Πίνακας περιεχομένων:
- Εφημερίδας Θετικής Ψυχολογίας
- 1. Οικογένεια
- Η ευγνωμοσύνη πρέπει να γίνει τόσο επικεντρωμένη όσο ο πόνος στη ζωή σας με την RA - και όχι μόνο την Ημέρα των Ευχαριστιών όταν είναι η παράδοξή μας να αναλογιστούμε τα πράγματα που αξίζουν την ευγνωμοσύνη μας. Ημέρα των Ευχαριστιών μπορεί να είναι η ημέρα που θα αρχίσετε να λάμπει ένα λαμπρότερο φως στην αντανάκλαση και τις ευλογίες, αλλά μην χάσετε την ευγνωμοσύνη σας τις άλλες 364 ημέρες του έτους.
Η κατανόηση της έννοιας της ευγνωμοσύνης
Dictionary.com ορίζει την ευγνωμοσύνη ως την ποιότητα της ευγνωμοσύνης, της ευγνωμοσύνης ή της ευγνωμοσύνης της καλοσύνης ή των οφελών που λαμβάνουμε. Ο Robert Emmons, PhD, καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Ντέιβις, ο ιδρυτικός αρχισυντάκτης της
Εφημερίδας Θετικής Ψυχολογίας
, και ένας κορυφαίος επιστημονικός εμπειρογνώμονας για την ευγνωμοσύνη, πρότεινε ότι η ευγνωμοσύνη δύο βασικά στοιχεία: Πρώτον, η ευγνωμοσύνη είναι μια επιβεβαίωση της καλοσύνης και, δεύτερον, οι πηγές αυτής της καλοσύνης είναι έξω από τον εαυτό μας. Με αυτή την κατανόηση της ευγνωμοσύνης, ας σκεφτούμε ποιοι άνθρωποι με RA μπορούν να είναι ευγνώμονες. 10 Λόγοι για τους οποίους τα άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα μπορούν να είναι ευγνώμονες Τα άτομα με ΡΑ χρειάζονται υποστήριξη. Η υποστήριξη μπορεί να προέρχεται από πολλαπλές πηγές. Αν παίρνετε την απαραίτητη υποστήριξη, μπορείτε να υπολογίζετε τις ευλογίες σας.
1. Οικογένεια
Κάθε ένας από εμάς είναι συνδεδεμένος με μια οικογένεια, αλλά αν αγαπάτε, υποστηρίζετε, βοηθάτε και κατανοείτε, καθώς και σε κοντινή απόσταση, θα πρέπει να είστε γεμάτοι ευγνωμοσύνη και να εκτιμάτε το ρόλο τους στη ζωή σας. Δεν έχουν όλοι όσα έχετε. Σκεφτείτε πόσο διαφορετικό θα ήταν να μην έχετε την οικογένειά σας. Ίσως δεν είναι πάντα τέλειο. είναι τελικά ανθρώπινες. Αλλά αν η οικογένειά σας κάνει την προσπάθεια να μειώσει την επιβάρυνσή σας με την RA και να καταλάβει την RA, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου με τον οποίο σας επηρεάζει στις πιο δύσκολες ημέρες, ο ρόλος της στη ζωή σας είναι απαραίτητος.
2. Παλιοί Φίλοι
Όλοι έχουμε πολύχρονους φίλους, μερικοί που μπορούν ακόμη και να επιστρέψουν στην παιδική ηλικία. Μπορεί να εξακολουθούν να ζουν στην περιοχή σας ή μπορεί τώρα να διαχωριστείτε από πολλά μίλια. Ανεξάρτητα, ποτέ δεν ήταν πιο εύκολο να μένετε σε επαφή, μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, κοινωνικών μέσων ή τηλεφώνου. Αν οι παλιοί φίλοι σας εκτιμούν τόσο πολύ όσο και εσείς τη φιλία σας και χρειάζονται χρόνο για να κάνουν check-in για εσάς και να παρακολουθήσουν τον τρόπο που κάνετε, καθώς και να δείξουν πόσο ενδιαφέρονται με μικρούς και μεγάλους τρόπους, ο ρόλος τους στη ζωή σας είναι ασύγκριτος
3. Νέοι φίλοι με RA
Οι περισσότεροι άνθρωποι που διαγιγνώσκονται με RA δημιουργούν νέες φιλίες με άτομα που συναντώνται σε τοπικές ομάδες υποστήριξης ή σε διαδικτυακές κοινότητες. Η συνηθισμένη ύπαρξη της ίδιας ασθένειας και η αντιμετώπιση παρόμοιων προβλημάτων και αποφάσεων καθιστά τη φιλία μεταξύ των πιο σημαντικών σχέσεων που θα έχετε στη ζωή σας. Η αμοιβαία υποστήριξη είναι ανεκτίμητη.
4. Το αγαπημένο σας κατοικίδιο
Είστε λάτρης γάτας; Αυτος που αγαπει τα σκυλια? Εξωτικά κατοικίδια, ίσως; Οποιαδήποτε φυλή προτιμάτε πραγματικά δεν έχει σημασία. Αυτό που έχει σημασία είναι η αγάπη άνευ όρων που σας προσφέρει το κατοικίδιο ζώο. Είναι ανεκτίμητο και, μερικές φορές, στο τέλος μιας δύσκολης ημέρας, είναι μόνο αυτό που χρειάζεστε. 5. Ο αρχικός σας γιατρός
Πιθανότατα ξεκινήσατε το ταξίδι σας με την RA, λαμβάνοντας τα αρχικά σας συμπτώματα στον γιατρό σας. Έχοντας έναν γιατρό που εμπιστεύεστε, ο οποίος σας ακούει και ο οποίος εργάζεται για την επίλυση των προβλημάτων σας, είναι εξίσου ζωτικής σημασίας με οποιαδήποτε άλλη σχέση έχετε. Είναι επίσης συνεχής σχέση, επειδή τα νέα προβλήματα θα εμφανιστούν ακόμη και αν η περίθαλψη για την ΑΠ σας έχει αναφερθεί σε έναν ρευματολόγο.
6. Ο Ρευματολόγος σας είναι μια χρόνια ασθένεια, οπότε ο ρευματολόγος σας θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την ασθένεια για το υπόλοιπο της ζωής σας. Μερικοί ασθενείς ψάχνουν για πολύ καιρό πριν ανακαλύψουν έναν ρευματολόγο με τον οποίο έχουν μια άμεση σχέση ή μια αίσθηση ότι θα δουλέψουν καλά μαζί. Αν έχετε μια εξαιρετική σχέση γιατρού-ασθενούς, είστε μπροστά από το παιχνίδι.
7. Άλλο Υγειονομικό Προσωπικό (Νοσηλευτές, Θεραπευτές, Χειρουργοί)
Δεν μπορεί να ειπωθεί επαρκώς η ποιότητα της περίθαλψης που παρέχεται από μια σειρά προσωπικού υγειονομικής περίθαλψης, είτε η φροντίδα παραδίδεται στο γραφείο του γιατρού σας είτε κατά τη διάρκεια διαμονής στο νοσοκομείο. Σκεφτείτε πόσο σήμαινε να φροντίζετε αυτή η ειδική νοσηλεύτρια για εσάς σε μια μέρα που φαινόταν διαφορετικά θλιβερή. Ή να έχετε έναν φυσιοθεραπευτή να εκτιμήσει τους περιορισμούς και τις ανάγκες σας, τότε να καθορίσετε με ακρίβεια το σχέδιο περίθαλψης που θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτά τα προβλήματα. Και δεν μπορούμε να πούμε αρκετά για την ικανότητα των χειρουργών που μας παίρνουν από το σπασμένο σε ολόκληρο.
8. Ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα θεραπείας
Οποιοσδήποτε συνδυασμός θεραπειών (φάρμακα, χειρουργικές επεμβάσεις, φυσικοθεραπεία ή εναλλακτική ιατρική) έχει συνταγογραφηθεί για σας, σας βοηθά να ζήσετε τη ζωή σας όσο το δυνατόν πιο φυσιολογικά. Το σχέδιο θεραπείας δεν είναι στατικό και πιθανότατα θα υποστεί αλλαγές με την πάροδο του χρόνου, αλλά η τρέχουσα θεραπευτική αγωγή σας σαφώς σας βοηθά να παραμείνετε όσο το δυνατόν πιο λειτουργικοί.
9. Διδάγματα Πού να ξεκινήσετε με αυτό; Η ζωή με την RA μας διδάσκει μυριάδες μαθήματα. Σημαντικά μαθήματα. ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΖΩΗΣ. Μας διδάσκει για υπομονή, ανθεκτικότητα, επιμονή, συμπάθεια, συμπόνια, αποδοχή, προσαρμογή, τι είναι σημαντικό και τι όχι. Τα μαθήματα είναι ατελείωτα - και όλα είναι απαραίτητα.
10.
Η δύναμή σας
RA μας οδηγεί να βρούμε τη δύναμή μας. Χρειαζόμαστε δύναμη για να αντιμετωπίσουμε τον πόνο, την κόπωση και άλλες φυσικές συνέπειες της RA. Χρειαζόμαστε δύναμη για να συνεχίσουμε και να συνεχίσουμε με τις καθημερινές μας συνήθειες. Άλλα σημαντικά χαρακτηριστικά προέρχονται και από τη δύναμή μας, όπως η ειρήνη, η ικανοποίηση, η αποδοχή και η ευγνωμοσύνη. Είναι ένα είδος αυτοπραγμάτωσης που αντλούμε από τη δύναμή μας και είναι απαραίτητο για την αντιμετώπιση.
Η πηγή δύναμης δεν είναι η ίδια για όλους. Αλλά ο καθένας από εμάς πρέπει να το βρούμε κάπως και κάπου. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν τη δύναμή τους στο Θεό. Ενώ ο σκοπός αυτού του άρθρου δεν είναι να ξεκινήσει μια θεολογική συζήτηση, θα ήταν λάθος να παραβλέψουμε ότι ο Θεός είναι πράγματι μια πηγή δύναμης για μερικούς ανθρώπους. Ο καθένας από εμάς πρέπει να ανακαλύψει τη δική μας πηγή δύναμης. Να είστε ευγνώμων κάθε μέρα της ζωής σας παρά τη ρευματοειδή αρθρίτιδα
Ο πόνος και άλλα σωματικά συμπτώματα της RA είναι μόνο ένα μέρος της ζωής με την ασθένεια. Είναι σαφές ότι οι φυσικές προκλήσεις και οι δυσκολίες τραβάνουν την προσοχή σας πρώτα. Όμως, όπως έδειξε ο κατάλογός μας, πρέπει να σας ευχαριστήσω πολύ και αυτό αξίζει και την προσοχή σας.
Η ευγνωμοσύνη πρέπει να γίνει τόσο επικεντρωμένη όσο ο πόνος στη ζωή σας με την RA - και όχι μόνο την Ημέρα των Ευχαριστιών όταν είναι η παράδοξή μας να αναλογιστούμε τα πράγματα που αξίζουν την ευγνωμοσύνη μας. Ημέρα των Ευχαριστιών μπορεί να είναι η ημέρα που θα αρχίσετε να λάμπει ένα λαμπρότερο φως στην αντανάκλαση και τις ευλογίες, αλλά μην χάσετε την ευγνωμοσύνη σας τις άλλες 364 ημέρες του έτους.
Το Journaling είναι ένας πολύ καλός τρόπος να προσέχετε κάθε μέρα τι εσείς είναι ευγνώμονες για. Κάθε μέρα, γράψτε μια καταχώρηση στο Ευρετήριο Ευγνωμοσύνης σας. Όχι μόνο το journaling χρησιμεύει στην καθημερινή παρακολούθηση της ευγνωμοσύνης κάθε μέρα, μπορείτε να κοιτάξετε πίσω και να επανεξετάσετε παλιές καταχωρήσεις. Ένας άλλος έξυπνος τρόπος είναι να γράψετε κάτι που είστε ευγνώμονες σε ένα μικρό κομμάτι χαρτί και το βάζετε σε ένα βάζο ή κάποιο είδος δοχείου. Όταν αισθάνεστε χαμηλά ή έχετε μια κακή μέρα, φτάστε στο βάζο και τραβήξτε μια υπενθύμιση για το τι είναι σωστό στον κόσμο σας. Παρά τα βάρη της RA, υπάρχουν ακόμα πολλά που είναι σωστά στον κόσμο σας. Απλά πρέπει να το συνειδητοποιήσετε και να το αναγνωρίσετε.
