Mango-Strawberry Smoothie
Αυτή η γρήγορη και εύκολη λειοτριβή χαμηλών θερμίδων θα σας δώσει μια γεύση από τους τροπικούς για να ξεκινήσετε την ημέρα σας. Και με 5 γραμμάρια πρωτεΐνης, σίγουρα θα σας κρατήσουμε γεμάτο όλο το πρωί.
Συνταγή Provencal Omelet
Αν προτιμάτε ένα πικάντικο πρωινό, μην κοιτάτε περισσότερο από αυτή τη γλύκα εμπνευσμένη από τη Γαλλία. Φρέσκα λαχανικά και βότανα γεμίζουν αυτή την ομελέτα με γεύση και θρεπτικά συστατικά
Κοτόπουλο τζίντζερ με λαζάνια ρύζι
Αυτό το γευστικό γεύμα ικανοποιεί μια λαχτάρα για την ασιατική τροφή, ενώ κόβει το λίπος των εκδόσεων του εστιατορίου. Με λιγότερο από 400 θερμίδες, αποτελεί μέρος μιας θρεπτικής διατροφής διαβήτη και το κοτόπουλο περιέχει πολλά πρωτεΐνη
Φρυγανισμένη Ντομάτα και Λαχανικά
Για το τέλειο μεσημεριανό γεύμα, δοκιμάστε αυτή τη σούπα χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες . Οι φρυγμένες με φλόγες ντομάτες προσδίδουν μια μοναδική καπνιστή γεύση και περιέχουν άλλα θρεπτικά λαχανικά
Φρούτα Σαλάτα Αμπρούσια Ζαμπόν
Ο φρέσκος χυμός ασβέστης δίνει σε αυτό το φλιτζάνι φρούτα μια λαμπερή πινελιά. Και με μόλις 65 θερμίδες και 14 γραμμάρια υδατανθράκων, το σνακ ταιριάζει στην υγιεινή διατροφή σας.
Macadamia Σαλάτα Τουρκίας σε φέτες Αγγούρι
Πλούσια σε πρωτεΐνες γαλοπούλα, μακαδάνια με υγιή λίπη και πυκνά μήλα και τα αγγούρια συνδυάζουν σε αυτή τη συνταγή φιλική προς το διαβήτη για να δημιουργήσουν ένα σνακ που είναι τόσο γεμάτο και θρεπτικό.
Γατόψαρο και Λουκάνικο Jambalaya
Πάρτε τις γεύσεις σας στις διακοπές στη Νέα Ορλεάνη με ένα κρεολικό μαγειρικό σκεύος. Αυτό το jambalaya, αν και είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, εξακολουθεί να έχει μεγάλη γεύση, και είναι εξαιρετικό για τα υπόλοιπα.
Κήπος-Style Ravioli
Για ένα εύκολο και υγιεινό δείπνο, δοκιμάστε αυτό το ζεστό ζεστό ζελέ. Τα ραβιόλια που περιέχουν τυρί συνδυάζονται με πιπεριές και ντομάτες για να δημιουργήσουν ένα απλό και νόστιμο πιάτο.
Mocha Meringue Kisses
Οι λάτρεις της σοκολάτας θα ενθουσιάσουν αυτά τα μικρά μπισκότα - και είναι εκπληκτικά χαμηλά σε θερμίδες. Ένας συνδυασμός σκόνης κακάου, εσπρέσσο και κομμάτια σοκολάτας ημιπολύτισης τους κάνει να δοκιμάσουν επιπλέον γλυκά.
Πολύρωμο Sorbet
Αυτό το γευστικό σορμπέ, ένα snap to make, χαρακτηρίζει κατεψυγμένα βακκίνια και σμέουρα, τα οποία είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά. Και με μόνο 16 γραμμάρια υδατάνθρακες, είναι μια μεγάλη συνταγή επιδόρπιο για να κάνετε μέρος της διατροφής σας με διαβήτη
