Οι ειδικοί συμφωνούν: Ένας υγιής γάμος αυξάνει τη μακροζωία και ενισχύει τόσο τη σωματική όσο και τη συναισθηματική υγεία. Και τα οφέλη για την υγεία του γάμου δεν κάνουν διακρίσεις - αυτό φαίνεται να ισχύει τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες, για μακρούς γάμους, νέους γάμους και ομοφυλόφιλους γάμους. "Έχουν γίνει πολλές μελέτες που δείχνουν ψυχικά και σωματικά οφέλη ενός υγιούς γάμου, ανεξάρτητα από το φύλο, την ηλικία ή τη φυλή ", λέει ο Deirdre Lee Fitzgerald, PhD, επίκουρος καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Κοννέκτικατ στο Willimantic," Τα πλεονεκτήματα αυτά περιλαμβάνουν τη μακροζωία, την ευεξία και την καρδιαγγειακή ικανότητα ".
Οι δεκαετίες έρευνας δείχνουν ότι οι άνθρωποι σε έναν σταθερό, υγιή γάμο ζουν περισσότερο και απολαμβάνουν καλύτερη υγεία από όσους είναι διαζευγμένοι, χήροι, χωρισμένοι ή δεν παντρεύτηκαν ποτέ. Τα ειδικά οφέλη περιλαμβάνουν:
Μείωση του ποσοστού πρόωρων θανάτων
- Λιγότερη ενδοοικογενειακή βία
- Λιγότερη κατάθλιψη
- Λιγότερη κατάχρηση ουσιών
- Καλύτερη καρδιακή υγεία
- Καλύτερη ικανότητα να θεραπεύει τραύματα < Οφέλη τα περισσότερα από έναν υγιή γάμο;
- "Παρόλο που τα οφέλη είναι γενικά, δεν είναι τα ίδια για όλους, μερικοί άνθρωποι επωφελούνται περισσότερο από άλλους», εξηγεί ο Fitzgerald. Εδώ είναι τι δείχνει η έρευνα:
Οι άνδρες επωφελούνται περισσότερο από τις γυναίκες.
«Αν και οι άνδρες και οι γυναίκες επωφελούνται από το γάμο, το αποτέλεσμα είναι μεγαλύτερο για τους άνδρες», λέει ο Fitzgerald. "Οι άνδρες επωφελούνται ακόμη και όταν δεν θεωρούν ότι ο γάμος τους είναι πολύ υψηλής ποιότητας. Για τις γυναίκες, η ποιότητα είναι πιο σημαντική και τα οφέλη μειώνονται καθώς μειώνεται η ποιότητα". Τα οφέλη του γάμου για την υγεία αρχίζουν αμέσως για τους άνδρες, αλλά χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αναπτυχθούν στις γυναίκες και να αυξηθούν καθ 'όλη τη διάρκεια του γάμου.
- Τα οφέλη γάμου συγκεντρώνονται σε όλες τις εθνοτικές ομάδες Τα οφέλη ενός υγιούς γάμου δεν περιορίζονται κάθε φυλετική ομάδα. Οι Αφροαμερικανοί και άλλες εθνοτικές ομάδες παρουσιάζουν τα ίδια οφέλη για την υγεία με τα λευκά ζευγάρια. "Οι άνδρες έχουν ακόμα ένα πλεονέκτημα, όμως," λέει ο Fitzgerald. Στην πραγματικότητα, οι "λευκοί άντρες έχουν περισσότερα οφέλη από τους άνδρες από άλλες εθνοτικές ομάδες." Μελέτες δείχνουν επίσης ότι τα έγγαμα ζευγάρια μειονοτήτων αποκομίζουν οφέλη για την υγεία από την κατανομή των πόρων.
- Τα νεαρά παντρεμένα ζευγάρια παίρνουν λιγότερους κινδύνους για την υγεία. οι γάμοι ηλικίας 20 έως 45 ετών μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από επικίνδυνες συμπεριφορές, όπως η κατάχρηση ουσιών και η απερίσκεπτη οδήγηση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους άνδρες αλλά και για τις γυναίκες ", σημειώνει ο Fitzgerald. Οι μελέτες δείχνουν ότι τα νεαρά παντρεμένα ζευγάρια είναι λιγότερο πιθανό να συμμετάσχουν σε σεξουαλική επαφή χωρίς προστασία και σε κακές διατροφικές συνήθειες και αντιμετωπίζουν λιγότερη κατάθλιψη. Μεγαλύτερα παντρεμένα ζευγάρια μένουν υγιή
- Μελέτες δείχνουν ότι τα ηλικιωμένα ζευγάρια σε υγιείς γάμους είναι γενικά υγιέστερα από τους τους συνομηλίκους που είναι χήροι, διαζευγμένοι ή δεν παντρεύτηκαν ποτέ. Για παράδειγμα, οι χήροι άνω των 65 ετών είναι τρεις φορές πιο πιθανό να αναφέρουν ότι είναι άτομα με ειδικές ανάγκες από τους παντρεμένους τους συνομηλίκους. "Οι ηλικιωμένοι άνδρες γυναίκες φαίνεται να αντιμετωπίζουν καλύτερα από τους άνδρες", λέει ο Fitzgerald. Ο γάμος των ομοφυλοφίλων βελτιώνει επίσης την υγεία.
- «Τα ίδια συναισθηματικά και σωματικά οφέλη για την υγεία που παρατηρούνται για τα ετεροφυλόφιλα ζευγάρια σε υγιή γάμο για τα ομοφυλόφιλα ζευγάρια σε έναν υγιή γάμο », σημειώνει ο Fitzgerald. Ο κακός γάμος μπορεί να προκαλέσει αγωνία
- Το αντίθετο ισχύει επίσης: Καθώς ένας υγιής γάμος μπορεί να σας κρατήσει έτσι, ένας κακός γάμος μπορεί να σας κάνει να σας αρρωστήσει. > "Οι επιπτώσεις ενός κακού γάμου περιλαμβάνουν υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις και αυξημένα ποσοστά καρκίνου, άγχους, κατάθλιψης και κατάχρησης ουσιών. Αν και οι άνδρες και οι γυναίκες υποφέρουν από κακό γάμο, τα αποτελέσματα τείνουν να είναι δυσκολότερα για τις γυναίκες », λέει ο Fitzgerald. Εξετάστε αυτά τα γεγονότα:
Ενενήντα τοις εκατό 48χρονοι παντρεμένοι άνδρες θα ζήσουν για να φτάσουν την ηλικία των 65 , αλλά μόνο το 65% των διαζευγμένων 48 ετών ανδρών θα ζουν τόσο πολύ.
Οι στατιστικές του Υπουργείου Δικαιοσύνης των ΗΠΑ δείχνουν ότι ένας υγιής γάμος είναι σχετικά ασφαλής από την ενδοοικογενειακή βία. Μια από τις πιο επικίνδυνες στιγμές για μια γυναίκα είναι κατά τη διάρκεια του διαχωρισμού ή του διαζυγίου από έναν καταχρηστικό γάμο.
Ένας κακός γάμος δημιουργεί ένα ιδιαίτερα αγχωτικό περιβάλλον, το οποίο αυξάνει την πιθανότητα διαζυγίου. Η έρευνα δείχνει ότι το διαζύγιο συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο σωματικής ασθένειας, κατάθλιψης και πρόωρου θανάτου.
Πώς να κάνετε τον γάμο σας ένα υγιές γάμο
- Εδώ είναι οι συμβουλές του Fitzgerald για έναν υγιή γάμο:
- Μοιραστείτε τις αξίες σας. Δεν χρειάζεται να είναι ίδιοι, αλλά πρέπει να είναι γνωστοί και σεβαστοί
- Να ακούτε ο ένας τον άλλον με προσοχή και συμπόνια
Να αποδεχτείτε τις θέσεις του άλλου σχετικά με τα θέματα στα οποία διαφωνείτε και εργάζεστε για συμβιβασμό με την οποία μπορείτε και οι δύο να ζήσετε με το
Επιτρέψτε στον σύντροφό σας να μεγαλώσει και να ωριμάσει
- Κάντε επιλογές που σας φέρνουν πιο κοντά.
- Fitzgerald συνιστά επίσης δύο βιβλία για τη διατήρηση ενός υγιούς γάμου:
- ACT With Love
- , από τους Russ Harris, MD, και
- Οι Έλληνες υγιείς άνθρωποι τείνουν να κάνουν υγιέστερους γάμους ή κάνουν γάμους πιο υγιείς "Είναι μάλλον ένας συνδυασμός και των δύο, αλλά μπορούμε να πούμε ότι η ύπαρξη ενός υγιούς γάμου είναι καλό για τη σωματική και συναισθηματική υγεία σας", λέει ο Fitzgerald.
