"Οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης συχνά παραμελούν να λένε στους ασθενείς με διαβήτη ότι θα μπορούσαν να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο οστικών καταγμάτων, »Λέει ο M. James Lenhard, επικεφαλής τμήματος ενδοκρινολογίας και ιατρικός διευθυντής του Κέντρου Διαβήτη και Μεταβολικών Ασθενειών, το Κέντρο Διαβήτη και Μεταβολισμού και το Κέντρο Διαχείρισης Βάσεων στο Σύστημα Υγείας Christiana Care στο Wilmington, Delaware. Ωστόσο, είναι ένας πραγματικός κίνδυνος που μπορεί να επηρεάσει άτομα με διαβήτη τύπου 1 ή τύπου 2. Στην πραγματικότητα, τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 θα μπορούσαν να έχουν τριπλάσιο κίνδυνο κινδύνου για κάταγμα οστού από όσους έχουν κανονικό σάκχαρο στο αίμα, ανάλογα με το μέγεθος του σκελετού και τον χρόνο που κάποιος είχε διαβήτη, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε τον Δεκέμβριο του 2014 στο Metabolism. Ο διαβήτης τύπου 1 αυξάνει επίσης τον κίνδυνο καταγμάτων οστών, σύμφωνα με μελέτη σε ζώα. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Delaware στο Newark, όπου ο Δρ. Lenhard είναι αναπληρωτής καθηγητής και το Πανεπιστήμιο του Τορόντο, διαπίστωσαν ότι η άσκηση (συνήθως ένα καλό προστατευτικό βήμα για την υγεία των οστών) δεν διεγείρει επίσης την αναγέννηση των οστών σε ποντίκια με υψηλό αίμα επίπεδα σακχάρων όπως και σε ποντίκια με φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν ηλεκτρονικά τον Ιούλιο του 2015 στο περιοδικό Bone.
Ο διαβήτης επηρεάζει την υγεία των οστών
Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 συχνά έχουν κανονική ή καλύτερη από την οστική πυκνότητα, αλλά ο κίνδυνος θραύσης τους εξακολουθεί να είναι αυξημένος, σημειώνει ο Lenhard . "Αυτό υποδηλώνει ότι ο διαβήτης επηρεάζει την ποιότητα των οστών … τον τρόπο με τον οποίο το οστό είναι χημικά συζευγμένο μαζί."
Τα οστά είναι ζωντανός ιστός. Είναι συνεχώς κατακερματισμένη και ξαναχτίστηκε. Σε ανθρώπους με διαβήτη, "τα κύτταρα που εισέρχονται και βάζουν νέα πρωτεΐνη των οστών, τα οποία με τη σειρά τους υποβάλλονται σε ασβεστοποίηση για να κάνουν οστά, θα μπορούσαν ενδεχομένως να προκαθορίσουν μια ανώμαλη πρωτεΐνη ή να την συναρμολογήσουν ασυνήθιστα" εξηγεί ο Lenhard. τα οστά δεν σχηματίζονται σωστά, είναι πιο εύθραυστα και μπορούν να σπάσουν ευκολότερα.
ΑΠΟ ΤΟ ΧΟΡΗΓΟ ΤΗΣ
Μάθετε περισσότερα για τη Μακράς Διάρκειας Ινσουλίνη
Εγγραφείτε για πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο επίτευξης του στόχου σας για ζάχαρη στο αίμα.
Η άσκηση είναι επίσης σημαντική - αλλά μόνο αν η γλυκόζη του αίματος είναι καλά ελεγχόμενη, βρήκαν ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Delaware. Η σωματική άσκηση - δραστηριότητες στις οποίες είστε όρθιοι και εργάζεστε με τη βαρύτητα, όπως το περπάτημα, το τζόκινγκ και η κατάρτιση δύναμης - ενθαρρύνουν τα οστά να αναγεννηθούν, λέει ο Lenhard. Οι ασκήσεις ισορροπίας είναι επίσης σημαντικές, επειδή μπορούν να συμβάλουν στη μείωση των πιθανών πτώσεων σας, μια κοινή αιτία θραύσης, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη (ADA).
Πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης, επικοινωνήστε με την ομάδα φροντίδας υγείας σας. Ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να αποφύγετε ορισμένους τύπους δραστηριοτήτων που μπορεί να επιδεινώσουν τα φυσικά προβλήματα που έχετε ήδη και είναι σημαντικό να συζητήσετε την άσκηση που μπορεί να έχει το σάκχαρο του αίματος εάν παίρνετε φάρμακα που μειώνουν τη γλυκόζη
Το επόμενο συστατικό είναι η διατροφή σας. Μαζί, η άσκηση και η διατροφή προσφέρουν μια ευεργετική γροθιά. "Είχαμε τους ασθενείς να βελτιώσουν την πυκνότητα των οστών τους με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής μόνο - χωρίς φάρμακα", λέει ο Lenhard. Ξεκινήστε λαμβάνοντας επαρκή ποσότητα ασβεστίου στη διατροφή σας. Οι καλές πηγές ασβεστίου περιλαμβάνουν γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ορισμένα ψάρια και τρόφιμα εμπλουτισμένα με ασβέστιο όπως τα ψωμιά και τα δημητριακά, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH).
Το σώμα σας χρειάζεται επίσης βιταμίνη D απορροφούν ασβέστιο Αυτό βρίσκεται σε περιορισμένες πηγές τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων των λιπαρών ψαριών, των κρόκων αυγών και των εμπλουτισμένων τροφών, αναφέρει η έκθεση NIH και παράγεται επίσης από τον οργανισμό ως απάντηση στην έκθεση στον ήλιο. Απλά φροντίστε να περιορίσετε την έκθεση στις ακτίνες UV για να αποφύγετε τον καρκίνο του δέρματος, σύμφωνα με το NIH. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν χρειάζεστε ένα συμπλήρωμα για να πάρετε τη σωστή ποσότητα βιταμίνης D.
Παρόλα αυτά, παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας, μπορεί να χρειαστείτε φαρμακευτική αγωγή για την πρόληψη της οστεοπόρωσης, της αρθρικής αρθρίτιδας, εάν ο κίνδυνος για κατάγματα οστών είναι υψηλός. Σύμφωνα με την ADA, τα διφωσφονικά είναι από τα πιο κοινά από αυτά τα φάρμακα. μερικές γυναίκες μπορούν επίσης να ωφεληθούν από την προσωρινή αντικατάσταση οιστρογόνων, σημειώνει το Εθνικό Ίδρυμα για την Οστεοπόρωση.
Δεν είναι ποτέ αργά για να ξεκινήσετε τη συνομιλία με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τον κίνδυνο για κατάγματα οστών, λέει ο Lenhard. Απλά ρωτήστε τι πρέπει να κάνετε σήμερα για να προστατέψετε τα οστά σας και να αποφύγετε αυτή τη λιγότερο γνωστή αλλά επικίνδυνη επιπλοκή του διαβήτη
