Για τους περισσότερους ενήλικες, η οργάνωση ιατρικών αρχείων μπορεί να είναι ενοχλητική, αλλά συνήθως δεν είναι δύσκολη. Για τους ενήλικες με ADHD, ωστόσο, η παρακολούθηση των ιατρικών φακέλων που περιγράφουν τη θεραπεία ADHD και άλλες καταστάσεις είναι πολύ δύσκολη.
"Ως γενικό καθήκον, πολλοί άνθρωποι με ΔΕΠΥ θα έλεγαν, δεν μπορεί να οργανώσει, δεν μπορώ να κρατήσω εγγραφές », εξηγεί η Lana A. Tiersky, PhD, διευθυντής της κλινικής ADHD ενηλίκων και αναπληρωτής καθηγητής στην σχολή ψυχολογίας, και στο Πανεπιστήμιο Fairleigh Dickinson στο Teaneck, NJ
για τους ενήλικες με ADHD, η τήρηση των ιατρικών τους αρχείων είναι πιο σημαντική από ό, τι για τον μέσο άνθρωπο, ειδικά εάν λαμβάνουν τακτικά θεραπεία ADHD. Τα οργανωμένα αρχεία καθιστούν δυνατή την τήρηση των ιατρικών λογαριασμών - για να γνωρίζουμε τι έχει πληρωθεί και τι δεν έχει. Τα σχετικά αρχεία υγείας μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν όταν αναζητάτε περαιτέρω εκπαίδευση ή για σκοπούς ανθρώπινου δυναμικού, αλλά πρέπει να μπορείτε να τα βρείτε.
Εδώ είναι χρήσιμες ιδέες για την οργάνωση αυτών των ιατρικών αρχείων:
- Λάβετε βοήθεια. ένας φίλος ή ένας συγγενής που θα σας βοηθήσει ή θα προσλάβει κάποιον - είναι απολύτως αποδεκτό αν μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά. Προσδιορίστε τον σκοπό
- Αν ξέρετε γιατί χρειάζεστε τα αρχεία, μπορείτε να λάβετε καλύτερες αποφάσεις σχετικά με τον τρόπο οργάνωσής τους . Οι κινητοποιητικοί στόχοι περιλαμβάνουν την παρακολούθηση των πληρωμένων λογαριασμών, τον προγραμματισμό να προβάλλουν επιχειρήματα για τις ιατρικές ανάγκες, την αποθήκευση εγγραφών θεραπείας ADHD υψηλής προτεραιότητας όπου μπορείτε να τα βρείτε ή απλά να διατηρήσετε ένα πλήρες ιατρικό ιστορικό για τον εαυτό σας ή για άλλους στην οικογένειά σας. Καταγράψτε τους στόχους σας για να τις ενισχύσετε Βρείτε έναν ήσυχο χώρο
- Ψάχνετε για ένα μέρος με λίγες αποσπάσεις από την προσοχή, όπου μπορείτε να διατηρήσετε τα αρχεία σας και όπου έχετε έναν υπολογιστή, λέει ο Tiersky. Αν δεν έχετε ένα δωμάτιο ή ακόμα και μια ντουλάπα για να καλέσετε το γραφείο σας, βεβαιωθείτε ότι οι άλλοι στο σπίτι σας δεν γνωρίζουν να αγγίζουν τα χαρτιά σας. Αναπτύξτε ένα σύστημα αρχειοθέτησης.
- Αποφασίστε πώς θέλετε να οργανώσετε την υγεία σας καταγράφει και δημιουργεί τα αρχεία ανάλογα. Αν νομίζετε ότι θα χρειαστεί να τα υποβάλλετε στην ασφαλιστική σας εταιρεία, μάθετε αν πρέπει να τα οργανώσετε σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα ή από τον παροχέα θεραπείας, προτείνει ο Tiersky. Κρατήστε ένα μαξιλάρι κοντά στο χέρι για να γράψετε τυχόν ερωτήσεις που πρέπει να ζητήσετε για τον ασφαλιστή σας. Με αυτόν τον τρόπο θα έχετε σημειώσεις για να αναφερθώ, αν χρειαστεί. Οι επιλογές για ένα σύστημα περιλαμβάνουν την κατάθεση πληροφοριών σύμφωνα με το όνομα των παρόχων υγειονομικής περίθαλψης, ανά έτος ή ανά μέλος της οικογένειας και έτος εάν οργανώνετε τα αρχεία των νοικοκυριών καθώς και τα δικά σας.
< ή αν ένα μαξιλαράκι είναι αρκετά καλό. Η διατήρηση ενός υπολογιστικού φύλλου λογαριασμών που υποβάλλονται και καταβάλλονται μπορεί να σας δώσει μια εύκολη οπτική ένδειξη για το τι είναι εξαιρετικό. Προτεραιότητα - Καταγράψτε τα πιο σημαντικά στοιχεία των πληροφοριών που θα χρειαστείτε για να φτάσετε γρήγορα. Ο Τίερσκι υπογραμμίζει ότι για τα άτομα που λαμβάνουν θεραπεία ADHD, οι ψυχολογικές αξιολογήσεις και ακόμη και τα σχολικά αρχεία είναι υγειονομικά αρχεία υψηλής προτεραιότητας Διάλυση της εργασίας
- Μόλις έχετε ένα βασικό σύνολο μορφών και μια ιδέα για το τι θέλετε να επιτύχετε, σπάστε τα βήματα σας σε διαχειρίσιμες εργασίες σε μια λίστα ελέγχου και στη συνέχεια κάντε βήμα-βήμα, καθημερινά. Να είστε εξίσου συγκεκριμένοι που θέλετε, ακόμη και ως ένα βασικό βήμα ως "καθαρή επιφάνεια εργασίας για να δημιουργήσετε χώρο για αρχεία." Η αποτύπωση κάθε βήματος καθώς ολοκληρώνετε θα αισθάνεται εξαιρετική. Ζητήστε βοήθεια
- "Αναγνωρίστε πόσο μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας και με τι χρειάζεστε βοήθεια ", λέει ο Tiersky. Για παράδειγμα, δεν μπορεί όλοι να δημιουργήσουν το τέλειο υπολογιστικό φύλλο - είναι εντάξει να λάβετε βοήθεια από ένα μέλος της οικογένειας ή φίλο που είναι περισσότερο κατανοητό από τον υπολογιστή. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει πιθανότατα να αφήσετε τον σύντροφό σας, έναν έμπιστο φίλο ή έναν συγγενή σας να γνωρίζει πού βρίσκονται τα σημαντικά αρχεία υγείας σας, σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Η οργάνωση ιατρικών αρχείων είναι απαραίτητη για να παραμείνετε στην κορυφή των πολλών λεπτομερειών των ιατρικών σας αρχείων. Πάρτε το χρόνο για να ρυθμίσετε ένα σύστημα που λειτουργεί για σας.
