Η Deborah Serani, 54 ετών, του Smithtown, Ν. Υ., Είναι χαρούμενη και γρήγορη να γελάσει γιατί έχει πολλά να είναι ευχαριστημένος. Είναι επιτυχημένη ψυχολόγος και είναι παντρεμένος ευτυχώς με μια μεγάλη κόρη. Από έξω, η ζωή της φαίνεται τέλεια. Αλλά η Serani πρέπει να παραμείνει ενήμερη για την κατάθλιψη, μια ασθένεια που έχει αγωνιστεί εδώ και δεκαετίες.
Η Serani αγωνίστηκε με τη δυσθυμία, μια χρόνια, τυπικά ηπιότερη μορφή κατάθλιψης, σε όλη την παιδική της ηλικία. Στη συνέχεια, όταν ήταν 19 ετών, προσπάθησε να αυτοκτονήσει. "Ήμουν πολύ απομονωμένη", λέει.
Οι γονείς της σοκαρίστηκαν μετά την απόπειρα αυτοκτονίας, επειδή κανείς δεν υποψιάστηκε ότι ήταν σε τέτοια απελπισία. "Δεν ήμουν το είδος παιδιού που φώναζε ότι ήμουν στον πόνο", λέει η Serani. "Ήμουν επικίνδυνα ήσυχο. Από το εξωτερικό τα πάντα φαίνονταν υπέροχα. Πάντα είχα ένα χαμόγελο στο πρόσωπό μου, παρόλο που ήμουν πραγματικά αγωνίζεται. "
Η Serani κατάφερε να ελέγξει την κατάθλιψή της με τη θεραπεία ομιλίας για περισσότερο από μια δεκαετία. Επειδή πίστευε στην ψυχοθεραπεία με το να σώσει τη ζωή της, αποφάσισε να ασχοληθεί με την ψυχολογία ως καριέρα. "Ήταν μια φυσική κατάσταση για μένα", λέει. "Η ζωή με την κατάθλιψη σίγουρα μου έδωσε μια μοναδική προοπτική για να συνεργαστώ με άλλους."
Όταν η κατάθλιψη έρχεται πίσω
Στην ηλικία των 33 ετών, η Serani γεννήθηκε ένα κοριτσάκι. Είχε ό, τι ήθελε, αλλά η κατάθλιψή της επέστρεψε με εκδίκηση.
Η Serani υπέστη ένα επεισόδιο κατάθλιψης μετά τον τοκετό, ενός υποτύπου μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής. Άρχισε να αισθάνεται άδειο, και οι αυτοκτονικές σκέψεις γλίστρησαν πίσω στο κεφάλι της. "Ήξερα ότι συμβαίνει, αλλά δεν μπορούσα να κάνω τίποτα γι 'αυτό. Είναι σαν να βλέπατε ένα αυτοκίνητο - δεν θα μπορούσα να το κατευθύνω μακριά », λέει.
Ειδοποίησε την οικογένειά της ότι αισθάνθηκε κατάθλιψη, αλλά μερικοί από αυτούς την έσβησαν, διερωτώντας για τι μπορεί να είναι κατάθλιψη. Ευτυχώς, η Serani ήξερε καλύτερα: Κατανοούσε ότι η ιστορία της κατάθλιψης αύξησε τον κίνδυνο για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό και ότι χρειάστηκε βοήθεια.
Η κατάθλιψη
«Η κατάθλιψη δεν προκαλείται από το να μην έχεις κάτι που θέλεις», λέει ο Lateefah Watford , MD, ψυχίατρος με τον Kaiser Permanente στη Γεωργία. «Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που συνεπάγεται ακατάλληλα επίπεδα νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο και επηρεάζει τόσο τη διάθεση όσο και τη γνωστική λειτουργία».
Ορισμένες από τις κύριες αιτίες της κατάθλιψης είναι η γενετική (που έχει οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης), τα επίπεδα των αναπαραγωγικών ορμονών στις γυναίκες και στις ανωμαλίες στους νευροδιαβιβαστές, ειδικά στη σεροτονίνη, που είναι υπεύθυνη για την αύξηση της διάθεσης.
«Όταν φτάσετε στο σημείο που πιστεύετε ότι είστε κατάθλιψη, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε πώς αισθάνεστε και καταλαβαίνετε ότι είναι δεν είναι ένας δείκτης αδυναμίας, αλλά μάλλον της ασθένειας », λέει ο Dr. Watford.
Η μακροχρόνια θεραπεία και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής για την κατάθλιψη
Για πρώτη φορά, η Serani άρχισε να παίρνει φάρμακα για κατάθλιψη και άνοιξε ένα ολόκληρο νέο κόσμο γι 'αυτήν. Η Serani βλέπει την κατάθλιψή της όπως ακριβώς και ο διαβήτης ή οποιαδήποτε άλλη χρόνια ασθένεια που απαιτεί φαρμακευτική αγωγή για να την ελέγξει.
Ξέρει ότι θα χρειαστεί πάντα φαρμακευτική αγωγή και ότι η ζωή με την κατάθλιψη σημαίνει επίσης να φροντίζεις τον εαυτό σου γενικά, υγιή, να κοιμάστε καλά, να ασκείτε τακτικά και να παίρνετε αρκετό ηλιακό φως. Έχει ακόμα ημέρες όταν είναι δύσκολο να βγει από το κρεβάτι, αλλά παίρνει αυτό το πρώτο βήμα για να σηκωθεί και να μπει στο ντους και κάθε βήμα μετά είναι λίγο πιο εύκολο.
Ο Serani, ο οποίος είναι ο συγγραφέας δύο βιβλίων για την κατάθλιψη , έχει εξεταστεί από φίλους και μέλη της οικογένειας που απλά δεν καταλαβαίνουν την κατάθλιψή της. Προσπαθεί να χρησιμοποιήσει αυτές τις συνομιλίες για να διδάξει τους άλλους για την κατάθλιψη και ότι μερικές φορές είναι εντάξει να αισθάνεται απλώς λυπημένος.
"Τους λέω ότι η ποικιλία των ανθρώπινων συναισθημάτων περιλαμβάνει θλιβερό και κατάθλιψη μερικές φορές, ακόμα κι αν φαίνεται να έχεις όλα, " αυτή λέει. "Έτσι, λέω στους άλλους να με αφήσουν να κλαίνω, επιτρέψτε μου να είμαι λυπημένος, και επιτρέψτε μου να έχω την συναισθηματική στιγμή."
Η επαγγελματική εμπειρία της Serani βοήθησε να αποδεχτεί και να διαχειριστεί την κατάθλιψή της. «Ξέρω την επιστήμη πίσω από το μυαλό και την έρευνα που είναι εκεί έξω», λέει. "Το να είσαι επαγγελματίας στον τομέα της ψυχικής υγείας βοηθάει να βγάλεις το τσίμπημα από το στίγμα στην προσωπική μου μάχη."
