Πίνακας περιεχομένων:
- Η έλλειψη βιταμίνης Β12 συμβαίνει όταν το σώμα σας στερείται αρκετών υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων λόγω ανεπαρκούς ποσότητας βιταμίνης Β12
- Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β12 περιλαμβάνουν κρέας, πουλερικά, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα
- Δυσκοιλιότητα
- Οι διατροφικές αλλαγές
Η έλλειψη βιταμίνης Β12 συμβαίνει όταν το σώμα σας στερείται αρκετών υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων λόγω ανεπαρκούς ποσότητας βιταμίνης Β12
Τα ερυθρά αιμοσφαίρια μεταφέρουν οξυγόνο και απομακρύνουν διοξειδίου του άνθρακα από τους ιστούς του οργανισμού σας
Εάν στερούνται αρκετών ερυθρών αιμοσφαιρίων, μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι και να έχετε δυσκολία στην αναπνοή.
Η αντιμετώπιση της ανεπάρκειας της βιταμίνης Β12 αμέσως μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη σοβαρών επιπλοκών, όπως σύγχυση και κατάθλιψη. > Αιτίες ανεπάρκειας βιταμίνης Β12
Η ανεπαρκής διατροφή, ορισμένες καταστάσεις υγείας και η καούρα μπορεί να συμβάλουν στη μη λήψη αρκετών βιταμινών, συμπεριλαμβανομένης της Β12
Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β12 περιλαμβάνουν κρέας, πουλερικά, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα
Μετά από μια αυστηρή χορτοφαγική ή βιγκανική δίαιτα χωρίς να καταναλώσετε ζωικά προϊόντα, έχοντας μια κακή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή τρώγοντας μια κακή διατροφή ως βρέφος μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη βιταμίνης Β12
Οι ακόλουθες καταστάσεις μπορούν να εμποδίσουν το σώμα σας να απορροφήσει αρκετή βιταμίνη Β12:
Αλκοολισμός
Ασθένεια του Crohn
- Κοιλιοκάκη
- Πνευμονική αναιμία
- Διατροφικές διαταραχές
- ορισμένα μέρη του στομάχου ή του λεπτού εντέρου
- Η μακροχρόνια χρήση αντιόξινων και άλλων φαρμάκων κατά της καούρας μπορεί επίσης να προκαλέσει ανεπάρκεια βιταμίνης Β12.
- Τα συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12
- Μερικά δεν παρουσιάζουν συμπτώματα βιταμίνης Β12 ανεπάρκεια, ενώ άλλοι μπορεί να βιώσουν:
Δυσκοιλιότητα
Κούραση
- Κεφαλαλγία
- Απώλεια της όρεξης
- > Πρήξιμο, κόκκινη γλώσσα
- Αιμορραγία ούρων
- Η μακροπρόθεσμη ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει:
- Confusio
- Άνοια
- Κατάθλιψη
- Απώλεια ισορροπίας
- Μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια
Θεραπεία της ανεπάρκειας βιταμίνης Β12
- Η θεραπεία περιλαμβάνει αύξηση των επιπέδων βιταμίνης Β12 και θα ποικίλει με βάση
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει:
- Βιταμίνη Β12 (μηνιαίως ή συχνότερα, αν χρειαστεί)
- Συμπληρώματα βιταμίνης Β12 σε μορφή χαπιού ή ρινικού ψεκασμού
- Θεραπεία υποκείμενου όπως η νόσος του Crohn, η κοιλιοκάκη ή ο αλκοολισμός
Οι διατροφικές αλλαγές
