ΤΡΕΙΣ, 13 Δεκεμβρίου 2011 - Τι θα κάνατε για να χάσετε £ 10; ρίχνεις το κινητό σου; Περιορίστε την πρόσβαση στο Internet; Ή να σταματήσετε το σεξ;
Αυτές είναι όλες οι ξεχωριστές δυνατότητες, σύμφωνα με νέα έρευνα της Life Time Fitness, Inc., η οποία εκμεταλλεύεται 90 κέντρα υγείας σε 20 κράτη.
Περισσότεροι από 2.300 άνθρωποι ζύγιζαν πόσο "Είστε πρόθυμοι να το εγκαταλείψετε, ώστε να χάσουν αυτά τα ενοχλητικά 10 κιλά.
Εδώ είναι αυτό που είπαν: το 64 τοις εκατό δήλωσε ότι δεν υπάρχει τρόπος να απενεργοποιήσουν το κινητό τους για μία μόνο ημέρα σε αντάλλαγμα για την απώλεια βάρους. Εκατόν τοις εκατό δεν θα εγκαταλείψουν την ικανότητά τους να περιηγούνται στο Διαδίκτυο. Ωστόσο, όταν αντιμετωπίζουν την απόφαση να αποφύγουν το σεξ για μία ημέρα, το 30%
θα ήταν
πρόθυμο να κάνει αυτή τη θυσία. Δέκα τοις εκατό θα πάει καν χωρίς σεξ για ένα χρόνο ή περισσότερο. Αλλά τα αποτελέσματα δεν ήταν όλα σχετικά με γρήγορες διορθώσεις. Σχεδόν οι μισοί θα εγκαταλείψουν τον καφέ και το 37 τοις εκατό θα παραλείψει ένα γεύμα κάθε μέρα. Και το 65 τοις εκατό των ερωτηθέντων δήλωσαν ότι θα τρέχουν ένα μίλι κάθε μέρα, αν είχαν εγγυηθεί ότι θα χάσουν και τα 10 λίβρες. Ενώ τρέχει για ένα μίλι είναι καλύτερο από κανένα, αυτό θα καεί περίπου 100 θερμίδες την ημέρα. "Αν τρέχοντας ένα μίλι κάθε μέρα ήταν όλα που χρειαζόταν να χάσει 10 κιλά, και ήταν η αποδεδειγμένη απάντηση, οι άνθρωποι θα το κάνουν. Το πρόβλημα είναι ότι δεν είναι τόσο εύκολο ", δήλωσε ο Tom Nikkola, Διευθυντής Διατροφής και Διαχείρισης Βάρους στο Life Time, σε ένα δελτίο τύπου.
Για να ρίξετε αυτά τα κιλά για πάντα, σκεφτείτε να κρατήσετε ένα περιοδικό τροφίμων όπως το My Calorie Counter. Επίσης κόψτε 500 θερμίδες ημερησίως μειώνοντας την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων σας (αλλά όχι κάτω από 1.200 θερμίδες την ημέρα) και ασκώντας τακτικά.
Τι θα δώσατε για να χάσετε 10 κιλά; Πάρτε την δημοσκόπηση μας
Για περισσότερες τάσεις και συμβουλές για τη φυσική κατάσταση, τη διατροφή και τη διατροφή, ακολουθήστε το @ weightloss στο Twitter από τους συντάκτες του @EverydayHealth
.
