Ο σύζυγός μου είχε καρδιακή προσβολή πέρυσι, και έκτοτε εγκαταλείπει μόλις το σπίτι. Δεν θέλει να κάνει τίποτα ενεργό και ξοδεύει όλη του την ώρα βλέποντας τηλεόραση ή σερφάροντας στο Διαδίκτυο. Πώς μπορώ να τον βοηθήσω να συμμετάσχει ξανά στην ζωή;
- Gail, Νέα Υόρκη
Παρόλο που δεν χρησιμοποιήσατε τον όρο, η έλλειψη δράσης του συζύγου σας είναι ένα κλασικό σημάδι κατάθλιψης, το οποίο είναι πολύ συχνό μετά από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Χαίρομαι που είστε αποφασισμένοι να τον βοηθήσετε. Η κατάθλιψη μετά από καρδιακή προσβολή έχει συνδεθεί με μη φυσιολογικούς καρδιακούς ρυθμούς, φλεγμονή, αυξημένη αρτηριακή πίεση, υψηλά επίπεδα χοληστερόλης και αυξημένη συσσώρευση πλάκας, γεγονός που αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης άλλης καρδιακής προσβολής.
Υπάρχουν ασφαλώς αρκετοί λόγοι ο σύζυγός σας μπορεί να είναι καταθλιπτικός. Οι ανησυχίες για το ενδεχόμενο άλλης καρδιακής προσβολής και ο φόβος για το θάνατο είναι πιθανώς πρωταρχικής σημασίας, αλλά μπορεί να ανησυχεί και για τη φροντίδα για εσάς και την υπόλοιπη οικογένεια, όταν μπορεί να επιστρέψει στη δουλειά ή αν μπορεί να παίξει παίζοντας μπάσκετ ή 18 τρύπες γκολφ ξανά.
Είναι πολύ συνηθισμένο για τους καταθλιπτικούς ανθρώπους να χάσουν το ενδιαφέρον για την αυτοεξυπηρέτηση τους και να εγκαταλείψουν τις δραστηριότητες που κάποτε τους χάρισαν. Όπως και ο σύζυγός σας, όσοι είναι καταθλιπτικοί είναι πιθανότερο να είναι καθισμένοι, να τρώνε κακώς και να ξεκινούν το κάπνισμα και / ή να πίνουν αλκοόλ. Μπορούν επίσης να παραλείψουν τα φάρμακά τους.
Τα καλά νέα είναι ότι η θεραπεία βοηθά μεταξύ 80 και 90% των ανθρώπων με κατάθλιψη. Το να ξεκινήσετε με τον καρδιολόγο του συζύγου σας είναι να συζητήσετε το πρόβλημα και να επανεξετάσετε τα φάρμακα που χρησιμοποιεί (μερικές φορές οι βήτα-αναστολείς, οι οποίοι χορηγούνται συχνά μετά από καρδιακή προσβολή για να επιβραδύνουν τον καρδιακό ρυθμό, μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν την κατάθλιψη). Ανάλογα με το βάθος της κατάθλιψής του, μπορεί να είναι ότι θα πρέπει να συνταγογραφηθεί ένα αντικαταθλιπτικό. Η έναρξη θεραπείας ομιλίας με έναν ψυχοθεραπευτή ή έναν οικογενειακό σύμβουλο μπορεί επίσης να βοηθήσει.
Θα ήθελα επίσης να συστήσω στον σύζυγό σας να γυρίσει πίσω στην άσκηση (φυσικά με τη συμβουλή του γιατρού του). Πολλοί άνθρωποι φοβούνται ότι η άσκηση θα προκαλέσει άλλη καρδιακή προσβολή, αλλά είναι πραγματικά ευεργετική. Αρχίστε με σύντομες καθημερινές βόλτες και σταδιακά εργάζεστε μέχρι μεγαλύτερους περιπάτους και πιο έντονες καρδιαγγειακές ασκήσεις και ασκήσεις ενίσχυσης του πυρήνα εάν το επιτρέπει ο γιατρός του. Όχι μόνο η τακτική άσκηση θα τονώσει τις χημικές ουσίες που ενισχύουν τη διάθεση του εγκεφάλου που ονομάζονται ενδορφίνες, θα ενισχύσει επίσης την ενέργειά του και θα ενισχύσει τον καρδιακό μυ.
Η αλληλεπίδραση με υποστηρικτικούς ανθρώπους εκτός του σπιτιού μπορεί επίσης να βοηθήσει. Εξετάστε το ενδεχόμενο να επικοινωνήσετε με μια ομάδα υποστήριξης για επιζήσαντες καρδιακής προσβολής και τις οικογένειές τους, όπως η Mended Hearts, η οποία χρηματοδοτείται από την American Heart Association και έχει κεφάλαια σε κοινότητες σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες και τον Καναδά.
Μάθετε περισσότερα στο Κέντρο Καθημερινής Υγείας
