Πίνακας περιεχομένων:
- Οστεοαρθρίτιδα Πόνος στο γόνατο
- Ο πόνος του ισχίου από την οστεοαρθρίτιδα
- Ο πόνος στην οστεοαρθρίτιδα στα χέρια
- Ο πόνος του αυχένα και της σπονδυλικής στήλης από την οστεοαρθρίτιδα
Ποια είναι η αιτία των διαρρήξεων; Για εκατομμύρια ενήλικες, η απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι η αρθρίτιδα και ο πόνος από την οστεοαρθρίτιδα, η πιο συνηθισμένη μορφή, αποτελεί κύρια αιτία της αναπηρίας στην εργασία στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Ο πόνος στην οστεοαρθρίτιδα προκαλείται από την απώλεια χόνδρου που προστατεύει άκρα των οστών και στις δύο πλευρές των αρθρώσεων σας. Ο πόνος στην οστεοαρθρίτιδα σχετίζεται με τη δραστηριότητα, πράγμα που σημαίνει ότι χειροτερεύει όταν χρησιμοποιείτε την άρθρωση και καλύτερα όταν το ξεκουραστείτε.
Σύμφωνα με τον Jason Koh, MD, ορθοπεδικό χειρουργό στο νοσοκομείο Northwestern Memorial στο Σικάγο, ο πόνος στην οστεοαρθρίτιδα χαρακτηρίζεται συνήθως από ο άλλος τύπος αρθρίτιδας έχει συνήθως περισσότερο ένα φλεγμονώδες συστατικό και συχνά έχει σημαντικό οίδημα στις αρθρώσεις.
Οστεοαρθρίτιδα Πόνος στο γόνατο
Η οστεοαρθρίτιδα είναι η πιο συνηθισμένη αιτία του επίμονου πόνου στο γόνατο σε άτομα ηλικίας άνω των 45 ετών. Ο πόνος στο γόνατο από οστεοαρθρίτιδα μπορεί να παρατηρηθεί ανεβοκατεβαίνοντας ή κάνοντας σκάλες ή μετά από στάση και περπάτημα. «Ο πόνος τείνει να επιδεινώνεται καθώς περνά η μέρα», σημειώνει ο Jonathan Edwards, MD, καθηγητής της ιατρικής του συνδετικού ιστού στο University College London, στην Αγγλία. «Η ξαφνική αλίευση ή παρέκκλιση είναι αρκετά συνηθισμένη».
Εάν έχετε οσφυαλγία οστεοαρθρίτιδας, η απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει. Μελέτες δείχνουν ότι η ύπαρξη υπερβολικού βάρους 10 κιλών θα αυξήσει το άγχος στην άρθρωση του γόνατος κατά 30 έως 60 λίβρες. Η άσκηση είναι επίσης σημαντική για να διατηρήσετε τους μυς που υποστηρίζουν τα γόνατά σας δυνατά. «Η καθημερινή μέτρια άσκηση που έχει χαμηλή επίδραση μπορεί να μειώσει τον πόνο», σημειώνει ο Dr. Mary P. Rapp, RN, καθηγητής νοσηλευτικής στο Νοσηλευτικό ίδρυμα του Πανεπιστημίου του Τέξας, στο Χιούστον. Ο Rapp σημειώνει ότι ο πόνος του γόνατος στην οστεοαρθρίτιδα επιδεινώνεται τόσο από την υπερβολική δραστηριότητα όσο και από τη μικρή δραστηριότητα. «Η αναρρίχηση στα σκαλοπάτια, το τζόκινγκ και η παρατεταμένη συνεδρίαση θα πρέπει να αποφευχθούν», λέει.
Ο πόνος του ισχίου από την οστεοαρθρίτιδα
Ο πόνος της οστεοαρθρίτιδας στο ισχίο είναι περίπου το ένα τρίτο τόσο συχνό όσο ο πόνος στο γόνατο. Ο πόνος στο ισχίο δρα σαν πόνος στο γόνατο. Επιδεινώνεται από την αναρρίχηση στα σκαλοπάτια και το περπάτημα και ανακουφίζεται από την ανάπαυση. Η οστεοαρθρίτιδα του ισχίου είναι πιο πιθανό να τρέχει σε οικογένειες από ό, τι η οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο. Η απώλεια βάρους είναι σημαντική και έτσι αποφεύγεται η υπερβολική χρήση, αλλά η οστεοαρθρίτιδα του ισχίου δεν ανταποκρίνεται επίσης στην άσκηση ως γόνατο. Ο Δρ Koh συστήνει στους ανθρώπους με οστεοαρθρίτιδα ισχίου να αποφεύγουν σκάλες και χαμηλές καρέκλες, "Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα υπερυψωμένο κάθισμα τουαλέτας, χρησιμοποιήστε ένα ζαχαροκάλαμο ή ένα ραβδί για βάδην και εγκαταστήστε ράβδους αρπάγματος στο μπάνιο", λέει.
Ο πόνος στην οστεοαρθρίτιδα στα χέρια
Οι διαρθρωτικές αλλαγές στις αρθρώσεις που προκαλούνται από την οστεοαρθρίτιδα είναι πολύ συχνές στα χέρια των ηλικιωμένων, αλλά η οστεοαρθρίτιδα προκαλεί πόνο μόνο στο 10% των ανθρώπων με αυτό τον τύπο οστεοαρθρίτιδας. Οι πόνοι των χεριών και των δακτύλων είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα μετά από επαναλαμβανόμενες κινήσεις, όπως γραφή ή μαγείρεμα. "Οι πόνους των αρθρώσεων και των δακτύλων των δακτύλων συχνά διαρκούν μερικά χρόνια και στη συνέχεια διαλύονται τελείως", σημειώνει ο Δρ Έντουαρντς.
ΣΧΕΤΙΚΟΙ: Τρόποι για να ελαχιστοποιήσετε τον πόνο της οστεοαρθρίτιδας
Υπάρχουν πολλοί τρόποι αποφυγής του πόνου στα χέρια. Χρησιμοποιήστε χρήσιμα εργαλεία στην κουζίνα και γύρω από το σπίτι, όπως ανοίγματα για βάζα και ηλεκτρικά ανοίγματα για κονσέρβες, όποτε είναι δυνατόν. Τα αξεσουάρ επιλογής πόμορων και οι μηχανισμοί περιστροφής κλειδιών είναι διαθέσιμα για να ανοίγουν οι πόρτες χωρίς να στρέψετε τον καρπό σας. Προσπαθήστε να προσθέσετε μεγάλες γλωττίδες τραβήγματος στα φερμουάρ και να τοποθετήσετε χερούλια και χερούλια στην πόρτα, τα οποία είναι ευκολότερα στα αρθριτικά δάκτυλα.
Ο πόνος του αυχένα και της σπονδυλικής στήλης από την οστεοαρθρίτιδα
Η οστεοαρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης εμφανίζεται επίσης στους ηλικιωμένους, που είναι το λαιμό και το κάτω μέρος της πλάτης. Ο πόνος αυξάνεται με την κίνηση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο οσφυαλγία μπορεί να πιέσει ένα νεύρο. "Τα άτομα μπορεί να παρατηρήσουν πόνο ή αδυναμία λήψης, καθώς τα νεύρα που οδηγούν στα χέρια ή στα πόδια είναι συμπιεσμένα", λέει ο Rapp. Η ανακούφιση του οστεοαρθρίτιδα πόνος της σπονδυλικής στήλης ξεκινά με την άσκηση και τη φυσική θεραπεία για την ενίσχυση των μυών που στηρίζουν την σπονδυλική στήλη. Όπως και με άλλες περιοχές της οστεοαρθρίτιδας, η απώλεια βάρους είναι σημαντική.
Η θεραπεία για όλους τους πόρους της οστεοαρθρίτιδας αρχίζει με την εκπαίδευση του εαυτού σας για την ασθένεια. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η αποφυγή της κατάχρησης της άρθρωσης, της σωστής άσκησης και της απώλειας βάρους είναι τα πρώτα βήματα για τη διαχείριση του πόνου σας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας ξεκινήσει με φάρμακα για πόνο εάν τα χρειάζεστε. Μελέτες δείχνουν ότι η καλύτερη μέθοδος για τον έλεγχο του πόνου της οστεοαρθρίτιδας είναι ο συνδυασμός των φαρμάκων και των αλλαγών στον τρόπο ζωής
