Την ημέρα του γάμου της, η Carrie Paps περπάτησε κάτω από το διάδρομο σε ένα νυφικό με μακριά μανίκια. Αυτό που κανείς δεν ήξερε ήταν ότι κάθε ίντσα του δέρματος κάτω από το πανέμορφο φόρεμά της ήταν καλυμμένο με πλάκες ψωρίασης. Με τη σοφία, η μητέρα της είχε προτείνει να επιλέξει ένα ψυχρότερο μήνα και ένα συντηρητικό φόρεμα, γνωρίζοντας ότι η ψωρίαση της κόρης της θα ξεγελάσει από το άγχος του προγραμματισμού ενός γάμου.
Το άγχος ήταν πάντα μια διέγερση για τον Paps, ο οποίος διαγνώστηκε με ψωρίαση όταν ήταν μόλις 5 ετών. Οι γονείς της την πήραν στο γιατρό, όταν μια περικοπή στον αγκώνα της δεν θεραπεύτηκε ποτέ, και αντ 'αυτού δημιουργήθηκε μια πλάκα. "Ως παιδί, δεν είχα παρατηρήσει τη διαφορά, αλλά ως ενήλικος, μπορώ να πω ότι το άγχος επιδεινώνει την ψωρίαση μου", λέει.
Περισσότερη ευθύνη σημαίνει περισσότερο άγχος και ψωρίαση <99> Το 2000, το μεγαλύτερο στρεσογόνο παράγοντα της. Ο σύζυγός της έγινε ανάπηρος και ξαφνικά μια τεράστια ευθύνη βρισκόταν στους ώμους της. "Είχα να ασχοληθώ με το άγχος της φροντίδας του και του νοικοκυριού", λέει. Αυτό περιλάμβανε τη διατήρηση μιας πλήρους απασχόλησης και την οδήγηση σε αμέτρητους διορισμούς ιατρού. "Υπήρχε τόσο μεγάλη ευθύνη και ανησυχία. Τα χέρια και τα πόδια μου ήταν καλυμμένα και η ψωρίαση μου άλλαξε και άρχισε να πηγαίνει στα χέρια και το πρόσωπό μου », λέει. Οι αρθρώσεις της είναι ιδιαίτερα ευάλωτες όταν τονίζει. «Είναι σχεδόν ένα βαρόμετρο για το πώς νιώθω. Μερικές φορές φαίνονται αρκετά σαφείς και μερικές φορές μοιάζω με τη χρήση μιας τσάντας. "
Ο Paps είναι πολύ μακριά από τον εαυτό του όταν βιώνει τη σύνδεση ψωρίασης-στρες. "Το άγχος μπορεί πραγματικά να προκαλέσει ψωρίαση", λέει ο Jerry Bagel, MD, δερματολόγος στην ιδιωτική πρακτική στο Windsor Dermatology στο East Windsor, NJ "Λίγες μέρες μετά τον τυφώνα Sandy, η ψωρίαση των τοπικών ανθρώπων ήταν καρύδια - οι άνθρωποι είχαν εκτοπιστεί από τα σπίτια τους , είχαν χάσει τα προσωπικά τους αντικείμενα, δεν μπορούσαν να εργαστούν και άρρωσαν. Ήταν ένα από τα πιο ξεκάθαρα παραδείγματα που έχω δει για το πώς το άγχος επηρεάζει την ψωρίαση ». Ο Δρ. Bagel προσθέτει ότι το διαζύγιο, η απώλεια μιας δουλειάς και η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου μπορούν όλοι να συσχετιστούν με φλεγμονές ψωρίασης που έφερε η ζωή μου
Χρειάστηκε χρόνος για τον εαυτό σας
Χρειάστηκαν τέσσερα χρόνια για να χειριστεί την αναπηρία του συζύγου της πριν ο Paps αισθανόταν ότι τα πράγματα ήταν υπό έλεγχο και θα μπορούσε να αρχίσει να φροντίζει και πάλι. "Όταν γίνεις ο φροντιστής, φροντίζεις τον εαυτό σου να πηγαίνει στην πλάτη καυστήρα", λέει. Αλλά ήταν καιρός να αναλάβει τον έλεγχο του στρες και της ψωρίασης και να βρει καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης και των δύο.
Ο Paps πήγε στον δερματολόγο της και πήρε μια κρέμα επίκαιρης συνταγής για να εφαρμοστεί όταν οι πλάκες γίνουν κόκκινες και φαγούρες. Και αφιερώνει περισσότερο χρόνο για τον εαυτό της. "Θα πάρω τα σκυλιά για μια βόλτα, και με βγάζει έξω από το κεφάλι μου, με κάνει να βγαίνω έξω και να κοιτάζω τον κόσμο, και να πάρει μια βαθιά ανάσα», λέει. Ή θα επιδοθεί σε ένα ζεστό μπάνιο, προσθέτοντας λάδι στο νερό για να ενυδατώσει το δέρμα της, ή να διαβάσει ένα βιβλίο. "Μερικές φορές, αν είναι ένα Σαββατοκύριακο και βρέχει, θα ακούσω μόνο τη βροχή. Μόλις πέντε λεπτά όταν είναι ήσυχο και ήσυχο - μερικές φορές αυτό είναι όλο που χρειάζεστε. "
Αν χρειαστεί να αναγκάσει τον εαυτό της να χαλαρώσει, ο Paps θα ζωγραφίσει τα νύχια της, κατά προτίμηση σε ένα λαμπερό χρώμα ή διασκέδαση. "Τότε έχω τη δικαιολογία ότι δεν μπορώ να αγγίξω τίποτα μέχρι να στεγνώσουν", λέει. "Είναι λίγο από μια απόδραση."
Η Bagel πιστεύει ότι η άρση της ψωρίασης βοηθά στην άμβλυνση του άγχους. "Ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε άγχος είναι να κάνετε την ψωρίαση καλύτερα όσο πιο γρήγορα μπορείτε», λέει. "Υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές θεραπείες ψωρίασης διαθέσιμες σήμερα."
Η Bagel προτείνει επίσης να φάει μια υγιεινή διατροφή. Επιπλέον, η βαθιά αναπνοή, η γιόγκα και η απαλή τέντωμα είναι όλοι οι καλές μέθοδοι για να απο-στρες το μυαλό σας και να βοηθήσετε τη θεραπεία της ψωρίασης σας. Δοκιμάστε να ασκείτε το διαλογισμό και την προσοχή, να κάνετε τακτική άσκηση και να βρείτε έναν θεραπευτή ή ομάδα υποστήριξης για να βοηθήσετε στην αποκατάσταση του στρες.
Το πιο σημαντικό, ο Paps προσπαθεί να μην τονίσει την ψωρίαση της και ενθαρρύνει τους άλλους να κάνουν το ίδιο. "Οι κηλίδες στο δέρμα σου, δεν είναι αυτό που είσαι", λέει. "Ποιος είστε εσείς είναι το άτομο στο εσωτερικό του, και αυτό πρέπει να αφήσετε να ακτινοβολήσει."
