Είναι τα άτομα με διαβήτη σε μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης ασθένειας Alzheimer; Όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν αυτό το συμπέρασμα, λέει ο Auriel Willette, PhD, επιστημονικός επιστήμονας και αναπληρωτής καθηγητής επιστήμης των τροφίμων και ανθρώπινης διατροφής στο Iowa State University. Αυτό περιλαμβάνει μια μελέτη στο τεύχος του Σεπτεμβρίου του 2015 JAMA Neurology που συνόδευε ο Δρ. Willet.
"Μέχρι πριν από 15 χρόνια, πιστεύαμε ότι ο διαβήτης προκάλεσε κυρίως εγκεφαλικά επεισόδια επειδή επηρέασε το αγγειακό σύστημα και η ικανότητα του αίματος να διατηρεί τον ιστό στον εγκέφαλο ζωντανό και υγιή », λέει ο Willette. "Τώρα υπάρχει πληθώρα στοιχείων που δείχνουν ότι η ινσουλίνη εισέρχεται στον εγκέφαλο και βοηθά τον εγκεφαλικό ιστό να απορροφήσει και να χρησιμοποιήσει τη γλυκόζη, αλλά μόνο σε ορισμένες περιοχές - εκείνες που συμπτωματικά επηρεάζονται από την Αλτσχάιμερ." Όταν έχετε διαβήτη και είστε ανθεκτικοί στην ινσουλίνη, μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά, εξηγεί.
Μερικοί μάλιστα αναφέρονται στο Αλτσχάιμερ ως διαβήτης τύπου 3. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι φανερό ότι η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα κύτταρα του εγκεφάλου που μεταδίδουν νευρικά σήματα, ακριβώς όπως μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα βήτα κύτταρα του παγκρέατος που αποθηκεύουν και απελευθερώνουν ινσουλίνη, λέει ο Deepshikha Pande Katare, PhD, επικεφαλής του Κέντρου Ιατρικής Βιοτεχνολογίας και καθηγητής στο Amity Institute of Biotechnology στο Νέο Δελχί της Ινδίας. Ο Katare επίσης δημοσίευσε μια ανασκόπηση της βιβλιογραφίας σχετικά με τους κοινούς δεσμούς μεταξύ του διαβήτη τύπου 2 και του Alzheimer που δημοσιεύθηκε στο Διαβήτης και Μεταβολικό Σύνδρομο τον Φεβρουάριο του 2016.
Τα άτομα με διαβήτη διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο όχι μόνο για τη νόσο του Alzheimer, η πιο συνηθισμένη μορφή άνοιας αλλά και η αγγειακή άνοια, λέει ο James M. Ellison, MD, MPH, ένας γηριατρικός ψυχίατρος και το ίδρυμα Swank Foundation, που είναι προικισμένο στην Memory Care και Geriatrics στο Christiana Care Health System στο Newark, Delaware. Η αγγειακή άνοια είναι η δεύτερη πιο κοινή μορφή άνοιας, σύμφωνα με την Ένωση Αλτσχάιμερ. Ορίζεται ως μια πτώση των δεξιοτήτων σκέψης που προκαλούνται από συνθήκες που παρεμποδίζουν ή μειώνουν τη ροή αίματος στον εγκέφαλο, κάτι που μπορεί να συμβαίνει με τον ανεξέλεγκτο διαβήτη.
Να είστε έτοιμοι για την επόμενη συζήτηση με το γιατρό σας σχετικά με το σχέδιο θεραπείας σας.
Η αποφυγή του Alzheimer
Τα νέα δεν είναι όλα ζοφερά, ευτυχώς. Υπάρχουν βήματα στον τρόπο ζωής που μπορείτε να ακολουθήσετε για να προστατευθείτε από το Αλτσχάιμερ όταν πάσχετε από διαβήτη - πολλά από τα οποία συμβαίνουν επίσης για να κρατήσετε τον διαβήτη υπό έλεγχο. Ξεκινήστε με αυτές τις υγιεινές συνήθειες σήμερα:
Φάτε μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν φλαβονοειδή, τα οποία προστατεύουν το σώμα από παράγοντες που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα του, λέει ο Katare. Μια μελέτη του Katare και των συναδέλφων της, που δημοσιεύθηκε τον Αύγουστο του 2015 στο περιοδικό , εξέτασε τη σύνθεση 506 τροφίμων που περιέχουν φλαβονοειδή, καθορίζοντας τελικά ότι τα μη αμυλούχα λαχανικά μπορούν να προστατεύσουν κατά την ανεπιθύμητη φλεγμονή στον εγκέφαλο και μειώνοντας τον κίνδυνο της νόσου του Alzheimer Μείνετε δραστήριοι
Η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι παρέχει προστασία από την απώλεια μνήμης και τη νόσο του Αλτσχάιμερ - και το σώμα σας σε καλή φυσική κατάσταση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη χρήση ινσουλίνη πιο αποτελεσματικά, λέει ο Ellison. Στόχος για τουλάχιστον 30 λεπτά αερόβιας άσκησης πέντε φορές την εβδομάδα. Το στρες μπορεί να αυξήσει γρήγορα και ουσιαστικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη (ADA). Στόχος είναι η μείωση του στρες. Το άγχος μπορεί επίσης να βλάψει τη σκέψη σας και την ικανότητά σας να παίρνετε καλές αποφάσεις. Το να κοιμάστε καλά, να μιλάτε σε έναν υποστηρικτή φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας και να κάνετε χρόνο για τον εαυτό σας θα πρέπει να αποτελεί μέρος του σχεδίου σας. Ένας ήρεμος εγκέφαλος έχει περισσότερη αντοχή για να δουλέψει για σένα αντί για εναντίον σου.
Ο κίνδυνος ανάπτυξης του Alzheimer είναι υψηλότερος στους καπνιστές σε σχέση με τους ανθρώπους που δεν καπνίζουν, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2015 στο PLoS One
. Προσθέστε διαβήτη στο μείγμα και ο κίνδυνος σας είναι ακόμη μεγαλύτερος. Αναζητήστε μια ομάδα υποστήριξης για την παύση του καπνίσματος αν χρειάζεστε βοήθεια για την κλοπή της συνήθειας Διατηρήστε κοινωνικές συνδέσεις Μια ενεργός κοινωνική ζωή είναι ένας από τους πυλώνες της πρόληψης του Alzheimer, σύμφωνα με την κοινωνία του Alzheimer. Έχοντας συνεχή γεγονότα για να προσβλέπουμε να διατηρήσουμε τον εγκέφαλό σας ενεργό και αφοσιωμένο, και είναι καλό και για τη συναισθηματική σας ευεξία. Κρατώντας μνήμη Sharp
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι σε θέση να διατηρήσουν τις δομές του εγκεφάλου και τη γνωστική λειτουργία τους με παζλ και τα παιχνίδια και τα παρόμοια, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Δεκέμβριο του 2015 με τίτλο Απεικόνιση και Συμπεριφορά Εγκεφάλου
. "Ωστόσο, δεν έχουμε αρκετά στοιχεία για να δούμε αν λειτουργούν ή όχι", λέει ο Ellison.
Παρόλα αυτά, δεν υπάρχει κανένα μειονέκτημα για την προσπάθεια ασκήσεων μνήμης-τζόκινγκ. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να κρατήσετε την μνήμη σας αιχμηρή καθώς μεγαλώνετε: Παίξτε παιχνίδια με λέξεις Μπορείτε να βρείτε σταυρόλεξα και άλλα παζλ που προκαλούν το νου καθημερινά στο διαδίκτυο ή στην εφημερίδα
Πάρτε ψυχικά στιγμιότυπα από όπου βάζετε τα κλειδιά σας ή αφήστε το αυτοκίνητό σας στο χώρο στάθμευσης. Ανάκληση αυτών των φωτογραφιών όταν ψάχνετε για αυτά τα πράγματα, συνιστά η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία.
Συνεχίστε να μαθαίνετε Πάρτε μια τάξη. Αποκτήστε μια νέα δεξιότητα. Η πρόκληση του εγκεφάλου σας θα τονώσει την επικοινωνία μεταξύ των κυττάρων, σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ.
Ό, τι κι αν κάνετε, μην παραμελίνετε το πρόγραμμα θεραπείας του διαβήτη
Ελέγχετε τακτικά το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας του ελέγχου, λέει ο Willette. Εάν αυτό συμβαίνει συχνά, μιλήστε στο γιατρό σας για να δοκιμάσετε κάτι νέο. Οι εκτεταμένες περιόδους ανεξέλεγκτων επιπέδων είναι ακριβώς αυτό που θέλετε να αποφύγετε για να διατηρήσετε ομαλά το μυαλό και το σώμα σας
