνουν, αλλά το βιώνετε ως παρατηρητή."
Ένας άλλος τρόπος που η ύπνωση αντιμετωπίζει την κατάθλιψη είναι βοηθώντας τους ανθρώπους να επικεντρωθούν σε ένα «Φροντίζουμε κάποιον σε μια εποχή που έχει ξεπεράσει το πρόβλημα», λέει. »Δημιουργούμε ένα μελλοντικό χρονοδιάγραμμα και αφήνουμε τον πελάτη να βιώσει αρκετές στιγμές στο μέλλον όπου κάνει κάτι που αγαπάει, αισθάνεται πρόκληση και ανταμείβεται, έχει ενέργεια και ευτυχία.Σε αυτή τη μελλοντική στιγμή ή τη μνήμη, ο εγκέφαλος δημιουργεί προσδοκίες σε ένα υποσυνείδητο επίπεδο και δημιουργεί νέα συναισθήματα και πεποιθήσεις για το τι κρατά το μέλλον. "
Για τον σωστό ασθενή , η υπνοθεραπεία για την κατάθλιψη μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματική. "Η υπνοθεραπεία δημιουργεί έναν εκ προθέσεως σχηματισμό έκφρασης", εξηγεί ο Dubin "Όποια και αν είναι η προσοχή που μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας, αλλά η υπνοθεραπεία μπορεί να στρέψει την προσοχή σας σε άλλα πράγματα tha "Η καλή ελπίδα για την υπνοθεραπεία είναι άτομα που εύκολα απορροφούνται σε βιβλία ή ταινίες, όσοι είναι έμπειροι στην οπτικοποίηση , και εκείνοι που είναι ανοικτοί στην ύπνωση
«Οι άνθρωποι που είναι αμυντικοί μπορεί να μην είναι οι καλύτεροι υποψήφιοι», λέει ο Dubin
