Όλοι έχουμε ακούσει τις γυναίκες που περνούν από την εμμηνόπαυση να διαμαρτύρονται για τις καυτές λάμψεις, αλλά υπάρχουν περισσότερα για την "αλλαγή" από αυτό. να έχει φτάσει στην εμμηνόπαυση μετά από περιόδους της έχουν σταματήσει για ένα χρόνο. Η μέση ηλικία της εμμηνόπαυσης για μια αμερικανική γυναίκα είναι 51, με την αυθόρμητη εμμηνόπαυση να συμβαίνει οποιαδήποτε στιγμή μεταξύ των ηλικιών 40 έως 58 ετών », λέει η Barbara DePree, MD, διευθυντής της Υπηρεσίας Υγείας των Γυναικών Midlife στο νοσοκομείο Holland της Ολλανδίας, Mich. Και ιδρυτής της ιστοσελίδας του MiddlesexMD. "Η εμμηνόπαυση πριν από την ηλικία των 40 ετών θεωρείται« πρόωρη »και ορισμένες γυναίκες παρουσιάζουν μια χειρουργική εμμηνόπαυση ως αποτέλεσμα της απομάκρυνσης των ωοθηκών τους για ιατρική πάθηση, όπως ο καρκίνος των ωοθηκών ή η ενδομητρίωση.
Σημεία της εμμηνόπαυσης
έρχεται στην εμμηνόπαυση, η εμπειρία κάθε γυναίκας είναι μοναδική. Ορισμένες γυναίκες έχουν ποικίλα συμπτώματα εμμηνόπαυσης, ενώ άλλα μπορεί να έχουν πολύ λίγα ή ακόμη και κανένα.
Γενικά τα συμπτώματα προκαλούνται από διακυμάνσεις των επιπέδων δύο γυναικείων ορμονών, οιστρογόνων και προγεστερόνης, που γίνονται στις ωοθήκες. μπορεί να πλησιάζει να συμπεριλάβετε μεταβαλλόμενα μοτίβα στην εμμηνορροϊκή σας περίοδο. Οι περίοδοι σας ενδέχεται να είναι μεγαλύτερες ή μικρότερες, βαρύτερες ή ελαφρύτερες και με περισσότερο ή λιγότερο χρόνο μεταξύ τους. Μπορεί επίσης να εμφανιστούν καυτές λάμπες και νυχτερινές εφιδρώσεις, μαζί με προβλήματα ύπνου, αλλαγές στη διάθεση, δυσκολία συγκέντρωσης, καθυστέρηση, σεξουαλικές μεταβολές, ουροποιητικά προβλήματα, πόνος στις αρθρώσεις, ξηρότητα δέρματος και απώλεια οστικής μάζας
Εμμηνόπαυση Συμπτώματα
τα συμπτώματα σας δυσκολεύονται να τα διαχειριστείτε μόνοι σας, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές θεραπείας. Τα αντισυλληπτικά χάπια μερικές φορές συνταγογραφούνται κατά τη διάρκεια της περιμενώσεως για να βοηθήσουν στη ρύθμιση απρόβλεπτων ή βαριών περιόδων και πιθανώς να αμβλύνουν τις καυτές λάμψεις. Άλλα φάρμακα που μπορούν να βελτιώσουν τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ορισμένα αντικαταθλιπτικά, φάρμακα επιληψίας και φάρμακα για την αρτηριακή πίεση.
«Ορισμένα αντικαταθλιπτικά μπορούν να μειώσουν σημαντικά τις καυτές ροές», λέει ο Δρ DePree. "Μπορούν επίσης να βοηθήσουν και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως το ντύσιμο σε στρώματα, η διατήρηση ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους, η άσκηση, η διακοπή του καπνίσματος και η αποφυγή στρες και άλλων σκανδαλισμών, όπως το αλκοόλ.
Τα προβλήματα ύπνου μπορούν να βελτιωθούν με τη βοήθεια βοηθημάτων ύπνου διατηρώντας μια αυστηρή ρουτίνα υγιεινής ύπνου. Η άσκηση είναι επίσης γνωστή για τη βελτίωση του ύπνου (και για να βοηθήσει στη σταθεροποίηση της διάθεσης, επίσης). Η αποφυγή της καφεΐνης και των αεριούχων ποτών μπορεί να βοηθήσει στη λειτουργία της ουροδόχου κύστης. Τα κολπικά λιπαντικά και οι ενυδατικές κρέμες μπορούν να απαλύνουν την ταλαιπωρία της κολπικής ξηρότητας και να κάνουν το σεξ πιο ευχάριστο. Συνταγογραφούμενα κρέμες ή δισκία οιστρογόνων μπορεί να συμβάλλουν στη διατήρηση της φυσικής υγρασίας στους ιστούς του κόλπου και του αιδοίου.
Τα φυτοοιστρογόνα (ενώσεις που μοιάζουν με οιστρογόνα σε ορισμένα βότανα, λαχανικά και όσπρια, όπως η σόγια) μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση ορισμένων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Η έρευνα σχετικά με τα φυτοοιστρογόνα βρίσκεται ακόμη σε εξέλιξη, τόσο ως προς το κατά πόσον οι ουσίες αυτές λειτουργούν πραγματικά όσο και για το εάν υπάρχει κίνδυνος για την υγεία τους από τη λήψη είτε ως μέρος της διατροφής σας είτε ως φυτικό συμπλήρωμα. Εάν αποφασίσετε να ακολουθήσετε αυτή τη διαδρομή, βεβαιωθείτε ότι ενημερώσατε το γιατρό σας, καθώς θα μπορούσαν να επηρεάσουν και άλλα φάρμακα που παίρνετε.
Η πλέον αμφιλεγόμενη επιλογή είναι η ορμονοθεραπεία εμμηνόπαυσης. Προηγουμένως γνωστή ως θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, αυτή η θεραπεία περιλαμβάνει τη λήψη οιστρογόνων ή / και προγεστερόνης για να βοηθήσουν στα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και για την πρόληψη της οστικής απώλειας. Ωστόσο, η ορμονοθεραπεία παρουσιάζει κινδύνους - συμπεριλαμβανομένης της αυξημένης πιθανότητας για καρκίνο του μαστού, καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο - που πρέπει να συζητηθούν με το γιατρό σας. Εάν επιλέξετε αυτή τη θεραπεία, προσπαθήστε να πάρετε τη χαμηλότερη δυνατή δόση για το μικρότερο χρονικό διάστημα
Ενώ μερικά από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορεί να είναι δυσάρεστα, να θυμάστε ότι, όπως η εφηβεία, είναι απλώς ένα ακόμη στάδιο της ζωής με νέες προκλήσεις και ανταμοιβές.
