Αρθρίτιδα

Ο καλύτερος τρόπος για να διαχειριστείτε τον πόνο στα πόδια σας είναι να διατηρήσετε τη ρευματοειδή αρθρίτιδα σας υπό έλεγχο. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί να ξεκινήσει με πόνο στους αστραγάλους και τα πόδια σας και μπορεί να αισθάνεται χειρότερος το πρωί.

Ενισχύστε τις γενικές θεραπείες RA με τον τρόπο ζωής προσεγγίσεις, συμπεριλαμβανομένης της άσκησης και της απώλειας βάρους, για να αποφύγετε την υπερβολική πίεση των ποδιών.

Εργαστείτε με έναν ποδατάρχη για να προσαρμόσετε τη φροντίδα των ποδιών στις ανάγκες σας και για βοήθεια στην επιλογή ορθωτικών που κάνουν το περπάτημα ευκολότερο. είχε τις ρευματοειδείς αρθρίτιδες (RA) το 2004. Οι πόνοι στα πόδια μου ήταν μεταξύ των πρώτων που επηρεάστηκαν - οι ακτίνες Χ έχουν δείξει κάποια [άρθρωση] διάβρωση. Ακόμα και κατά τις καλύτερες μέρες μου, τα πόδια μου ήταν πάντα ένα πονηρό σημείο ", λέει ο Kramer. Η διάβρωση αναφέρεται στη φθορά του χόνδρου και των οστών στην άρθρωση, σύμφωνα με το Ίδρυμα Αρθρίτιδας. Προκαλείται από φλεγμονή στην εσωτερική επένδυση.

Ο Kramer δεν είναι μόνος. Περίπου το 90% των ανθρώπων με ρευματοειδή αρθρίτιδα έχουν κάποιο πόνο, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Ορθοπεδικών Foot & Ankle, η οποία κάνει το περπάτημα δύσκολο και περιορίζει τις καθημερινές δραστηριότητες. Και όμως, προειδοποίησαν οι ερευνητές, δεν δίνεται αρκετή προσοχή στη φροντίδα των ποδιών. Η RA μπορεί να επιτεθεί σε οποιοδήποτε από τα αρθρώματα του ποδιού, αφήνοντάς τα φλεγμονώδη και οδυνηρά.

Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ο πόνος επηρεάζει και τα δύο πόδια σας στις ίδιες θέσεις. Για μερικούς ανθρώπους, οι αστραγάλες πληγώνουν περισσότερο και μπορεί να φαίνονται κόκκινοι και πρησμένοι. Μπορεί να αισθάνεστε και άλλα συμπτώματα

«Οι ασθενείς παραπονούνται για τον πόνο στην μπάλα του ποδιού από το κρεβάτι και τη διεύρυνση του μπροστινού ποδιού που απαιτεί αύξηση του μεγέθους των παπουτσιών», εξηγεί ο ρευματολόγος Maya Mattar, MD, ένας ρευματολόγος που ειδικεύεται στην γηριατρική ιατρική στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Chagrin Highlands Health Center στο Orange Village του Οχάιο. Ο Δρ Mattar προσθέτει ότι ο πόνος και η δυσκαμψία μπορεί να είναι χειρότεροι το πρωί, αναγκάζοντάς σας να σηκωθείτε μια ώρα ή περισσότερο νωρίς για να προετοιμαστείτε για την ημέρα.

Κοιλιακή φλεγμονή με RA

Όπως με τις αρθρώσεις άλλα μέρη του σώματος, η ρευματοειδής αρθρίτιδα προκαλεί φλεγμονή της επένδυσης των αρθρώσεων στο πόδι, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών (AAOS).

Οι φλεγμονώδεις αρθρώσεις μπορεί να διαβρωθούν και να αφήσουν μια ουλική άρθρωση . η μπάλα του ποδιού γίνεται τότε τραχύ, ανώμαλο οστό ", λέει ο Robert W. Lightfoot, MD, καθηγητής εσωτερικής ιατρικής στο τμήμα της ρευματολογίας στο Πανεπιστήμιο του Κεντάκυ στο Lexington. "Ενεργός φλεγμονή και διαβρωμένα, φθαρμένα οστά προκαλούν πόνο."

Οφθαλμικές παραμορφώσεις ποδιών και RA

Ένας από τους στόχους αυτής της φλεγμονής είναι η κοινή κάψουλα, η οποία κανονικά δρα σαν μανίκι, προστατεύοντας την άρθρωση προσθέτοντας σταθερότητα σε αυτήν

Μερικές από τις παραμορφώσεις που σχετίζονται με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα περιλαμβάνουν:

Bunions

Αυτή είναι μια μεγέθυνση της άρθρωσης στη βάση του μεγάλου δάκτυλου.

Hammertoe

τα δάκτυλα των ποδιών είναι καμπυλωμένα μόνιμα κάτω.

• Θυλακίτιδα Οι φουσκωμένοι σάκοι αναπτύσσονται κάτω από την σφαίρα του ποδιού και μπορεί να φλεγμονώνονται και να διογκώνονται. Συχνά εμφανίζονται μαζί με τα κουνουπίδια
• Charcot αρθροπάθεια, που επίσης ονομάζεται
• Πόνου και αστραγάλου Charcot Αν ένας ή περισσότεροι αρθρώσεις στον αστράγαλο ή στο πόδι καταστραφούν σοβαρά, το πόδι μπορεί να καταρρεύσει, η οποία χαρακτηρίζεται από λανθασμένη αρθρίτιδα
• Hallux valgus Αυτή η παραμόρφωση περιλαμβάνει το μεγάλο δάκτυλο προς τα εμπρός προς τα άλλα δάκτυλα Φλεγμονή της πελματιαίας περιτονίας στο πέλμα προκαλεί πόνο κάτω από τη φτέρνα Ρευματοειδή οζίδια
• Αυτά τα σκληρά κομμάτια, τα οποία είναι το μέγεθος ενός μπιζελιού, συμβαίνουν όταν η πίεση τίθεται στο πόδι, όπως οι σόλες και οι μεγάλες αρθρώσεις των δακτύλων. Valgus heel
• Η ζημιά των αρθρώσεων μπορεί να προκαλέσει την πτέρνα προς τα έξω, Άλλα προβλήματα που σχετίζονται με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα
• Ένα άλλο πρόβλημα στα πόδια που αντιμετωπίζουν τα άτομα με ΡΑ είναι ο νευρικός πόνος. «Ο πόνος του περιφερικού νεύρου στο πόδι μπορεί να προκαλέσει καύση, μυρμήγκιασμα και τρυφερότητα», λέει ο Δρ Lightfoot. "Συνεχής πίεση στη μεσαία πλευρά του ποδιού μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε παγίδευση νεύρων ή σύνδρομο ταρσικής σήραγγας." Πόνος στα πόδια συμβαίνει συχνά στις αρθρώσεις ή τη σφαίρα του ποδιού. Στην πραγματικότητα, περίπου το 20% των ανθρώπων με RA, ποδιών και αστράγαλο είναι το πρώτο σύμπτωμα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, σύμφωνα με το AAOS.
• Διαχειριστείτε την RA, Διαχειριστείτε τον πόνο στα πόδια Χειρουργική επέμβαση συχνά χρειάζεται για να ανακουφίσει τον πόνο που σχετίζονται με τα αγγεία, τα σφυρί και τα οζίδια, σύμφωνα με το AAOS. Η χειρουργική επέμβαση στα πόδια μπορεί να περιλαμβάνει την επαναφορά των οστών ή των αρμών σύνδεσης για τη διόρθωση της θέσης των οστών και των αρθρώσεων.

Οι τοπικές ενέσεις στεροειδών είναι ιδιαίτερα ωφέλιμες για τις φλεγμονώδεις αρθρώσεις και την πελματιαία κολπίτιδα. Αλλά προτού προγραμματίσετε τη χειρουργική επέμβαση ή μια επίσκεψη γραφείου για ενέσεις, ίσως να δοκιμάσετε μη επεμβατικές προσεγγίσεις, όπως τα τιράντες, ή να επιλέξετε παπούτσια ή ένθετα που έχουν σχεδιαστεί για να στηρίζουν τα πόδια σας, συνιστά το AAOS

Ποιο είναι το σωστό παπούτσι; - τα παπούτσια ή τα κούκλα, καθώς και τα τακούνια, είναι κακά για το πόδι καθώς προκαλούν στον χρήστη να ασκήσει πίεση στη σφαίρα του ποδιού και μπορεί να προκαλέσει έντονες παραμορφώσεις ", λέει ο Lightfoot. "Ένα παπούτσι τύπου oxford με χαμηλή φτέρνα, φαρδιά toe και ψηλή οροφή που δεν θα τρίβει το πόδι είναι καλύτερο."

Η καλή στήριξη του τόξου θα βοηθήσει να καταντήσει το βάρος ομοιόμορφα σε ολόκληρο το πόδι και τα ορθοτικά - μέσα στο παπούτσι - μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο των ποδιών που προκαλείται από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και πιθανόν να αποτρέψει παραμορφώσεις στο πόδι, προσθέτει ο Lightfoot.

8 Περισσότερες συμβουλές για την ανακούφιση ή την αποφυγή πονοκεφάλων

Εκτός από τα σωστά υποδήματα, , υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον πόνο των ποδιών από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα:

Χάστε βάρος

Όσο περισσότερο ζυγίζετε, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος πόνος στις αρθρώσεις με ή χωρίς ρευματοειδή αρθρίτιδα, σε

Αρθρίτιδα Φροντίδα & Έρευνα

.































< . Kramer λέει ότι απολαμβάνει ποδηλασία όταν μπορεί

Εργασία με έναν ποδατάρχη

Ο Mattar εξηγεί ότι ένας ειδικός ποδιών μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τα καλύτερα ορθωτικά για τα παπούτσια σας και επίσης να βοηθήσετε τα πόδια σας να αισθάνονται πιο άνετα φροντίζοντας για τους τύπους και τους άλλους ερεθισμούς

• Αγοράστε παπούτσια που πραγματικά θα φορέσετε Οι άνθρωποι δεν φορούν πάντα τα ειδικά παπούτσια που τους έχουν συνταγογραφηθεί, για λόγους όπως η δυσαρέσκεια με την εφαρμογή, την άνεση ή το στυλ, λέει ο Mattar. Δοκιμάστε τα καινούργια παπούτσια φορώντας τα σε μια ποικιλία καταστάσεων και σε πολλές φορές, συνιστά την Kramer, η οποία παραγγέλλει τα παπούτσια της online και τα επιστρέφει αν δεν τηρούν τα πρότυπα της. Ακούστε τα πόδια σας Ο Κράμερ λέει ότι έχει μάθει να επιλέγει ποια παπούτσια θα φορέσει κάθε μέρα με το να ταιριάζει καλύτερα με τα πόδια της. "Δεν έχω έναν τόνο παπουτσιών, αλλά τα παπούτσια που έχω είναι ποιότητας και επιτρέψτε μου να ακούσω τι έχουν τα πόδια μου," εξηγεί. Παραδείγματος χάριν, σε μερικές μέρες τα πόδια της χρειάζονται μεγάλη υποστήριξη, ενώ σε άλλα, χρειάζονται χώρο για να αναπνεύσουν.
• Πάρτε το φορτίο μακριά. Αποφύγετε να στέκεστε όλη την ημέρα. Προσπαθήστε να εναλλάσσετε τις δραστηριότητες που κάνετε, ώστε να καθίσετε μέρος της ημέρας και να στέκεστε σε άλλες εποχές
• Ελέγξτε τα πόδια σας καθημερινά για προβλήματα. Καλύψτε τις φουσκάλες ή τις μικρές περικοπές και τις γρατζουνιές μόλις τις φέρετε . δείτε το γιατρό σας εάν δεν έχουν θεραπευτεί σε δύο ή τρεις ημέρες
• Πάρτε ένα ζεστό μπάνιο για μπάνιο ή πάρτε ένα μασάζ. Το Ίδρυμα Αρθρίτιδας συνιστά να δοκιμάσετε ζεστές ή κρύες θεραπείες όπως απαιτείται για να διευκολυνθούν οι αρθρώσεις των αρθρώσεων. Ο Kramer ορκίζεται με ένα καθημερινό μασάζ ποδιών που δίνει τον εαυτό του με καρύδα.
• Ο καλύτερος τρόπος για να διαχειριστείτε τον πόνο στα πόδια σας είναι η διατήρηση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας σας υπό έλεγχο. Εάν το κάνετε, μπορείτε να κρατήσετε τα πόδια σας ευτυχισμένα Πρόσθετες αναφορές της Madeline Vann, MPH