Πίνακας περιεχομένων:
- Επιπλέον, προσθέτει, ανεξάρτητα από το αν τα συμπτώματά σας είναι προφανή, όταν το σώμα ή το μυαλό σας δεν λειτουργεί όπως τον περιμένετε, αυτό ασφαλώς επηρεάζει την εμπιστοσύνη και την αυτοεκτίμησή σας.
- « Όταν χάσω τη χρήση του αριστερού μου χεριού, αυτό επηρέασε τη μουσική μου καριέρα - ένα γαλλικό παίκτη κέρατο και παίζω πιάνο. " Θυμάται να φτιάχνει ένα βραχιολάκι για να προσπαθήσει να σταθεροποιήσει το όργανο της, αλλά στη συνέχεια έπρεπε να απαντήσει σε ερωτήσεις από περίεργους συναδέλφους.
- " Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να κάνουν λιγότερο από τα τέλεια υγιή άτομα για να δώσουν ", προσθέτει. υποτιμήστε τι κάνουν. "
Key Takeaways
να δοκιμάσετε έτσι ώστε η ομάδα φροντίδας σας να μπορεί να σχεδιάσει ένα σχέδιο για τη διαχείριση των συμπτωμάτων που απειλούν την εμπιστοσύνη σας.
Αναγνωρίζοντας την απώλεια ικανοτήτων και τη θλίψη αυτών των απωλειών είναι σημαντικά μέρη της αποκατάστασης της αυτοεκτίμησης. προχωρησε. Τα πράγματα μπορεί να μην είναι τα ίδια όπως ήταν, αλλά μπορούν ακόμα να είναι καλά.
Είτε είστε διαγνωσμένοι πρόσφατα είτε έχετε ζήσει χρόνια σκλήρυνση κατά πλάκας (MS) εδώ και χρόνια, τις σωματικές και διανοητικές αλλαγές που προκαλούνται από τα σκλήρυνση κατά πλάκας και την απρόβλεπτη της κατάστασης μπορεί να απειλήσει την αυτοεκτίμησή σας.
«Μπορεί να μην αισθάνεστε τόσο περήφανοι για τις ικανότητές σας ή τα επιτεύγματά σας, επειδή έχουν απομακρυνθεί από εσάς», λέει ο Rosalind Kalb, PhD, αντιπρόεδρος του επαγγελματικού πόρου Το ΚΜ μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε εξαρτημένοι και σαν να μην παίζετε πλέον πολύτιμη συμβολή στον κόσμο ή στους συναδέλφους σας ή στα μέλη της οικογένειάς σας, προσθέτει ο Δρ Kalb. "Ξαφνικά, δεν είσαι σίγουρος για το τι μπορείς να κάνεις."
Η αυτοεκτίμηση προέρχεται από πολλά διαφορετικά μέρη, λέει ο Kalb. "Είναι αίσθημα μας εμπιστοσύνης στην ικανότητά μας να διαχειριστούμε τις προκλήσεις, να κάνουμε πράγματα. Είναι επίσης υπερήφανο για τα πράγματα που κάνουμε στη ζωή μας στο σπίτι και στη δουλειά. Και είναι ένα αίσθημα προσωπικής αξίας ή αξίας που έχουμε εξαιτίας όλων των συμβολών που κάνουμε στον κόσμο ή στους ανθρώπους που μας ενδιαφέρουν. "
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση και τα αισθήματα αστάθειας μπορούν εύκολα να οδηγήσουν σε κατάθλιψη. Έτσι, εάν η MS απειλεί την αυτοεκτίμησή σας, είναι σημαντικό να λάβετε μέτρα για την αναδημιουργία της.
Πώς μπορείτε να το κάνετε αυτό; Εδώ είναι μερικές ιδέες:
Να είστε ανοιχτοί με τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης
Πολλά συμπτώματα MS είναι αόρατα - και αυτό σημαίνει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων των παρόχων υγειονομικής περίθαλψης, δεν μπορούν να σας κοιτάξουν και να γνωρίσουν ότι αντιμετωπίζετε συμπτώματα που σχετίζονται με MS , Λέει ο Kalb.
Επιπλέον, προσθέτει, ανεξάρτητα από το αν τα συμπτώματά σας είναι προφανή, όταν το σώμα ή το μυαλό σας δεν λειτουργεί όπως τον περιμένετε, αυτό ασφαλώς επηρεάζει την εμπιστοσύνη και την αυτοεκτίμησή σας.
ΣΧΕΤΙΚΟΙ: Πώς μπορείτε να βρείτε Συναισθηματική Υποστήριξη όταν έχετε MS
Αλλά υπάρχουν επιλογές θεραπείας που μπορούν να αντιμετωπίσουν συμπτώματα όπως προβλήματα κόπωσης, γνωστικών προβλημάτων και ουροδόχου κύστης .. Συζητήστε οποιεσδήποτε αλλαγές μυαλού ή σώματος που αντιμετωπίζετε με τους παροχείς υγειονομικής περίθαλψης , επειδή θα μπορούσαν να σχετίζονται με το MS
"Μόλις λάβετε τις πληροφορίες που χρειάζεστε και παίρνετε τα βήματα για να διαχειριστείτε τα συμπτώματα," λέει ο Kalb, "που βελτιώνει την αίσθηση εμπιστοσύνης σας, επειδή παίρνετε τις προκλήσεις των κρατών μελών. "
Αναγνώριση, θλίψη και αποδοχή απώλειας
Η MS μπορεί να χτυπήσει σταματάτε τα πόδια σας, λέει η Lisa Emrich, 46 ετών, μουσικός από τη βόρεια Βιρτζίνια που γράφει το blog Brass and Ivory: Life with MS και RA. Η Emrich διαγνώστηκε με MS το 2005 μετά από μούδιασμα και αδυναμία στο αριστερό της χέρι, αλλά ακόμα νωρίτερα - το 2000 - είχε οπτική νευρίτιδα, ένα πρόωρο σύμπτωμα MS, που είχε ως αποτέλεσμα την τύφλωση στο ένα μάτι για δύο μήνες. η τύφλωση δυσκολεύτηκε να ταξιδέψει σε πρόβες και παραστάσεις, οπότε έπρεπε να στηριχτώ σε άλλους ανθρώπους για να με βοηθήσουν », λέει
« Όταν χάσω τη χρήση του αριστερού μου χεριού, αυτό επηρέασε τη μουσική μου καριέρα - ένα γαλλικό παίκτη κέρατο και παίζω πιάνο. " Θυμάται να φτιάχνει ένα βραχιολάκι για να προσπαθήσει να σταθεροποιήσει το όργανο της, αλλά στη συνέχεια έπρεπε να απαντήσει σε ερωτήσεις από περίεργους συναδέλφους.
«Δεν ήθελα να πω σε κανέναν ότι υπήρξε κάποια αδυναμία, επειδή η αντίληψή μου ήταν εσύ πρέπει να είναι ισχυρή και ικανή όλη την ώρα ", λέει ο Emrich
Όταν συμβαίνει κάτι που αλλάζει δραστικά τα σχέδια που έχετε για τη ζωή σας ή την άποψη που έχετε για τον εαυτό σας, ο Kalb λέει ότι είναι φυσικό να έχουμε συναισθήματα απώλεια "έως ότου πάρετε τα πόδια σας πίσω στο έδαφος πάλι και να καταλάβω: Εντάξει, πώς θα το καταφέρω τώρα; Πώς θα πάρω το κεφάλι μου γύρω από όλες αυτές τις αλλαγές που μου έχουν συμβεί; Όταν οι άνθρωποι είναι σε θέση να περάσουν από αυτή τη συγκλονιστική διαδικασία, όποτε συμβαίνει και αρχίζουν να σκέφτονται τι πρέπει να κάνουν διαφορετικά, αυτά είναι τα πρώτα βήματα για την ανοικοδόμηση της αυτοεκτίμησης. "
Για τον Emrich, ο οποίος έχει επίσης ρευματοειδή αρθρίτιδα, η διαδικασία θλίψης ήταν ένα ταξίδι.
«Μερικές φορές χρειάζεται λίγος χρόνος για να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε χάσει κάτι, ότι πρέπει να θρηνήσετε και να συνειδητοποιήσετε ότι είναι εντάξει να την αφήσετε στην άκρη "
Αυτές τις μέρες ο Emrich γράφει ευρέως για την ΚΜ και μοιράζεται τα μουσικά του ταλέντα με τη διδασκαλία.
" Μπορώ να δω ότι έχω κάνει τη διαφορά », λέει. "Αυτό είναι πραγματικά σημαντικό, γιατί έχασα αυτό που σκέφτηκα ότι θα έκανα, αυτό που ήμουν σε καλό δρόμο - αυτό πραγματικά έβλαψε την εμπιστοσύνη μου. Αλλά τότε να μπορώ να δω τι μπορώ να κάνω και η επίδραση που κάνω είναι
Η αναζήτηση και η αποδοχή υποστήριξης είναι το κλειδί για τη διαχείριση των κρατών μελών και η επιτυχής διαχείριση των επιπτώσεων των κρατών μελών μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησης, λέει ο Kalb.
Η οικογένειά σας και οι στενοί φίλοι σας είναι πιθανόν συμμάχοι , αλλά μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από τις ομάδες υποστήριξης που επικεντρώνονται στην ομάδα MS ή από έναν προσωπικό θεραπευτή, ο οποίος μπορεί να σας κατευθύνει προς τη σωστή κατεύθυνση ή να επικοινωνήσετε με το NMSS για πόρους στην περιοχή σας. να προσφέρετε υποστήριξη σε άλλους μπορεί επίσης να είναι μια τεράστια επένδυση στην αυτοεκτίμησή σας, λέει ο David Spero, 64 ετών, εγγεγραμμένος νοσηλεύτρια και συγγραφέας που εδρεύει στο Σαν Φρανσίσκο και ζει με την MS εδώ και περισσότερα από 25 χρόνια. χρόνια ασθένεια στο The Inn από το θεραπευτικό μονοπάτι
"Τι μπορείτε να κάνετε εάν είστε κατάθλιψη, τι c ένα κάνετε αν είστε λυπημένος ή αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας; Πιθανώς η απάντηση νούμερο ένα που είναι πιο πιθανό να δουλέψει είναι να κάνει κάτι για άλλους ανθρώπους ", λέει ο Spero. "Να είστε κάποιος που ακούει τι έχουν να πουν οι άλλοι, ή να προσφέρει ένα χαμόγελο σε κάποιον πέρασμα. Δεν χρειάζεται να μπορείτε να μετακινήσετε τα βουνά για να κάνετε κάποιον να αισθάνεται υποστηριζόμενος. "
" Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να κάνουν λιγότερο από τα τέλεια υγιή άτομα για να δώσουν ", προσθέτει. υποτιμήστε τι κάνουν. "
