Πίνακας περιεχομένων:
- Μείωση του κινδύνου καρκίνου του προστάτη μέσω της διατροφής
- Από την άλλη πλευρά, πολλά τρόφιμα μπορεί να συμβάλλουν στην ανάπτυξη ή εξάπλωση του καρκίνου του προστάτη. Οι έρευνες δείχνουν, για παράδειγμα, ότι οι άνδρες που καταναλώνουν πολλά κόκκινα κρέατα ενδέχεται να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για την ασθένεια. Μια πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, Σαν Φρανσίσκο, διαπίστωσε ότι η πρόσληψη κρέατος στη σχάρα ή ψημένα στη σχάρα - ιδιαίτερα καλά μεταποιημένου βοείου κρέατος - συνδέεται με το διπλάσιο του κινδύνου επιθετικού καρκίνου του προστάτη.
- Τρόφιμα που αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη που δείχνεται ότι ενθαρρύνει την εξέλιξη της νόσου, θα πρέπει να αποφεύγεται εάν έχετε ή ελπίζετε να αποτρέψετε τον καρκίνο του προστάτη.
Όλοι γνωρίζουμε ότι μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών και θερμίδων και πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως είναι καλή για την υγεία μας. Αλλά εάν έχετε καρκίνο του προστάτη, αυτό που τρώτε μπορεί να διαδραματίσει κάποιο ρόλο στον τρόπο με τον οποίο ο καρκίνος σας εξελίσσεται και οι διαιτητικές σας επιλογές μπορεί να επηρεάσουν ακόμη και αν θα αναπτύξετε ποτέ την ασθένεια.
Μείωση του κινδύνου καρκίνου του προστάτη μέσω της διατροφής
βιταμίνες και ανόργανα συστατικά με μια υγιή, ισορροπημένη διατροφή μπορεί να είναι ένα από τα κλειδιά για την αποφυγή του καρκίνου του προστάτη.
Και η χρήση της διατροφής προς όφελός σας μπορεί να αποδειχθεί πολύ χρήσιμη και στην καταπολέμηση του καρκίνου του προστάτη. Η διατροφή μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο, σύμφωνα με τον Roberta Anding, έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο, εκπαιδευτή στο Baylor College of Medicine και έναν εκπρόσωπο της Αμερικανικής Διαιτολογικής Εταιρείας.
Έτσι εάν ο στόχος σας είναι να απαλλαγείτε από το σώμα σας από καρκίνο του προστάτη που έχει ήδη διαγνωσθεί , ή για να αποτρέψετε τον εαυτό σας ή το αγαπημένο σας άτομο από τη λήψη αυτής της διάγνωσης, ορισμένα συγκεκριμένα τρόφιμα που είναι γνωστό ότι προστατεύουν το σώμα από καρκίνο που προκαλεί καρκίνο, περιλαμβάνουν:
- Τομάτες Οι ντομάτες είναι υψηλές σε λυκοπένιο. προστατευτικό αποτέλεσμα κατά του καρκίνου του προστάτη, του πνεύμονα και του στομάχου. Πολλές μελέτες υποδεικνύουν ότι τα υψηλά επίπεδα λυκοπενίου στο αίμα συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη και μπορεί ακόμη και να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της εξάπλωσης των καρκινικών κυττάρων. Το λυκοπένιο είναι πιο αποτελεσματικό αν ληφθεί σε φυσική μορφή - δηλαδή σε τρόφιμο και όχι σε συμπλήρωμα - και είναι ιδιαίτερα ισχυρό στις μαγειρεμένες ντομάτες. Μπορείτε να προσθέσετε ντομάτες ή προϊόντα ντομάτας σε πολλά πιάτα
- Φρούτα Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε φρούτα και λαχανικά έχουν αποδειχθεί ότι προστατεύουν από πολλούς καρκίνους. Φρούτα που περιέχουν λυκοπένιο, όπως γκουάβα, παπάγια και καρπούζι, μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωραία για εσάς. Και μερικές έρευνες δείχνουν ότι η πηκτίνη - μια κοινή ίνα που βρίσκεται στα μήλα, τα βερίκοκα, τα δαμάσκηνα και τα εσπεριδοειδή και χρησιμοποιείται ως παχυντής σε πολλές μαρμελάδες και μαρμελάδες - μπορεί να μειώσει τον αριθμό των καρκινικών κυττάρων κατά 40 τοις εκατό. Προσπαθήστε να φτιάξετε φρούτα στα καθημερινά σας γεύματα: Έχετε ένα πορτοκάλι για ένα απογευματινό σνακ, ή να ολοκληρώσετε την πρωινή βρώμη σας με ψιλοκομμένα μήλα.
- Λαχανικά. Μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες πλούσια σε λαχανικά μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο οι ασιατικοί άνδρες αναπτύσσουν καρκίνο του προστάτη τόσο σπάνια σε σύγκριση με τους δυτικούς, σύμφωνα με νέα μελέτη του Πανεπιστημίου του Κολοράντο. Επιπλέον, η πλούσια σε φυτικές τροφές θα μπορούσε να επιβραδύνει την πρόοδο της νόσου, λένε οι ερευνητές. Άλλες μελέτες έχουν βρει ότι το μπρόκολο και το κουνουπίδι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για τη μείωση του κινδύνου για καρκίνο, διότι τα σταυροειδή λαχανικά επιβραδύνουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων στο σώμα. Προσθήκη πράσινου τσαγιού και σόγιας
- Αν και τα οφέλη από αυτά τα τρόφιμα για την καταπολέμηση του καρκίνου του προστάτη έχουν μέχρι τώρα δει μόνο σε εργαστηριακά περιβάλλοντα, οι ερευνητές πιστεύουν δείχνουν υπόσχεση. Προσπαθήστε να πίνετε στο καταπραϋντικό πράσινο τσάι - ή προσθέστε γάλα σόγιας στο πρωινό σας φλιτζάνι καφέ Ψάρια
- Τα ψάρια που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (ο σολομός είναι ένα παράδειγμα) μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του προστάτη. Προσπαθήστε να δουλέψετε λιπαρά ψάρια στο μενού σας μερικές φορές την εβδομάδα «Η κατώτατη γραμμή της πρόληψης είναι μια φυτική διατροφή με ξηρούς καρπούς και σόγια», συνιστά το Anding
Τρόφιμα που αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη
Από την άλλη πλευρά, πολλά τρόφιμα μπορεί να συμβάλλουν στην ανάπτυξη ή εξάπλωση του καρκίνου του προστάτη. Οι έρευνες δείχνουν, για παράδειγμα, ότι οι άνδρες που καταναλώνουν πολλά κόκκινα κρέατα ενδέχεται να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για την ασθένεια. Μια πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, Σαν Φρανσίσκο, διαπίστωσε ότι η πρόσληψη κρέατος στη σχάρα ή ψημένα στη σχάρα - ιδιαίτερα καλά μεταποιημένου βοείου κρέατος - συνδέεται με το διπλάσιο του κινδύνου επιθετικού καρκίνου του προστάτη.
Άλλα κρέατα και μεταποιημένα τρόφιμα είναι επίσης πιθανότερο για να αυξήσετε τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη, οπότε προσπαθήστε να τα κρατήσετε μακριά από το πιάτο σας. Αντ 'αυτού, πάρτε την πρωτεΐνη σας μέσα από φρέσκα κομμάτια άπαχου κρέατος, φασόλια ή όσπρια
Ενώ τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να είναι ένα υγιές μέρος της διατροφής σας, ίσως να θέλετε να το πάρετε εύκολα στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να περιέχουν τα ίδια λιπαρά οξέα που βρίσκονται σε κόκκινα κρέατα, πράγμα που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.
Η διατροφή σας για τον καρκίνο του προστάτη και γιατί έχει σημασία
Τρόφιμα που αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη που δείχνεται ότι ενθαρρύνει την εξέλιξη της νόσου, θα πρέπει να αποφεύγεται εάν έχετε ή ελπίζετε να αποτρέψετε τον καρκίνο του προστάτη.
Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να επιμείνετε σε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά - ειδικά στις ντομάτες - πηγαίνετε εύκολα στο κόκκινο κρέας και τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Σκεφτείτε φρέσκο στο πιάτο σας για να ενισχύσετε την υγεία σας και να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.
