Υγεία των γυναικών: το σώμα σας, οι ορμόνες σας, οι επιλογές σας
. Και ενώ η εμμηνόπαυση μπορεί να διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα - μερικοί έχουν λίγα ή καθόλου συμπτώματα και αισθάνονται υπέροχα για να μην έχουν περιόδους πια, ενώ άλλοι μπορεί να παρουσιάσουν έντονες καταιγίδες ή κατάθλιψη - οι ειδικοί συμφωνούν ότι οι περισσότερες γυναίκες μπορούν να επωφεληθούν από την ομιλία τους για τις εμπειρίες τους με τους άλλους. Πώς μπορείτε να πάρετε την υποστήριξη που χρειάζεστε; Εδώ είναι μερικές κατευθυντήριες γραμμές που θα σας βοηθήσουν καθώς ενισχύετε τους πόρους σας: Ράξτε με τους επαγγελματίες της υγείας για ιατρικές πληροφορίες.
Ενώ οι φίλοι και η οικογένεια μπορούν να είναι υπέροχοι να στραφούν όταν μιλάνε για τα συναισθήματά σας, τα ιατρικά δεδομένα σχετικά με την εμμηνόπαυση μπορεί να μην είναι πάντα μια καλή ιδέα. Για ένα πράγμα, μπορεί να μοιραστούν αθέλητα την παραπληροφόρηση ή να προσπαθήσουν να σας πείσουν ότι ό, τι λειτούργησε γι 'αυτούς θα λειτουργήσει και για σας. Η εμμηνόπαυση είναι μια πολύ προσωπική και ατομική εμπειρία, όπως η αντισύλληψη, η εγκυμοσύνη ή μια μέθοδος παράδοσης ενός μωρού. Η συζήτηση των επιλογών σας με έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης είναι ένα καλύτερο στοίχημα και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε το πιθανό ναρκοπέδιο των ανακριβών, συχνά μονόπλευρων συμβουλών - «Κάθε γυναίκα πρέπει να πάρει ορμόνες» ή «Κανείς δεν πρέπει να εξετάσει την ορμονοθεραπεία» - που πιστεύετε ότι τα προβλήματα σας δεν αντιμετωπίζονται από το γιατρό σας ή ότι δεν παίρνετε τη βοήθεια που χρειάζεστε, είτε αυτή να είστε από ένα μέλος της οικογένειας, έναν φίλο ή μια ομάδα υποστήριξης, να βρείτε κάποιον άλλο για να μιλήσετε. Εάν η προσέγγισή σας για το χειρισμό των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης επικρίνεται από έναν φίλο, για παράδειγμα, τότε αυτό το άτομο μπορεί να μην είναι μια καλή πηγή υποστήριξης. Ομοίως, αν μια ομάδα υποστήριξης που σκέφτεστε να ενταχθείτε μόνο υποστηρίζει έναν μόνο τρόπο ως τον σωστό τρόπο, θα πρέπει να θεωρήσετε ότι υπάρχει μια κόκκινη σημαία.
Ανατρέξτε στις ομάδες υποστήριξης της εμμηνόπαυσης που οδηγούνται από γιατρούς Σύνδεση με άλλες εμμηνόπαυρες γυναίκες οι ιστορίες και οι εμπειρίες μοιράζονται ιστορίες και εμπειρίες μπορούν να σας βοηθήσουν - καθώς η σύνδεση με τους άλλους γονείς που θα γίνουν στην τάξη του τοκετού μπορεί να συμβάλει στη μείωση του άγχους και να σας κάνει να νιώσετε περισσότερο τον έλεγχο της εργασίας και της παράδοσης. Είναι σημαντικό, ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι αυτό που λειτούργησε για μια άλλη γυναίκα μπορεί να μην λειτουργήσει για σας. Προσπαθήστε να βρείτε ομάδες που καθοδηγούνται από επαγγελματίες υγείας, λέει ο Δρ Thacker. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν αυτός ή αυτή διεξάγει ομάδες υποστήριξης με ασθενείς ή αναζητήστε έναν οργανισμό όπως ο Red Hot Mamas, ο οποίος δημιουργεί ομάδες υποστήριξης σε νοσοκομεία σε ολόκληρη τη χώρα.
Βρείτε αξιόπιστες πηγές. Είτε πρόκειται για ένα δημοφιλές ένα βιβλίο ή έναν εναλλακτικό ιατρό, προσέξτε οποιονδήποτε ή κάτι που εμπορεύεται προϊόντα στους καταναλωτές για δικό τους οικονομικό όφελος, λέει ο Thacker. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να βρείτε εμπειρογνώμονες της εμμηνόπαυσης, οι οποίοι είναι συνδεδεμένοι με αξιόπιστα νοσοκομεία, μελέτες ή οργανισμούς όπως η Βρετανική Εταιρεία Εμμηνόπαυσης (NAMS). Με αυτόν τον τρόπο έχετε περισσότερες πιθανότητες ότι οι πληροφορίες που παίρνετε είναι ακριβείς και μεροληπτικές.
