Αν το παιδί σας ξυπνάει συχνά τη νύχτα με μια δυνατή, τρομακτική φωνή, μπορεί να σκεφτείτε έναν εφιάλτη. Αλλά ένα παιδί που δεν θυμάται το περιστατικό το πρωί θα μπορούσε να είναι ένα από τα 3 έως 6 τοις εκατό των παιδιών που έχουν νυχτερινή τρομοκρατία (που ονομάζεται επίσης τρόμος του ύπνου).
Τι προκαλεί νυχτερινούς τρόμους; οι τρόμοι δεν είναι πλήρως κατανοητοί. Συνήθως συμβαίνουν όταν τα παιδιά εισέλθουν σε έναν πολύ βαθύ ύπνο, γνωστό ως στάδιο 4 του ύπνου, λέει ο Dingfelder. Όπως αποκαλύπτει ο εγκέφαλος, αυτή η μετατόπιση γίνεται πιο ομαλή, λέει.
Ωστόσο, για τα παιδιά που συνεχίζουν να βιώνουν το τρόμο, συχνά προκαλούνται από αυξημένο άγχος, αλλαγές στη ρουτίνα, τρόφιμα ή ασθένειες », λέει ο Dingfelder. Θεωρείται ότι αυτές οι καταστάσεις προκαλούν στο παιδί να περάσει περισσότερο χρόνο στον βαθύ ύπνο, λέει. Οι νυχτερινοί τρόμοι γενικά είναι ανώτεροι μεταξύ 3 και 5 ετών
Οι νυχτερινοί τρόμοι ή οι εφιάλτες: Ποια είναι η διαφορά;
"Οι νυχτερινές τρόμοι γενικά διακρίνονται από τα κακά όνειρα από την φυσιολογική απόκριση του σώματος που δείχνει το παιδί", λέει η Rebecca Dingfelder , Διδάκτωρ, Αναπληρωτής Καθηγητής στο Κέντρο Μελέτης για το Παιδί και την Οικογένεια του Δούκα στο Ντάρχαμ, NC "Όταν ξυπνάς από μια νυκτερινή τρομοκρατία, ένα παιδί εμφανίζει συνήθως ταχεία καρδιακή συχνότητα, εφίδρωση, χλωμό δέρμα και κλάμα. παιδί να τρομάξει από ένα νυχτερινό τρόμο με μια πολύ φοβισμένη κραυγή. " Ο Dingfelder προσθέτει ότι με νυχτερινές τρόμους, «το παιδί κοιμάται ακόμα κι αν τα μάτια του είναι ανοιχτά, όπως και όταν οι άνθρωποι νοσταλγούν». Αυτό σημαίνει ότι το παιδί δεν θα μπορέσει να μιλήσει για την εμπειρία και θα επιστρέψει σε έναν ήσυχο ύπνο εύκολα.
Υπάρχουν σαφείς διαφορές που θα σας βοηθήσουν να διακρίνετε έναν εφιάλτη από έναν νυχτερινό τρόμο. Αν το παιδί σας έχει έναν εφιάλτη, λέει ο Dingfelder, αυτός ή αυτή θα «ξυπνήσει συχνά φωνάζοντας, αλλά χωρίς τη φυσιολογική απάντηση». Μετά από έναν εφιάλτη, τα παιδιά θα μπορούν να μοιράζονται ένα μέρος του ονείρου τους με τους γονείς τους όταν τους ζητηθεί, σημειώνει ο Dingfelder. Επιπλέον, τα παιδιά που έχουν εφιάλτες μπορεί να έχουν έναν σκληρό χρόνο να ξυπνούν ή θα θέλουν να μείνετε και να τα παρηγορήσετε.
Ο χρόνος των νυχτερινών τρόμων διαφέρει επίσης από τους εφιάλτες. Οι νυχτερινοί τρόμοι εμφανίζονται συχνά λίγο μετά το ύπνο του παιδιού, ενώ τα κακά όνειρα συμβαίνουν αργότερα το βράδυ ή νωρίς το πρωί, "λέει ο Dingfelder.
Πώς να χειριστείτε τους νυχτερινούς τρομοκράτες
Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να παρακολουθήσετε το παιδί σας να ουρλιάζει και κραυγή, πρέπει να παραμείνετε ήρεμοι, συμβουλεύει ο Dingfelder. "Η καλύτερη προσέγγιση για να ηρεμήσουν τα παιδιά μετά από μια νυκτερινή τρομοκρατία είναι να κάθονται μαζί τους και να μιλήσουν με μια ήρεμη φωνή μέχρι να εγκατασταθούν", λέει. "Δεδομένου ότι εξακολουθούν να κοιμούνται, προσπαθώντας να συνομιλήσετε ή να ρωτήσετε τι είναι λάθος δεν θα πάρει συνήθως μια χρήσιμη απάντηση." Μπορείτε να αφήσετε τον νυχτερινό τρόμο να ξεφύγει από μόνη της, αφού δεν χρειάζεται να ξυπνήσετε το παιδί σας.
Η Andrea Bledsoe, μια μητέρα δύο στο Keswick, Va., Το βρήκε αυτό πριν γνωρίσει τις νυχτερινές θρησκείες. "Η κόρη μου, η οποία τώρα ήταν 8 ετών, είχε νυχτερινές μανίες όταν ήταν περίπου 3 χρονών", λέει η Bledsoe. "Μια νύχτα ξύπνησε στη μέση της νύχτας ουρλιάζοντας. Πήγα στο δωμάτιό της για να δω τι ήταν λάθος. Δεν συνειδητοποίησα ότι δεν ήταν πραγματικά ξύπνιος και κατά τη διαδικασία ελέγχου της, την ξύπνησα. "
« Δεν γνώριζε εντελώς τι συνέβαινε, αλλά ενήργησε σαν να ήταν πολύ θυμωμένος σε μένα, "συνεχίζει η Bledsoe." Συνέχισε να ουρλιάζει και δεν με ήθελε κοντά της. Ο σύζυγός μου μπήκε, αλλά κανείς από εμάς δεν την ηρεμήσει. Όταν η γάτα μας μπήκε μέσα, τον πήρα και κάθισα εκεί μαζί του στην αγκαλιά του, χάνοντας τον. Η Emily ήρθε και άρχισε να μοιράζει τη γάτα και αυτό την ηρέμησε. Την ξαναπήγαμε στο κρεβάτι και το επόμενο πρωί δεν θυμήθηκε κανένα από αυτά. Το ανέφερα στον παιδίατρο μας, γιατί φάνηκε τόσο περίεργο. "
Αυτή η συνομιλία με τον παιδίατρο ήταν η πρώτη φορά που η Bledsoe άκουσε τον όρο «νυχτερινές τρομοκρατικές ενέργειες». «Είπε ότι ο νυχτερινός τρόμος θα έμενε μόνος του, ενώ η Έμιλι κοιμόταν και ότι δεν θα το θυμόταν ένα πράγμα το πρωί», λέει »Αυτό φαίνεται ότι συμβαίνει με την ίδια. Δεν μπορούμε να το ξεχνάμε τόσο εύκολα!
Συμβουλές για την Πρόληψη Νυχτερινών Καταστροφών
Μπορεί να είστε σε θέση να αποτρέψετε τη νυχτερινή τρομοκρατία από:
Κρατώντας το παιδί σας σε κανονικό πρόγραμμα ύπνου
Η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών υποδεικνύει ότι οι γονείς των οποίων τα παιδιά έχουν νυχτερινή τρομοκρατία ή επεισόδια υπνοβασίας λαμβάνουν μέτρα ασφαλείας, συμπεριλαμβανομένης της τοποθέτησης μιας πόρτας μικρών παιδιών σε κλιμακοστάσια και πόρτες και την αποφυγή της κοιμάστε σε κουκέτες
- Και θυμηθείτε, αυτή είναι μια φάση της παιδικής ηλικίας και τελικά θα περάσει
