Πίνακας περιεχομένων:
- Εγγραφείτε για υγιείς συνήθειες για διαβήτη τύπου 2
- Οι ορμόνες μπορούν επίσης να επηρεάσουν το σάκχαρο στο αίμα κάθε μήνα, κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Λίγες μέρες πριν μια γυναίκα έχει την περίοδο της, βιώνει διακυμάνσεις στα επίπεδα οιστρογόνου και προγεστερόνης της. "Αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει αντίσταση στην ινσουλίνη", λέει ο Dodell. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με το ADA, πολλές γυναίκες αναφέρουν αύξηση του σακχάρου στο αίμα κατά τις ημέρες που οδηγούν στην περίοδο.
- «Πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο μαιευτήρας σας θα παρακολουθεί στενά το επίπεδο A1C σας», λέει ο Dodell. "Τα επίπεδα στόχων είναι λίγο πιο επιθετικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης."
- Για να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή με διαβήτη τύπου 2, η ADA προτείνει να ασκείτε τακτικά, χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, να διαχειριστείτε την αρτηριακή σας πίεση, να σταματήσετε το κάπνισμα εάν το κάνετε και να διατηρήσετε τον αυστηρό έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας. "Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε το γιατρό σας", λέει ο Dodell. "Εάν χρειαστεί, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να πάτε σε φάρμακο χοληστερόλης."
Εγγραφείτε για υγιείς συνήθειες για διαβήτη τύπου 2
Περισσότερα από 29 εκατομμύρια άνθρωποι ζουν σήμερα με διαβήτη στις Ηνωμένες Πολιτείες - αυτό είναι περίπου το 9,3 τοις εκατό του πληθυσμού της χώρας. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), 15,5 εκατομμύρια από αυτούς είναι άνδρες και 13,4 εκατομμύρια γυναίκες.
Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν γιατί οι άνδρες αναπτύσσουν διαβήτη περισσότερο από τις γυναίκες, αλλά μια μελέτη του 2011 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό
Η Diabetologia
, η οποία επικεντρώθηκε κυρίως στους ανθρώπους της ευρωπαϊκής περίθαλψης με διαβήτη τύπου 2, διαπίστωσε ότι τα αρσενικά μπορεί απλώς να είναι πιο ευαίσθητα. Κατά μέσο όρο, οι άνδρες της μελέτης ανέπτυξαν διαβήτη τύπου 2 σε χαμηλότερους δείκτες μάζας σώματος (ΔΜΣ) από τους αντίστοιχους γονείς τους.
Παρά την ελαφρά μεροληψία στην επικράτηση έναντι των ανδρών, ο διαβήτης τύπου 2 παίρνει συχνά μεγαλύτερο φόρο στις γυναίκες. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη (ADA), αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η κατάσταση παρουσιάζει μια σειρά συγκεκριμένων προκλήσεων γι 'αυτούς. Γυναίκες και διαβήτης: Πώς οι ορμόνες επηρεάζουν τη ζάχαρη αίματος Πολλές από τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες με διαβήτη στις ορμόνες τους - δηλαδή στα οιστρογόνα και την προγεστερόνη, λέει ο Gregory Dodell, MD, ενδοκρινολόγος στην πόλη της Νέας Υόρκης.
Τα σώματά μας παράγουν φυσιολογικά ινσουλίνη για να βοηθήσουν στη διατήρηση του σακχάρου στο υγιές επίπεδο. "Το οιστρογόνο είναι μια ορμόνη που μπορεί να βοηθήσει στην ευαισθησία στην ινσουλίνη", λέει ο Δρ. Dodell. "Αλλά με την πάροδο του χρόνου, τα επίπεδα οιστρογόνου [και προγεστερόνης] μιας γυναίκας μειώνονται, όπως πριν και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, και το σώμα της μπορεί να γίνει πιο ανθεκτικό στην ινσουλίνη". Εφόσον οι άνθρωποι με διαβήτη τύπου 2 δεν κάνουν αρκετή ινσουλίνη για να ξεκινήσουν, η εμμηνόπαυση μπορεί να κάνει πιο δύσκολη για μια γυναίκα να κρατήσει το σάκχαρό της στο αίμα υπό έλεγχο.
Οι ορμόνες μπορούν επίσης να επηρεάσουν το σάκχαρο στο αίμα κάθε μήνα, κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Λίγες μέρες πριν μια γυναίκα έχει την περίοδο της, βιώνει διακυμάνσεις στα επίπεδα οιστρογόνου και προγεστερόνης της. "Αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει αντίσταση στην ινσουλίνη", λέει ο Dodell. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με το ADA, πολλές γυναίκες αναφέρουν αύξηση του σακχάρου στο αίμα κατά τις ημέρες που οδηγούν στην περίοδο.
Να είστε βέβαιος να κρατάτε στενές καρτέλες στο σάκχαρο του αίματός σας κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Εάν διαπιστώσετε ότι η περίοδος σας προκαλεί σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να τα κρατήσετε μέσα στο εύρος στόχων σας.
Η ίδια συμβουλή ισχύει για γυναίκες που πλησιάζουν και περνούν από εμμηνόπαυση, λέει ο Dodell. Η συντήρηση του σακχάρου στο αίμα είναι το κλειδί, αλλά αυτές οι γυναίκες ίσως πρέπει να εργαστούν λίγο πιο σκληρά για να διατηρήσουν τον καλό έλεγχο του διαβήτη. "Είναι το ίδιο πράγμα που συνιστούμε για όλους", λέει, "αλλά ίσως χρειαστεί να ασκήσουν λίγο πιο αποτελεσματικά, να προσθέσουν κατάρτιση αντίστασης για να χτίσουν μυς και να προσέξουμε να φάμε μια υγιή, ισορροπημένη διατροφή."
Εγκυμοσύνη και διαβήτης: Η σημασία του προγραμματισμού
Οι γυναίκες με διαβήτη τύπου 2 πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικές όσον αφορά τη διαχείριση της κατάστασής τους εάν αποφασίσουν να μείνουν έγκυες. Αν και είναι σίγουρα πιθανό να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη - και να παραδώσετε ένα υγιές μωρό - όταν έχετε διαβήτη, ο ανεξέλεγκτος διαβήτης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής, έγκαιρης παράδοσης, γενετικών ανωμαλιών και άλλων επιπλοκών.
Το πρώτο σας βήμα για μια υγιή εγκυμοσύνη είναι να προγραμματίσετε την εκ των προτέρων (και βεβαιωθείτε ότι το σάκχαρό σας είναι σταθερό όσο προσπαθείτε). «Οι γυναίκες θέλουν σίγουρα να πάνε στην προσπάθεια να συλλάβουν με το καλύτερο δυνατό σάκχαρο αίματος», λέει ο Dodell. Αυτό συμβαίνει επειδή τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να περάσουν στο έμβρυο μέσω του πλακούντα και να αυξήσουν τον κίνδυνο των γενετικών ανωμαλιών - ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο, όταν αναπτύσσονται τα εμβρυϊκά όργανα. Το υψηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα μπορεί επίσης να δημιουργήσει κινδύνους για τη μητέρα, συμπεριλαμβανομένης της επιδείνωσης των διαβητικών προβλημάτων των νεφρών και των οφθαλμών, των ουροφόρων οδών και των κολπικών μολύνσεων, της προεκλαμψίας και μιας δύσκολης χορήγησης.
«Πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο μαιευτήρας σας θα παρακολουθεί στενά το επίπεδο A1C σας», λέει ο Dodell. "Τα επίπεδα στόχων είναι λίγο πιο επιθετικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης."
Επίσης, ορισμένα φάρμακα για το διαβήτη μπορεί να μην είναι ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οπότε φροντίστε να μιλήσετε με την ιατρική σας ομάδα σχετικά με τις επιλογές σας
λέει ο Dodell
Άλλες προκλήσεις του διαβήτη Οι γυναίκες αντιμετωπίζουν
Στεφανιαία νόσο Η κύρια αιτία θανάτου των γυναικών με διαβήτη είναι η καρδιακή νόσο. Οι γυναίκες με διαβήτη είναι διπλάσιες από αυτές που δεν έχουν διαβήτη για δεύτερη καρδιακή προσβολή και τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες καρδιακής ανεπάρκειας, λέει ο ADA. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2011 στο περιοδικό Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases διαπίστωσε ότι οι γυναίκες με διαβήτη τύπου 2 βρίσκονται επίσης σε υψηλότερο κίνδυνο από τους άνδρες με διαβήτη. Οι ερευνητές εξέτασαν 1.297 άνδρες και 1.168 γυναίκες σε 10 κλινικές διαβήτη και διαπίστωσαν ότι αν και οι γυναίκες καπνίζουν λιγότερο, είχαν υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης LDL και μη HDL χοληστερόλης και υψηλότερη συστολική αρτηριακή πίεση, γεγονός που αύξησε τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν τι οδήγησε στην ανισορροπία μεταξύ των φύλων, αλλά έδειξαν μεγαλύτερη παχυσαρκία και χειρότερη διαχείριση του διαβήτη μεταξύ των γυναικών.
Για να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή με διαβήτη τύπου 2, η ADA προτείνει να ασκείτε τακτικά, χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, να διαχειριστείτε την αρτηριακή σας πίεση, να σταματήσετε το κάπνισμα εάν το κάνετε και να διατηρήσετε τον αυστηρό έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας. "Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε το γιατρό σας", λέει ο Dodell. "Εάν χρειαστεί, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να πάτε σε φάρμακο χοληστερόλης."
Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών Οι ερευνητές έχουν προσδιορίσει μια σαφή σύνδεση μεταξύ του διαβήτη και του πολυκυστικού ωοθηκικού συνδρόμου (PCOS). Η αυστραλιανή διαχρονική μελέτη για την υγεία των γυναικών, για παράδειγμα, έδειξε ότι οι γυναίκες με PCOS ήταν τρεις έως πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν ή να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 από ό, τι χωρίς την ορμονική διαταραχή. Λόγω αυτής της σχέσης, οι ερευνητές εξετάζουν προσεκτικά τη σχέση μεταξύ της PCOS και της ικανότητας του οργανισμού να παράγει ινσουλίνη. Οι γυναίκες με PCOS μπορεί να παρουσιάσουν ακανόνιστες ή μη φυσιολογικές περιόδους, πόνο κατά τη διάρκεια των περιόδων τους, ακμή και υπερβολική τρίχα προσώπου και σώματος. Το ποσοστό των γυναικών που πάσχουν από διαβήτη τύπου 2 παρουσιάζει σεξουαλική δυσλειτουργία, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικιστικών και Νεφροπαθών (NIDDK). Σεξουαλικά προβλήματα Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει χαλαρή λίμπιντο, πόνο ή δυσφορία κατά τη διάρκεια του σεξ, κολπική ξηρότητα και μειωμένη αίσθηση κατά τη διάρκεια της συνουσίας. Οι γυναίκες με διαβήτη που προκαλείται από νευρική βλάβη μπορεί να διαπιστώσουν ότι η ανταπόκριση του σώματός τους σε σεξουαλικά ερεθίσματα παρεμποδίζεται. Οι μεταβολές στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν επίσης να προκαλέσουν συναισθήματα κόπωσης και ευερεθιστότητας, που μπορεί να μειώσουν την επιθυμία για σεξουαλική επαφή. Οι ορμονικές αλλαγές μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε σεξουαλικά προβλήματα, αναφέρουν το NIDDK, καθώς και τις επιπλοκές κατάθλιψης και άλλων διαβητικών. Εάν η σεξουαλική σας ζωή πληγώνει, συνεργάστε με το γιατρό σας σχετικά με τον εντοπισμό μιας αιτίας και την εξεύρεση λύσης.
Μολύνσεις ζύμης. "
Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να δημιουργήσει έδαφος αναπαραγωγής για λοιμώξεις από ζυμομύκητες", λέει ο Dodell. Οι γυναίκες που πάσχουν από διαβήτη τύπου 2 - ιδιαίτερα ανεξέλεγκτο διαβήτη - τείνουν να βιώνουν περισσότερες μολύνσεις από μαγιά από τις γυναίκες που δεν έχουν την κατάσταση. Οι συχνές λοιμώξεις από ζυμομύκητες μπορεί να είναι ακόμη και ένα προειδοποιητικό σημάδι για τον μη διαγνωσμένο διαβήτη, λέει ο Dodell. Συζητήστε με το γιατρό σας για το πώς να θεραπεύετε τις υποτροπιάζουσες μολύνσεις ζύμης - ή πώς να αποκτήσετε καλύτερο έλεγχο στον διαβήτη σας για να βοηθήσετε στην πρόληψή τους. Διαταραχές διατροφής
Η διαβουλιμία είναι διαταραχή διατροφής στην οποία οι άνθρωποι διατηρούν ανεξέλεγκτο διαβήτη να παραμείνει λεπτή. "Όταν ο διαβήτης είναι ανεξέλεγκτος, το σάκχαρο του αίματος τρέχει ψηλά και το σώμα σπάει το λίπος και τους μυς για να εξοικονομήσει ενέργεια", λέει ο Dodell. «Αν και η diabulimia είναι πιο συχνή στις γυναίκες με διαβήτη τύπου 1 από τον τύπο 2, οι διατροφικές διαταραχές εμφανίζονται και με τις δύο μορφές», λέει. Στην πραγματικότητα, οι διατροφικές διαταραχές τείνουν να είναι πιο συχνές μεταξύ των γυναικών με διαβήτη από εκείνες χωρίς αυτό, σύμφωνα με την ADA. Επειδή ο διαβήτης τύπου 2 και οι διατροφικές διαταραχές είναι τόσο στενά συνυφασμένοι με το βάρος και τον έλεγχο της πρόσληψης τροφής, μπορεί να προκύψουν ανθυγιεινά πρότυπα, όπως ο μπερδεμένος και ο καθαρισμός. Οι επιπλοκές τόσο του διαβήτη και
οι διατροφικές διαταραχές είναι σοβαρές, λέει ο ADA, οπότε είναι σημαντικό να αναζητήσουμε βοήθεια και να καθιερώσουμε υγιή συμπεριφορά σχετικά με τα τρόφιμα και τη διατροφή Κατάθλιψη
Η κατάθλιψη είναι πιο συχνή στους ανθρώπους με διαβήτη τύπου 2 ο γενικός πληθυσμός - και ακόμη περισσότερο μεταξύ των γυναικών, λέει ο ADA. Δεν υπάρχει σαφής απάντηση ως προς το γιατί μερικοί άνθρωποι γίνονται κατάθλιψη και άλλοι όχι, αλλά για τις γυναίκες, οι ορμονικοί παράγοντες, καθώς και το άγχος της ζωής με μια χρόνια πάθηση, μπορούν να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο. Εάν αντιμετωπίζετε κατάθλιψη, άγχος ή άλλη συναισθηματική δυσφορία, ζητήστε από το γιατρό σας να σας παραπέμψει σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Το πώς μπορεί να μένουν υγιείς οι γυναίκες με διαβήτη τύπου 2 Το μήνυμα είναι το ίδιο, λέει ο Dodell, για όσους προσπαθούν να διατηρήσουν το σάκχαρο του αίματος σε μια υγιή γκάμα: Κρατήστε τις καρτέλες στα επίπεδα σας, τρώτε μια υγιεινή διατροφή, ασκήστε και εργαζόμαστε με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης για να διαχειριστείτε τους μεμονωμένους κινδύνους. Ο Dodell προσθέτει ότι ο διαρκής τρόπος ζωής αλλάζει, να συμβεί εν μία νυκτί. "Η επιτυχία είναι να βρούμε μια ισορροπία με το φαγητό και την άσκηση που μπορείτε να διατηρήσετε", λέει. "Εργαστείτε με το γιατρό σας για να βρείτε μακροπρόθεσμες λύσεις που είναι εφικτές να συνεχίσετε."
