Βοηθητικές συσκευές για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα

Μην χάσετε αυτό

Ένας ευκολότερος τρόπος για να παρακολουθήσετε την RA

Εγγραφείτε για το Living μας με το ενημερωτικό δελτίο για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα

(9)> Η ρευματοειδής αρθρίτιδα (RA) μπορεί να είναι μια οδυνηρή και εξουθενωτική κατάσταση, η οποία καθιστά τη ρουτίνα σας δύσκολη επειδή επηρεάζει τις αρθρώσεις σας, μαζί με άλλες περιοχές του σώματός σας. Αλλά βοηθητικές συσκευές μπορούν να σας βοηθήσουν να περάσετε την ημέρα σας με λιγότερο πόνο.

Θέλετε απόδειξη; Οι γυναίκες με RA λένε ότι αισθάνονται καλύτερα όταν είναι ενεργοί και συνεχίζουν να εκτελούν τα καθημερινά τους καθήκοντα και ότι η χρήση βοηθητικών συσκευών μπορεί να διαδραματίσει ρόλο στην προσπάθειά τους να παραμείνουν ανεξάρτητοι και να αισθάνονται πιο υγιείς - τα ευρήματα που εμφανίστηκαν στο περιοδικό

της Σκανδιναβίας Θεραπεία

το 2013. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν εργαλεία που μπορούν να κάνουν σχεδόν κάθε δραστηριότητα την ημέρα σας πιο εύκολη, είτε πρέπει να ανοίξετε ερμητικά κλειστά βάζα, να πάρετε μια καλύτερη λαβή στα κλειδιά σας, είτε να κρατήσετε με ασφάλεια σε μια ράβδο ή χέρι σιδηροδρομικό καθώς ανεβαίνετε και κατεβαίνετε σκάλες.

Πότε πρέπει να εξετάσετε τη χρήση βοηθητικών συσκευών; "Εξαρτάται από το καθήκον και το στάδιο της νόσου", λέει ο Marie-Jose Benjamin, επαγγελματίας θεραπευτής στο Brigham και το γυναικείο νοσοκομείο της Βοστόνης. "Αρχικά, τα πράγματα δεν είναι αγχωτικά. περισσότερα προβλήματα και μπορεί να απαιτούν προσαρμοστικό εξοπλισμό. " Για τα άτομα με RA, οι πιο δύσκολες δραστηριότητες είναι αυτές που περιλαμβάνουν αντίσταση, βάρος ή πίεση στις αρθρώσεις, λέει ο Benjamin. " Μια ποικιλία βοηθημάτων, καθώς και οι αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στον τρόπο με τον οποίο μετακινείτε, μπορούν να διευκολύνουν την καθημερινή εκτέλεση των καθηκόντων σας.

Βοηθητικές συσκευές στην κουζίνα

"Το άνοιγμα των βάζων, η ανύψωση, η πρόσκρουση και το τράβηγμα μπορεί να είναι δύσκολο", λέει. "Θέλετε οποιοδήποτε είδος ηλεκτρικού εργαλείου που θα σας βοηθήσει να κάνετε το μαγείρεμα πιο ευχάριστο. μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τις εργασίες που πρέπει να κάνετε ευκολότερες. "Ορισμένες επιλογές:

Μικρό applia

Ένας επεξεργαστής τροφίμων και ένα ηλεκτρικό δοχείο ή ανοιχτήρι μπορεί να κάνει το κόψιμο, το τρίψιμο και την συναρμολόγηση των συστατικών κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας φαγητού πολύ πιο εύκολο για τα άτομα με ΡΑ

Χειροκίνητες συσκευές ανοίγματος βάζων

• Αν χρειάζεται να είστε έχοντας υπόψη τα έξοδα, οποιαδήποτε συσκευή που μπορεί να προσαρτηθεί στα καπάκια του βάζου για να σας δώσει καλύτερη πρόσφυση θα είναι μια προσιτή λύση. Όμως, λέει ο Benjamin, καθώς οι αρθρώσεις σας είναι πιο οδυνηρές, θα χρειαστείτε περισσότερα μηχανικά εργαλεία. Λαβές και λαβές
• Αντικαταστήστε τα μικρά κουμπιά στα ντουλάπια και τα συρτάρια με μεγαλύτερες λαβές που είναι πιο εύκολο να κρατήσετε. Ένα μικρό μαχαίρι είναι επίσης χρήσιμο, λέει Σκαμπό βήμα
• Αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να φτάσετε σε ψηλότερα αντικείμενα χωρίς υπερβολική προσπάθεια. Επιλέξτε ένα σκαλοπάτι βήμα που είναι καλά ισορροπημένο και ελαφρύ ώστε να μπορείτε να το μετακινήσετε εύκολα. Βοηθητικές συσκευές στο μπάνιο
• Στο μπάνιο, θέλετε να κάνετε κάμψη και να στέκεστε ευκολότερη. Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε μια ράβδο για να σας βοηθήσουμε να εισέλθετε και να βγαίνετε από την μπανιέρα και να προσθέσετε ένα κοντά στην τουαλέτα - ή ακόμα και ένα βραχίονα κοντά στην τουαλέτα, λέει ο Benjamin. Μετά την εγκατάσταση μπαρών και κιγκλιδωμάτων, αλλαγές με άλλα προϊόντα που χρησιμοποιείτε. Αυτό μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά:

Ψάξτε για εύκολες στο άνοιγμα μπουκάλια φαρμάκων και είδη υγιεινής.

Αντικαταστήστε τα καπάκια ασφαλή για τα παιδιά που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα για δύσκαμπτες αρθρώσεις. Μερικές ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες μπορούν να σας βοηθήσουν να κρατήσετε τα δόντια και τα ούλα σας υγιή χωρίς να βλάψετε το χέρι και τον καρπό σας. Και οι ηλεκτρικές ξυριστικές μηχανές μπορούν να διευκολύνουν την περιποίηση του δέρματος

Καθίστε

• Ο Benjamin λέει ότι η κόπωση είναι ένα μεγάλο ζήτημα για τους ανθρώπους με ΡΑ και επειδή οι δραστηριότητες περιποίησης απαιτούν χρόνο, μπορούν να επηρεάσουν. Ένα σκαμνάκι μπανιέρας ή ένα σκαμνί κοντά στο νεροχύτη μπορεί να σας δώσει ένα μέρος για να ξεκουραστείτε, θα πρέπει να κουραστείτε όταν πλένετε το πρόσωπό σας, το ξύρισμα ή το ντους. Το να κάνετε ένα διάλειμμα κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να σας δώσει περισσότερη ενέργεια για πράγματα που χρειάζεστε ή θέλετε να κάνετε αργότερα, λέει ο Benjamin Βοηθητικές συσκευές για καθημερινή διαβίωση
• Το Ίδρυμα Αρθρίτιδας συνιστά μια σειρά συσκευών και μικρές προσαρμογές που μπορούν να κάνουν κάθε δραστηριότητα πιο φιλική προς το κοινό: Να ντυθεί
• . Δεν χρειάζεται να ρίχνετε τα αγαπημένα σας μπλούζες, πουκάμισα ή παντελόνια, επειδή έχετε πρόβλημα να τα στερεώσετε. Μπορείτε να αγοράσετε βοηθητικά κουμπιά, όπως ένα γάντζο για κουμπιά, και το φερμουάρ τραβά για να σας βοηθήσει να ντυθείτε. Ή, δείτε αν μπορείτε να βρείτε ρούχα με συνδετήρες Velcro. Για να πάρετε τα παπούτσια σας, δοκιμάστε ένα παπούτσι με μακρύ χέρι. Στο αυτοκίνητο

Το να γυρίσετε ένα μικρό κλειδί για να ξεκινήσετε το αυτοκίνητό σας μπορεί να είναι δύσκολο για το χέρι σας. Μπορείτε να πάρετε ευρείες κατόχους κλειδιών για να σας διευκολύνουν να κάνετε ελιγμούς. Ορισμένα νέα αυτοκίνητα πωλούνται με εκκινητές χωρίς κλειδί

Στην εργασία

• Ρωτήστε αν μπορείτε να πάρετε ένα ακουστικό hands-free για χρήση τηλεφώνου και μια καρέκλα και σταθμό εργασίας που έχουν ρυθμιζόμενα ύψη
• Ψάξτε για μια καρέκλα κήπου ή φορητή καρέκλα κήπου και ελαφριές σωλήνες στο τοπικό κατάστημα κήπων σας. Καθαρίστε
• Αγοράστε ένα σκούπισμα με τηλεσκοπική λαβή για να φτάσετε στο μήκος των καναπέδων και μέχρι τους ανεμιστήρες οροφής, και ένα κενό που δεν χρειάζεται να σπρώξετε Βελτιώστε τη μηχανική του σώματος
• Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας περισσότερο, μαθαίνοντας να κινηθείτε με ευκολότερους τρόπους. Πριν ξεκινήσετε τις δουλειές του σπιτιού, περπατήστε πρώτα για να μπορέσετε να φτάσετε στο σπίτι. Να είστε ενήμεροι για το πώς λυγίζετε, φτάνετε και γονατίζετε: Προστατεύστε την πλάτη σας.
• Πριν φτάσετε στο καλάθι για το πλυντήριο στο πάτωμα, σκεφτείτε πώς λυγίζετε. Λυγίστε μόνο από τα γόνατα, όχι από τη μέση. Για να ισιώσετε, λυγίστε λίγο τα γόνατά σας και βεβαιωθείτε ότι η πλάτη σας είναι τοξωτή. Όταν στέκεστε για μεγάλες περιόδους, κρατήστε το ένα πόδι σε μια υπερυψωμένη επιφάνεια, όπως ένα σκαμπό χαμηλής βήμα - αυτό παίρνει την πίεση από την πλάτη σας. Όταν ρίχνετε το πλυντήριο από το στεγνωτήριο, αν φτάσετε με το δεξί σας χέρι, κλωτσίστε το αριστερό σας πόδι. Εάν φτάσετε με το αριστερό σας χέρι, κλωτσίστε το δεξί σας πόδι. Μην τεντώνετε για να φτάσετε

Φέρτε το αντικείμενο σε εσάς είτε στέκεστε σε σκαλοπάτι βήμα είτε χρησιμοποιώντας πόλους και ράβδους με εκτεταμένες λαβές . Το σημείο είναι να κρατήσετε τα χέρια σας κοντά ώστε να μη σφίγγετε τους ώμους σας.

Γυρίστε σωστά.

• Μην γονατίσετε και στα δύο γόνατα ταυτόχρονα. γονατίσετε σε ένα, στη συνέχεια αλλάζετε συχνά. Αυτό θα επεκτείνει περισσότερο την πίεση. Επίσης, φορέστε τα μαξιλάρια του γονάτου ή μαξιλάρετε τα γόνατά σας με μαξιλάρι ή ρούχο. Κάντε την Έρευνα
• Μπορείτε να βρείτε πολλά από τα προϊόντα που χρειάζεστε online, λέει ο Benjamin. Το Arthritis.org έχει μια λίστα με τα προϊόντα που έχουν χαρακτηριστεί "εύχρηστα" από μια ομάδα ερευνητών και εμφανίζονται νέοι πόροι όλη την ώρα. Ο Benjamin συνιστά να ελέγξετε τον κατάλογο των στοιχείων που είναι διαθέσιμα στο BeAbleToDo.com. Και, λέει, φροντίστε να καλέσετε και να μιλήσετε με έναν εκπρόσωπο εξυπηρέτησης πελατών ή να διαβάσετε προσεκτικά τα σχόλια για να βεβαιωθείτε ότι το στοιχείο που αγοράζετε θα σας είναι χρήσιμο. Επίσης, μιλήστε με άλλους ανθρώπους με RA και ρωτήστε ποια προϊόντα τους αρέσουν. «Κάνετε κάποια έρευνα για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε κάτι που θα λειτουργήσει για σας», λέει ο Benjamin. «Το πιο σημαντικό είναι ότι τα άτομα με RA "
• Πρόσθετες αναφορές της Madeline Vann, MPH Για περισσότερες πληροφορίες, παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας για να μάθετε πώς να διαχειριστείτε τον εαυτό σας,